eatingdisorder

こんにちは！摂食障害克服専門カウンセラーの姥澤美沙(うばざわみさ)です暑い日が続きますね！皆さん熱中症対策をして過ごしてくださいね。さて今日はあなたが、本来の自分と繋がる、あなたが元々持っていたパワーを取り戻す、そんな方法、《アファメーション》を１つお伝えします。アファメーションとはポジティブな言葉で自分の元々持っていた生命力と能力を取り戻し、自分自身を幸せへと導く方法のこと。ポジティブな言葉で、潜在意識に働きかけることで、人生を望む方向へ変えて

こんにちは！摂食障害克服専門カウンセラーの姥澤美沙(うばざわみさ)です元摂食障害出身・元ドン底人生出身そこから人生大逆転！摂食障害克服専門カウンセラー姥澤美沙自分を知るワークシリーズ第4弾は【今、心に引っかかっていること】です。シリーズ①はこちら『【自分を知る①どんな時に幸せを感じる？】』お早う御座います✨摂食障害克服専門カウンセラーの姥澤美沙(うばざわみさ)です。今日から数回にわたって、【自分を知る】をテーマに記事をお送りしたいと思い…ameblo

私は今この病気を治すことを、サボってる。帰国後、3ヶ月。頑張ろう頑張ろうってしてきた。でもダメだった。帰国後1ヶ月くらいの時、もう病気であることを許そうって思ったことがあって、正直そこから酷くなった。後悔はしてないと言ったら嘘になるけど、仕方ないかなって思う本気で手放す気がない自分がいること、救われてる部分もあること、帰国して、大好きな環境と、人と、離れなくちゃいけなくて空っぽの心を、依存させてくれる先が病気だって気づいたから許さざるを得なかったと思う。もちろん生活に支障があるとか、周り

７月２日（火）もう、普通に食べようよ。もう、我慢しないでいいのよ？もう、手放していいのよ？楽になっていいのよ？何に捕らわれているの？手放しなさい自分をいたわってあげなさい。自分に優しくしてあげなさい自分に正直に居てあげなさい自分の声を聞いてあげなさい我慢しなくていいあなたの思うままにあなたのままで感じるままに自分を押し込めすぎて、見失わないで目を向けてあげなさいもう、十分よ抱きしめてあげなさいかわいがってあげなさい見てあげなさい

hawaiihawaiihawaiihawaiihawaiihawaiihawaiihawaiiContinuingonfromlasttimewithFreya'sstory...パート＃１の続きですが、通訳者JapanesetranslationbyYumiParkshawaiihawaiihawaiihawaiihawaiihawaiihawaiihawaiiHereis

今日は陽射しが強く暑い１日でした。暑い日が続くと、冷たいものが美味しく感じますね。タイトルにもある通り、私は摂食障害(過食嘔吐を伴う拒食)です。自覚していなかった時期を含めるともう２０年になると思います。とっても長いです。最近は、一時期に比べ症状も良くなってきていますがまだ治療の途中です。私にとって、摂食障害の自分というのはなかなか受け入れることができず、今も葛藤中ですが、きっと今が向き合うときなんだろうなぁと感じています。これから少しずつ、摂食障害のことも書いていこ

これは永遠のテーマである。今、一番のストレスは親だ。食べることより、親が嫌だ。ただのわがままに聞こえる。でも事実である。親は低レベルの質問をしてくる。私たちのこと嫌いなんじゃないよね？？ハーーーーーーーーー！！はっはこんな質問するなよ！嫌いとかそういうんじゃねーよツーか嫌いだったらこんなにあえて自分の仕事に絡めようとしたりしてないしwこの日本で家出しても食えなくて死ぬことなんてないんだし家出してないだけ頑張ってるわただ親とい

おはようございます。アメリカでの治療から帰国して約二週間が経ちました。なんというか・・・怒涛の日々やったw私の悪い癖と長所でもある、何もしないでいるのはいてもたってもいられない、という性格が前面に出た日々だった。帰ってきてからの次の日二日間は、飲み助。。。家にいたくない。この気持ちが強かった。ご飯を食べるのにいやと思っているのではない。それ以上に、親との時間が苦痛。もう、ある意味刑務所って感じ。親は監視してないと、いう。でも、私は監視しているので

あー。もう今日が最後なんだ。。。そう、私のアメリカ滞在も今日が最後である。約半年間。長かったような。短かったような。この最後のアウトペイシェントの間に行けなかったところや観光地など行きまくってやった。とにかくここは自然が豊かで、というか自然しかないwこの自然も私のtreatmentに相当いい影響を及ぼしたと思う。同じペイシェント仲間の友達は６、７０人は超えただろう。レジデンシャルの時から数えられないほど増えた。そしてそれも世界各国から。日本人がいない

いやー、毎日暇じゃなくなると更新滞るな〜一応順調です。もうレジデンシャルに戻ることはないと思う。食事もうまくいっている。もちろんまだEDボイスは残っている。体型を気にしたり、カロリーを気にしたり、いきなりの出来事に神経質になったり。でも前より穏やかな気持ちで過ごしている。2グレインシリアルとハーフベーグル3プロテインエッグ、ターキー2ファットピーナッツバター1ミルク1フルーツ1ベジ朝とか夜とか。まぁ母の手料理もどうにか食べてる。バレエを観にい

アウトペイシェントになってからは、languageschoolにも通っているのでなんだか落ち着いてパソコンをいじる時間がなく・・・嘔吐はゼロ。アンビリーバブルだが・・・レジデンシャルから数えると・・・約九十日非嘔吐。ほんまかいな。食事は、たまにrejectしたくなることもあるけど、まだskipはしたことはない。今までみたいに、5時に夕ご飯食べないし、その日によってまちまち。英語が5時半から8時半まであるときは半分家で食べて（サンドイッチとか）半分は持って行く。スナック

breakfastoatmealx2mixfruithardvoiledeggx2yogurtdicednutsbrownsugarhoneyx2coffeeぶれてるけどこんな感じ。amsnackclifbaryogurtlunchturkeysandwitchx2withavocadox2carrotstickspmsnacksmoothiedinnervegetableball(meetballみたいなの)

治療開始85日目。無事にアウトペイシェントになったー！！！！なんか色々忙しくてブログ書く暇なく！！！さようならpeersと過ごしたアパートメント。少し名残惜しいようなgetout万歳なような。ついでに片付けてから家でたwとりあえず最近の朝とか昼とか夜はこんな感じ。２グレイン、３プロテイン、２ファット、１ベジ（人参食べかけ）スナックのクリブバー。てっぱん。２グレイン（オートミール、シリアル）１フルーツ、１ファット（ナッツ）、２プロテイン（卵、ピーナッツバター）、１ミルク

Fuckingmeals笑朝ごはんで有名？らしい。メニューないっぱいあって迷ったけど、分かるものにした(￣∀￣)エッグベネディクト初めて普通に食べたわ。横のはクリームウィートみたいなやつ。つーかご飯の前に出て来た揚げパンいらんし！！笑みんな普通に三分の一は残してた。自分のミールプラン通りだと残さないとダメなくらい。別に食べてもいいんだが。ファッキングエッグベネディクトに勝った！！！

breakfastアパートメントにてbymyselfこの低脂肪ミルク、チョコレートフレーバーでカロリー低くて好き。amsnackchocolatechipmuffinlunchtsunasaladwrapwithaocadojimakastickspmsnackアウティング（フェスティバル）にてテイクアウトのかき氷みたいなやつ。dinneryogurtpaninibluecheese,apple,italia

breakfastwheatbagelcornfrake1%mikappleslicePeanutsbutterhardvoiledeggcoffeehoneyx2amsnacksmoothielunchnapavalleysandwitch(turkey,cream,grape,walnutsetc)carrotstickspmsnackritzcookie(peanutsbuttersand)1activiayogur

7:30〜8:00ブレックファースト1時間バウンダリーのグループ9:40からはamsnackレベル3になったので机にBHCがつかなくなった。amsnackはリストbから。だいたい360カロリー前後のもの。たまにスムージーにしてもらってる。固形物食べなあかんと思ってるんだけどしゅう2.3はスムージー。こういう日はpmsnackはちゃんと固形物にする。まぁいずれにしろfuckingsnack笑完食！

無事に出来上がり！みんな自分のぶんをよそい、テーブルで食べる。クリームはほんのひとつまみしか取れない人、フルーツ取れない人、スクランブルエッグもう少し取りなさいと言われる人色々だが、無事みんな完食。これが最後かもしれないが笑、好きなぶん取った。昔はフレンチトーストタワーができるほど食べても生クリーム一本使っても足りなかったよね笑でもこれでお腹いっぱいになった。満たされた。これ以上食べたいとは思わなかった。これは、ドラマに出てきそうな理想的なアメリカンブレックファーストやと思う。

今日は初のクッキンググループへ。レベル3のペイシェントのみで四時から5時まで自分たちで作る。ダイエティシャン栄養士は一人つくが基本的に率先してペイシェントが作る。朝ご飯と、夜ご飯と隔週で。今回は朝ご飯。Eatingdisorderspatientsが作るfuckingcrazymeals笑。

breakfastwheatbagelwhitebagelhoneyx2coffeeyogurtmixberriescottegecheesesnack1chocolatechipmuffinlunch(outing)SUBWAYturkeybreasthoneymasterddressingsalad(grillchiken)watersnack2mixnutsfruitcupdinnervegetablemeatbal

breakfastcreamwheatoatmealhoneyx2brownsugaryogurtvanillaapplejuicehardvoiledeggx2coffeesnack1teddygrahamlunchtofusteamsteamcarrotmushpotetofruitsnack2smoothiestrawberrydinnerbakedcodcouscousx21%milksteambroccoli

一気に更新止まったw金曜日から夜のアウティングが続いていて余裕なかった〜〜なんか何からかけばいいかわからんけど、忙しい週末やったなあ。金曜日は、親の誕生日祝いを、老舗のグリルレストランにて。高級とはいえ多分お酒飲んでないから大していってないだろな〜アペタイザー、サラダ、メイン、炭水化物、デザート、とフルコースを吐かずに食べられた奇跡。まさにアンビリーバボーだわ。何年振りかは全くわからん。。。少なくとも１２、３年はいい思い出なしw土曜日は、アフターシックスでみ

breakfastcreamwheatoatmealhoneyX2hardvoiledeggcottegecheesegreenteamixberriessnack1smoothielunchtofusteamvegetablesoupbakedpotetox2snack2clifbar1%milkdinnerbakedmahimahimashpotatobutterbrownricesteamvegesn

breakfastoatmealcreamwheathoneygreenteacottagecheesex2brownsugarscrumbleeggyogurtsnack1smoothielunchPBsandwitchwellcookedcarrotsfreshfruitcupsnack2boostvanilladinnermashpotetobrownricesteamtofu1%milkwellcooked

breakfast前記事通りsnak1bananabread1slice1%milklunchquinoax2tofusteamwellcookedcauliflowerfruitcupsnack2boostdinnerbrownricequinoabakedcodwellcookedrivierablendvegetable1%milksnack3yoplaitfruite(berries,watermelon)

breakfastshurredwheatcreamwheat1%milkbrownsugarhoneyolainomelettegreenteaapplejuicesnack1smoothielunchtofusteamsteamvegetablemashedpotetobrownricebutterx2snack2fumuspitachipsdinnereggnoodlewithParmesancheese

毎度のサンデーブレックファスト。パッキングを嫌う人もいるけど、正直楽で好きだ。いつものように2グレイん、２プロテイン、１ファット、１フルーツ、１ミルクを選ぶ。普段はプロテインに卵があるけど日曜日はない。昨日買ってきたシリアルとフルーツをミックスしてアレンジ。カッテージチーズは低脂肪だし最近お気にいり。日本に帰ってからも同じもの食べたい。朝に白米でなくてもよくなったなー完全に。和食朝食作るよりただ盛るだけで簡単やしね。メンバーはチャーチに行って公園で朝

今日も相変わらず早起き、4時起き。暇なのでpeersに朝レギュラーコーヒーを入れてあげるのが習慣だ。あとは部屋が散らかっていたのでリビングとキッチン周りを一通り掃除した。自己満自己満。だいぶいろんなものが散らかってたけど片して気持ち良い。マグカップが並んでるのは用意したコーヒー。今５人で暮らしているアパートのメンバーの中で３人はクリスチャンのため日曜日はチャーチパスを持っている。私も行きたいなーと思いつつ唯一ゆっくりできるのが日曜日の朝なのでなんだかんだ

昨日、ファミリーセッションの後にファミリーダイニングをセットした。しかし不幸なことに私は前歯と下の歯のインプラント手術があったため固形物は食べられずシェイクとミルク。極力少ない量で栄養カロリーを入れてもらったが最強に味が濃かった笑これでディナーと同じくらいのカロリーがあると思うのも怖い笑父のmooshubeefベイクドポテトにチリとビーフ、アボカドソースとサワーソース。バナナプディングパフェと茹でインゲン。母のチキンサラダナッツとかベリーとかがたくさん入ってる。これは好きなやつ。

Homesnacktime...Yoplaityogurtは150カロリーくらいだし食べられる。昔はこんなんも食べられなかったのにね。8:00〜8:30に食べるとかもあり得なかった。吐かない場合で。立ってる人がこの日のsupervisor.人によってはソファだったり、椅子に座ってたり色々。対して役に立つ気はしないけど。みんなeatingdisordersbehaviorと戦っている。意思が負ける傾向がある人はまずここから始めて移っていく。今日からフリー！に。6時以