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みなさま、こんばんは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら急に寒くなりましたね寒いのが苦手な、夏生まれの、思い切り夏オンナの私には厳しい季節になってきましたいやいや、でも、この時期はイベント盛りだくさんですからね対面ではなかなか集まれませんが、せめて家族内では日頃の感謝を伝え合いながら

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら今年も作りました。ゆず胡椒。岡山のおばあちゃん家近くで採った野生のゆず。青唐辛子は手に入らなかったから、粉一味で。こーゆー、季節を感じるくらしが憧れだったなぁ。「今年のゆずは大きいね」とか「今年もおいしくできたね」とか家族と言いながら、ね。そして、お友達におすそ

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら昨日、テレビで「月曜断食」についてやっていました。腸内環境に対する意識改革に継いで最近やっと、断食の効果が注目されてきていますね3〜7日間のファスティングは、もちろん効果バツグンだけどいま流行りの月曜断食や、週末断食でもいいの

みなさま、こんばんは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら今回は、珍しくレシピと言ってもレシピとは言えないくらい簡単なものだけど。お肉やお魚は食べたくないけどたんぱく質を摂りたい時(私はよくある)はお豆腐や納豆などの豆製品がいいけど大豆の水煮って、ひじきの煮物くらいしか思いつかなくて。チリコンカンとか難しいけどスパ

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら完全に盲点でした。生命を維持するために一番必要な、水。体の60ﾊﾟｰｾﾝﾄが、水。ファスティング中には水分摂取が絶対必要。なのに！！！ちゃんと調べたことなかった。たまたま最近紹介してもらった、ウォーターサーバー販売の方から

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらいま5日間のファスティングをしてくださっているお客様のお声です👇🏻ファスティングをスタートするとほとんどのお客様から・意外と全然平気・なぜかお腹減らない・食べない方が調子がいいというお声をいただきます。そして「普段どれだけ余分な物を食べていたんだ:(´◦ω◦

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらバンコク🇹🇭滞在記。これはおオススメだから！あげないと！タイは、屋台でちょいヌルいシンハービール飲みながら、安くて美味しい小皿料理をたくさん、が一番好きなんだけど。たまには趣向を変えて、ということでロイヤルオーキッドシェラトンで週末

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらいよいよきましたね、この季節が😷私も花粉症を経験したことあるので、その辛さ、わかります😣最近ではやっとメディアでもやってますがハッキリ言って、花粉症などのアレルギーは「ファスティングの得意分野」です❗️お客様の中からは

みなさま、明けましておめでとうございます✨ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら岡山に帰ってきました。お屠蘇でお酒をいただいています。昨年は、とても大きな出逢いと別れがあり長年続けていた生活も、考え方もガラリと変わった一年になりました。心から尊敬する方からのお言葉で頭を後ろからバコンと殴られるような氣づきがあったり愛する

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら少し前になりますが、東京は八芳園にて開催された当協会のファスティングマイスターフォーラム２０１８に参加してまいりました。いま話題の書家の中塚翠涛(なかつかすいとう)さんやK1選手の城戸康裕選手など著名人の方も健康の大切さやファスティングの

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAです今日も気持ちのいい秋晴れですねあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらYahoo!の記事に上がってました↓↓↓こちら↓↓↓ジェイレン・ブラウンが断食を一流のアスリートの中では、ファスティングは決してもう“禁じ手”なんかではなく“とっておきのメンテナンス方法”のひとつに

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら2回目の5日間ファスティングに挑戦されたお客様のアンケート↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓前回は、気持ちの上で壁のようなものがあったようですが今回は楽しんで取り組んで頂けたとのことでそのお言葉が、何より！！！嬉しかった

みなさま、こんにちは素晴らしい秋晴れですねファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら先日、思いがけず釣りに連れてってもらえることになり人生初の「海釣り」に挑戦してきました朝３時に起きて、おにぎりをにぎにぎ４時に家を出て、６時にいよいよ出港船酔いとか、トイレとか、色々心配し

みなさま、こんにちは今日から世間は三連休のようですね秋になると、イベントが多くなりますね個人的には日本酒のイベントが多くなってくるのがとっても嬉しいですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらさてさて、つい先日「元氣な赤ちゃんが産まれました❗️❗️❗️」と、お客様からとーーーーっても嬉しいご報告をいただきました❤️弾けるような笑顔が可愛い、このお客

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら体を整えるには、本当にこれ。まずは出すこと。サプリメントとか、お野菜を食べるとか、どうしてもプラスすることにフォーカスしがちだけどどんないいものを取り入れてもそれらをきちんと吸収できる力(小腸と大腸が綺麗な状態)と吸収した栄養素で、必要なものを生成・合成で

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら最近、急激な環境の変化で思いがけない体の変化に戸惑ってます・・・恥ずかしながら改めて、体を冷やさないこと、食べ過ぎないこと、良質な睡眠、生活リズムが大切だなと、再確認しました堀江さんのサイトや

みなさま、こんにちはファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAです暑いですね〜〜〜〜〜私は寒がりなので、暑いのは割と平気で、むしろ暑いとルンルンしてきますあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらさて、久ぶりに体のことを（笑）最近、「普段、一食しか食べてません」という人によく会います。目的はそれぞれだけど、やっぱり「ダイエット」とか「健康」が多

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら準備食、回復食の関係でサラダ専門店に行くことが多いのですがそこに来ているお客様を見ながら、いつも思うことがあります。餃子が安いのがウリのあの有名店に並んでいるお客さんと↑個人的には中華は大好きですよっサラダ専門店に来ているお客さん

みなさま、こんばんわ。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAです今日も暑いですねあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらさてさてファスティング3日間終わりました体重4Kgマイナス体脂肪約3%マイナス体が軽くて気持ちいいパツパツで履けなかったパンツ↓↓履けたっお肌ツルツル、胃腸が一気に整っていいことづくめ〜〜〜❤️

みなさま、こんばんは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら車などの機械や家でも何でも、長期間使い続けていくにはメンテナンスは必要不可欠です。車なら車検が義務付けられていますよね。そして、車であれば、部品を取り替えれば済みますが私たちの体は、内臓や皮膚、筋肉、ましてや細胞を取り替えたり

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらファスティングが単なるダイエットではないことは最近テレビやネット、雑誌などのメディアで取り上げられていますがまだまだ「痩せる」ことばかり注目されがちでも、はっきり言って、ファスティングの真髄はそこではありません。細かく

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら今日は月の半ば、感謝をする日。ということで朝から熱田神宮にお詣りをして滝行（2回目！）へ。おっさんみたいな顔なっとる（笑）前回４月末に来てから、ちょっとハマってます。昨日は新月、来週は夏至と

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら今日は朝から、京都のお客様と電話カウンセリング。昨日は、東京のお客様。明日は、岐阜のお客様。本来ならお客様にお会いして、お互いのお顔を見てからお互いの信頼関係を作りたいところですが遠方のお客様はお電話にて対応させて頂いて

大好きな堀江さん。いつもわかりやすくて、文章から優しさが滲み出てる。そうそう、内臓脂肪はこんな感じにつくと勉強したことある。そして、何よりファスティングは、短期間で効率的に「内臓脂肪を減らす」のが大得意v(^-^)vあとホルモンバランスを整えたりもしてくれる👍✨妊活ファスティングも最近有名になってきたし私のお客様でもファスティング2回やって妊娠したお客様もいらっしゃるファスティングじゃなくても、堀江さんの夕食断食もいいよね✨

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら私がファスティングやっていると自己紹介をすると何も聞いていないのに、必ず言われます。「食べないのとか無理だもん〜」・・・・・えぇ、そうでしょうね。じゃないとその体は維持できないでしょうね（←Σ(ﾟдﾟ;)毒っ

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらはい、どーも。マフィアです。（今日はやさぐれてるので、やさぐれマフィア風）昨日のパワポ資料紛失事件で、めっちゃ落ち込んだけど、もう開き直ってマス(笑)消えるのは脂肪だけでいいってあ、ファスティング5日目で5kg落ちました

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら約一年ぶりにファスティングしてくださったこのお客様😊ファスティングしたお客様の感想として必ず頂く代表的な感想をまとめてくださいました✨お肌や、寝起きの良さ、体の変化は嬉しいものばかりですよね❤️そこのあなたも、薄着になる前

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら初回のロングファスティングから何度か繰り返し行ってくださっているお客様。今回は2日目にして、もうすでに効果を感じていらっしゃる様子😊✨体重の落ちも前回より早いみたい😋✨花粉症があると、お子さんと外に出るのも大変だけどファスティン

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちらこれ↑↑↑ピカソのユーモア溢れる、有名なエピソード。私も最近似たような事を思った。面識はもちろん、なんの繋がりもない方からFBやメッセンジャーで挨拶や前触れも何もなく“イキナリ”体の相談をしてくることが、ちらほら。

みなさま、こんにちは。ファスティングトレーナーRICOProjectのHARUNAですあなた、だーれ？→こちら何でそんなことやってんの？→こちらRICOProjectって何？→こちら体に不調を抱えている方などで変わりたいと思っている方のカウンセリングをしていて明らかに食事が偏っていて(野菜や発酵食品を殆ど食べない、毎日ヨーグルトを食べる、お肉ばかり食べる、甘い物が多い、毎日パンを食べる....など)その体の不調がそれらの食事が大きく関わって