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ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。昨日は都内のヨガイベントへ参加して来ました。ORGANICLIFETOKYO。ケンハラクマ先生の誰でもできるアシュタンガヨガプライマリーシリーズ。はじめにケン先生が『呼吸に意識を向けてね〜呼吸に深くしてね〜』と声をかけてくれました。ケン先生のカウントで動く体は気持ちよくてどんどん体も動きます。動きが辛い時とかねじりにくい時とか呼吸で体をリードするととても動きやすい。カウントとアサナに夢中になってるかも
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。お花見は周林禅寺。枝垂れ桜が綺麗です。慈雲寺も人気だけどみんなが行ったことがない場所へ!!桃娘カフェさんで教えてもらった駐車場無料の素敵なお花見スポット。思っていたより立派な桜の木に感激して県外から来た観光客かと思うくらいはしゃいでうるさかっただろう山梨県民。樹齢200年だったかな。(曖昧)四季を楽しめる日本に住んでいて日本人で良かったなと思う。桜吹雪に思わず足も上がっちゃったり周林禅寺
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。今日は生徒さんと甲州市へ桃畑にある桃娘カフェへ桃パフェを食べに行ってきました。桃畑で記念撮影。石の上がら見える桃畑が綺麗ではじゃく。奥に小さく富士山があるの。富士山はうち(南アルプス市)から見た方が綺麗に見えますね。うちの方は標高が高いのね〜と実感。見慣れている桃の花も近くて見ると可愛い山梨はどこも空気がおいしい。自然大好きです。桃畑でたくさん遊んだ後は桃パフェを食しました。こちらの桃パ
こんにちは。ヨガで幸せを届けるヨガインストラクターYOKOです。すっかりとポカポカ陽気で春らしくなりましたね外を見渡すとお花がたくさんでそれだけで幸せですよね見上げてもしゃがんでもどこを見ても綺麗なお花たちがたくさんあります。春先は冬の疲れが出やすい季節。最近イライラしたり…落ち込んだり…なんて声を生徒さんからも聞きます。ヨガして体も心もリフレッシュしませんか?吐く息と一緒にいらないものは身体の外へ流し出しちゃいましょう。教室のご案内南アルプス市の和室ヨガ教室
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOですポカポカ陽気の春の予感そろそろ桜の開花でしょうか。春は気持ちもわくわくしますよね🌸今日は気持ちもポカポカになるお知らせがあります。5月から朝ヨガスタートのです。▶︎甲府駅北口は5月4日木曜日5:30-6:30(¥1000)▶︎南アルプス市櫛形総合公園は5月8日月曜日5:30-6:30(¥1000)どうぞよろしくお願いします。今年もみなさんの1日の始まりが素晴らしいものになりますように。清々しい
こんにちはヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです生徒さんが『ひめトレ』について素敵なブログを書いてくれました。ありがとうございます。生徒様のblog『ひめトレ』は骨盤底筋群を鍛えるエクササイズです。猫背の改善、内臓下垂やぽっこりお腹改善女性ホルモンのバランスも整えます産前産後の女性エクササイズにも本当におすすめ✌︎('ω')✌︎教室のご案内南アルプス市の和室ヨガ教室【日時】⚫︎たのしいヨガ月・火・金曜日10:00-11:15土曜日
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。新しいヨガクラスのお知らせです。4月8日土曜日よりNEWクラスはじめます『はじめてのアシュタンガヨガ土曜日19:00−20:15』⬜︎こんな方におすすめ✔️運動したい方✔️太陽礼拝、動きのあるヨガが好きな方✔️ダイエットしたい方✔️しなやかな筋肉をつけたい方✔️集中力を高めたい方アシュタンガヨガは、太陽礼拝を基本にスタンディング、シッティング、逆さのポー
こんにちはヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。日曜日にホワイトリボンラン@山梨へ参加しました。『ホワイトリボンラン』とは走ろう自分のために誰かのために途上国の妊産婦の女性を守る活動をしている国際協力NGOジョイセフ主催のチャリティランニングイベントです。世界では毎日約830人もの女性が、妊娠、出産、中絶で命を落としています。女性や子供達の明るい未来のために!!健康な体があることに感謝してチャリティラン走ってきました。今回参加のきっかけは、お子
骨盤底筋群の力の素晴らしさ。現代人は骨盤底筋群の力が弱い方が多くて…切迫早産や難産になりやすい。骨盤底筋群は年齢と共に衰えるだけではなくて洋式トイレや椅子での生活歩くことも少なくなり便利な時代に衰えやすいです。そこでひめトレが役立ちます。ゆるいけどしっかりと骨盤底筋群エクササイズができます。ひめトレはいつか妊娠したいあなた産後ママもちろんすべての女性におすすめ自分のからだケアは大切です。詳しくはレッスンへ。骨盤底筋群の力は女性ホルモンバランスを整えて魅力的
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。今日は自律神経のお話。自律神経の乱れはからだの不調を起こします。『自律神経』とは??無意識のうちに身体機能を調整する神経で、交感神経と副交感神経の2つで構成されています。交感神経が高まると⇨心拍数が増えて、脳は活動的で戦闘態勢。副交感神経が高まると⇨心拍数が落ち着き、脳も静まり、リラックス。この2つの神経がバランスを保ち、体と心のバランスを保つように調整してます。自律神経が整うと、からだのあらゆる機能
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです2月2日木曜日より3月末までの間お家ヨガ教室とひめトレ教室の開催場所が自宅の和室から妙善寺護持会館(〒400-0222山梨県南アルプス市飯野,山梨県南アルプス市飯野3468)へ変更になります。以前もリラックスキャンドルヨガで利用させて頂き開放的な会場は生徒さんからも好評でした。甲府方面からは、アルプス通りを南アルプス方面へまっすぐ走り『在家塚』の交差点を通り過ぎると、右側にアルプス動物病院が
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです最近、『TotalBeautySalonKANEMARUのHPを見て連絡しました。』とうれしいお電話を頂きます。HPご覧頂きありがとうございます教室のことで不安なこと、わからないこと、疑問などお気軽にご連絡ください。身体が硬くても安心してくださいね。ヨガは年齢問わずいつからでもはじめられます。寒い時こそヨガおすすめ教室のご案内南アルプス市の和室ヨガ教室【日時】⚫︎たのしいヨガ月・火・金曜
こんばんは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。年末に生徒さんからお菓子みたいで可愛い(私食いしん坊だな…)ハンドメイド石鹸を頂きましたありがとうございます生徒さんは髪の毛までこれで洗います。と教えてくれた。ご自身の体に合うものを選び、作り使う。素敵なことですよね。モノが溢れる便利な世の中で何が良いのか何が合うのがみつけて自分のライフスタイルを楽しむ。ヨガもそう。種類は色々、先生も色々。自分に合うヨガ、先生をみつけてライフスタイルを輝くものに
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。実は、悩んでいる方が多い症状。骨盤底筋群の力が弱くなることで起こりやすい内臓脱…子宮脱…山梨は歩くことも少ないし洋式トイレは普及してるし大切な骨盤底筋群の力が弱りやすい現代。骨盤底筋は見えないし鍛え方が…よくわからないと思う方もいるはず。そこで骨盤底筋群を鍛えるひめトレは予防のためのトレーニングになります。症状が出てからトレーニングするのではなくて、症状が出る前にトレーニングしていきまし
こんばんはヨガでハッピーと届けるヨガインストラクターYOKOです。2017年もどうぞよろしくお願いしますお正月休みには友人と初詣へ行ってきました。富士吉田にあります浅間神社です。今年もわくわくする一年になりそうなラッキーDAYでした良いことばかりが続いて楽しかったです。行きたいお店にいく買いたい物を買う車はすぐに停められる入った人気カフェでも特等席が空くおいしいご飯おみくじは大吉友人も大吉二人で大吉だからダブルラッキー物事は慎重に!!夢は叶う。とのこと。ヨ
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。すごく久しぶりの投稿になりましたが今年も1年間ありがとうございました毎日ヨガとひめトレで多くの方と出会いが広がり楽しい時間を共有できたこと。本当に感謝してます。ありがとうございました。2017年もヨガやひめトレで1人でも多くの方が笑顔で健康な毎日を過ごして頂けるようにさらに素敵なレッスンができるように努めます。どうぞよろしくお願い致します皆様にとって2017年も素晴らしい年になりますように*
おはようございます。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。美容雑誌MAQUIAのマキアビューティーシェアイベントへ参加してきました美容ブースも色々でコスメ新商品のお試しやプレゼント。マッサージなどもありました。経路のチェックして体のことを調べてもらう。ただ機械を当てるだけ。ストレスは感じてないけど小腸や大腸が疲れているらしい。ストレス社会だけどストレス少ないのはきっとヨガのおかげですね小腸の働きが弱ると免疫力や基礎代謝が下がるから風邪とか気をつ
こんばんはヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。先日生徒さんよりヨガの繋がりは素敵ですねと言ってもらえることに幸せだなぁとしみじみして感謝の気持ちが湧く。そして考えたヨガで繋げるハッピーの法則ヨガクラスに来てくれた生徒さん同士がヨガで出会いつながる。⇩ヨガをキッカケにお互いに刺激をもらい行動力が湧く。⇩それぞれが行動を起こす。⇩新しい自分と出会うそこには、自分自身のことを知り自分自身を認めて向き合う自分がいるということに自信を持っ
おはようございますヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです。先週末に行われたLibertea(英語・ヨガ・紅茶のお教室)にて開催された『Liberteaまるけっと』Liberteaさんのハーブティーはとても美味しいsayaka先生がお好みに合わせてブレンドの相談にものってくれますよ。まるけっとではハーブティーも飲み放題。幸せ美容院でもLiberteaさんのハーブティーをお出ししていますブレンドティー以外もシングルハーブティーも販売しているので私はカモ
こんにちはヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです7月始めにケンハラクマ先生のアシュタンガヨガ指導者養成コースへ参加してきました。私がアシュタンガヨガを始めたのはスタジオfikaでヨガを習い始めてから半年くらい経った頃少しず出来るアーサナも増えてヨガが楽しくなってし運動量も少しアップさせてみたいなアシュタンガヨガは昔からグル(先生)から生徒に伝えられてきた伝統的ヨガ。ドリスティ(目線)が決まっていてヴィンヤサ(呼吸に動作をあわせて途切れることなく
こんにちは。ヨガでハッピーを届けるヨガインストラクターYOKOです南アルプス市の櫛形公園で朝ヨガを開催していますが甲府のシティーガール達が『ちょっと遠いから甲府でも朝ヨガしてくれたら参加するよ』と声をかけてくれたので甲府でも朝ヨガはじめます。いつもより少し早起きしてお仕事前に、平日休みの早起きに朝の心地よい時間を過ごしませんか??雨が降りませんように朝早く起きてヨガのプラクティスをして、後悔したことは一度もありません。プラクティスをやらなくて、やれば良かった…