ねんね

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「今日は夕寝したのに、昨日はしなかった…」「夜は何時に寝かせたらいいの？」そんなふうに、お昼寝のリズムが安定せず悩んでいませんか？😌お昼寝の移行時期は、夕寝がある日・ない日が混ざるため、生活リズムを整えるのが難しく感じる時期です🙌でも、これは赤ちゃんの成長に伴う自然な変化なので、焦らなくて大丈夫です✨今回は

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです赤ちゃんが寝返りを始めると、「せっかく寝たのに、寝返りして起きちゃった…」「うつ伏せになっているけど大丈夫？」「寝返り返りができなくて泣いている…」と、ねんねの悩みが増えることがありますよね😢寝返りは、赤ちゃんの成長にとって大切なステップ。でも、夜中に何度も起きたり、うつ伏せになったりすると、ママ・パパは心配になって

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「やっと寝かしつけたのに、すぐ起きちゃった…」「もう少し長く寝てくれたら助かるのに😢」赤ちゃんのお昼寝が短いと、「寝足りないのかな？」「私の寝かしつけがよくないのかな？」と、心配になってしまいますよね🙌特に、生後6か月頃までの赤ちゃんは、お昼寝が30分前後で終わってしまうことも珍しくありません。赤ちゃんの

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやですしばらく投稿が止まっており、申し訳ございません。少しお休みをいただいておりましたが、本日よりまたブログを更新していきます✨これからも、子育て中のみなさまの毎日が少しラクになるようなヒントをお届けできたらうれしいです♡😭毎日寝不足でツラい…夜間授乳って、いつまで続ければいいの？夜間授乳が続

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです夜中の授乳で赤ちゃんが覚醒してしまい、その後なかなか寝てくれない…😥そんなお悩み、ありませんか？実はこれ、授乳だけでなくおむつ替えのときにも起こりやすいですよね。でも大丈夫！「光」を少し意識するだけで、寝つきが良くなったり、夜泣きの改善につながることがあります✨今回は、夜中に覚醒させな

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです子どもが朝5時に起きてしまう…😓赤ちゃんの頃のように夜中の授乳はなくなっても、元気いっぱいの幼児を育てているママパパは「もう少し寝ていたい…😴」と思いますよね。朝6時より前に起きてしまうことを睡眠の世界では「早朝起き」と呼びます🌅もし・家族みんなが問題なく過ごせている・困ってい

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「急にママじゃないと寝なくなった…😢」「お昼寝を1回にしたいけど、機嫌が悪くなっちゃう💦」「そろそろ夜間断乳したいけど、本当に大丈夫かな？🤔」1歳を過ぎると、ねんねのお悩みも少しずつ変わってきますよね。歩けるようになったり、言葉で気持ちを伝えようとしたりと、毎日ぐんぐん成長する時期だからこそ、睡眠にも変化が出てきま

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです夜中、赤ちゃんが泣いているのに隣を見るとパパは爆睡。「なんで起きないの！？💢」「私ばっかり寝不足なんだけど😭」そんな経験ありませんか？💦実はこれ、多くのママが経験しています🙋そして、パパが赤ちゃんの泣き声に気付きにくいのには、ある科学的な理由があると言われています💡今回は、✔パパが起きない

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「授乳したらそのまま寝てくれるから楽…」「寝る前は授乳が一番スムーズ！」そう感じているママ、多いですよね😊でも実は、👉授乳で寝落ちする習慣が、夜泣きにつながることもあるんです😵今回はその理由を、わかりやすく解説します💡なぜ授乳で寝ると夜中に起きやすくなるの？実は👉赤ちゃん

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「赤ちゃんの夜泣きで毎日寝不足…」「朝までぐっすり眠ってくれるのは、いつ頃なんだろう？」そんなふうに感じているママ・パパも多いですよね😢赤ちゃんの睡眠リズムは、成長とともに少しずつ整っていくもの。すぐに変化がなくても、焦らなくて大丈夫です😊今回は、✔赤ちゃんが夜通し眠れるようになる時期✔夜中に起

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「毎日同じルーティンが大切！」とよく聞くけれど…✔具体的に何をすればいいの？✔月齢によって変えたほうがいい？✔うちの子に合う方法がわからない💦そんなママ・パパも多いですよね😊そこで今回は、0歳〜5歳までの年齢別“ねんねルーティン例”をまとめました✨もちろん、「絶対こうしなきゃダメ！」

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「2人目を妊娠中だけど、出産後の生活が不安…😥」「上の子、赤ちゃん返りするかな？」「2人の子どもをちゃんと見られるかな？😵💫」2人目・3人目の妊娠中、こんな不安を感じるママは少なくありません。1人目のときとは違って、今回は「赤ちゃんのお世話」だけではなく、上の子との関わりや、きょうだい育児への不安もありますよね🌿「上

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです添い乳で寝てると夜中に何回も起きる…😢添い乳は赤ちゃんにとってとても安心できる眠り方ですよね。でも…✔夜中に何度も起きる✔ママが慢性的に寝不足✔朝からもうヘトヘトこんな状態が続いていませんか？😫添い乳は安心感がある一方で、「おっぱい＝入眠条件」になりやすく、目が覚めるたびに

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです😫「イヤイヤ期に入ってからお昼寝を全力拒否…」😞「寝ないと夕方のぐずりがひどくて大変…」そんな悩みを抱えるママ・パパも多いのではないでしょうか👶💦イヤイヤ期（1歳半〜3歳頃）は自我が強くなる成長の時期✨「まだ遊びたい！」「寝たくない！」という気持ちから、お昼寝を嫌がる子も増えてきます😣

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「子どもが朝5時に起きて、もう遊び始めちゃう…」「まだ眠っていてほしいのに、毎朝早く起こされてつらい😓」そんなお悩みはありませんか？赤ちゃんの頃のような夜中の授乳はなくなっても、幼児期になると体力がついてきて、朝早くから元気いっぱい！ママ・パパとしては、「できればもう少しゆっくり寝ていてほしい…」と思いますよね🥹実は、

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「赤ちゃんが夜中に何度も起きてしまう…😭」「どうしてまた起きちゃうの？」「少しでも夜は長く寝てほしい…😢」毎晩のように起こされると、ママもパパも本当に疲れてしまいますよね💦実は、赤ちゃんが夜中に起きるのには、さまざまな理由があります💡月齢や発達、体調、睡眠環境などによっても変わるため、「夜中に起きる＝寝かしつけ

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです😭「まだ新生児だし、ねんトレなんてできない…」😢「抱っこじゃないと寝ないし、すぐ起きる…」そんなママへ。実は、ねんトレをしなくても“今からできること”はたくさんあります✨今回は新生児〜5ヶ月頃までにできる“ねんねの土台づくり”をわかりやすく解説します😊🌱そもそも低月齢にねんトレは必要？

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「昼も夜も関係なく寝たり起きたり…これで大丈夫？」「抱っこや授乳じゃないと寝てくれない💦」「生活リズムを整えた方がいいって聞くけど、まだ難しい…」「同じ月齢の赤ちゃんが夜通し寝ているのを見て焦ってしまう😢」新生児〜生後3ヶ月頃は、赤ちゃんのねんねに関する悩みが特に多い時期です。毎日寝不足の中でお世話をしている

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「今までぐっすり寝ていたのに、急に寝なくなった…😣」そんなお悩みを抱えているママ・パパはいませんか？👀実はそれ、生後4ヶ月頃に多くの赤ちゃんが経験する「睡眠退行」かもしれません💡この時期は、赤ちゃんの睡眠サイクルが大人に近づき、眠りが浅くなりやすくなるのが特徴です👶でも大丈夫です🙆♀

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです夜に寝てくれない…💦「お昼寝、減らしたほうがいいのかな？」と悩んでいませんか？🤔夜の寝ぐずりや夜泣きが続くと、「昼寝しすぎ？」「もう起こしておいた方がいい？」って不安になりますよね😌でも実は…👉お昼寝は、子どもの成長と夜の安眠に欠かせない大切な時間なんです💡今回は✔お昼寝は減らすべ