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50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️昨日は旦那さんのバースデー🎂の為にお寿司とケーキを買ってきました🎁枝豆🫛入れ過ぎ😅ホットプ
連休前最終日の仕事を早く済ませ大阪駅で前職の後輩と待ち合わせて大阪第一ビルに向かいます。今日は立ち飲み屋さんの梯子酒です。さて何軒回れるか楽しみです。まずは銀座屋に向かいます。私は一軒目は銀座屋と決めてます。あっさりしたメニューが多いためです。いつもはかなりの待ちですが今日は早いので待ち無く赤星を頼みます。後輩の生🍺コールを静止しながら乾杯🍻赤星は初めて飲むとのこと❗️大阪❌ビルの立ち飲み屋ではこれがおっさん達のアイドルと伝えました😁銀座屋の新鮮な刺身と名物牛たたきを前菜として食します。
「MCTオイル」について、その使い方についてお話します。脂肪燃焼体質へ導くMCTオイルの正しい使い方MCTオイルの効果を最大限に発揮するために、以下の点に注意して摂取することが重要です。摂取量:MCTオイルは、体質や体調によって適切な摂取量が異なります。一般的には、1日あたり大さじ1~2杯程度が目安とされていますが、最初は少量から始めて、徐々に量を増やしていくようにしましょう。摂取タイミング:運動前や食事と一緒に摂取すると、効果が期待できます。また、MCTオイルは空腹時に摂取する
本日の体重は53.5kg4時半5時半ジム6時半プロテイン13時ごはん60g。15時ジム16時19時半風邪をひいてしまいました。
あすけんを本格的にはじめて約2週間あすけん|あすけんダイエット-栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(asken.jp)体重が激減しているわけでもなんでもないのですがいままで何気なく食べていたもののカロリーはもちろん栄養素をしっかりと知ることができました市販の商品はバーコードをスキャンするだけで登録されて便利なんですよ特に薄々知ってはいましたがパンの糖質の高さごはんも糖質多いのでロカボという炊飯器でご飯を炊いておりますこれは以前購入し
近年、ダイエットや健康食品として注目を集めている「MCTオイル」。脂肪燃焼効果やケトン体生成促進など、様々な効果を持つ最強の油として人気が高まっています。しかし、効果的な摂取方法や注意点を知らずに使うと、せっかくの効果を十分に得られないだけでなく、体調を崩してしまう可能性も。そこで今回は、MCTオイルの詳しい内容、効果についてお話します。MCTオイルとは?英語表記と詳細な内容MCTオイルは、Medium-ChainTriglyceridesの略称で、日本語では中鎖脂肪酸トリグリ
本日の体重は53.7kg7時ジム9時プロテイン13時ご褒美メロン!!14時16時ジム17時半20時53kg台になったけど、今日は食べたし、明日はどうかなー
「運動嫌いなママが食べて痩せてもっと自分を好きになる」をコンセプトに活動しております兵庫の海の見える街で活動している食べ痩せダイエット講師おまり先生です体重61kg→46kg体脂肪30%超え→19%\今なら公式LINEお友達限定/★個別無料カウンセリング★食べ痩せの無料豪華5大特典プレゼント(53人が受け取りました!)いつもありがたいことにお問い合わせたくさ
\40代からの/小顔、たるみ改善「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞町Estheticsalonbiura小顔職人山内直美です♡はじめましての方はこちらからインスタグラム(サロンアカウント)はこちらから>>>インスタグラム(ダイエットアカウント)はこちらから>>>GWも後半戦になりますねみなさんはどんな風に過ごしていますか??我が家は子供達のサッカーの試合
ダイエットを始めました毎日の体重公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さい本日の体重46.7kg朝ごはんトマト×4コ低糖質カスタードロールコーヒー(砂糖5g、牛乳入り)3種類セットで購入した低糖質パン3種食べてみて、クロワッサンが1番お気に入りかな〜でもどれも美味しいので助かります(小さめなので男性には物足りない大きさかもしれませ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️楽しみにしていたゴールデンウィーク‼️早、後半に突入しましたね〜😁あなたはどんな休日をお過ごしで
\40代からの/小顔、たるみ改善「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞町Estheticsalonbiura小顔職人山内直美です♡はじめましての方はこちらからインスタグラム(サロンアカウント)はこちらから>>>インスタグラム(ダイエットアカウント)はこちらから>>>やっと見れたハイキュー!映画楽しかったー🏐スポーツってやっぱり良いですね!2月から集中プロ
本日の体重は54.1kg5時半ジム6時半MCTオイル入りプロテイン13時みかんは半分。19時半レタス山盛りプロテイン昨日から1日トータル1200kcalくらいにしてます。
緩い食事制限を始めてからいつの間にか1週間賀すぎていた今日は筋肉痛と体が重くてだるい【朝の血圧測定】123/92通勤がきつい、足が重い、だるい、眠い1週間で体重6キロ減はやり過ぎたか【朝食】バナナ×1本おからチーズ×2個あとトマトジュースコップ1杯3人のチームで仕事をしているが今日は1人勤務、こんな日に限りトラブルが多発する【お昼】サラダ納豆めかぶバナナ×2本当チーズ×1個豆腐ソーメンナッツミックス食べ過ぎた通勤電車は行きも帰りも寝てしまった家
ご訪問ありがとうございます。先日、古い体脂肪計を処分したので新しい体脂肪計を買いました。古い方は体脂肪が測れなくなっていて。体重だけは測れていましたがどうしても体脂肪が知りたくて新しく買った次第。で、早速測ってみました。。。。体重も体脂肪もメッチャ増えてる昨年はほとんど働かず引きこもっている日が多い割りに普通に食べてたので当然といえば当然です。まあボトムスがキツイのは分かってたので体重は増えてる実感はありました。
渋谷はどんどん変わって行きます元マクドナルドだった場所に韓国から来たチキンフライを挟んだハンバーガーマムズタッチが出来ていました行列が出来ています食べたいところですが、流石に糖質が多そうなので今のところは諦めておきますチートデイにはチャレンジしてみますアサヒ飲料ウィルキンソンタンサンレモン&ライム500ml×24本[炭酸水]Amazon(アマゾン)Myproteinマイプロテインホエイ・Impactホエイプロテイン1kg(ストロベリークリーム,1kg)
ステーキのあさくまでチキンステーキを食べました♪サラダが沢山食べられてよかったです♪😋YouTube動画はこちらから♪🤗ステーキのあさくまへ行って来ました♪ステーキのあさくまへ行って来ました♪ステーキのあさくまhttps://www.asakuma.co.jp/youtu.beお店のHPはこちらから♪😊ステーキのあさくま|サラダバー&ハンバーグレストランサラダバー&ハンバーグレストランの「ステーキのあさくま」公式サイト。全国に65店舗以上展開する1948年創業の老舗ステーキ&ハン
本日の体重は54.3kg6時半ジム7時半MCTオイル入りプロテイン12時半15時半16時ジムプロテイン。19時半停滞期かな。
炭水化物取りすぎ?そんなの考えたくもない、、、食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click****************いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ましたありがとうございます!1月:満席2月:満席3月:満席(追加枠:満席)現在サポート:満席======お知らせ======日頃の感謝の気持ち
朝ご飯よりパン派の方オススメ。食物繊維レタスの2.9個分、糖質12.5gのヘルシーパン見つけた!(ほろにがチョコ味)このパンなにがいいって、1個当たり200Kcalほどでタンパク質の量も多くて10gほどパンで摂取できる!ふわっと食感で、美味しく食べれちゃう。私はほろにがチョコ味を購入したよ✌️デイプラス低糖質パンロングライフソイブレッド4種セット各3個計12個朝食おやつ軽食大豆楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご馳走様でした🥺💓糖
本日の体重は54.2kg5時半ジム7時13時半サラダ、蒲鉾、雑穀米60g、納豆20時今朝は相撲スクワット15回×3セットしました。
こんばんは~YUKIですご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございま~す今日は、ベランダの鉢花の花後の選定をしていました🌸梅雨に入ると、ジメジメ蒸し蒸しすると下葉が枯れたり、中が蒸れたりして傷んでしまうのを防ぐためです🌸切った枝は、刺し芽をして増やせる植物もありますそして、明日は燃えないゴミの日纏めて出してきましたさてさて。今日の体重測定の結果です。
連休最終日朝の血圧測定143/105今日の朝食チーズ×2個お昼は食パンを2枚食べた今日の運動ウォーキング(朝50分、夕方40分)スクワット10回×2セット腹筋30回×4セット就寝前血圧123/92
【朝食】バナナ1本朝食後にウォーキングへ出発いつもこんなところで歩いています血圧はかり忘れた帰ってから測定102/74運動後は低い立ち上がるたびに立ちくらみが意識が飛ぶほどひどい炭水化物と糖質カットしているせいかも昼食は糖質をとってみるソーセージパンマヨコーンパン少し落ち着いたデジタルの体重計を買った今日の運動ウォーキング朝40分、夕方50分スクワット10回×2セット腹筋30回×3セット今日の体重80.2kgダイエットアプリを入れてみた栄養
おはようございますいつもイイネ!ありがとうございます2型糖尿病、両変形性膝関節症リベルサス服用してます自閉症の息子は入院中私は3つのパート掛け持ちしてます今年から節約生活頑張ってます今朝の体重はこちらお天気も良く、どんどん暑くなって来たので先日、半袖を着てみたらお腹出てるのが目立ち旦那に指摘された外出するときはお腹を凹ませて歩いた方が良いよと。なんてことを言うんだと、思ったが去年は何でもなかった夕方からのパート先の制服のブラウスお腹の部分がキツくてもう本
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️先日書いた[実験編]4月に私のダイエットを成功させた食材‼️それはゆで卵🥚でした😊あなたはもう
本日の体重は54.2kg6時ジム7時MCTオイル入りプロテインオートミール13時雑穀米は80g。家事の合間にソイティー+シナモン。16時ジム17時プロテイン20時半最近、韓国の綺麗な人の食事を真似てます。筋トレメニューはハードすぎて、ついていけん、、頑張って筋肉つけます!
・大根のごまマヨ和え・めかぶ納豆・みそ汁今日から糖質制限をきつめにしてみようと思います。低血糖になったら戻します。間食のお菓子の分を考えたら糖質取り過ぎてるんよな。昼にだけ炭水化物を食べるようにしてみるつもり。ちょっと厳し目だけど、ちょっと試してみようと思う。全く食べないのは駄目だからな。糖質制限ダイエットの有名な医者の話をちょっと聞いたんだ。それで、ちょっと厳し目にやってみようと思った。間食は止めれないけど、炭水化物は我慢できそうなんよ
今日から3連休をもらうことが出来ました休みを有意義に過ごすため、いつもと同じ時間に起きました朝起きてトイレに行ったらすぐ血圧を測るよう先生から言われています。【朝の血圧測定】143/107休みの朝は比較的低い値が出ます(普通の人よりは十分高いですが)【朝食】普段は朝食と昼食を出社前にスーパーで買っています。今日は家に有るもので何か…【朝食】バナナ🍌×1本以上です朝食を食べてから草むしりを始める今年も雑草との戦いが始まった👊抜いても2週間ぐらいで復活する…🌿こ
本日の体重は54.2kg10時13時16時ジム18時韓国のコグマダイエットを真似っこ。