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フロントレバー（英:FrontLever）は、自重トレーニングの中でもかなり難易度が高い静止系の種目です。体を水平に保ったままぶら下がる動きで、主に背中と体幹の強さが求められます。🔹フロントレバーとは鉄棒やリングにぶら下がり、腕を伸ばした状態で体を一直線にして水平にキープする技です。見た目はシンプルですが、かなりの筋力とコントロールが必要です。🔹主に鍛えられる部位広背筋（背中のメイン）腹筋（体幹の安定）大円筋・僧帽筋三角筋後部前腕（グリップ）🔹段階的な練習ステップい

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