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おうちでエクササイズエレベーターは密空間なのでをなるべく使わず階段を推奨している私ですが今日は階段を使う際の【一石二鳥!ちょい足しヒップアップ階段登り】を皆様にお教えしますおうちの中の階段や段差一段でも🆗私は犬の散歩時は全て移動を階段にして、ヒップアップしております🍑では『肛筋エクササイズ』初級編です❗階段登る時、膝が痛くなったり「よいしょっ」と言いたくなりませんか?それはお尻も上半身も引き上がってない完全に重力に負けている証拠。
ご訪問頂き有難うございますアメトピ掲載して頂きました。ご覧下さった方、事務局の方、皆様、有難うございます🙏😭記事はこちら↓癒シンガーKeiko『「Bスポット療法」にいくぞ!!』ご訪問頂き有難うございますコロナ感染してから、咳の具合など、徐々によくはなっていってはいるのですが、鼻声が治らない!!もう2週間だぞ!!心配だぞ!!ということ…ameblo.jp今月2月頭にコロナになってから、2週間ちょっと経つのですが、症状の改善はあるものの鼻声が治らなくてね。。歌を歌う環境としては、流石