ねんね

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです📢​赤ちゃんの夜泣きで、ママやパパも寝不足が続いていませんか？😫朝までぐっすり眠ってくれるのは、いったいいつになるの？と悩んでいる方も多いですよね。赤ちゃんの睡眠リズムは少しずつ整っていくもの😴焦らず、赤ちゃんのペースに寄り添いながら、できることから始めてみましょう😊👍今回は、赤ちゃんが夜通し眠れるようになる時期や、

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「赤ちゃんがなかなかお昼寝してくれなくて困っています😫！」赤ちゃんのお昼寝についてのお悩みをDMやコメントで多くいただきます✉️赤ちゃんがスムーズにお昼寝してくれると、少しだけ自分の時間を持てたり、家事を片付けたり、ママにとっては大切な時間がつくれますよね😊「なぜ寝ない😫？」と絶望してるママへ❗️今回は、お昼

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです『毎日同じルーティンを続けることが大切！』と言われているけど、「具体例がないとなかなか実践が難しい💦」というママ、多いと思います！そこで今回は、0歳から5歳までのお子さまにおすすめの、月齢・年齢別のサンプルルーティンを紹介します。これは絶対にこうしなければならない❗️というものではなく、ご家庭やお子さまの個性に合わせてア

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです3月は卒業シーズン🌸新生活に向けて、環境を見直す方も多い時期ですよね。「そろそろベビーベッド卒業かな？」と考えているママ・パパも多いのではないでしょうか？でも実際は…✔いつまで使っていいの？✔卒業のタイミングは？✔次はどこで寝かせるのが安全？と悩む方も多いポイント。今回は、I

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「抱っこじゃないと寝ません😣」「セルフねんねしてほしい😫」「ずっと泣いているのを見守るのはつらい😥」赤ちゃんの寝かしつけ、ずっと抱っこは大変ですよね😓セルフねんねをして欲しいと思っても、赤ちゃんが泣き続ける姿を見るのはつらいものです😫そこで今回は、低月齢から寝る力を付ける方法についてお悩みにお答えします♪🙋‍♀️手軽にできるねんトレ3ス

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです😭抱っこ寝を卒業したい！だけど、なかなか踏み出せない･･･そんな悩みを抱えているママ、多いのではないでしょうか😊抱っこ寝を卒業するには少し時間がかかることもありますが、ポイントを押さえればスムーズに進めることができます👌そんな寝かしつけの癖が取れる目安期間と改善のポイントを詳しくお伝えします📢✨生後6~

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやですせっかく寝た…！！と思ったのにドアが「カチャ」カーテンが「シャッ」……起きた😱😱❗️👆こんな経験、ありませんか？赤ちゃんって、どうしてそんな小さな音で起きるの？って思うほど、音に敏感ですよね。今回は夜泣きや物音で起きやすい赤ちゃんの眠りを守る「音環境」の整え方についてお話しします🌙実はこ

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです『毎日同じルーティンを続けることが大切』と言われているけど、「具体例がないとなかなか実践が難しい💦」というママ、多いと思います！今回は、0～5歳におすすめの月齢・年齢別おすすめルーティンを紹介します！絶対これじゃないとダメ！というのものではありません❗️❗️各ご家庭やお子さまにあったルーティンを作る際の参考に

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです😭「まだ新生児だし、ねんトレなんてできない…」😢「抱っこじゃないと寝ないし、すぐ起きる…」そんなママへ。実は、ねんトレをしなくても“今からできること”はたくさんあります✨今回は新生児〜5ヶ月頃までにできる“ねんねの土台づくり”をわかりやすく解説します😊🌱そもそも低月齢にねんトレは必要？

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです子どもが成長する過程で自己主張が強くなってくると、「なかなか寝てくれない…😵」という悩みが増えてきます。1歳半～3歳頃は、親の対応と声かけが特に重要な時期なんです🌟ご紹介するスケジュールはあくまでも目安。「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOK👌いちばんは目の前のお子さんがどんな様子か家族

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです暖かい日が増えてきましたね☀️季節の変わり目は、赤ちゃんの服装や寝室の温度調整に悩む時期🌱特に乳幼児突然死症候群（SIDS）の予防のためにも、適切な環境づくりが大切です💡✨暑いのか、寒いのか分からない😫適温ってどのくらいなんだろう？🤔大人と同じで良いのかな？😓など、赤ちゃんの服装や寝室の温度などに悩む時期かと思います。

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです添い乳で寝てると夜中に何回も起きる…😢添い乳は赤ちゃんにとってとても安心できる眠り方ですよね。でも…✔夜中に何度も起きる✔ママが慢性的に寝不足✔朝からもうヘトヘトこんな状態が続いていませんか？😫添い乳は安心感がある一方で、「おっぱい＝入眠条件」になりやすく、目が覚めるたびに

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです本日、ついに私の新刊『赤ちゃん超ぐっすり育児』が発売になりました✨この本は、乳幼児睡眠コンサルタントとして13年間、何万人もの親子と向き合ってきた経験そして睡眠の科学的根拠その両方を、今の時代の子育てに合わせてまとめた一冊です。でも実はこの本には、もうひとつ大きな理由

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやですしばらく投稿が止まっており、申し訳ございません。少しお休みをいただいておりましたが、本日よりまたブログを更新していきます✨これからも、子育て中のみなさまの毎日が少しラクになるようなヒントをお届けできたらうれしいです♡😭毎日寝不足でツラい…夜間授乳って、いつまで続ければいいの？夜間授乳が続

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです＼寝返りで起きちゃう😭／赤ちゃんが寝返りを始めると、ねんねの悩みが増えるママも多いはず。「せっかく寝たのに、寝返りして泣いて起きちゃった…」そんな経験、ありませんか？特にうつ伏せになってしまうと心配も倍増しますよね💦今回は、寝返りによる夜中の起きやすさを減らすための対策、うつ伏せ寝への注意点を分かりやすくご紹介✨一緒

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやですおしゃぶりって本当に助かる存在ですよね。。!でも…✔いつやめればいいの？✔どうやってやめるの？✔大泣きされたらどうしよう…悩みますよね💦今回はおしゃぶり卒業のための事前準備と具体的なやめ方をわかりやすくまとめました✨やめ方はひとつじゃありません。我が子に合う方法を選んでくだ