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2/10(土)はワンコインデー12:00~17:00『【2/10.27】ワンコインデー出展者様ご紹介※追記あり』2月のワンコインデー2月10日(土)2月27日(火)12:00~17:00出展者様募集中毎月第4火曜日&第5日曜又は第2土曜12:00~17:00※…ameblo.jp出展者様のご紹介ストレスマネジメントRAS稲垣敦子さんRAS(ラス)®お試しセッション0エネルギーヒーリングホームページストレスを根こそぎ解放するRAS
👇ハショッてごめんね🤣とりあえず開始しまーす💗2月4日AM4:44〜受付開始🫶💗新メニュー💗『【新メニュー!始動します!!】空と一緒に人生を変える部屋➋つのメニューを発表☆』さて。例のやつ👈🤣やること4ヶ月くらい前からやるよやるよって言いながら延びてたやつやっとこさ、書いていきます。✨【メニュー❶】について✨一昨年から私は、このブ…ameblo.jpまずはやってみてからどうなるか(笑)。。ね🤣『歌おう』にポチッ🤣よろしくお願いします❤👇にほんブログ村
自粛や先行き不安でイライラすること\(`□´)/゛の多い日常ですが、「不要な怒りに振り回されず、必要な時に上手に怒りを表現する」って憧れますよね。(*^^)v産業医として職員のメンタルヘルスを担当する中で、特に医療職のストレスマネジメントやアンガーマネジメントについてお話する機会が多くなりました。「怒りを後悔しない」はこちらから年を取ると怒りっぽくなるワケφ(゜゜)ノ゜・・・50歳を過ぎると副交感神経の機能が低下し、感情の抑制が効きにくい・・・一回怒ると交感神経の興奮は3~4時
こんにちはこころの専門家として独立を目指していますiro-cocoroです今日は50代看護師のiro-cocoroから30代~の転勤族の妻で看護師さんへ「やっておけばよかった!!!5つ」をお伝えしますね1いろいろな科の経験2日々の勉強の習慣3貯金4海外旅行5ストレスマネジメント1いろいろな科の経験転勤族の妻で看護師となる、ならないに関わらずこれ1番。わたしは内科
こんにちは。\"気づく"だけで人生が変わる/マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。ゴールデンウィークが明けいよいよアクセルを踏んでいくために心と体のコンディショニングが大切ですね。そこで役に立つのが、マインドフルネス瞑想です。そして、瞑想の意外な盲点として楽に座るのが難しいってありませんか。私自身、20年以上前に坐禅を始めた時にものすごく苦労しました😅体が歪んでいたのでちょっと座ってるだけでもどんどん傾いてしまって坐禅どころではなかったんです💦
昨日、コンサルをしていると...「よくそんなに毎日、毎日文章書けますね」と、言われました(笑)ま、もう、10年やってますんで(笑)と、答えるしかなかったのですがでも、やり始めたばかりの頃は苦痛でしかなかった。ストレスでしかなかった。文章を書くなんて小中高ずっとやったことなかったですし(というか自部屋に机を置かれたことないので勉強できる環境ではなかったですし。笑)そもそも書けないんですね。だから、当初の僕のデイリー目標は...✅1日1文字書くです(笑)ふざけてる
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちら睡眠障害対処12の指針とは厚生労働省の研究班によって、睡眠障害を事前に防ぐための方法を12の指針としてまとめられたものです。まずはこの指針を読みご自身が取り組むべき対処方法を確認してみましょう。睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない歳をとると必要な睡眠時間は短くなる刺激物
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちら○自己理解ツール~心の健康診断してみましょう~EQI(いー・きゅー・アイ)で自分を見つめてみよう!自分の強み・弱みを知って、自分をプロファイル(分析)してみよう!「自分の今を知ってみませんか?自分の強みと弱みを知って、何をすべきなのか、何を成長させる事ができるのか一緒に考えてみませんか?」お申込・詳細はこちらからどうぞ!
今回は、身体の症状と、ストレスの影響についてです。そのメカニズムを少し理解するとストレスマネジメントが見えてきそうな感じに書きました。前回の“ストレスマネジメントには自律神経のこと”の続きにもなります。では、人という生き物が毎日生きてゆけるように備わっている機能、その一部が自律神経ですね。生き続けるためには何らかの運動など活動をしなければならないし、休んだり回復したりも必要です。まるで正反対とも言えるような行動なので異なる自律神経が係わっています。2種類の自律神
【三鷹の森ヨーガ】東京を拠点にヨガレッスンとヨガリトリート(ヨガ×自然体験)を開催しています。詳細は三鷹の森ヨーガHPを覧ください。以下、2024年4月-6月の①イベント②ヨガクラス③リトリート(ヨガ×自然体験)のお知らせです。①イベント◆4月20日(土)/東京・奥多摩町(終了)おくたまの森で森林セラピーのガイドと森林ヨガを担当させていただきます。*ツアー詳細・お申込みはこちらのサイトからお願いします→おくたま地域振興財団奥多摩森林セラピー
瞑想をしているときに、ふと忘れていたことを思い出した経験、ありませんか?フラッシュバックのように蘇って嫌な気持ちになってしまったり、リラックスするどころか気持ちがざわざわしてしまったり。「あ〜なんでこんなこと思い出しちゃうのかな」っていう軽度から、トラウマが再発する寸前までショックを受けられて瞑想から遠のいてしまうほど重度な方まで、様々な方がいらっしゃるかと思います。人生をよりよく生きられるようにしてくれるツールであるはずの瞑想が、トラウマ再発や不快な気分になってし
こんにちは。\"気づく"だけで人生が変わる/マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。お休みも今日が最終日🌿明日からまた新しい日常が始まります。スムーズにモードを切り替えていくために意識的に、疲れをほぐし、心を整えるリラックスタイムを取れるといいですね。⓪意識的にシフトチェンジの時間を作る①楽しさや感謝を振り返って元気モトにする②体に感謝を贈りセルフケア③心を整え静めていく⓪意識的にシフトチェンジの時間を作る食事も体に優し
今年は新学期が月曜日スタートだったので、お休みまで長かったですね~。新一年生も少しづつ学校生活に慣れてきたかなみんな唯一無二(ユニーク)な存在。世界中のママ、パパ、子ども達がごきげんでいられますように。感情コミュニケーション専科アンドユニークの高山りかです。息子が小学校1年生の時。学校は毎朝楽しみに行ってましたが、毎日疲れ切って帰ってきてました。玄関に腰かけて、靴も脱がずにそのまま仰向けに寝てしまったり、靴は脱いでも、リビングまでたどり着かない日々
心理や医療系の研究者や保健医療専門職に、SOC(SenseofCoherence)についての講義をしていて、よく聞かれる質問が「SOCは、レジリエンスのことですか?」というもの。レジリエンス研究でSOCスケールが使われていることもあり、まだ、世界の研究者間による見解の統一はされていませんが、私の見解は、「重なる点も多いけれど、まったくのイコールではない」というものです。というのも、そもそも、定義が違いますからね。レジリエンスは、「挑戦的あるいは脅威的な状況にもかかわ