ブログ記事39,916件
ご訪問ありがとうございます。最近はまたうつ症状が出てブログの更新ができませんでした。ブログの更新というよりPCに触れないほどの鬱です。今日は少し調子が上向きなのでやっと更新できる事ができました。このうつ症状、なんとなくダイエットと連動している気がして調べてみました。すると低血糖症の疑いが出てきました。糖質は脳で大量に消費されるので、炭水化物が足りないと低血糖症になるそうです。夕方に決まって眠くなるのですが、それも低血糖症の影響との事です。
本日の体重は52.7kg10時352kcal13時414kcal15時ジム腹筋、腕の筋トレ+有酸素運動30分16時半107kcal143kcal20時半273kcalトータル1289kcalジムでの消費カロリーを忘れてました。ジムに行く回数によって、摂取カロリーが違ってくることに気づきました。1日686kcal消費して、今月中に-2kg減量できるように頑張ります!
痩せたいのに、食べちゃう自分がみじめで、気力を失っていた心に素直なダイエットを伝える看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click✔️看護師ダイエットコーチ✔️マインドから整えるお食事コンサル✔️健康に食べて痩せるダイエット✔️細胞からキレイに生き返る食事✔️数字の囚われない生き方を2月:満席3月:満席(追加枠:満席)4月:満席現在サポート:満席いつもたくさんのメッセージをありがとうございます==
本日の体重は53.4kg6時ジム8時MCTオイル入りプロテイン。カロリー計算したら257kcalもあり、ビックリ!オーバーナイトオーツとソイティー。391kcal。15時プロテインとアボカドエッグトースト。405kcal。19時半167kcal110kcalトータル1330kcal今日から1日1331kcal以内にします。今日はギリギリでした。
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪3食バランスよく食べることで・太るのが怖くて食べられない・甘いものがやめられなくて過食してしまうという悩みから卒業することができました5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重4
本日の体重は53.5kg6時7時ジム13時半19時風邪が治らんなー
糖質制限中におすすめ🎵糖質88%OFF❗️低糖工房のブランパン🥖12月リニューアルした低糖工房のふんわりブランパン。食感と風味にこだわりさらに美味しくなりました✨低糖質ふんわりブランパンお試しセットなら、投稿でご紹介したプレーン・ごま・くるみ・クリームコロネ全てがお試しいただけます💛外出先でも食べやすい個包装✨ぜひお試しください🌝🥖プレーン>>>🥖ごま>>>🥖くるみ>>>🥖クリームコロネ>>>🥖4種セット>>>🥖丸パン3種セット>>>---「#低糖工房
糖質を減らす又は糖質を食べない方法が、話題になりました糖質である炭水化物を抜くと、体の中でどういうことが起こるのでしょうか?詳しく説明しますね糖質(炭水化物)を抜くと糖質制限は、健康な方がするのは得策ではないので、あまりお勧めできない方法ですなぜなら、主食の白ご飯(炭水化物・糖質)が体に必要な五大栄養素のひとつだからです白ご飯や麺類、パンなどの主食は、体に必要なものなのです糖質には役割がありまして、脳のエネルギー源になります
ロングライフパン専門店KOUBO北イタリアの天然酵母「パネトーネ種」を使用し、賞味期限最大75日を実現したロングライフパンの専門店です。低糖質クロワッサン1個あたり糖質7.6g。長年の研究から導き出された原材料の配合と、独自製法により、低糖質とは思えない美味しさを実現。プレーン味だからどんなアレンジにも合います。お食事からスイーツまでレシピは無限大です低糖質パン・オ・ショコラ1個あたり糖質8.8g。長年の研究から導き出された原材料の配合と、独自製法により、低糖質とは思えない美
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️最近感じる事〜!実はねそれは体幹の弱さ💦自分の意識と運動能力が違ってきてるやん…😱⁉️って
本日の体重は53.7kg4時半12時豆腐サラダ弁当、雑穀米80g17時20時半今日は休養日。
島根県出雲市斐川町斐川中央クリニック痩せ神様絶対痩せるお茶等のパワーワードでダイエット界で有名な病院。実際の効果を記録しておきます。ダイエット記事かなり更新をサボってるので、記憶を呼び戻しつつ、、、『【ダイエット】斐川中央クリニック①予約編新規2年待ち』ダイエット復活します【斐川中央クリニック①予約編】長くなりそうなので①②③ぐらいに分けます島根県出雲市斐川町に、斐川中央クリニックというダイエット漢方薬で…ameblo.jp『【ダイエット】斐川中央クリニック②診察編』斐川
あすけんに入力するのが面倒くさい!ただそれだけ。あまり食べていなくても、カロリーオーバーだったり食べたものの栄養バランスが悪かったりで改善しようと頑張っているがなんせあすけんへの入力が面倒くさすぎてストレスまだ減りもせず、増えもせずですワッ
本日の体重は53.6kg7時ジム8時半プロテインとオーバーナイトオーツ。ソイティー13時半このどこかに雑穀米80g入ってます。15時ジム16時半プロテインとフルーツ19時半ごはん抜き。夕方は、相撲スクワット15×4セットしました。
おはようございますいつもイイネ!ありがとうございます2型糖尿病、両変形性膝関節症リベルサス服用してます自閉症の息子は入院中私は3つのパート掛け持ちしてます今年から節約生活頑張ってます今朝の体重はこちら横ばいしてた体重がやっと動き出しましたオートミールにしてから本当にお腹の調子が良い感じで白米はほぼやめました白米大好きだけど食べたら止まらなくなるのでさて、今朝も早朝コンビニバイト無事終了。今朝も早朝4時から忙しく仕事してきました今日は夕方からのパートもありで
当たり前のようにお菓子を買うことが習慣化して、毎日食べずにはいられないとなって来たら、すぐにも自分の食生活を振り返ってみてください。お菓子というのは、特に人間のからだに必要のないもの。食生活の位置としては決してレギュラーではなく、ピンチヒッター。日々頑張っている自分をねぎらうために「たまに」食べるものなのです。また、そのくらいの頻度で食べたくなるのが、健全な感覚でしょう。1日も欠かさず欲してしまうのは何かが足りていないことのサインです。ズバリ、栄養素が不足しているからにほかならな
本日の体重は53.8kg6時半ジム7時半プロテインオーバーナイトオーツ80g13時15時半ジム17時20時ごはんなし。代わりに煮たカボチャ。明日はお尻を鍛えます。
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️昨日は旦那さんのバースデー🎂の為にお寿司とケーキを買ってきました🎁枝豆🫛入れ過ぎ😅ホットプレ
連休前最終日の仕事を早く済ませ大阪駅で前職の後輩と待ち合わせて大阪第一ビルに向かいます。今日は立ち飲み屋さんの梯子酒です。さて何軒回れるか楽しみです。まずは銀座屋に向かいます。私は一軒目は銀座屋と決めてます。あっさりしたメニューが多いためです。いつもはかなりの待ちですが今日は早いので待ち無く赤星を頼みます。後輩の生🍺コールを静止しながら乾杯🍻赤星は初めて飲むとのこと❗️大阪❌ビルの立ち飲み屋ではこれがおっさん達のアイドルと伝えました😁銀座屋の新鮮な刺身と名物牛たたきを前菜として食します。
「MCTオイル」について、その使い方についてお話します。脂肪燃焼体質へ導くMCTオイルの正しい使い方MCTオイルの効果を最大限に発揮するために、以下の点に注意して摂取することが重要です。摂取量:MCTオイルは、体質や体調によって適切な摂取量が異なります。一般的には、1日あたり大さじ1~2杯程度が目安とされていますが、最初は少量から始めて、徐々に量を増やしていくようにしましょう。摂取タイミング:運動前や食事と一緒に摂取すると、効果が期待できます。また、MCTオイルは空腹時に摂取する
本日の体重は53.5kg4時半5時半ジム6時半プロテイン13時ごはん60g。15時ジム16時19時半風邪をひいてしまいました。
あすけんを本格的にはじめて約2週間あすけん|あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(asken.jp)体重が激減しているわけでもなんでもないのですがいままで何気なく食べていたもののカロリーはもちろん栄養素をしっかりと知ることができました市販の商品はバーコードをスキャンするだけで登録されて便利なんですよ特に薄々知ってはいましたがパンの糖質の高さごはんも糖質多いのでロカボという炊飯器でご飯を炊いておりますこれは以前購入し
近年、ダイエットや健康食品として注目を集めている「MCTオイル」。脂肪燃焼効果やケトン体生成促進など、様々な効果を持つ最強の油として人気が高まっています。しかし、効果的な摂取方法や注意点を知らずに使うと、せっかくの効果を十分に得られないだけでなく、体調を崩してしまう可能性も。そこで今回は、MCTオイルの詳しい内容、効果についてお話します。MCTオイルとは?英語表記と詳細な内容MCTオイルは、Medium-ChainTriglyceridesの略称で、日本語では中鎖脂肪酸トリグリ
本日の体重は53.7kg7時ジム9時プロテイン13時ご褒美メロン!!14時16時ジム17時半20時53kg台になったけど、今日は食べたし、明日はどうかなー
「運動嫌いなママが食べて痩せてもっと自分を好きになる」をコンセプトに活動しております兵庫の海の見える街で活動している食べ痩せダイエット講師おまり先生です体重61kg→46kg体脂肪30%超え→19%\今なら公式LINEお友達限定/★個別無料カウンセリング★食べ痩せの無料豪華5大特典プレゼント(53人が受け取りました!)いつもありがたいことにお問い合わせたくさ
\40代からの/小顔、たるみ改善「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞町Estheticsalonbiura小顔職人山内直美です♡はじめましての方はこちらからインスタグラム(サロンアカウント)はこちらから>>>インスタグラム(ダイエットアカウント)はこちらから>>>GWも後半戦になりますねみなさんはどんな風に過ごしていますか??我が家は子供達のサッカーの試合
ダイエットを始めました毎日の体重公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さい本日の体重46.7kg朝ごはんトマト×4コ低糖質カスタードロールコーヒー(砂糖5g、牛乳入り)3種類セットで購入した低糖質パン3種食べてみて、クロワッサンが1番お気に入りかな〜でもどれも美味しいので助かります(小さめなので男性には物足りない大きさかもしれませ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️楽しみにしていたゴールデンウィーク‼️早、後半に突入しましたね〜😁あなたはどんな休日をお過ごしで
\40代からの/小顔、たるみ改善「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞町Estheticsalonbiura小顔職人山内直美です♡はじめましての方はこちらからインスタグラム(サロンアカウント)はこちらから>>>インスタグラム(ダイエットアカウント)はこちらから>>>やっと見れたハイキュー!映画楽しかったー🏐スポーツってやっぱり良いですね!2月から集中プロ