ウエイトトレーニングとは
ウェイトトレーニングは、筋力トレーニングです。バーベル、ダンベル、また器具や自重などを使用して筋肉に負荷をかけながら体を鍛えるトレーニングを指します。筋力の増大をする目的で行うトレーニングや、それに伴うトレーニングの総称です。ウエイトトレーニングは筋力を増やすと同時に有酸素運動にもなり、健康維持に効果的なエクササイズです。ウエイトトレーニングに関するブログでは、ウエイトトレーニングを器具を使って始めたことや、有酸素運動が効率的にできたことに関して書かれているものが多くを占めています。