Pilates

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですレッスンの前に、自分のメンテナンスをしようと、リフォーマーに乗りますと…めっちゃ歪んでるっ！！！(◎_◎;)と、身体の大幅な歪みに気付いて衝撃です。サボってたからだ〜(ノД`)ものすごく反省して動いてますと、30半ほどですが、関節にスペース出来た〜(//∇//)と、とても快適な身体になりました♡これからは、こまめに動かねば！！\\リフォーマー体験キャンペーン中//お日にちは全て埋まっておりますので

再来週までの宿題を提案後、ヨーロッパへ旅立っていった師匠♡自分『projuice』‼️難しい宿題、ありがとう😆

弱点でもある『足首』に重きをおいた今日のpilates💕丁寧且つ正確に指導頂き、足取り軽く、階段降りも痛くなく帰宅できました。股関節の自主練も本日から開始！継続、継続！！

こんにちわ！！COCOKARAのリエです🌟久しぶりにピラティスエクササイズ練習再開です👊【9日目】ピラティスエクササイズ練習中！！壁使うだけで左右差が良くわかる、、、、😭youtube.com壁を使ってのブリッジ足の踏ん張る力左右差がはっきりわかるエクササイズでしたシンプルな動きほど自分の動き・感覚を観察しながら次も頑張ります❗エクササイズ#100まで【あと91日】ピラティス大全[菅原順二]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Tar

2024年6月STOTTPILATES認定AR上級リフォーマーコースを開催いたします。日程は以下の通りです。日程：6/８(土)、15(土)、22(土)時間：10:00-17:00内容：様々なリフォーマー・コンポーネント(構成)と付属器具を使ってリフォーマーのエクササイズの内容を強化。アスリートやダンサー、ピラティス上級者に向けて、筋力やバランスがより必要となる刺激のあるセッションを提供する技術を学びます。講師：安井洋子(インストラクタートレーナー)CE

昨日のpilatesからの今日は筋肉痛😆でもこの筋肉痛、嫌いじゃない。pilates後の睡眠の質の良さも好き😊

今日はpilatesスタジオで、privateLessonとgroupLesson、計2時間受けて来ました。身体の気になる部分も丁寧にLessonして頂き、足軽に帰路に着きました。いつもと様子が違う初めての体験で少し緊張しちゃったけど、『やりきった』自分を褒めてあげようと思います😛

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です晴れた日は、スタジオ前のお花も、生き生きと咲き誇っています♡花火みたい〜(*´꒳`*)そして、そして、ピラティス・グループレッスンでは、コンディショニングポールを使って、背中をほぐしたり、身体の軸を感じたりしています。ポールの上で動いた後、気を付けて降りてくださいねヽ(´▽｀)/と、降りて、マットに寝転んでいただきますと…わあと、背中がぺたりとマットに…何とも、ほぐれた感がた

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですスタジオでは、ピラティスの他に、セラピーもご提供中です♪セラピーは、2種類！ハンドセラピーと眠れるドライヘッドセラピー。“ハンドセラピー”指先から肘までを施術します。手の平の反射区を刺激したり、手の圧を加えながら、ゆっくり、じんわり…肩凝り改善や身体が動かしやすくなったりです♪〇体験30分3000円〇以降1回30分3300円〇日程毎

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です4月&5月はリフォーマー体験キャンペーン中です✨リフォーマーは、寝転んでいるベッドのところが動きます。足を置くバーだったり、足に引っかかる輪っかだったり、手に引っかかる輪っかだったり、いろいろなパーツがあります。伸びました〜や、次の日、筋肉痛でしたや、感想もいろいろで、楽しいです♪ただ今、空いてますキャンペーンは、こちらです↓↓↓⭕️お日にち5月20日(月)13:10〜/14:20〜＊40分間＊

2024年6月STOTTPILATES認定AM上級マットコースを開催いたします。日程は以下の通りです。日程：6/29(土)時間：10:00-17:00内容：すでに高度なコンディションになっているクライアントのためにマット上でより多くのオプションとチャレンジを提供できるような高度な内容に進みます。コアが安定している上級者向けに、より高度な上級マットエクササイズを提供出来るように学習します。エクササイズのレベルがさらに上がるので、バランス力とコーディネーション力が必要

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です4月の後半に、特別レッスンがあります♪4月28日(日)10:00〜ボールを使ってピラティスNao時折レッスンで使っているボールを、特別レッスンでは、ボール2つ使ってlet'spilates‼️バランスにチャレンジしたり、筋肉の繋がりに集中したり、重心の掛け方を考えたり、身体へのチャレンジが多めの60分です♪お休みの日に、身体しゃっきりした〜♪にぜひぜひです。⭕️ご予約・お問合せ✉️pilaaha

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですスタジオでのピラティス・グループレッスンは、９:40～や11:30～などなど、午前中に多くあります♪他には…13:15～なんてお昼からのレッスンが時折あります♪あっ！その時間行けそう！なんて思ってもらえたら嬉しいです。お買い物の前にピラティスをして、身体軽くお買い物！なんていかがでしょうか♪お気軽にぜひぜひですご予約・お問合せ✉

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですむすめさんの学校生活が始まり、掃除が出来るー！！ヾ(´∀｀*)ﾉと、猛スピードで、お家を掃除です。掃除機かけるの苦手だけど、とっても楽しかったです♪すっきり～♪ヾ(´∀｀*)ﾉそして、そして、スタジオでの用事も終わって、帰りにホットアップルパイ♡至福～♡そんな日の少し前、末広公園にお花見へ。とってもきれいに桜が咲いていて、深呼吸をたくさ

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です今回のお塩は、なかなか上手に盛れました。やったね〜ヽ(´▽｀)/そしてそして、ろっくんが釘付けになっていますお土産が…ひよ子のあまおうフィナンシェ♡それに、八女茶♡ん…！？_φ(･_･違った！！ピィナンシェだ！！Σ੧(❛□❛✿)しかも福岡空港限定とな！！Σ੧(❛□❛✿)とってもレアだ〜♡パッケージもピィナンシェも可愛らしいひよ子です。お家まで待てずに、車で袋を開けますと、いちごのいい匂いが、ふわ

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です先日のピラティス・グループレッスンでは、赤いイボイボボールを使って、足のアーチにアプローチです。レッスンの始めに、拇指球の方に…かかとの方に…(*´꒳`*)と、立つ感覚や重心の位置を確認！ピラティスで全身を動かした後に、もう一度確認…(*´꒳`*)で、真ん中で立ててる！(´⊙ω⊙`)な感覚に♪楽に立っていられますように＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・・ホームページ→毎日を笑

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です先日、お土産ですと、戴きました韓国美味しいシリーズ♡海苔〜(//∇//)細長い袋を開けてみますと、わ！絶対美味しいのだ！(*'▽'*)で、見た目から美味しいです。ぱくりといただきますと、ほんのり甘いのと、ほんのりしょっぱいのと、絶妙なバランスです♡美味しい〜(//∇//)スタッフみんなで分け分けさせていただいて、みんなでほくほく♪ありがとうございます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〇お知らせ・予約サイト〇システムメンテナンスの為予約機能が停止になります・3月25日(月)0:00～8:00・3月28日(木)0:00～8:00ご迷惑をお掛けいたしますこんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですお知らせです4月・5月は…\\リフォーマー体験キャンペーン//ピラティスアハハスタジオでは、春より、リフォーマーを取り入れたピラティス・プライベートレッスン（Miki）を開始します♪その前に！少しお試し

世界最大級のマシンピラティススタジオ『CLUBPILATES』が宇都宮にOPEN！栃木県初出店ブティック型フィットネスブランドの店舗運営及びフランチャイズ事業を展..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]

〇お知らせ・予約サイト〇システムメンテナンスの為予約機能が停止になります・3月25日(月)0:00～8:00・3月28日(木)0:00～8:00ご迷惑をお掛けいたしますこんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですへっ！？(´⊙ω⊙`)と、驚くほど、あっという間に日々過ぎていて、ブログが全然…全然…アップできないよぉ(ノД`)な毎日です。そんな日々も、楽しくピラティスレッスンさせていただいてます♪ピラティスアハハスタジオでのグ

✰࿐⋆*／pilates＼子どもにはピラティスは必要ないって言う方もいるかもしれませんが..昔と違って木によじ登って飛び降りたり川で泳いだりザリガニ釣りしたり、、.家の手伝いで雑巾がけしたり..更に昔だと井戸から水汲みして薪で火をおこして、、..日々の生活の中で全身を使ってた.身体の使い方を日常生活から獲得することができていた...でも今は便利すぎる世の中ゆえに生活しているだけでは『身体の使い方』を覚えることが出来なくなってしまっ

こんにちはいつの日の投稿ネタだったか…保存されていたものを投稿させていただきます最近、年齢的なものによるお尻のたるみが気になってますもともと垂れてはいましたが…普段はのんびりとしたヨガに通ったり、家でストレッチをしたりと体は動かしているけれど、なかなか減らない私のお尻の脂肪ネットで有名人がやっているエクササイズの記事をを見て今気になっているのが、マシーンピラティスピラティスはヨガと違い体の内側のインナーマッスルを鍛えるので、姿勢や体型を改善出来そうマシーン(リフォー

こんにちは🎶本日も訪問ありがとうございます♡前回記事🔻『妄想旅行コーデと3coins購入品』おはようございます本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『GUの新作可愛かった〜！でもサイズ感注意⚠️』こんにちは🎶本日も訪問ありがとうございます…ameblo.jp先日、今話題のピラティスマシン販売会社であるJUNOPILATESのピラティスマシンを体験しましたJUNOPILATESLogin•InstagramWelcomebacktoIn

2024年4月STOTTPILATES認定IR初級・中級リフォーマーコースを開催いたします。日程は以下の通りです。日程：2024年4/20(土)、21(日)、27(土)、28(日)、5/11(土)、12(日)、18(土)、19(日)、25(土)、26(日)時間：10:00-15:30内容：プライベートセッションやグループクラスで、リフォーマーを用いた初級・中級者を指導するために必要な知識と指導技術を学びます。主に体幹の安定と強化、四肢のコンディショニング、関節の安

Y-STYLEPILATES身体の変化が凄かった！ピラティスってほんとにやればやるだけ、たった１時間でも身体の変化はあるから、指導する私も本当に楽しい♡続けていくことは大事だね！背面抑制→ストレッチ→トレーニングで重心が変わり、殿筋、ハムストリングの柔軟性がUP！本人もビックリしてましたでも、自分の身体で感じるからこそピラティスもその先も楽しくなるんだよねピラティスって最高に楽しいエクササイズだと思う※写真は掲載許可をいただいております

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です先日は、FTPマットピラティスインストラクターブラッシュアップの日でした。今回は、zoomでのオンライン受講と、スタジオでの対面受講のハイブリッド型ブラッシュアップ♪使い方、あってるかな…(^^;;骨盤底筋群について、層になっていてね…_φ(･_･横隔膜と密接な関係がね…_φ(･_･ピラティスではこうしたら…_φ(･_･と、座学から実技までお伝えです。何となく、骨盤底筋群って大切よね！ヽ(´▽｀)/から

ピラティス＋ランチ会開催します♡⁡まだ肌寒い日もありますがまもなく桃の節句🎎でいよいよ春到来ですね🌸⁡⁡皆さまの健康美のお手伝いサポートさせて頂きますね♪⁡⁡⁡マットピラティスはご自宅でのセルフケアやコンディショニング体幹トレーニングに最適ですよ🤸⁡気持ちよく体を動かした後はスタジオ近くでヘルシーランチ🍽️⁡皆さまと楽しく歓談しながら今注目👀の『オーダーメイド腸活』についてお話をしつつ何でも相談会のお時間を設けます。⁡この機会にお気軽にご参加い

2024/2/28（水）お不動さまの縁日なので卍深川不動尊🙏龍神さまは、時間的にカメラ📷向けなくても✨今年は、寒牡丹が咲かないなぁって思ってたら咲きそう蕾はたくさんあるんだけどね・・・寒牡丹はナカナカ咲かない・・・午前中のpilatesの教室で、開脚前屈で頭がつくからやわらかい？と？まず恥骨をつけて鳩尾つけて胸つけて頭でなく顎、それ以外は、背中が丸まってるから前屈じゃないとデモしながら説明・・・、背中が丸まっている状態は全て無駄じゃあ無理って言うから、関節の柔らかさと言

こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの網谷です。ブラッシュアップ（バレトンソール・シンセシス）の新しい日程が決まりましたのでご案内いたします。★ブラッシュアップ（バレトンソール・シンセシス)★【日時】２０２４年５月３日（金）１２：００～１５：００【内容】バレトンインストラクターとして～個々の強みを活かすために～【講師】坂井絢香マスタートレーナー（バレトン

「この種目・エクササイズは〇〇な効果があります」というのは本来の身体の機能などを考えると理屈上はそうなります、ってことです。本来の適切な身体の機能が低下しているとその理屈上の動きが再現できなくて代償が起きてしまいます。その代償がどういう理屈で起こるのか？代償をどう抑制して本来の機能をどう使うのか？残念ながら、代償出まくりのままやっててもエクササイズの効果は伴わない。Pilatesレッスンではそこを分かりやすく解説しながら身体で理解しやすいように工夫してアプロー