yogamama

1月のヨガチャレンジ前半言葉少なめで行きますね私が日々練習しているアシュタンガのアーサナ毎日しても毎日違うだから面白い

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。さてさて、昨日はホットヨガ３本のレッスンがあり水を沢山取っているのに喉が渇いて渇いてたまらない朝もあ～なんか喉が渇いているなと感じて、飲みたくなったのがこれ。冷たいカフェラテ♥たまに飲みながらヨガレッスンに向かい、気分を上げています。↑150円で上がるので安いもんです(笑)今日も朝からホットヨガのレッスンが２本。カフェラテのおかげ(？？)で楽しくレッスン出来まし

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。私は普段、Yogamama以外で常温のヨガやホットヨガを教えています常温ヨガももちろん大好きですが、私はホットヨガが大好きなんです♥♥♥今日は午後から2本、夜に1本のホットヨガのレッスンが入っています私はインストラクターなのでレッスン中はポーズを深くとる訳ではなく、指導したり皆さんの安全を確認したりしているのですが、それでも大量の汗が出てきますもう本当にびっしょり。

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。今日は第１月曜日。Yogamama開催日でした～✨今日はベビちゃんが二人参加してくれましたが、ほんっとーーーに可愛い❤可愛すぎて目が自然とそちらにいってしまいますスヤスヤ顔もまた可愛い♥たまにニコニコと笑うのですがたまりませんね～今日もたっぷり癒しを頂きました！レッスン中は、ランチタイムの少し前。凄く美味しそうな香りが…こちらもたまりません(笑)残念ながら、

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。次回のYogamama部で参加者様のお休みが出ました。気になっていた皆さん是非この機会に一度お試ししてみませんか？もちろんお子様連れ大歓迎です✨次回の開催は、7月3日(月)です【Yogamama部in静岡】開催日:毎月第1月曜日、第3月曜日（祝日や大型連休の場合、変動あり）※また、会場の都合により開催できない場合もあります。時間:10:00〜

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。今週はヨガ三昧毎日2～3レッスンを担当させて頂いて、なんだかあっという間に過ぎた1週間でした。そんな中、先日とあるレッスンでの事。レッスン終わりに皆さんを送り出していた際、一番最後に綺麗な女性が出てきました。↑本当に綺麗で目を奪われちゃいましたその女性が、あの…と何か話そうとしていました。私『？？？』女性『あの…、先生はいつもこの時間のレッスンを担当してい

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。今日は第三月曜日✨という事で、親子カフェ&サロンノスタルさんでのYogamama開催日でした。6組のママ&ベビちゃんが来てくれましたこんな感じウォーミングアップしたりこれはピラティスの姿勢を整えてるところ。ベビちゃん達はお昼寝したり、コロコロ転がったりと過ごしております私は月２回あるYogamamaの日が大好きです。だって可愛いベビちゃん達に会えるから。私の

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。今日は私のお気に入りポーズを紹介したいと思います。名前は『鳩のポーズ』鳩？ハト？？名前を聞いただけだと、どんなポーズが分からないですよね！でも、このイラストを見たら『あっ！見た事ある～！！』ってなる方が多いかと思います。でも、だからってこんなポーズ出来る訳ないじゃないって皆さん思いますよね～。そうなんです、このポーズは誰にでも出来るポーズじゃないんです私の

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。とうとうスタートしました✨Yogamama部今までのYogamamaのレッスンはヨガを一時間行ってきましたが、今回からヨガとピラティスを半分ずつ行っています。今日ご参加頂いたママに、両方いっぺんにやる事が出来て嬉しい。とおっしゃって頂いて…私も嬉しいお子さんが小さいと預けてまで運動しに出掛けられないですもんね～私も子育てママなので、動きたいのに動けない…ウズウズする気

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。皆さん、骨盤底筋って知っていますか？骨盤底筋は骨盤内の内臓を支えるハンモック状の筋肉の事です。膀胱、子宮、直腸などが下がらないように骨盤から支えていますが、この筋肉が衰えるとお腹がぽっこり出てしまったり、尿漏れや骨盤の歪み、便秘などの症状の原因になってしまいます産後ママの中には、お腹のぽっこりがなかなかなおらなかったり尿漏れで悩んでる方も多いと聞きます。そこでそれらに

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。さてさて、6月から新しいクラスが始まるYogamama部✨開催させて頂くNostalさんへ遊びに行ってきました新店舗になってから初めてまずはご飯を食べたり、お茶するスペース。床がフラットなので小さいお子さん連れでも安心ですねオモチャもあるからお子さんも楽しく過ごせますオムツ替えのスペースが２ヶ所もあるから助かる～そしてそしてこちらは授乳スペース。ママと二人きり

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。GW、あっという間に過ぎてしまいましたね。我が家は遠出ではなくお弁当を持って近くの公園まわりをしました。毎日気温が高く母さんヘトヘト公園でうとうとと居眠りしそうになりました(笑)さて、先日ヨガの『腹式呼吸』についてお話しましたが、今日はピラティスの呼吸法についてお話していきたいと思います。ピラティスの呼吸は『胸式呼吸』になります。イメージとしては胸を膨らませる、深

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。２年生の息子。最近反抗期なのか全然言う事を聞いてくれません…口調も強く、発言も上からこれも成長なんだろうけど、イライラしちゃったりするんですよねそんな息子からメールがきました。息子の勉強に使っているタブレット。今、どんな勉強をしているとか何点をとったとか毎日連絡がきます。この中で私宛にメールも出来るんです。その内容は『おかあさん、いつもありがとう。ぼくは

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。皆さんGWは如何お過ごしでしょうか？我が家は子供達を連れてペットショップに行ってきました。２歳の娘は大興奮キャッキャッしながら眺めていました。個人的には寝ているハムスターが可愛かったお口をモグモグ。何か美味しい物を食べている夢でも見ているのでしょうか✨さて今日はヨガの時に行う『腹式呼吸』について書きたいと思います。腹式呼吸は息をゆっくり深く吸う事で、肺が大きく

こんにちは子育てママを応援中子連れで参加出来るヨガ『Yogamama部in静岡』ヨガインストラクターのsayaです。実は私、肩凝りと腰痛もちなんです腰は小学校の頃から病院に通っていたし、肩は凝りすぎて頭痛が出て寝込んでしまう事も多々ありました病院行ったりマッサージに行ってもその瞬間は良くても、またすぐ繰り返すんですよね一生付き合っていく痛みだと覚悟していました。でもね、その痛みがある日無くなっている事に気がつきましたそう、ヨガを始めてから痛みから解放されたんですもちろん痛みが出