あなたの価値

「もう無理・・・」子育てに疲れた。限界。でも休んでも回復しないし、誰にも言えない。そんな日、あるよね。私も、子どもが小さい時毎日がそんな状態で、ストレスも疲弊もMAXでもうどうすればいいのかわからないって感じでした。今だから言います！最初に伝えたいのはこれ！子育てで疲れたのは、あなたが弱いからじゃない！むしろ、頑張り続けてきた証拠。育児の疲れって、体力だけじゃなくて、”判断の連続”で脳がすり減っていく。・何を食べさせる？・何を着せる？・泣いたらどうする？

「休むと落ち着かない」「何かしていないと不安になる」「サボる＝悪いこと」だと感じてしまう——。それは、怠け者の証拠ではありません。心理学的に言えば、“頑張ること”が不安を抑える手段になっている状態なんです。第3位：“止まる＝価値がなくなる”という思い込み（条件付き自己価値）「頑張っている自分にしか価値がない」その考え方は「条件付き自己価値（ConditionalSelf-Worth）」と呼ばれます。常に努力し続けることで“存在の不安”を打ち消そうとしている。でも、本当の価値は

「頑張らなければ価値がない」そんなふうに思ってしまうことはありませんか？私たちは気づかないうちに、努力することや成果を出すことに自分の価値を結びつけてしまいがちです。何かを成し遂げたから価値があるのではなく、今ここに存在しているだけで、すでに十分だということです。たとえば、うまくいかない日や、やる気が出ない日。「今日は何もできなかった」と感じる日もあるかもしれません。それでも、あなたの価値が下がることはありません。頑張れなかった日にも、ちゃんと意味があります。無理に頑張ろう