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こんばんは金曜日も終わった〜。今夜はライザップイングリッシュのセッション日。自信がないところは声が小さくなる2024年5月8日(水)ライザップ生活2786日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/7→5/8・体重:59.1→59.25・体脂肪率:23.2%→23.4%・筋肉量:42.6→42.6食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g
会社の職制試験の条件にTOEICの点数ができて久しいが、なかなか皆さん勉強されない。それで職制が増えないと嘆いた人事が、特例を作った。そうは言っても特例ばかりの人を申し込むわけにもいかず、勉強会の役割を担っている私は、対策を考えないといけない。朝、試験に向けた育成計画を部長に説明していると、英語を強制的にやらせないといけないという話になった。自主学習は当たり前だけど、そうは言ってもやらないんだろうから何か結果が確実に出せる方法を考えないといけないという。結果をコミットメントしてくれ
今さら4月平均術後最高値😱そしてGWで当然増えた体重を調整中GW実家へお泊まりの帰りに久しぶりにこちらへ湘南移住前によく行った弁慶私はとん塩ラーメン油多め(油は別盛で来た)これこれっ‼️初めて頼んだチャーハンチャーシューたっぷりの弁慶らしい印象しっかりめのお味旦那様はいつもの味噌チャーシューねぎトッピングだったかな?二人でずっと食べたかった弁慶旦那様はペロリ(昔は大盛食べてたけど)私は…油多めにしといてなんだけど半分位で油が重い…美味しいから食べら
夏まっただ中の今日この頃。最近よく目にするRIZAP(ライザップ)のテレビCMが何かと話題を呼んでいます。黒の背景に痩せる前のモデルと、ライザップのトレーニングでダイエットした後のモデル。見事なまでの変貌ぶりに「自分もこうなれるかも!」と心躍らせて「ライザップ料金」と検索した方も多いのではないでしょうか?何を隠そう、この私もそのうちの一人です。ライザップの高額な料金形態初めてのジム通いダイエット!と心踊ったのもつかの間。ライザップの料金形態に5秒でブラウザを閉じました。入会金50,0
こんばんは超熟の食パンからネズミの一部親がよく食べる食パンで、回収対象のパンを購入していた4連休明けの一昨日、火曜日。親子丼を持っていった。このお弁当箱、高さがあるから、しっかりお腹を満たすことが出来た2024年5月7日(火)ライザップ生活2785日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/6→5/7・体重:59.05→59.1・体脂肪率:24%→23.2%・筋肉量:42.1→42.6食事/維持期
お久しぶりです楽天マラソン始まりますね〜約1ヶ月前に脂肪豊胸を受けてから実際に使って良かったモノをご紹介します【着圧スパッツ】【タイムセール】ライザップ着圧レギンスレディース春夏接触冷感消臭吸水速乾カロリー消費アップ高着圧10分丈夏用膝サポート骨盤サポートストレッチUV対策消臭薄手美脚脚痩せ引き締めスパッツグンゼRIZAPRZF32PM-LLフェムケアフェムテック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここ最近
こんばんは連休最終日の月曜日、買ってあった寝かせ玄米やコストコの抹茶ローフを食べた2024年5月6日(月)ライザップ生活2784日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/5→5/6・体重:58.7→59.05・体脂肪率:23.4%→24%・筋肉量:42.25→42.1食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kc
今日5月8日は、5日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.2kg🌼体脂肪率21.7%🌼筋肉量55.8kg🌼BMI24.7❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんばんは4連休明けの出社は朝から「お客様救護」で複数の路線で電車が遅延していて、乗り切れないほどに混んでいた仕事も残業で、初日から疲れたな2024年5月5日(日)ライザップ生活2783日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/4→5/5・体重:58.6→58.7・体脂肪率:23.3%→23.4%・筋肉量:42.2→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タン
こんにちは土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました5月4日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年4月27日(土)→5月1日(水)→4日(土)・体重:59.7→59.7→59.5・体脂肪率:21%→21.3%→20.5%・脂肪量:12.7→12.7→12.2・筋肉量:44.2→44.1→44.3・体水分量:34.5→34.5→34.7・BMI:21.4→21.4→21.3
ブログサボってました!RIZAPの株主優待で、2〜4月は無料でチョコザップに通ってました。といっても、多くて週3回、1回につき5〜10分程度。ちょっとした気分転換や肩こり解消に。ほんとに、ちょこっとです。5月に入って有料会員となり、やっとスターターキットを受け取りまして。体組成計(思ったより可愛い💗)に乗ってみたところ。太ってるー!!気づきませんでした…元々特に太りやすいとかいう自覚もないので、2月にチョコザップのアプリに体重登録してから測っておらず。そこから2〜3キロ増。
こんばんは昨日の土曜日は連休中ではあるけれど、ライザップでトレーニングする日なので、いつもの土曜日の食事内容で過ごした2024年5月4日(土)ライザップ生活2782日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/3→5/4・体重:59.3→58.6・体脂肪率:23.3%→23.3%・筋肉量:42.65→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質
こんにちは一昨日の金曜日、誕生日のお祝いをした10代最後、楽しんでねおめでとう2024年5月3日(金)ライザップ生活2781日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/2→5/3・体重:59.5→59.3・体脂肪率:23.7%→23.3%・筋肉量:42.6→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
こんばんは連休中もいつも通りにトレーニングをしてきたから、程よい疲れで眠い2024年5月2日(木)ライザップ生活2780日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/1→5/2・体重:59.05→59.5・体脂肪率:22.9→23.7%・筋肉量:42.7→42.6食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kc
こんにちは昨日、犬の散歩の時にポケットに入れていたiPhoneが地面に落ちて背面から落ちた派手な音がしたよねiFaceのケースはひび割れたけれど、カメラも無事で本体も無事だった画面側から地面に叩きつけられていたら、画面割れてただろうから、不幸中の幸いだったな。水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました5月1日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年4月24日(水)→27日(土)→5
昨日はひたすら読書してましたいわゆる引きこもりですね最近読書量が減っているのが不本意(笑)だったので一気に解消(笑)しました唯一外に出たのがチョコザップ入会金と事務手数料無料の影響からか最近人が増えた気がします自分でできるRIZAP式ダイエットchocoZAP最強活用術[RIZAP]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}結構真面目に通ってるからこの本買ってみようかなさて本題昨日2回目のオイシックスが到着ガラガラの冷蔵庫が多少埋まりました(笑)ク
今日5月3日は、9日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重73.7kg🌼体脂肪率20.6%🌼筋肉量55.5kg🌼BMI24.2❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくりますSNSもやっていますTwitter→★Instagram→★どもー、アオポンですRIZAP(ライザップ)は習慣化されれば自宅でもできるのか書いていきますねA.トレーニング期間が終わっても、自宅で続けられるんですよ。でも、トレーニングにはちょっとしたコツがあるんです。プログラム期間中に、あなたに合った効果的で安全なトレーニング方法を
4月末から走り始めました。今夜も夜ラン。ゆるゆるジョグです。スタバまで走る。そして、ご褒美コーヒー♡♡♡RIZAPで7.5kg痩せたので、身体が軽い。とはいえ、世の中的にはまだまだぽっちゃりです。今までがデブ過ぎた、だけ。笑RIZAPのトレーナーさんが4月末からランニングもしよう、ということになり、週に2回、20分走ります。この前は気持ちよくて、30分走ったけど。足の疲労を残したくないから、ランニングは20分。筋トレメインのメニューです。秋から大会にエントリ
こんにちは暖かくて気持ちが良いね新緑、晴れた青空の下、綺麗だなあ2024年5月1日(水)ライザップ生活2779日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/30→5/1・体重:59.25→59.05・体脂肪率:23.1→22.9%・筋肉量:42.75→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca
ランチ♪・マツキヨ炭酸水・ワカメスープ・ファミマ冷凍オクラ・ライザップおかず弁当「デミグラスソースハンバーグ」糖質9.6gたんぱく質18.7gを頂きました♪😋【初回購入300円OFF】【RIZAP公式】ダイエット弁当ライザップサポートミール2週間セット<Dセット入り>ダイエット食品低糖質糖質オフ糖質制限ロカボ食事高たんぱく高タンパク冷凍弁当健康食栄養バランス置き換えボディメイク低カロリー在宅楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazo
こんばんは今日は電車が空いててお休みの人が多いんだね。明日からは4連休だ2024年4月30日(火)ライザップ生活2778日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/29→4/30・体重:58.6→59.25・体脂肪率:23%→23.1・筋肉量:42.35→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,50
こんばんはいつもご覧くださりありがとうございますいいねやフォローコメントも大変嬉しく思ってます昨日の記事はこちら『☆雨降りで寒い今日にちょうどよかったカーディガン☆』こんにちはいつもご覧くださりありがとうございますいいねやフォローコメントも大変嬉しく思ってます昨日の記事はこちら『☆心労・疲労のWパンチ//久々の夕飯後の…ameblo.jp相変わらずの疲れはほんの少しだけ軽減かなーやっぱり色んな面で本調子までは程遠い職場では3月末が決算、末締め翌月末日払いも終わり、今月が
ダイエットするシンデレラ体重を調べてみたら目標体重まで6キロあまり短期間で落とすとリバウンドするので3ヶ月後8月までに6キロ痩せる!!ってことで8月まではチョコザップやる🏋️今年のテーマは有言実行🤐(いつかは不言実行にしたい)2024年は歌って踊ることを楽しむ📢口に出して正しい方向へ進めば辿り着くと信じたい🗺️焦らない、少しずつ、1人じゃないから大丈夫。最近1日置きにジム🏋🏻♀️(エステやらホワイトニングやらで、今日はちゃんと筋トレしよう)あとは矯正を始める🦷✨と
こんばんは朝は暖かかったのに、帰ってくる時は風も強いし雨も降ってるし寒かったなお休みだった一昨日の月曜日、久しぶりにコストコに行ってきた久しぶりだったから、ソフトクリーム食べたラズベリーヨーグルト、美味しかった2024年4月29日(月)ライザップ生活2777日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/28→4/29・体重:58.8→58.6・体脂肪率:23.4%→23%・筋肉量:42.25→42.35
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ライザップゴルフレッスン3日目②-2体の捻りの練習を入れたら軸がずれちゃうのか、ボールに当てるのが難しくなってしまった💦最後の方の動画はラインに沿ってクラブを振れる事が正解!出来てないと不思議と良いたりにならない。ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介
こんばんはゴールデンウィークは暦通りなので、今日は出社。そういう方が多いみたいで、電車は思ったほど空いてなくて、いつもと変わらないそんな感じだったわ2024年4月28日(日)ライザップ生活2776日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/27→4/28・体重:58.5→58.8・体脂肪率:22.6%→23.4%・筋肉量:42.5→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1
とてもおひさしぶりの更新です!笑この度RIZAPさんのCMに出演させていただいております。驚きの変化を是非ご覧下さい!まいぷりん。
おはようございます気づけば4月も終わりますね。今月は特に早く感じたなぁ。新年度から何か新しい事をしたいと思い、書き始めたこのブログ。三日坊主のお手本のようなこの私が、毎日続けられている事に驚いています。リアル生活では、家族や友人に自分の事を話すのってなんとなく苦手なんですよねなぜだろう?なので最初はあまり書くことないかなと思っていたのですが、意外と日常に書きたい事が溢れていることに気づきました。気持ちを吐き出したいのかも。カテゴリーは悩みましたが、一番人と話せない内容ってお給料