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もう何年前だろう?多分9年ほど前のことその当時から55キロほどありダイエットをすることにした色々と調べるとその当時流行っていた褐色脂肪細胞を刺激して燃焼系の体になる!という肩甲骨回し痩せやすい体を作るというスクワットこの2つを会社のトイレに行く度に、各20〜30回やる!(回数は気分で)ことに決めた!仕事中は働けーその当時の会社のトイレは多目的トイレほどの広さで充分に運動できるスペースがありました💪会社は少人数で給湯室の横にトイレがあり事務所からは目につか
〈七日目の朝〉【体重】50.7kg【体脂肪率】29.0%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1141kcal【BMI】20.7なんだかいまいち減ってる感じがしない。。そういえばお肉食べてからトイレで出てない気がする。。最終日の七日目はスープ+玄米ご飯(好きなだけ)正直この日が一番嫌かもって思ってました。なぜなら玄米にいい思い出がない。。固いし、味もいまいちだし。なので一キロ単位で買っても食べきれない可能性が合ったので
フォームローラーが届いてから毎日ではないけど気がついた時にやるようにしています一つの部位に1分なら続けられそうだから始めました!【下半身痩せ】フォームローラーで足痩せ筋膜リリース10分【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分【脚を細くする方法】下半身痩せはフォームローラーで!!最近、このやり方で脚やせに成功したので、一連の流れを動画にしました。筋膜リリース&脂肪をほぐす美脚の作り方。私が7kgのダイエットに成功した時の動画はhttps://youtu.be/B
おはようございます。😄昨日は久しぶりの晴れ☀️に喜び勇んで洗濯3回まわし。これから暖かくなるみたいで嬉しいけど花粉が心配です。昨晩は、スープダイエットを継続している娘のためにYahooニュースで見つけた『しょーはるさん』のさばカレースープを作ってみました。【本当は教えたくない簡単に1ヶ月5キロ痩せた方法】10分で出来る!サバカレーのスープ(しょーはる夫婦)-エキスパート-Yahoo!ニュースこんにちは♫ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!結婚して夫が20キロ太ったので、ス
なかなか52kgから落ちないこの身体にはもうこれしかない!脂肪燃焼スープダイエット!そう、あの野菜たっぷりのスープ、ミネストローネを食べて食べて食べまくるダイエットです!一週間ダイエットの定番ですよね。〈基本なスープの材料〉は・キャベツ・玉ねぎ・セロリ・ピーマン・にんじん・トマト・コンソメ・塩コショウのみ!毎日三食好きなだけ食べることができ、その日によって果物やお肉も追加OK!なんですが、、、ただ、これがなかなか大変。。なぜなら一週間のスケジュールが
おはようございます😃スープダイエット話。昨夜はカブと豚バラと春雨のスープを作りました。ごま油を効かせてちょっと中華風。カブのトロトロ感がたまりません。恵方巻き1,590円×3を買っちゃった割には今のところ食費は1日2,900円で推移しています。1日2,500円目指して頑張ります❗️さて、私は掃除より料理が好き。料理にはかなりお酒を使う方です。お酒にはちょっとこだわりが。いわゆる料理酒は使いません。私は鬼ころしを使っています。安いし料理の味の邪魔をしないところが気に入っていま
おはようございます、ハナカナです晩ご飯投稿が溜まっております先日の晩ご飯・鶏チリ・バンサンスー・チョレギサラダ・中華スープ鶏チリは長男→鶏マヨ次男→下味のみで作りました♡長男が欲しがったので大人用を一口あげたんですが「からっ!」と言っていたので鶏チリに全く辛味は感じませんでしたがやっぱり鶏マヨにして正解でしたね中華スープに大事なごま油を入れるのを忘れてしまったんですが意外とちゃんと中華風で美味しかったです優しい味でヘルシーでわざと入れなくても良さそうですね