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お土産チョコ。いただきました！これ、ヨーロッパのチョコ。美味しいねえ。大切にいただきます。コーヒーと１粒！と思いきや、３つ食べちゃたわー（苦笑）。腰にいいかな？甘いもの（笑）。
ダイエット1日１食のインターミッテッドファスティングダイエット23/1。食べるのは、ランチだけ。だから、1時間でなくて、30分だね。食べている時間。だから、基本は23.5/0.5結構ストイックにダイエットしていました。ランチは、好きなものをもりっと食べていました。ランチだから、そんなに食べる時間ないのもよかったのかな？でも、30分以内に、ケーキとかも食べてたよ。そして、運動は、朝、6時半から7時。6時45分から7時15分。ってな感じで、朝30分は確実に運動時間とってました。自重トレ
