ぞろ目

2022年6月プラチナツインレイと思わしき20歳年下男性との出逢いから既婚子あり同士で一度も会うことなくサイレントに突入し、家族をも巻き込むお金のカルマ解消そして、、、人生観も価値観もいろいろなことが変容し人生大激変中の50代後半のアラカン主婦ですこちらのブログにお越しくださりありがとうございます^^いちばん苦しかった物質的崩壊、精神的崩壊を経て最近は自己統合に向け少しずつですが前進している私です♡未だ、現実崩壊はありますし感情体調のシンクロにより体調不良もあります

ありがとうございます。お元氣さまです。４月も終わり、いよいよGWに入りましたね！先日、メンタルヘルスケアをテーマにした企業研修に登壇してきました。そこで改めてお伝えしたのが、セルフケアの基本中の基本・・・「睡眠と休養」の大切さです。睡眠学者の柳沢正史先生によると、日本人の睡眠時間は世界でも最短レベルで、近年はさらに減少傾向にあるとのこと。OECDの世界比較では、日本人の平均睡眠時間は７時間２２分。加盟国平均の８時間２８分より、１時間以上短い！また、