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昨年度、自分だけではなく仲間たちとやってみて、しかもめっちゃ変容・良い変化・成果があったなぁと実感しているのが…書く瞑想【ジャーナリング】です。新年から、今年これだけやってみませんか！今、なんで？「書く瞑想」なのか？「瞑想」がすでに生活の中に取り込まれている方は、それでバッチリと思います。科学が証明する「瞑想」素晴らしさ科学的効果脳の構造が変化⇨自己調律＆思考の整理ストレス軽減⇨自律神経の安定、安心感うつ・不安の軽減
ありがたいなぁ。尊敬する方のオススメ本を教えていただける。今回教えていただいたのは仕事も人間関係もうまくいく「気遣い」のキホンしおメモ＝＝＝＝＝＝＝＝・本当の気遣いは自分も疲れない・共感とは、肯定も否定もせず「ただ気持ちを受け止めること」・相手が安心する報告の形とは①結果②それに伴う影響③原因④事前に対処していたこと相手が知りたいこと（結果）から先に、簡潔に・何かをお願いされたときの「３ス
