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皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます昨日は暖かいというか暑い💦くらいでしたね春はあっという間に過ぎてしまいますね🌸さて昨日はサイクリスト向けのヨガ題してチャリヨガ🚴♀️岐阜市石原にあります醍醐寺さんにて行いましたサイクリストの皆さまは長時間前傾姿勢を続けペダルを回し続けます肩甲骨が凝り固まり猫背姿勢脚、腰、背中、肩、首の痛みや疲れハンドルを握り続けるので腕や胸の筋肉も鍛えなければいけません人間の身体は自転車に乗る様に出来ている訳ではないので長時間のラ
皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます桜🌸が咲きほこりすっかり春らしくなってきましたね✨《今月のヨガの予定》４月１４日（金）午前１０時〜１１時３０分岐阜市石原【醍醐寺】ゆったりお寺ヨガ４月１６日（日）午後３時〜４時３０分岐阜市石原【醍醐寺】チャリヨガ（サイクリスト向けのヨガです。体幹を鍛えたい方、引き締めたい方、しなやかな筋肉を作りたい方なども大歓迎です）４月２０日（金）午前１０時〜１１時３０分揖斐郡池田町【平安寺】ゆったりお寺ヨガ４月２
皆さま🌸お立ち寄りいただきありがとうございます今日はＹGＪヨガジュピター定例会✨郡上市美並乗性寺さんにて行われました月に１度行われているのですがなかなか予定が合わず私は久しぶりの参加最近バタバタしていて頭の中もいっぱいいっぱい心も焦っている感じで落ち着かない状態じっくりヨガの時間も取れずにいたので朝からワクワク楽しみでした今朝は雨がしとしと☔️降っていたので郡上までの道のりが、いつもと違う様な感覚初めて通る道かのように新鮮な気持ちに前日からの雨で川の水も増えていて
皆さまお立ち寄りいただきありがとうございます今日は岐阜市石原醍醐寺さんにてサイクリスト向けのヨガチャリヨガを行いました雨☔️の中皆さまお越しいただきありがとうございます今日は心拍数のお話しをさせていただきました坂を登ってる時など呼吸が苦しくなってきたな心拍数が上がってきたなそんな時の呼吸法をお伝えしていきましたそして肩甲骨周りのほぐし胸が広がり呼吸がしやすくなりますのでゆっくりとほぐしていきました四十肩、五十肩の方や猫背気味の方にも良い動きです今日は雨の為☔️
