お米生活

お米の1日の平均消費量ってどれくらいなんだろう。お酒をやめてからというもの、それまで食べてこなかったお米を食べるようになり、美味しくて美味しくて毎食おかわり。気づけば、1日に2～3合は余裕で食べている。以前は1カ月5kgのお米も消費できなかったのに、ついにこの間10kg袋のお米を購入した。わたし37歳、食べすぎなのでは？と一時期悩んでいたが、昔の文献によれば大正7年に発刊された赤津政愛の『一日十銭生活』という本には、「労働者でなくても少し強健な者は四合以上の飯を要する

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こんにちは人生を激変させる食育心理カウンセラー森本みのです今日も訪問して頂きありがとうございますはじめましての方はこちら『食育心理カウンセラーとは』今日は、あらためて自己紹介をさせてください私は今、食育心理カウンセラーという仕事をしていますそれは私が長年の摂食障害を自力で克服した経験がもとになってい…ameblo.jp５名様限定でセッション募集中です！『食と心の個人セッション』お申込みフォーム必要事項の入力をお願い致しますws.formzu.n

どんなにいいもの食べても、消化吸収されて体の中で使われなければ意味がない。。。消化吸収力を上げるには、しっかり食べることが必要です。。。しっかりってどれくらい？？？ご飯の量としては、1日2合が目安になります。。。食事を考えるときに、おかずをメインに考えていませんか？？？お米生活では、ご飯を食べるためのおかずと考えてほしい。。。おかずメインで考えると、どうしても脂質が摂りすぎになってしまう💦💦💦サラダなどの生野菜も同様です。ドレッシングなどをかけることで、脂質増えちゃ

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こんにちわ！ゴールデンウィーク、焼肉寿司、ケーキ、ステーキ、すき焼き外食行こう〜ってみんなが集まる時は食事が豪華になっちゃうよね〜行きたいけど、、、また太っちゃう泣あーめっちゃ食べたいけど太るのが怖い！とか後悔しそう！とか思ってませんか？外食を楽しむことは幸せの一つ！気持ち次第で太りにくくもなります。そんなこと言ったって〜食べたら太るやん！って思っちゃうよね。そんな時は普段の日常的な食事の仕方で太りにくい体質に変われます。何をするかというと普段から胃腸に負

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痩せるための手段や方法って毎日話してますよね！痩せなくてもいいくらいほっそりしてる人とでもできる会話なんです！私たちは、年を重ねると太りやすくなる傾向があります！理由はいろいろあるのですが、共通の悩みですよね！痩せている人でも、お腹周りや腰回りにお肉がついてきた！！と言われます！痩せる＝ダイエットは永遠のテーマですね！痩せたい前に、、、今までの食事を振り返る事って大事なんです！いろんなタイプがありますよ

こんにちわ！ローズフルールの服部カオリですゴールデンウィークですね楽しまれてますか？更年期って捉え方を間違えると厄介な時期でちょっと自分に自信がなくなる時期でもあるんだよね。私も45歳くらいからどんどん身体や心の状態が不安定な時期がありました。なんでこんなに調子が良くないんだろ？身体に良いもの取り入れてるし運動もしてるしなんだか身体も大きくなって気がするなぜ？なぜ？女性ホルモンが減っていくと共に身体にも心にもどんどん変化が。そんなとき、お米生活に出会いました。今まで、

こんにちは人生を激変させる食育心理カウンセラー森本みのです今日も訪問して頂きありがとうございますはじめましての方はこちら『食育心理カウンセラーとは』今日は、あらためて自己紹介をさせてください私は今、食育心理カウンセラーという仕事をしていますそれは私が長年の摂食障害を自力で克服した経験がもとになってい…ameblo.jpマインドを整えて痩せるって？って思った方も多いと思いますでもこれ、本当なんです！実は、心と体って想像以上に繋がっています

3か月ほど毎日お米摂取量を記録していましたが、2/29～測定やめました！理由は自分が毎日食べているお米の量が分かってきたことと、測定する＝体重が減るだろうと期待していたから...ただ記録するだけと思っていても無意識に数字を意識していて今日はいつもより食べてないからもう少したべよ～とか今日はいつもより食べすぎてるから量控えなきゃ～とか脳みそ使いすぎて疲れちゃいました。私には【数字】は合わないみたいです。（家計簿とか収支の数字を記録するのは好きなんだけどな😑）同じ理由で体重

一つ前の記事でお米生活を始める前の経緯を書きました。食べ力が無いことに危機感を覚え、PFCバランスを整えようと思ったわけです。（Pたんぱく質、F脂質、C炭水化物）そこでアプリに食事記録を入れ始め、炭水化物が足りないとアドバイスをもらって嬉しい反面いや、炭水化物食べたら太るのでは？と躊躇していた頃に一つの動画が出てきました。お米対おかずの黄金比6:4それはテレビ番組の検証でタレントのチャンカワイさんがお米を食べて痩せるという実験でした。それは食事の割合を黄金比率の

お米ダイエットって聞いたことありますか？私たちの年齢になるとどんどん体が重く感じることありますよね！！体重は変わらないけど丸くなってきた！！体重がどんどん増えていく！！水飲んでも太る！！食べる量を抑えても、太る！！なら、食べてみませんか？食べて体の中から整えることでダイエットにもなるのがお米生活なんです！そこで、、、お米を食べると太る！！と言われることがあります！お米に限らず、今まで以上に食べる量が増えると太ります

答えは・・・・・・・間食はあり！！！！！おなかが減ってから食べるのがいいのか？お腹が減らなくても食べるのがいいのか？これには血糖値が関係してきます！食事をすると、血糖値は徐々に上昇します！血糖値が上昇すると満腹中枢が刺激され、お腹が膨れる！となります！お腹が減りすぎたり、時間が空きすぎた後の食事は、血糖値が急上昇することがあります！この状態のなると、血管にダメージを与えます！お腹が空かないうちに食べるのも問題あり！今

５月２日京都二条城近くのおぎひろ家さんにて、柏原ゆきよ先生と楽しくお茶会🍵YouTubeでいつもみているゆきよ先生と直接お話しできる貴重な１日に。ゆきよ先生はじめ、シニアマスター4人とお米生活について来てくださった方と体験談や、疑問質問等情報交換しながらあっという間の2時間。私自身もシニアマスターになる前からお米生活を始めて今に至りますが最初の頃は、このやり方であっているんだろうか？このままやり続けても大丈夫なのか？そんな不安もありましたが、今となれば、身体はすぐには

今日、5月２日は京都二条城近くにあるつけものダイニングおぎひろ家三条店にて総勢１６名お米生活に興味のある方がたくさん来てくださいました健康食育シニアマスターになって嬉しかったことは私自身も元気になれたこと！そして、サロンに来てくださるお客様も若玄米リセットプログラム®︎を体験されお米生活の良さとお米を食べるメリットを感じてくださっていること柏原ゆきよ先生にみんな真剣にお話しを聞き入っていますゆきよ先生のお米チャンネルお米チャンネルはこちら！お米チャンネル「人生が変わ

さぁ！身体も心も充実したゴールデンウィークを過ごせましたか？私もほぼ毎日外食しておりました🤣なので、２０日からリセットプログラムを開始します！同時に一緒に若玄米リセットプログラムをやりたいとおっしゃる方がいらっしゃるので今までいつやろうかなと思案されてる方はこの機会にやりませんか？若玄米リセットプログラム®︎をするメリット！①特別なお米（若玄米）を食べることで脂肪が落ちやすい体に整えていく10日間集中の食事プログラムです。②体内の余分なもの（脂肪、糖分、水分、添加物など