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「前者アプリ」を降ろしましょう。そう言われても、どうすればそれが出来るのか？なかなか分からなかったよね。私はしっかりしてる人でちゃんとしてる人で仕事ができる人そう思っていたけど、実は「頑張って」やっていた事に気づき😵思いっきり「前者アプリ」を積みまくって生きて来たんだと分かったのよねもっと楽になりたい！でも、どうすれば楽になれるんだろう…。そんな時に教えて貰ったのは「敬語をやめる」こと「敬語をやめる」事で「前者アプリを降ろす」事になるんだって！それを知ってから、

１０日前の９月２１日ワクチンの２回目を接種して来ました。元々のアレルギー体質に加えて最近では小麦製品や乳製品で下痢をする様になっていて…。体内に異物が入った時の反応が出やすい感覚があるから、ワクチンによる「未知の副反応」が怖くて。２回目の接種をするのが怖くなっちゃって。接種して貰う、かかりつけのクリニックに相談に行った結果…。私の不安な気持ちに寄り添ってくれた先生の提案で、連休明けの９月２１日に２回目を接種して貰って来ました。一般的には、２回目の接種の後の方が副反応が強く出ると

先週の土曜日は、２回目のワクチン接種の予定でしたワクチンを接種するか？しないで様子を見るか？アレルギー体質だし、異物が体に入ると反応しやすいタイプらしいから本当は接種したくなかったけど色々と考えた結果接種することにしたでも、１回目の接種が近づいてきたら段々と不安が大きくなって接種当日、かかりつけの内科クリニックで予診の看護師さんに「実は私、とっても不安なんです」って言ったの接種後にひとりで家に居る時に大きな変化があったら…「そう思うと不安でたまらないんです」ってそ

先日初開催のお知らせをした「米粉のお菓子が好きな人、お話ししませんか？」お問い合わせ・お申し込みの連絡先が増えました。『【募集開始】米粉のお菓子が好きな人、お話ししませんか？』以前の私は自分が「何をやりたいのか？」自分は「何が好きなのか？」全く分かりませんでした。子ども時からずっと、親の為に生きて来ました。人生の殆んどを親の為に生き…ameblo.jp新しいお問い合わせ・お申し込み先として「メールアドレス」を追記しました。メールアドレスは【cocoro.yasuragi.11

久しぶりにお気に入りの里山までお散歩に行って来ました。この夏の酷暑とその後の長雨でずっと行っていなかったけど…。気持ちよかった〜久しぶりの青空雲が多めだったけど、やっぱり青空は気持ちいいなぁ〜♬「緑」を見ていると心が落ち着く。風を感じていると気持ちいいセミの声を聞いて季節の変わり目を感じて心地良かった赤い彼岸花白い彼岸花目が覚めた時に「不安」を感じてそのあと眠れなくなってしまった私。暫くは「不安だなぁ」「不安なんだね」と自分に寄り添っていたけど。ふと

以前の私は自分が「何をやりたいのか？」自分は「何が好きなのか？」全く分かりませんでした。子ども時からずっと、親の為に生きて来ました。人生の殆んどを親の為に生きて来たので、どんな事があっても親が最優先。だから、自分の意思というものも無く、自分の考えていることも分からなくて…。自分が「何をしたいのか」も自分が「何が好きなのか」も分からない。そんな状態で過ごして来ました。その私が、生きづらさに気づき、心のことを学んで、少しずつ少しずつ自分に向き合いながら自分を癒したり

昨日は整体に行く日。整体のお店までは、小１時間かかる。昨日はとても寒い日で💦寒いと身体に力が入って、筋肉が強張ってしまうので…。薄手のコートを来て出掛けました施術を受けて、「からだ」も「こころ」も緩んで本当は、真っ直ぐに家に帰ってからだを休ませてあげるのが良いんだけど…せっかく出掛けて来たので、駅ビルで買い物をしていました暫くしたら、お腹が空いて来てもう既に夕方なんだけど、まだ「お昼ご飯」を食べていなかった私。「何を食べようかなぁ〜」と考えていた時。時々ランチを食

あなたは、お父さんやお母さんから褒めて貰ったことはありますか？私は、褒めて貰った覚えが有りません。もしかしたら、褒めて貰ったことがあるのかもしれないけど。叱られた(というよりも『怒られた』)印象が強すぎて、覚えていないのかもしれないけど…。一生懸命にやっても、「ここがダメ」「もっと○○しなさい！」という言葉しか言われて来なかったからか。私は自己肯定感がとても低いまんまで大人になりました。そういう私でも、少しずつ楽になって来ています。以前ほど自分に✖️を付けなくなって来たり。

子どもの頃から、しっかり者で、ちゃんとしてて、落ち着いている子。親からも、周りの人達からもそう言われていて、自分でもそうだと思っていた私。最近は、よくポカをする様になりました。先日は、沸騰している熱湯が足に掛かってヤケドをしちゃって💦そんな事は初めてでした。沸騰したお湯がたっぷりと入っているお鍋を動かした時、ほんの一瞬お鍋から目を逸らせた時に足に「痛み」を感じて。見てみたら、靴下が濡れてました。ヤケドしちゃってた💦あまりにも熱いと「熱さ」では無くて「痛み」として感じる

ねぇ、聞いて〜！どうしたの？ある人の言葉にモヤモヤしちゃって…。なんて言われたの？ある企画の事で打ち合わせしたのね。その内容を、私が複数の人にメールで送ることになったのよ。それが「ネットの操作」に関係している内容でね。うんうん。私自身が、機械オンチでネットのことも殆んど分からないタイプなんだけど…。メンバーの中に、「ネットのことは分からない」「操作に不安がある」という人が居るの。そうなんだね。だから、その「操作に不安がある人」にも分かる様にと思って。操作の仕方を一

自分の生きづらさに気づき、心のことを学んで知ったこと。「親の呪縛」それは、「お父さん」からのこともあれば「お母さん」からのこともある。そして・・・人によっては、「親以外の大人」からのことも…。私の生きづらさには、「姉の呪縛」が大きく関わっていた。ひと回り以上歳が離れている姉。お母さんに抱っこやおんぶをして貰った記憶は無いけど、姉ちゃんにおんぶ→抱っこ→おんぶで遊んで貰ったのは、よく覚えている。お母さんが、幼い私を姉ちゃんに預けて出掛けることが多かったからか…。姉

きのうは台風の影響で風が強い一日だった。起きたのが遅かったから、既に雨は止んでいてお日様が出ていた。「お腹空いて来たなぁ〜」という私の心の声。「風は強いけど、お天気がいいから洗濯しようかなぁ〜」という私の思考の声。なかなか動く気になれずにいる私の中に生まれて来たのは…。「洗濯機を回してから、ゆっくりご飯を食べようかなぁ〜」という考え。その方が、効率がいいから。ご飯を食べ終わった時には、洗濯が終わってる。直ぐに洗濯物を干すことが出来る。子どもの頃から、「効率よく動きなさい

現在開催されているkeycoさんのグループLINE。私も参加させて貰ってます。私自身、自分がHSPさんだと知ったのは去年の夏が終わる頃。まだ一年経っていないなぁ〜。周りにHSPさんが一人も居なくて。私の「感覚」を、「肌感覚」を、分かってくれる人が居ないもので…。先日、グループLINEで相談してみたの。その時のことをkeycoさんが書いてくれましたその日も、もの凄い暑さで💦クーラーのことでメンバーの皆んなに聞いてみたの。元々、私はクーラーが苦手。クーラーが効いた部

ねぇ。最近よく、学生時代のことを思い出すよね。小さな頃から。しっかり者でちゃんとしてて頑張り屋さんで周りの大人から、そう言われて来たよね。だから、「私は、しっかりしてるんだ」「私は、ちゃんとした人なんだ」「私は、頑張り屋さんなんだ」って思っていたんだよね。でも本当は、無意識のうちに「しっかりしなきゃ❗️」「ちゃんとしなきゃ❗️」「頑張らなきゃ❗️」って思ってたんだよね。自分では気づいていなかったけど…。「誰かの期待に応えよう」と頑張り続けて来たんだよね。そ

私に付けられた病名のひとつ「不安神経症」今ではかなり楽になって来て、ひどい「不安発作」が起きることは無くなったけど…。一時期、大きな「不安発作」に襲われて不安で不安でたまらない❗️そういう時期がありました。結構長かったんだけどね💦症状がひどい時期は、主治医が出してくれたお薬を飲んでいました。お薬を飲んでいても、不安で不安でたまらない…。そういう時も、有るんですよね。もう既にお薬は飲んだ。それでも不安でたまらない。何も手につかないし。ひどい時は、部屋の中をウロウロ

幼い頃から、人前に出るのが苦手で。目立つことはしない。学校で、答えが分かっていても自分から手を挙げることはしない子ども。自分から積極的に話をすることも無くいつも「聞き役」で、自分は「聞き上手」なんだと思って来た私。実際「聞き上手だね」って言われて来たし…。先日、こちらのオンライン飲み会に参加しました。昨年、緊急事態宣言が発出されてからと言うもの。リアルでのランチやお茶が出来なくなり、オンラインで開催されるイベントなどに参加する事が多くなって…。私は、少しずつ変わりま

昼間、電車に乗ったときのこと。座席に座って、ふと向かい側の座席シートを見たら。「セミ」さんがいたのよ。7人掛けのシートの、ほぼ真ん中にセミさんが座ってた。昼間で空いている時間帯ではあったけど…。セミさんの存在を知ってか知らずか？このシートには誰も座っていなかった。駅に着くたびに、お客さんが少しずつ増えて来る。その存在に気づかないお客さんがセミさんを押しつぶしてしまわないか？私は、気が気じゃなかった。多分、もうすぐお空に帰っていくであろうセミさん。急いでいなけれ

「大きくなったら、何になりたいの？」そう聞かれて、「ケーキ屋さん」とか「仮面ライダー」とか答えている子どもたちを見ると、微笑ましく感じると共に羨ましいなぁ〜と思う私が居た。幼稚園のとき。「大きくなったら、何になりたいか」を書くという時間があった。その時の私は「バスガイドさん」って書いたんだよね。その時のことは、今でもハッキリと覚えている。それを見た先生は、「まりちゃんなら、きっと優しいバスガイドさんになるわね〜」と言ってくれたね。でも、私は嬉しく無かったんだ…。だ

心のことを学ぶ様になって分かったことのひとつ。「自分の『女性性』を否定している」ということ。私も、私のお母さんも、２代続けて「女性性を否定して」生きていたんだということ。最初に気づいたのは、お母さんのことだったね。うちのお母さんは、きれい好きというか「掃除魔」という感じで…。いつも「掃除」している人だったね。箒(ほうき)で綺麗に掃いた後には、雑巾掛け。水拭きしてから乾拭きして。畳も床も、柱も。何処もかしこも、とにかくピカピカだったね。ちょっとした水滴が

きのうのブログ。「今」が分からなかった私がやってきたこと。それを続けていたら「今」が分かるようになった。そういうお話しだったね。『「今の自分の気持ち」が分からなかった私がやったこと』そもそも、「自分の『感情』」が分からなかったもんね。だから、「今」何を感じているのか？それを一番にしましょう。そう言われても、「今、私は何を感じてるんだろう……ameblo.jp「五感で感じる」「感情を感じる」「どう感じているのか？」今日は、その続きのお話しね💕自分が「今、何を感じているのか？」そ

そもそも、「自分の『感情』」が分からなかったもんね。だから、「今」何を感じているのか？それを一番にしましょう。そう言われても、「今、私は何を感じてるんだろう…。」「今、私はどう思っているんだろう…。」分からなかったんだよね。そこで、自分なりに考えました！「先ずは『ながら食べ』をやめよう」と。辛くて苦しくて、図書館や本屋さんで本を読みあさっているうちに行き着いた「こころの世界」。スマホに換えてからは、色んな人のアメブロを読み続ける日々。その時は、自分の生きづらさを

「メイはやれば出来る子だから❗️」繰り返し繰り返し観ていたテレビドラマ「私の家政婦ナギサさん」のひとコマ。メイが小さい頃から、何度も何度も言われて来たお母さんの言葉。娘のメイが２８歳になってもなお、お母さんはこの言葉を言い続けている。「あなたは、やれば出来る子だから」娘に期待している言葉だと思うけど…。励ましのつもりなんだろうけど…。その言葉が、娘をどんどん追いつめているんだよね。ある日、仕事で失敗してしまったメイ。そこに登場した、家政婦のナギサさん。ナ)「あなた

keycoさんのグループLINEに参加しました。一週間の期間中で分かったのは…。私、まだまだ「お母さんに対して言いたいこと」がた〜くさん有ったんだ‼️っていうこと。keycoさんのブログより一部抜粋＊ここから＊無意識に甘えるときと場合を選んでいるたいしたことないことは甘えられるのにひとりでは抱えきれないようなことは甘えられない一番甘えたいときほどガマンして頑張る一番甘えたい相手には甘えられないうん母、だよね親に甘えるって選択肢すらなかったら思いつきも

梅雨真っ盛りで、蒸し暑い日が続いているけど。冷え性の私は、毎日靴下を履いております。(冷えの程度はかなり改善されてはいるけどまだ素足になると体の芯まで冷えちゃう💦)夏になると、足の裏に小さな「プツプツ」が出来る人も居ますよね。２年半くらい前？だったかな…。真冬にもかかわらずある日突然、足の裏一面に「プツプツ」が出来ていてビックリした💦よく見ると、小さなプツプツの中には水が入っていて。私は「水虫が、足の裏一面に出来ちゃった💦」って思ったんだ…。その時には

みんなは、自分の書く文字が好きですか？私はずっと、自分の書く「文字」が嫌いだったの。嫌い、というか…。人に見られたくない。恥ずかしいから…。私の書く文字は、丁寧に書いた時でも汚くて小さくて…。急いで書いた文字は、あとから読み返そうとしても自分でも読めないくらいに汚い💦ミミズが這いずった感じでなんて書いてあるのか？分からないことがしばしばだった。心のことを学ぶようになってから、自分の書く「文字」について気づいたんだよね。小学生の頃、お父さんから言われて

心のことを学ぶうちに「自分を大切にしましょう」とか「自分をねぎらいましょう」という言葉を見たり聞いたりする様になった。でも…。今までずっと自分に「ダメ出し」ばっかりして来た私は「自分を大切にする」って、どうやるの？「自分をねぎらう」って、どういうこと？だったんだよね…。「労う＝ねぎらう」よく分からないなりに始めてみた。本当に初期の頃にやったのは…。夜寝る時に、自分の胸に手を当てて。「今日も起きたね〜」「ご飯を食べたね〜」「トイレに行ったね〜」「お風呂に

先日の誕生日当日。初めて「自分で自分の誕生日をお祝いする」をやったね❣️周りの人たちがとっても優しくて皆んなの気持ちがあたたかくて私の心もとってもあたたかくなって…。「心が満たされる」って、こんな感じなんだなぁ〜って実感したね💕そしてきのうは。大好きな友達と一緒に、オンラインで私の「誕生日会」をしたんだよね。この日を前に、「今度は、美味しいケーキ屋さんでピン❣️と来たケーキを買ってこよう」そう思っていたんだけど…。ふと思った‼️「自分で誕生日のケーキを

今日は私の誕生日でした。今年の誕生日は色んな意味で節目となった誕生日でした。今年の「ひな祭り」で。つぐみさんから教えて貰った「ひな祭りを自分でお祝いする」をやった私。つぐみさんも書いて下さっているけど、私は長い間自分の「女性性」を否定して生きて来ました。それに気づいたのは心のことを学んで、かなり経った時だったけど…。「まりちゃん女の子に生まれて来てくれてありがとう」言おうとしても、胸が熱くなってなかなか言えなかった。「まりちゃんはかわいい女の子だよ💕

今日はkeycoさん開催のエリージアムオープンカウンセリングの日でした。最近、どうしても起きられない私は、知人に「モーニングコール」をお願いして何とか起きて、開催時間に間に合った😅keycoさんが書いてるけど…。(ピンク文字のところね)長い間自分の気持ちを感じないようにしてきた私たち(中略)考えることにすりかえたり悲しむことで怒りをごまかしたりこれを私もやってたんだ・・・カウンセリングが進むうちに「えっ！根っこはそっち⁉️」とか「もうそれは終

最近になって、心の作業が一気に進んだというか深まったというか…。色んな事が重なり合って一つになって行こうとしている、そんな感じで。とっても疲れております。眠くて眠くていくら寝ても、まだまだ眠い。以前の私だったら「こんな時間に寝るなんて、ダメ！」と、眠らずに我慢していたはず。でも、「自分の『今』の感覚を大切にする」と決めたので😊最近はずっと眠っています。最近の大きな気づきは「PTSD＝心的外傷後ストレス障害」と「HSP＝ハイリーセンシティブパーソン