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今朝も裸足ジョグ昨夜の雨でグラウンドは水浸しなのでサイクリングロードを走りました。マフェトン理論を意識して走りたかったのですが昨日からどうも心拍数が高めで楽に走ってるつもりでも閾値を超えてしまうので心拍数は無視して気持ち良く走りました。いつもそうなんですがしばらくすると血も巡ってくるのかどんどんペースが上がります。ヾ(・ω・`;)ノLTまで上がった所でペースを落として家に向かいました。(o´д`o)-3GarminForeAthlete9
こんにちは小池です6/4(日)に山梨県忍野村で開催された第14回忍野高原トレイルランニング大会に出場してきました忍野村といえば忍野八海が有名ですね朝4時起き、4時半に家を出て出発6時前には会場に着きました前日まで台風の影響で天気が心配でしたがすっきり晴れてくれてトレラン日和圧巻の富士山UTMF(ウルトラトレイルマウントフジ)のフレンドシップ大会になっていますスタート地点7時25分に第2ウェーブとしてスタートしました雲がかかってきていますが富士山が
今朝は裸足でジョグ昨日心拍数上げたので楽に走れましたがペースの割に心拍数は高めでマフェトン理論を意識して走りましたがオーバーしまくりで全然駄目でした。。。il||li_| ̄|○il||li久しぶりに自転車のお二人に会えて立ち話出来ました!(((o(*゚▽゚*)o)))GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「麺屋坂本」さんが並んでたので先に近くのスーパーに買い物に行ったのですがなんとなく菓子パンで良い
今朝は大雨の予報でしたが一応起きました。外を見て予報より緩いなと思いながら二度寝しました。( ̄∇ ̄*)ゞって事で完全休養それでもお腹は減るのでお昼は「ラアノウミ」さん270杯目限定汁あり麻婆麺(スタミナ仕立て)0辛ニンニクナシ今日までなので久しぶりに食べました!"(ノ*>∀<)ノYoshihisaShojionInstagram:"270杯目限定汁あり麻婆麺0辛ニンニクナシ2023-124#京ラグラ
今朝も二度寝しましたがなんとか起きれましたので走りに出ました。ε-(´∀`*)雨が強く降ってたのでキャップだけ被って家を出ました。レイン着なくて良い季節になりましたので雨降ってても気軽に走りに出れるので良い感じですね!(≧∀≦)グラウンドは水溜まりだらけなのでサイクリングロードで裸足になって時間いっぱいゆっくり走りました。一昨日の施術とこじこじボール(昨日も使いました)のおかげでなんか軽やかに走れました!気のせいかもしれませんが( ̄▽ ̄;)
レースが終わって翌日。まーまーの筋肉痛、浮腫みは思ったほど無い。アキレス腱痛はUTMF後、1ヶ月の療養期間で良くなっていると思ったが、いざレースがはじまると最初のロードで痛みが出て残念な感じです。今年の奥久慈、最大のトピックはコースのリニューアル。ここ数年は長らく固定されていたコースが大幅に変更となりました。参加者の中ではその話題で持ちきりで、中でも新設された通称デビル5mile(公式YouTubeより)という区間。試走の動画もいくつかアップされ想像はしてましたが、それ以上、その他変
今朝は二度寝してしまい起きると走る時間が無くて完全休養となりました。(;´Д`)なのでお昼のラーメンはやめときました。( ̄▽ ̄;)MANSANDALs®ワークショップベーシックbyショージonMoshicom2023/5/31/京都府京田辺市薪井手11kinco-yacafé(キンコヤ)/MANSANDALs®️公認インストラクター、ショージによるワークショップです。マンサンダルを作り、履きこなし方を学びます。■内容1.マンサンダル作成・フィッティ
今朝もちょっとだけ裸足でジョグまだまだ復調には程遠い感じですがぼちぼち上げていこうと思います。ε-(´∀`;)GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「初代麺家あくた川」さん339杯目半麺味玉キャベツ海苔マシ土曜日は比較的空いてますがそれでも小一時間並びました。(;´Д`)YoshihisaShojionInstagram:"339杯目半麺味玉キャベツ海苔マシ2023-119#京ラ
前回の投稿から随分時間が経ってしまったな・・・明後日は奥久慈50K、タイムうんぬんは二の次で、完全に完走狙いで走ります。先週末は彩の国、野辺山、柴又などで盛り上がってましたね、特に彩の国100mileは過去最高の完走率を記録し(36%くらい?)多くのサイラーが誕生しました。僕も知人の走りを速報でチェックしながら、自分だったらどのくらい走れたかな?なんて想像してましたよあ、いやいやしませんよ、エントリーはwwレポ⑥からの続きです。レースはいよいよ佳境です、F9富士吉田にはスタートか
今日も走らずなので昼はラーメンは我慢。。。( ̄▽ ̄;)明日は起きれたら走ろうかな?MANSANDALs®ワークショップベーシックbyショージonMoshicom2023/5/31/京都府京田辺市薪井手11kinco-yacafé(キンコヤ)/MANSANDALs®️公認インストラクター、ショージによるワークショップです。マンサンダルを作り、履きこなし方を学びます。■内容1.マンサンダル作成・フィッティング...moshicom.comでは
今朝も走る気は無くゆっくり起床走ってないのにお昼ラーメン食べたので当然体重増加。。。ヾ(・ω・`;)ノ今日は我慢しました。(>Д<)ゝ”体調はマシですが元々この時期は花粉症絶頂期で体調は良くないのでマシとは言えダルいです。。。(;´Д`)今日もUTMF2023について書こうと思います。昨日の検証で続けていても完走出来なかった事が判明しましたがでは一体何処で詰んでいたのか?を探りたいと思います。第四エイド「精進湖」を出てから私は
朝はゆっくり起きました。普段なら走る頃に一度目が覚めるのですがそれもありませんでした。まだ身体はダルいのですが熱を測ったら平熱でした。ε-(´∀`;)オシッコが物凄い濃い色してたので脱水気味だったのは間違いないと思います。喉はイガイガするので風邪の可能性もあります。(;´Д`)お昼は食欲もないので食べんとこうかな?と思いましたが朝も食べてないし力が出ないので食べる事に!「ラアノウミ」さん267杯目汁なし担々麺ラアノウミ0
なってしまいましたが、いよいよ明日、彩の国トレイル100mileにリベンジ!先月のUTMFFUJIも無事完走しはずみもついているのでなんとか35時間内の完走を目指します!FUJIより累積標高3,000Mくらい厳しいうえに制限時間が厳しいですがサイラー!目指します‼︎第8回トレニックワールド100mile&100kmin彩の国trainic-world.org
奥久慈まで2週間、FUJIが終わってからは、アキレス腱の痛みも理由のひとつなのか、なんとなく心も身体も心の底から走りたいという情熱がイマイチ沸いてこないなぁ・・・奥久慈までは、あまり時間はありません、パフォーマンスアップよりもコンディションを整えるのを優先したいと思います。難易度が更に上がったというウワサの奥久慈、完走率は40%台?それ以下?🐼🐼🐼🐼レポの続きです。山中湖きららを出発、次のエイドであるF8二十曲峠までは13.5km。たった13キロですが、これがまた恐ろしく時間がかか
年齢は記号、年齢はただの数字と決めています。(決定事項です。)今日は、復帰RUNです。なんだか、走る気分がなかなか戻らないのと怠け癖が復活したのか、、、、、、ごちゃごちゃ言っていると、ずっと走らないので3~4キロ走ることにしました汗をかくことが大事です。ほんと、軽く走ってきました。とてもいい天気で、気分転換には最高でした。いつもと違うコースを走っていて、ふと、そういえば、不健康広場があったなと思い出しました。よくみると、誰かのいたずら書
今朝は久しぶりに裸足ガレ活以前使ってた砂利道が芝生に代わりその横に新たに道が作られたのですがその道をW-MANSANDALsの慣らしで使った時は土がメインで砂利が少ない印象でしたが今日走ってみると十分スパイシーでした。:(;゙゚'ω゚'):1キロちょいあるので大した事なかったら往復するつもりでしたが大した事大ありで悶絶しながら走り最後の方は走れず歩きになり片道でサイクリングロードにエスケープしました。( ̄▽ ̄;)その後はいつ
今年の大本命UTMB、そこに向けて仕上げていく訳だけど、普通にトレーニングしていくだけではレベルアップしていくのは難しい。そこで定期的にレースを入れる事によって、ひとつひとつ目標を達成しなから段階的にレベルアップをしていきたい。簡単に言うとレースが入っていれば練習もしないといけないから・・・サボり防止ですwwUTMBまでのレース予定も、ほぼ決定しました。長いの(100mile)から、短いの(5キロ)まで全5レース、目的意識をしっかり持ってのぞみたい。🐼🐼🐼それではFUJI、レポの続
UTMFが終わったけど、胃の不調が全く改善されず、気持ちはビールやコーラなどの炭酸を飲みまくって肉食いてえと思っても体が受け付けずで、お茶漬けなど食べやすい食事を水曜までする事に。木曜になって、少しずつ肉など食べれるようになり、やっと週末になってビールが呑めた。胃の方は回復したけど、今度は腰がギックリみたいな症状がいきなり出て、今まで体験した事のない痛みで座るのも立つのもキツい状態に。途中からサロンパス、ロキソプロフェンのシップを貼ったら、少しずつ改善して行った。更にワークマンへ行った際
今朝も二度寝してしまいましたが昨日よりもマシだったので裸足坂ダッシュは昨日の倍やれました。ε-(´∀`;)その分めちゃめちゃしんどかったですが。。。:(´◦ω◦`):GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は体重の増加が止まらないので食べませんでした。( ̄▽ ̄;)ではUTMF2023の続きです。トントンされたのか声をかけられたのか分かりませんが私は横になっていて目を開けると二人の男性が立ってられました。
今朝は久しぶりに二度寝してしまい起きてからもめちゃめちゃ眠くて走るのやめとこかな?と思いましたが時間が中途半端なので結局走りに出ました。ここの所のルーティーンになってる裸足坂ダッシュを時間いっぱいやって上がりましたが眠たい時にやるとめちゃめちゃシンドいのが分かりました。睡眠大事やなと改めて思いました。GarminForeAthletes935での結果はこちらをクリックお昼は木曜日は「麺屋坂本」さんに行く事が多いのですが臨時休業されてたので「ラ
今朝も昨日と同じで裸足で坂ダッシュかなり走力が落ちてるのを痛感しています。。。(;´Д`)急激に走力が上がらないのは分かってますので地道にやっていこうと思います。「飯能ベアフットマラソン」の頃にはちょっとは走れる状態になってれば良いのですが厳しそうです。。。ヾ(・ω・`;)ノGarminForeAthlete935での結果はこちらをクリック昨日通勤で履いたarchサンダル歩くと小趾の接地感が半端ない(決して小趾が使えてる訳ではない
F7山中湖きららエイド124.7km以降からのつづき。山中湖エイドから山を見ると、ヘッドライトの光が色んな所に見えて、綺麗なのと、あそこまで行かんといけんのかと言う気持ちが入り混じる。まずは野焼きをしたばかりの明神山を登ったけど、頂上まで大きい木がないんで不思議な感じと時折聞こえる花火の音に見えんけどテンションが上がった。そのせいもあって、全く寒くなく、着込んだせいで暑くなり、上下ともレインを脱いで、結局最後まで着る事はなく、誤報じゃった。こういう誤報なら全然OKじゃ。なぜか、胃の不調も
今朝も裸足ランMANSANDALs®️でいつものグラウンドへ向かうと予想はしてましたが昨日の雨で走れる状態ではありませんでした。なのでグラウンド横のサイクリングロードの坂道で裸足坂ダッシュを時間いっぱいやりました。坂ダッシュと言ってますが全然ダッシュじゃありませんが。。。( ̄▽ ̄;)それでもまあまあ疲れました。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「ラアノウミ」さん261杯目限定広
ウルトラトレイル・マウントフジ2日目朝を迎え富士山ど~んのパノラマ台に到着もぅ、どうでもえぇ・・・73キロ付近、精進湖エイドに飛び込む直前に道路脇の山椒をむしり取り、そのままエイドに持ち込んだそしてエイドで振る舞われる雑炊に木の芽をぶち込む山椒には健胃効果、更には身体を温める効能があるウルトラ系の競技にピッタリだ!爽やかな風が身体の中を通り抜ける精進湖エイドを出発した後、僕は富士の樹海で新たな山菜を見つけたそれがコシアブラの収穫だwもはや心はウルトラトレイルにあらず他のラン
F5富士急ハイランドからのつづき。富士急ハイランドを出ると、裏道な緩い上りの道を行き、高速道路沿いの緩い舗装路を行って、トレイルを下り、ロードを走って、昨年ボラをした小倉山を上って、富士吉田の道の駅を抜けて、忍野へ向かう。ここら辺は昨年から小倉山への行き方が変わっとったけど、知っとるルートだったのと、昨年一緒にボラした方が高速道路沿いから下りのトレイルで誘導しとると聞いとったんで、走って、元気に会わないといけんと思って向かった。小倉山の誘導は今回色んな場所でお会いしたちゃんぷさんが単独で担
今朝は裸足でいつものグラウンドをグルグル乾いた土は小石が浮いてスパイシーでした。昨日の山田池公園のグルグル練で久しぶりにクロスカントリーコースを4周程走ったのですが上りが全然走れなかったので今日は坂ダッシュもちょっとだけやりました。「飯能ベアフットマラソン」も近いので付け焼き刃かもしれませんが坂ダッシュも入れていこうと思います。GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックお昼は「初代麺家あくた川」さん33
ウルトラトレイルマウントフジの必携品。実際に参加して感じたこと。装備品の重量がバカにならない。中には全く使わなかったり、使わないこと前提の装備もあります。次のロングレースに向けて。もう少し軽量に出来ないか色々試行錯誤したいと思います。今回はコチラ。8.サバイバルブランケット(130cm以上×200cm以上)またはエマージェンシーヴィヴィそもそもが使わないこと前提。そして物によっての性能差もそこまでない。規定サイズギリギリでとにかく軽いヤ
少しだけアキレス腱の痛みが引いてきました。本格的なトレーニングは徐々に始めようと思います。レポの続きです。流血しているランナーに、声をかけて様子を伺う。ガードをくぐる前の下りで転倒したとの事、この辺りの岩は溶岩なので、鋭利な部分もありカットしやすいのかも知れない。このまま素通りは出来ない、ザックを下ろして救急セットを出して出来る限りの処置をはじめる。額の傷は浅い感じだ、本人が処置したようで、ニューハレの膝用らしきテーピングで止血されている、頭を強く打ったのではないかと心配だったので、
今朝も3日連続での山田池公園でグルグル練軽く10キロ程って思ってましたが喋りながら走ってると20キロ弱走ってました。( ̄▽ ̄;)GarminForeAthlete935での結果はこちらをクリックではUTMF2023の続きです。第三エイド「本栖湖」を出たのは5時38分ギリギリ完走までの余裕は少し増えましたが52分しかありません。第四エイド「精進湖」までの距離は12キロ想定時間は4時間ここで更に詰めたい所しか