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♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳8ヶ月の娘と妊娠9ヶ月のベビちゃんがお腹にいます。昨日は産休前最後のクラスがありました💕皆さんとレッスン終わりにパチリ素敵なスタジオで1月から始まったクラス。皆さんの身体と調子をみながら、負荷を決めてしっかり動いて来たクラス。回数を重ねるごとに皆さんのボディは素敵に仕上がって行きました。最後のクラスは、今までの総仕上げのようにみっちり動いて行きました
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳7ヶ月の娘と妊娠9ヶ月のベビちゃんがお腹にいます。第二子ということもあり臨月並みにでてきたお腹ですが、頑張ってクラスやってます。産休前のクラスもあと2回となりました！皆さん忙しい中、逢いにきてくれました。ありがとうございます💕1月から始まったこのクラス。みなさん最初から通ってくださっている方ばかりなので、更に美ボディにすべくしっかり骨盤意識して動きました！！！
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳7ヶ月の娘と妊娠8ヶ月半のベビちゃんがお腹にいます。前半30分で骨盤をしっかり絞りながら引き上げて、縦長ビューティーボディへ。そして、後半はバーを使ってプルプル内ももとお尻、お腹にフォーカスしてエクササイズ。自分の筋肉で骨盤ベルトつくっていく感じ！！そして…今日は足元が気になり足裏の使い方や指、重心がどこにあるか？見させて頂いたところ小指が使えてないために外反母
いつもたくさんのお問い合わせをありがとうございます体験レッスンにたくさんの方々にお越しいただき新しいお友達もいっぱいになりました現在のこどもクラスの募集状況をお知らせ致します〜募集状況〜☆ベビー締切現在ご予約いただいてる方までで一度募集締切させていただきます☆プレ締切現在ご予約いただいてる方までで一度募集締切させていただきます☆Jr.C募集中新1年生〜若干名＊小学低学年のバレエ未経験者の方も可能です。☆Jr.B、Aの募集はございません。☆senior中学生以上ご希望
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳3ヶ月の娘と妊娠8ヶ月のベビちゃんがお腹にいます）今日は少人数だったでみっちり動きました。途中、ベビちゃん達の動きを見ながら、ベビちゃん達タイムを作ったり、バレエの動きを少し取り入れてプチバレエ椅子に座っての骨盤エクササイズとバレエの動きは骨盤底筋にすごくいいので、なんだかどんどん素敵なクラスに変化しつつあります昨日、確定申告もようやく提出し久々にようやくホッとし
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳3ヶ月の娘と妊娠7か月半のベビちゃんがお腹にいます）風邪やインフルエンザなども落ち着いてきましたが、何かと忙しい3月。ですが…多くの方がレッスンにいっらっしゃってくれました！！いつもありがとうございます今日もエクササイズボールを使い、内ももと骨盤底筋にアプローチ。その後は、細くウエスト絞るべく身体をツイスト。ツイスト。絞って絞って背骨動かして身体を薄くしていきます
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳3ヶ月の娘と妊娠7か月半のベビちゃんがお腹にいます）押上にある河津桜も満開を超え葉桜になってきました今日から3月となり、卒園、卒業シーズン&入園の準備やフリーランスの私は確定申告も迫り、何かと忙しい時期に！お恥ずかしながら、先週６時間かけて作ったバレエティアラで下向きすぎて首がバリバリ動かず、骨盤も変な態勢で昼寝をしてしまってから腰に激痛で今日レッスンできるかな？？？
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳3ヶ月の娘と妊娠7か月のベビちゃんがお腹にいます）今日のクラスは、エクササイズ用のゴムボールを使ってより骨盤締めて引き上げていきながら動いきました！！内モモ締めて、骨盤内の内臓をキューっと上げてどんどん縦長の細いボディを作っていきます！そして、新しい動きにもトライ。背骨を波の様に動かす、ウェーブの動き。背骨をしなやかに動かすと動かなかった箇所を動かすこととなり、元
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳3ヶ月の娘と妊娠7か月のベビちゃんがお腹にいます）今日も新しい仲間が増えて、楽しいレッスン後半は、膝立ちして新しいエクササイズをプラスしました！帰りに私自身がすごく気がつきましたが、だらーんとしてた骨盤内の内臓がキュッと持ち上がり、押上まで歩く帰り道がめちゃめちゃ軽快骨盤エクササイズは締めることもしますが、骨盤内の内臓を引き上げることも何気にしてますので、アンチエイ
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当しています下村華子（2歳4ヶ月娘と妊娠6ヶ月半のママ）です。今日で4回目のクラス！！インフルエンザや風邪が流行るこの時期に沢山の方がご参加頂けましたありがとうございます今日もしっかり動くべくクラススタートどの方でも大事にして頂きたい呼吸からしていきます。新しい呼吸をどんどんいれながらまずはセルフマッサージ。みなさん動きに慣れてきたので、どんどん動いていきます。先週同様、呼吸入れた身体はもう熱くなり
バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。今日は墨田区本所吾妻橋にあるmamiballetclassのスタジオにてmamababyの骨盤エクササイズのクラスでした！！スカイツリーのすぐ近く〜今日は押上駅からテクテク歩いてスタジオへ。クラスはこの時期やはりどこも体調不良が多くキャンセルが沢山入ったものの賑やかなレッスンでした！詳しくはこちら帰りはまた押上までテクテク〜なんとスカイツリーのところで梅が咲いているのを外国人が写真撮ってて気がつきました！寒いけど〜少しずつ
♡mama&baby♡毎週水曜日13:00〜14:00骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です！（一児のママ2歳3ヶ月の娘と妊娠6ヶ月のベビちゃんがお腹にいます）本日は第2回目のクラスでしたインフルエンザなどで学級閉鎖が増えているこの頃。今日も急なキャンセルでお休みになった方がいらっしゃいました。どうぞ早く良くなりますよーに特にママが体調を崩すと休めないママは大変なことになります。寒いこの時期は特に体調管理に気をつけていきたいところですね！？なので寒さに負けず、縮こまった
バレエ教室&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です！お友達夫婦が主宰するmamiballetclassにて、今日より産後ケアとして骨盤エクササイズの新クラススタート！！担当は私で、第1回目のクラスがありました。詳しくはこちらをぜひご覧ください。
♡mama&baby♡骨盤エクササイズクラスを担当します下村華子です。いよいよ本日よりスタートしました、骨盤エクササイズクラス当日お子様のお熱で参加できない方もいらっしゃいましたが、初回より10名様と沢山のご参加を頂きました！！本当にありがとうございます本日は少しクラスの内容をご紹介致しますクラスの大半は椅子に座って行います。ベビちゃん達は椅子の前にスタジオで用意してあるヨガマットやご持参のタオルケットの上でネンネして〜最初は身体を隅々までマッサージしながら感覚を起こすところからス
