エネルギーアップ

管理栄養士の菜々子です。時々、男の料理教室の講師依頼をいただきます。その時に作った料理が、腎臓食にもいいと思ったので、ご紹介します。【腎臓食レシピ】白身魚の甘酢あんかけ〈材料〉(2人分）●白身魚・・・・・・1切れ●酒・・・・・・大さじ2●片栗粉・・・・・・適量●油・・・・・・・・適量・玉ねぎ・・・・・1/2個・ピーマン・・・・2個・赤パプリカ・・・1/2個★ケチャップ・・大さじ1★酢・・・・・・大さじ1/2★しょうゆ・・・小さじ1★砂糖・・・・・小さじ1〈作り方〉

【2024年5月】新緑の江島神社リトリート〜OpenyourHeart💞〜鎌倉のヒーラーの美知子です＾＾リクエストをいただきまして5月に江島神社さんにてリトリートをさせていただきます。何度、こちらをお詣りさせていただいたかわかりません。でも、辰年生まれゆえに今回はさらにワクワク度が増しています＾＾リトリートではそこの神さまのエネルギーどんな光かを自ら感じ受け取っていく自分の心をそっと感じ今の状態を知っていく心を整えながらオーラをクリアーにしていき意識を

こんにちは神社が大好きなうつ病で龍の魔法使い神社ガールKEIKOです簡単なプロフィール→KEIKOとは先日インスタとFacebookで実施したこちらのアンケートぱっと浮かんだ神様たちを選択肢に入れたのですが…(本当はもっと入れたかったけど笑)三柱とも大人気の神様ですので…結果をワクワクしておりましたでは結果発表～❗️さすがスピ界で大人気！瀬織津姫がダントツでしたよあと、・全部気になる～😆・瀬織津姫もだけどニギハヤヒもぜひ✨・龍神様のお話も…ってコメントもいただ

自分を心地よく美しくシフト！量子的ボディ&マインドセラピストながのさやかです。カラダと心は繋がっていて、カラダをケアすることで、心が柔らかさを取り戻すことは、分かっていましたが、深い、心の部分や、望まない状況を繰り返している時や、大きく変化を起こすためにはマインドに向き合うことが必要で、それに最適と実感しているセッションです。自分の目の前の望まない現実から自分の繰り返すパターンを見つけて望むパターンへ無意識領域を書き換えるセッションです。量子

こんにちは神社が大好きなうつ病で龍の魔法使い神社ガールKEIKOです簡単なプロフィール→KEIKOとは皆さま、昨夜の地震は大丈夫でしたでしょうか？どうか被害が最小になりますようにお知らせ4月20日(土)開催予定でした豊川稲荷参拝イベントは諸事情により5月へ延期とさせていただきます楽しみにされてた方々本当に申し訳ありません実は〇〇〇さんから素敵なご提案をいただきましてさらにパワーアップしたイベントになるように企画中です開催目前で延期となり参加を検討してくださった方々への

管理栄養士の菜々子です。ツナ缶はタンパク質食品ですが、油漬なのでエネルギーアップになります。「水煮」ではなく、「油漬」を買いましょう。【腎臓病レシピ】ツナじゃが炒め〈材料〉(2人分）・ツナ缶(油漬)・・・・・・1缶・じゃが芋・・・・・・1個・玉ねぎ・・・・・・1/2個・こしょう・・・適量・パセリ・・・・適量〈作り方〉①じゃが芋は1㎝幅で、食べやすい大きさに切る。②玉ねぎは1㎝幅に切る。③フライパンにツナ缶の油を入れ、じゃが芋と玉ねぎを炒める。④ツナとこしょうを加える。

管理栄養士の菜々子です。最近のお弁当の具。簡単で高カロリーだから、腎臓病食にオススメです。【腎臓病レシピ】きゅうりのツナマヨ和え〈材料〉(4人分）・きゅうり・・・・・・1本・ツナ缶(油漬け)・・・・1缶・マヨネーズ・・・・・大さじ2〈作り方〉①きゅうりは、薄く輪切りにし、水にさらす。②ボウルにツナ(油ごと)とマヨネーズを合わせる。③きゅうりを加えて、和える。〈ポイント〉・カリウム対策:きゅうりを水にさらす・エネルギーアップ:ツナ缶の油、マヨネーズ・減塩:塩分の少ない

管理栄養士の菜々子です。「市販のおやつは食べてもいいですか？」「腎臓病になってから、市販のお菓子は食べないようにしています。」お買い物サポートに行くと、お客様から聞かれたり、言われたりします。市販のお菓子で、食べられるものはあります。エネルギーアップになるので、上手に選んで取り入れましょう、気をつけるポイントはこちら。・たんぱく質の少ないもの=卵、乳、大豆の入ってないもの。・果物の入っていないもの・原材料が米、砂糖のもの・油を使っている高カロリー菓子・栄養表示を見て、タンパ

自分を愛する以上に誰かを愛せないこの言葉の意味は深い女性は男性よりも恋愛をエネルギーに変える力が強いと言われています。男性は仕事が自己肯定感や自信に繋がったりします。女性は恋愛がうまくいくと仕事のモチベもあがる。家庭がうまくいってるとイライラしませんね。自分を愛する以上に誰かを愛せないとは。誰かがいないと寂しい。あの人がこっちを気にしてたら大丈夫だけど、こっちを向いてくれないとイライラする。それは愛情ではなく依存ですね。相手の機嫌に左右される

管理栄養士の菜々子です。野菜炒めのバリエーションって無限だと思っています。野菜の組み合わせや、和・洋・中の味付けで、いっぱいできますよね♪【腎臓病レシピ】チンゲン菜ともやしのオイスター炒め〈材料〉(2人分）・チンゲン菜・・・・・・1/2束・もやし・・・・・・・・1/2袋・ごま油・・・・・・・大さじ1・オイスターソース・・大さじ1〈作り方〉①チンゲン菜はざく切りにする。②(カリウム制限ある方は、チンゲン菜をサッと茹でこぼしする。)③フライパンにごま油を熱し、チンゲン菜をもや

管理栄養士の菜々子です。ココ1年くらい、サバ缶が大ブームですね。サバ缶レシピをご紹介します。簡単なので、ぜひ作ってみてください♪【腎臓病レシピ】サバ缶とキャベツのマヨ炒め〈材料〉(4人分）・サバ缶(水煮)・・・・1缶・キャベツ・・・・・1/4個・マヨネーズ・・・大さじ4〈作り方〉①キャベツはざく切りにする。②フライパンにキャベツと、サバ缶の汁だけ入れて、しんなりするまで炒める。③サバとマヨネーズを加えて、サッと炒める。〈ポイント〉・エネルギーアップ:マヨネーズ。分量以

おはようございます仕事を理由に継続できていないことの一つにストレッチがあります。ふと鏡で自分の全身を見た時に再スイッチが入って頑張るのですが、また気力がついていかずに何もしない毎日へ体が元に戻るのはもちろんのこと股関節の硬さでなんだか疲労や不調を招いている気がするようになりました。理想の体型になるための努力も必要だけれど、まずは整える前の段階に私はいるのではないかと思う不調を起こさない体作りが理想の体型に近づく一歩に感じます。そうすることで朝の目覚めも、

腎臓病食はかき揚げがオススメ管理栄養士の菜々子です。腎臓病の食事のポイントは、油と砂糖からしっかりエネルギーを摂ることです。方法の一つに、油を多く吸う揚げ物があります。揚げ物の中でも、衣の違いで素揚げ<フライ<天ぷらの順で、油を多く吸います。なので、効率よくエネルギーアップするなら、天ぷらにしましょう。タンパク質の制限がありますので、衣は小麦粉と水だけにします。具材は野菜をメインにしましょう。シシトウやナスでもいいですが、一番はかき揚げです！吸油率の比較をすると一目

さて、さて、今日は私もこれから試してみようと思っているパッチのご紹介です❤️ダイエットしようとおもいます。上のパッチはSP6コンプリート食べる事が、我慢出来ない、体型が気になる方に、下のパッチはエナジーエンハンサースポーツを積極的に楽しみたい血糖値が気になるエネルギーアップこの二つのパッチを組み合わせると、ダイエットに効果的だそうです。さっそく、試してみますね。知人（男性）は、1か月位で成果が出ていました。プレッシャーライフウェーブ社のパッチにご興味がお

管理栄養士の菜々子です。肉料理の中で、鶏肉を使うなら、唐揚げをしましょう。揚げ物をすることで、エネルギーアップ。唐揚げに適した部位はもも肉です。もも肉は脂身の割合が多いのが特徴です。さらに、皮付きを選びましょう。皮なしよりも、40%も高カロリーです。私は、油の片付けが大変だと思ってしまいます。そこで、揚げ焼きにすれば大丈夫。深めのフライパンに油を1cmくらいの深さにすれば、十分揚げられるし、片付けも簡単です。お試しください。メニュー・お問い合わせ食生活改善サポート管

管理栄養士の菜々子です。以前、講習会で講師をした時に、参加者からこんな質問が出ました。「透析をしている友人に会うんですが、手土産は何にしたらいいですか？」詳しく聞くと、「友人が腎臓病や透析になったのは知っていました。でも、食事療法がこんなに難しいのは知らなかった…」っとのこと。「テキトーな手土産では、逆に迷惑かけるからダメだ」っと思ったようです。透析食のポイントは、・エネルギーアップ・塩分制限・水分制限・(リン制限)・(カリウム制限)などなど。腎臓食よりたんぱく質の制限

おはようございます☀️隠れ家サロンpinoですとても良い天気で思わず沢山、洗濯してしまいました桜の名所と言われる近くに職場がある‥毎年‥桜は咲いている🌸今年も同じ場所で咲いている🌸去年も見たはず👀今年は一段と綺麗に感じた潜在意識と繋がり始め同じ景色も見え方が変わり始めたいる出会う方や関わり方も変わり始めているずーとおやすみしていましたお財布布団販売再開致します👛気になる方はお気軽にお問い合わせ下さいね