ダイエット記事

こんにちは！mieyですここ最近、ダイエットモチベーションが上がらず...食っちゃねばかりしておりました...これから年末の忘年会やら食べる予定ばかりなのに(笑)そこで！ドーン！年末太り防止チャレンジを始めましたチャレンジ方法はこんな感じ！まだ下半身の筋肉痛が残っていたので、昨日は上半身メニューと有酸素運動をやりました！昨日やった上半身メニューはこちら上半身トレーニングは、下半身トレーニングと比べて消費カロリーが少ないです！物足りないな

はじめまして♥mieyです！！この度、サイバーエージェント様より声をかけていただき、アメブロを始めさせていただくことになりました。とてもうれしく思います。私のインスタグラムから来て下さっている方々はすでにご存じだと思いますが、改めて、自己紹介を書かせていただきますね。インスタグラムではmiey_bodymakeというアカウント名でダイエット記事を更新しております！https://www.instagram.com/miey_bodymake/平成

こんにちは！アイですみなさんは自炊するときにカロリー計算ってしていますか？外食や加工品を食べるときはカロリー表示がされていることが多いから、どれぐらいのカロリーを摂取したのかわかりやすいですよね。だけど、自炊の場合はどうでしょう。ニンジン1本あたりは何カロリーでそれの半分だから…ちょっと難しそうだし、面倒くさいですね私もはじめは、文部科学省が掲載している「食品成分データーベース」から食べ物1つに含まれる栄養素を調べて計算していました。そのやり方がとても大変で

アメトピにおととい掲載されエルメスでアメトピ掲載された時よりはるかに多いアクセス数。皆さんの関心の高さがわかります。今回は今朝もアクセスしてる人が多くてびっくりしました。内容が大したことなくてほんと申し訳ないのですがありがとうございます！！！ダイエットはまだまだ継続中ですがこの時期アイス、食べたくなりますよね。アイスは甘いものの中で一番、やばいのではないか、と思ってます。糖質で太るのに凍ってることで甘さの感覚が麻痺され甘いものが苦手でも食べれる体が冷

浮腫んど時って、どうしてますか？水分摂取控えますか？それとも、ちゃんと飲んで食べて運動？私は、普段はあまりひどく浮腫むことは無いんですがやはり足は浮腫みがち・・・そして、なぜか暑い時期に浮腫みが凄くなります。これからが怖~いじきなのです。ダイエットブログ等見ていると、「浮腫んだから水分を控えて運動」って書いている人が居たりするんだけど・・・・まさか・・・これ信じて、やっちゃう人いないですよね～？いるかも？水飲んだせいで浮腫んでると思っているの