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滋賀長浜駅から歩いて5分の町家de整体おはなです*\(^o^)/*ご覧いただきありがとうございます♪血行不良は万病の元!季節の変わり目の寒暖差やストレスから自律神経が乱れ血流が滞りやすくなり血行不良に繋がると考えられています。また、加齢により筋肉量が減って正しい姿勢の維持が難しくなることも影響するそうです。年を重ねても筋肉や骨の柔軟さに気をつけ退化させない体づくりが大切ですね。滞った『氣・血・水』の巡りを良くして、健康で美しく、いつまでも元気に
正しい姿勢には、メリットがいっぱい長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、知らず知らずのうちに背中が丸まったり、肩の位置が前になり胸部が閉じるといった姿勢になっていませんか。姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える、腸内環境が改善するなどのメリットも。正しい姿勢は、健康な体を維持するために欠かせない要素なのです。しっか
頭痛は多くの人々が経験する一般的な不調ですが、その原因は一人ひとり異なります。今日は、頭痛の一般的なトリガーと、それに対する私のアプローチを共有したいと思います。頭痛のトリガーストレス:日常生活のストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、それが頭痛を誘発することがあります。姿勢:不適切な姿勢は、首や肩の筋肉に負担をかけ、頭痛を引き起こす可能性があります。睡眠不足:良質な睡眠は健康の基盤です。睡眠不足は頭痛の一般的な原因です。食生活:食事は私たちの体に直接影響を与えます。特定の食品が頭
ばたばたしてましてまとめての更新となりますすみませんこの日は鴨谷体育館での稽古でした普段ない大きな鏡がおいてありましたので自分の姿勢を確認しながら素振りをしてみました自分では見えていない姿勢の歪みも確認できてよかったと思います正しい姿勢で素振りがんばりましょうその後ろでは母達は狭山池まつりの準備です・・・当日の天気は今のところ晴れ初めての参加となるのでどうなるかわかりませんが楽しんでいきたいと思います技の稽古の前に基本稽古もがんばっていますすり足、左足の
皆様こんにちは!姫路駅南徒歩1分【痩身*フェイシャル*脱毛*ブライダルエステのトータルエステティックサロン】アンシャンテ姫路店です!服装が薄着になってくると、ボディラインや立ち姿も分かりやすくなって、気になりますよね!見た目もですが、姿勢が歪んでくると姿勢から身体へのプチ不調が来ている場合もございます。コンプレックスになりがちな下半身太りや慢性的な腰痛など姿勢が関わっている場合が多いのです!!アンシャンテでは、骨格の傾きや歪みが改善され正しい姿勢が保たれるような骨格矯
姿勢矯正で冷え性改善なら泉区にある泉中央オアシス整骨院今回は冷え性についてです。実は冷え性は様々な原因で起こります。原因の一つに骨盤の歪みや長時間の姿勢の維持により冷え性が起きてしまいます。骨盤が歪む事で下半身の血行が悪くなり、代謝が悪くなります。他にも猫背の方だと内臓などを圧迫し、血行が悪くなります。これらを治療するには正しい姿勢を意識する事が大切です。正しい姿勢を意識することで本来の良い状態に戻す事ができます。他にもストレッチを行う事で血行を良くする事が出来ます。
エリクソン校のさくらっこGYMの様子です今月は、『体幹強化トレーニング』なぜ体幹を鍛えると良いのでしょうか?→体の中心部である体幹を鍛えることで体を支えることができ、バランス感覚がアップしてケガや転倒を防いでくれますさらに、正しい姿勢を維持できるようになると、酸素が体の隅々まで運ばれやすくなり、脳の活動も活性化するそうですその結果、学習面でも集中力がアップすると言われていますエリクソン校のGYMでは、毎回楽しみながら体幹を鍛える運動を取り入れているので、少しご紹介していきますねま
腎=漢方用語では、生命力、泌尿器科生殖系、ホルモン、免疫などを指します。腎が良く働くと若々しく健康でいられます。腎の機能低下を腎虚と呼び、老化とも関わり深いのです。腎虚になると、慢性的な関節、筋肉の痛み、しびれを伴うのが特徴。養生①物理療法(温冷刺激)を上手に活用。急性の痛みしびれは冷やし、慢性なら温める。養生②体を温める食品を摂る。炎症期でなければ、体を温める根菜類、味噌、ねぎしょうがを積極的に摂る。養生③たばこと酒は控える。たばこは百害あって一利なし。酒も体
【ことば・コミュニケーションの発達や食べることをサポートする言語聴覚士】ことばの発達サポートfluffy代表の多部未来(たべみく)です。前回までは、”感覚統合”で重視されている感覚、前庭感覚&固有受容覚&触覚についてお話ししてきました。その中で、・それぞれの感覚がどういうものなのか・うまく機能しないとどうなるのか・どうアプローチをしたら良いのかを説明してきましたただ、「それぞれの感覚と働きと育て方はなんとなく分かったけど、”ことば”との関係性が分からない…」
今週は明日が参観日でお休み♡仕事的にも今週の山は超えました🗻仕事が遅い日に塾のお迎えって忙しいそんな話を友達としてたら友達の家は中高生のこどももいるので毎日誰かの送迎があって1日に何往復する日もあるってわたしのスケジュールなんてまだラクなほうなのねがんばれ、私。リビング学習娘が就学することを機にリビングに机を置きました!ダイニングにスタディーコーナーがあって初めはこども二人ともそこで勉強してもらう予定だったけど
健康でも快適利用です❤️足やふくらはぎを快適サポート疲れを軽減🥱健康的な姿勢も作ってくれる‼️疲れてなくても心身ともにリラックスできる😌立ち仕事が多い方おすすめですよぉ〜足枕の利点は血行促進腰痛軽減リラックス効果何と言っても私的には睡眠の質向上足枕で正しい姿勢で寝て快適な睡眠環境を作ること💤《10週連続楽天1位》高評価★4.62【正規品】アシモッチ®【整体師推奨】プレミアム足枕【高さ調整・ズレない】むくみ腰痛反り腰対策ゆったりワイド【朝まで足が落
こんにちは健康オタクのROKOです健康オタクのROKOが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回はなるほど…「ゼロトレ」ってそういう事?です読みたかった本がやっと読み終わった!リサイクルショップの古本屋さんで気になって買った本だった何年も前に聞いたことはあったここにきて久しぶりに「ゼロトレ」って題名の本と出合ったのだこの本との出合いの話『【50
こんにちはスタッフのにしむらです(^o^)4月も、下旬となり過ごしやすいと思いきやいやいや、毎日の気温差や晴れたり雨だったり寒かったり暑かったりで少々お疲れ気味な今日この頃です花粉がそろそろ終盤かと思ったら今度は紫外線が気になる時期(年中気になりますが、より気をつけたい!)近くの公園ではこいのぼりが泳いでます🎏先日、子供の入学式も雨予報でしたが曇りの1日も気温が上がり暑い日となりました久しぶりにお着物👘を着て参列しましたお着物を着ると身が引き締まりますね~背筋
こんにちは!パーソナルトレーニング&キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です!身体の歪みは、正しい姿勢を普段から意識したり、筋肉の疲労を取ることで改善できます!腹横筋、背筋を正しい姿勢に保つには、腹横筋・背筋など体幹の筋肉を鍛える必要があります!柔軟性をつける筋肉や関節が硬くなってしまうと、背骨や骨盤を正常な位置に支えられなくなってしまうのです!筋トレとストレッチを合わせて気になる身体の歪みを改善しましょう!こんな方は経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしま
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『スマホ首にご注意を』です。病院に行って『ストレートネック』『頚椎症』『狭窄症』などと診断されたことがある人はいますか?手や足先の痺れ、排尿障害、飲み込む際の違和感、これらの症状は今のスマホ時代では、誰しもが経験する可能性がありますね。そう、首トラブルは現
育脳シニアピアノレッスンの教科書伊加賀西町支部竹本明子ですシニアになると、徐々に筋力が衰え、姿勢が悪くなりがちです。デスクワークや長時間の座り仕事などで姿勢が悪くなることもあります。けれど、そのままの姿勢を放置せず、正しい姿勢でいると立ち姿や歩き姿も美しく、周囲にもハツラツとした印象を与えます。そこで今回の記事では、背筋を伸ばすことの健康効果についてご紹介します。【目次】【効果1】筋肉バランスを整え、内臓にも働きかける【効果2】動作が安定し、骨密度も上がる【効果3】呼吸
読者のみなさん、おはようございます。姿勢の専門家、小林篤史です。「いい姿勢をキープして」と言われたら…あなたはどのようにしてキープしますか?きっと背筋をピンと伸ばして胸を張ったり、頭から吊るされているイメージをして伸びたりする方が多いのではないでしょうか。実はこのやり方、筋肉で無理やり引っ張っているので疲れやすく、身体を痛めやすいです。結局また悪い姿勢に戻ってしまうため、正しい姿勢のキープ法とは言えないでしょう。姿勢を
私のブログにお越しいただきありがとうございます。ぎっくり腰は、突然の強い腰痛で日常生活に支障をきたす辛い症状です。そんな時、「コルセットを巻いた方がいいのかな」と悩む方も多いのではないでしょうか?この記事では、ぎっくり腰とコルセットの関係について、以下の内容を詳しく解説します。・ぎっくり腰になった時にコルセットを巻くべき理由・コルセットの効果的な選び方・コルセットの注意点・コルセット以外の対処法・ぎっくり腰を予防する方法ぎっくり腰になった時に
こんにちは😊美と健康は足もとから🦶足管理士の安田智香子です🌸明日、大阪に帰ります。今日の仙台は雨。やっぱり、雨が降ったり、お天気が悪いと、ぐっと気温が下がって寒くなるので、東北だったんだなと思うのです。といっても、ほとんど外に出ないのですが😅今日も、生徒さんの補講でした☺️連日、本当にご苦労様です。熱心に勉強している姿を見ていると、私もしっかり頑張らないとと思うのです。生徒さんたちは、みんな、真面目で一生懸命です。今日も、わからないところを、何度も何
皆さん、こんばんは。印象美人コーディネーターの橋倉真理です本日もお読みいただき、ありがとうございます初めてご訪問いただいた方はこちらのブログをどうぞ私の歩んできた道を綴っています!長いですが【その1】からお読みくださいね♡さて、本日のブログタイトル習慣を変えるポイントは自分で気づいて自分で正すこと!これは、当サロンのレッスンを受講されているお客様に繰り
こんにちは!ただ今、整体トレーニングを絶賛勉強中ゆかさん♡です。お客様のお悩みで多いのは、3つ。・首、肩こり・腰痛・慢性疲労そのうち、腰痛は割と早く治るけれど、首・肩こりはこじらせる方が多い印象。特に女性!その理由は、、、男性よりも筋肉量がもともと少ないから!首・肩こりの原因は、不良姿勢の積み重ねによって使う筋肉に偏りが出てしまうのが原因。がんばり過ぎた筋肉が血行不良になって痛むのですね。マッサージすれば血行不良の部分が解消されるから一時的には楽にな
この記事では、猫背や姿勢の悩みに効果的な整体のアプローチについてご紹介します。現代社会ではデスクワークやスマートフォンの使用などにより、猫背や姿勢の悩みを抱える方が増えています。整体の施術を通じて、正しい姿勢を取り戻し、健康な身体を手に入れましょう。猫背や姿勢の悩みの原因猫背や姿勢の悪化は、日常生活での悪い姿勢や筋肉のバランスの乱れなどが原因となっています。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、背骨や筋肉が正しい位置からずれてしまい、猫背や姿勢の悪化が進行します。また、姿勢の悪化
皆さまいつもU-studioをご愛顧下さり誠に有難う御座います🙏💕5月レッスンスケジュールとGW特別プログラムのお知らせをさせて頂きます🗓️年の春は激しい寒暖差や自律神経の乱れでお身体が重く感じた方も多い様です🍀是非、ヨガでリフレッシュをされ楽しんで頂けましたら幸いです❣️5月もインストラクター一同皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております🙏あと僅かな4月のスケジュールはこちらです✨引き続き宜しくお願い致します🙇♀️最後までご一読くださり改めて感謝申し上
ご覧いただきありがとうございます!年生まれ、アラフォーのあおと申します。年生まれ長女、年生まれ長男、年生まれ次女の1男2女の母です。日々の生活で感じたこと、考えたこと、好きなこと、いろいろ雑多に書いていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。1年生になった長女基本的にはリビング学習の方針なので、特に学習机の購入はしませんでした。しかし、下に4歳と2歳の弟妹がいる…。触られたくない大切なもの、教科書等の学習用品を置く
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『意識的に情報を遮断しよう』です。頭痛に悩まされる方におすすめなのが、アイマスクと耳栓の使用です‼️アイマスクは、光を完全に遮断することで目へのストレスを軽減させることができます。目が疲れていると頭痛が起こりやすくなるため、アイマスクを使用することでリラック
弓道上達革命~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者教士七段増渕敦人監修】DVD2枚組弓道は、精神と技術を磨く日本の伝統的な武道です。初心者から経験者まで、誰でも心地よい充実感を追求できるよう、練習法と心構えについてアドバイスをご紹介します。自己成長を目指す人にとって、弓道は実力向上だけでなく、心の鍛錬にも役立つ貴重な経験です。この記事では、初めての弓道に挑戦する方や継続している方に向けた有益な情報を提供しますので、ぜひご覧ください。弓道を始める前に知っておきたいこと弓道
きれいな人って姿勢が良い人が多くないですか?姿勢もダイエットに大きく関係してきます。たとえば猫背猫背になると、身体を支える筋力が衰えやすくなります。筋力の衰えは基礎代謝の低下につながり、太りやすい体になってしまいます。この正しい姿勢を試しにやってみてください1立ってかかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部を壁につけます。2背中と壁の間に手のひらが入るくらいのスペースを作ります(背中が自然なS字を描きます)3両肩と骨盤のラインが床と平行か確認します4鼻、みぞおち、へ
こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます歩く時の姿勢、座った時の姿勢背筋がシャンと伸びた姿勢は美しいですね「姿勢を良くしたい」と思う方は多いと思います今のご自身の姿勢が良くないことを自覚されていてなんとか姿勢を良くしたい!と。まず…気づいている方は姿勢が良くなったも同じ。なぜなら気づくことが解決するスタートと言えるから!!背筋シャンの姿勢めざしてさぁ!!腹筋のトレーニングです腹直筋は腹部の中央に縦にあり
巻き肩の原因の1つである、鎖骨の歪みを解消して、鎖骨美人になる方法をご紹介します❗️めり込んだ鎖骨を前に浮き出るように調整することで、デコルテが復活し、さらに巻き肩の解消にも繋がります。💡歪みの状態巻き肩になり背中が丸くなると、鎖骨は体の中の方へとめり込んでいきます。この時、鎖骨と胸の骨の関節(胸鎖関節)と鎖骨と肩甲骨の関節(肩鎖関節)につまりが生じます。関節が詰まったことで、鎖骨が元の位置に戻ることが制限され、前に出ることが出来ません。さらに、胸を開くことも制限されるので、巻き肩や姿
札幌市中央区円山で一般の方々からスポーツ選手に対して施術を実施しています神指札幌の市原です!同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていたり、スマートフォンを眺めていたりすると、首から肩にかけてガチガチにこった状態になることがあると思います!ひどい肩こりがある方のなかには、肩こりからくる頭痛に悩んでいる方もいるのではないでしょうか?よくある症状や肩こりからくる頭痛の発生のメカニズムを紹介します。さらに、肩こりからくる頭痛が起きたときに痛みを軽減する方法、また、予防のために日常生活でどのようなことに