ストレッチ効果

ストレートネック解消枕を使い始めてから3日になります。kmafm枕そば枕ストレートネック首ネックピロー頚椎肩こりクッション安眠まくら(A,ピンク)Amazon（アマゾン）2,980円1日目の夜は、寝付く前に15分ぐらいで枕をどけてしまい、使用を断念しましたが、2日目は一応、明け方まで枕を使った状態で寝ていたようです。3日目も同じような状況でした。とりあえず、ストレートネックが解消したと、明らかな効果はないのですが、ストレートネック解消

今日のブログは、トレーニングの3原理・5原則についてです。ストレッチのメカニズムに関係する余談になりますが、スポーツをする上で大切な理論となるものです。前回：ストレッチのメカニズム「なぜストレッチは継続することが大切なのか？」「トレーニングの負荷を上げる理由は？」これらの疑問は、3つの原理と5つの原則を理解することで解決します。トレーニングの3原理・5原則トレーニングの3原理①.過負荷の原理（オーバーロード）現在の能力以上の負荷をかけることで、能力が向上するトレーニングは

からだをよく理解している元競輪選手による本格施術！マッサージ、加えて最新の酸素カプセルをバランス良く組み合わせた手法で、頭痛・肩こり・腰痛など体の不調を改善していきます。マッサージは基本的には凝り固まった筋肉を押すことによる、筋肉のストレッチ効果をねらっています。筋肉の凝りは運動能力（身体能力）をも低下させます。筋肉を緩め合わせて関節を動かすことにより、身体は軽く動くようになります。酸素カプセルは主に疲労回復に効果があります。体内に蓄積された乳酸などの疲労物質を早く取り除いてくれます