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こんばんは。今日はすごい雨風でしたね💦夕方精神科で、もう雨は降らないのをヤフー天気で確認してから傘を持たずに出かけたら、まんまと雨が降りだして、びしょびしょに濡れて帰ってきました💦現状、夜眠れて、食事がとれていて、毎日の家事もぼちぼちできていますから、病状はけっして悪くはありませんが、やっぱり過去の嫌なことが思い出される不穏がとまらないのと、それが生理周期で強度が変わって怒りのわき起こりや苛立ちにつながるのは良くない症状です。今日からPMSが始まる時期。先月少し服用してみた、前回とは
まず、PMSは一般的な現象であり、ほとんどの女性が生涯のある時点で経験することがあります。一方、PMDDはPMSよりも重度であり、生活の質に深刻な影響を与えることがあります。PMDDの症状は、PMSよりもより顕著であり、感情的な症状(怒り、イライラ、不安、悲しみなど)が特に強調されます。次に、PMSとPMDDの症状の程度と頻度が異なります。PMSは生理周期の前の数日から1週間ほどにわたって症状が現れ、生理が始まると症状が緩和されます。一方、PMDDはより重症であり、症状が日常生活に深刻な影響を
こんにちはぽんです現在、二人目の育児休暇中でして、娘も7ヶ月になりました〜ここまで本当にあっという間だった…そして遂に…ヤツ(生理)がきてしまいましたいつか来るとはもちろん思っていましたが、本当にガッカリ……かなり気分が落ち込みましたなぜなら、PMS(月経前症候群)がひどいからなのです体の症状のみならず、メンタルがズタズタになります毎月、鬱病を繰り返してるような感じですもはやPMDD(月経前不快気分障害)なのかしれません…実は、二人目の出産〜授乳が落ち着いたら、低用量ピルを始
皆さん、こんにちは美月です。今回は朝と夜で、まるで別人のように心模様が変わってしまう事についてお話ししたいと思います。個人的な感覚なので、他に同じ方がいらっしゃるか分からないのですが…朝はお日さまも出ていて、セロトニンの分泌ができたり、行動的になれる瞬間が多くあります。一緒に住んでる家族も起きだすので、一人じゃないんだと思えて、寂しくもないですし、ほっと安心ができるのです。そしてまだ一日、時間がある。その事に余裕すら感じる事ができます。一方、夜です。どんどんお日さまは傾いて居なく
最近、大学1年生の長女と課題の話になりました。大学入学前に結構な量の課題が出ていたけど。私は勝手にやっているものだと思ってたけど。「やってないわ、ほとんど何とかなるもんやね」と言っておりました。衝撃私は課題はやるもので、やらない選択肢はないんだけれどね。世代なのか、性格なのか。長女は続けて。「高2の時の課題もさ、やらなくても何とかなったなー」と言うじゃありませんか課題に追われていた頃『特進コースの辛さ。』まだまだ心の不調がしばしば現れる高2の長女。PMS&PMDDのため
今日メンタルが潰れた後ひとつ前の記事のことです外出してきたところは義母の入院先でした当初は夫と娘二人だけで行ってもらうつもりが娘が長時間車に乗るの暇だししんどいと前日に申し出があったので私もついていくことにしましためんどくさいけど新学期始まってからの土日に行かせる方がめんどくさいんで本当は二人がお見舞いに行っている間に一人で来週に備えて大量の食材を買いに行く予定だったのですが...留守番できないこともないけどドラストで日用品買い足したりスーパーではまとめ買いするため2〜3時間の留
PMDD(月経前不快気分障害)は、精神的および身体的な症状が月経周期の特定の時期に現れる女性特有の障害です。その診断と治療に関する議論は、精神科医と婦人科医の間で進行しています。**PMDDの精神科的側面:**1.**心理症状:**PMDDの主な症状は、抑うつ、不安、怒り、イライラ、気分の落ち込みなどの心理症状です。これらの症状は、日常生活や仕事、人間関係に影響を与えるほど深刻なものになることがあります。2.**神経化学的影響:**PMDDは、脳内の神経伝達物質の変化に関連していま
皆さん、こんにちは美月です。今回は心と天気はよく連動するなと実感したので、その事について書いていきたいと思います。まず晴れの日は、朝カーテンを開ければ日光浴ができます。少し頑張れはお散歩にも行けます。お日さまの光を浴びて、セロトニンを分泌し、気持ちが前向きになれるのです。おまけに運動もできるので、メンタル的にもとても良い効果が得られます。一方で雨の日は、カーテンを開けても光は差し込みませんし、朝でも昼でもどんよりと暗いです。雨が降っているのでお散歩に行く気持ちも失せてしまいます。
ワークライフスタイリストフォトグラファーアシスタント元幼稚園教諭、保育士資格保有かるふわ脳科学アカデミー受講中2児のママ八重明奈です(*˘︶˘*).。*♡前回PMDDについて簡単に説明したのですが『それPMSじゃないかも!』ワークライフスタイリストフォトグラファーアシスタント元幼稚園教諭、保育士資格保有かるふわ脳科学アカデミー受講中2児のママ八重明奈です(*˘︶˘…ameblo.jp私は医者でもなんでもなくただの経験者です
今日も朝からだる重いけどお昼ご飯を済ませてからどうしても外出しなければならない用事があり着替えをしていました服にこだわりがある娘今日これでいいー?と広げてきたのがいつも着ているトレーナーに見えたので(この時メガネを外していました。私はかなりの近眼です)許可してコンタクトをはめて戻ってきたらめちゃくちゃ薄手のニットまだ寒いし新学期控えてるのに風邪ひきそう...でも娘はこれを着たいと駄々をこね泣くあーもう◯にたい...もう出かけたくないとかのレベルじゃなくてもう◯にたいわ...
PMS(月経前症候群)とPMDD(月経前不快気分障害)は、女性の生理周期と関連した精神的な健康上の問題です。これらの状態は、多くの女性が経験する生理的な変化に起因しており、生理周期の特定の時期に特定の症状が現れる特徴があります。このブログでは、PMSとPMDDの定義、症状、原因、そして管理方法について探ってみたいと思います。まず、PMSは月経前症候群の略であり、生理周期の一部において女性が経験する身体的、感情的、行動的な症状のパターンです。これらの症状は通常、生理開始前1〜2週間に
おはようございますブログを見てると今日から新学期のところも多いみたいですね全国のお母さん、お疲れ様でした娘の小学校は来週からですとはいえ娘のクラス、実は去年学級崩壊してまして娘は淡々と事実を受け入れる、気にしない、すぐ忘れるタイプなのでとても助かりましたが脱走暴力暴言いじわるがすごい子が何人かいて、(※普通級です)中には学校に行くのが嫌になってきたって子も出てきたりしました先生も頑張ってくれてはいたと思うけど時々何かズれてたり荒れる生徒に甘いなと感じることもありました...なので
皆さんこんにちは、美月です。最近寝たきりで、あまり動けていない…気持ちに一区切りつけたい!今回はそんな時に自分を活性化させる為の、私のルーティンをご紹介したいと思います。※最初の注意書きなのですが、これは調子の悪い時には決してやらないで下さい。ハードな事なので、とても疲れますし、調子の悪い際には悪化に繋がる可能性がございます。それらを踏まえて調子の良い日に実行しましょう!まずやる事リストを作ります。①午前中の散歩(30〜1時間くらい)②半身浴で汗を流す(20〜30分くらい)③
先程学用品の片付けうんぬんの記事を書いたあとあまりにきつくて30分ほど横になり娘リクエストのサバフライを嫌々揚げましたそこまではよかったんですがシンクにもりもりの食器や調理器具にうんざりしまして※アトピーで手湿疹があり水仕事はゴム手袋必須なのとマルチタスクができないので料理しながら洗うことができませんそれでもなんとか食器を洗って拭いていたんですが娘をお風呂に入れる時間が迫ってきてしまって段々イライラ...なんで毎日料理しなくちゃいけないの?外出したわけじゃないけど自分的に大変
本日は終日雨しんどいけど娘を外に出して太陽光浴びさせなきゃと思わなくていいのがちょっと楽昨日が今週最後の晴れだったので公園行きました公園からの飯作りと風呂入れしんどかったー始業式が近づいてきてるのと雨でどこにも行けないので教科書、テストやプリントの整理や処分、クレパスなどの道具の拭き上げなどをしたのですがめっちゃしんどかったー視覚過敏なので紙の山乱雑に散らばるノートや教科書頭から噴火するかと思ったやーっと教科書棚はスッキリランドセルもおおまかにふいてあとは娘が新年度の準
こんにちは。やーーーーっとPMSが終わりました。*前回のブログで書いた『排卵予定日の2~3日前からPMSが始まる』というのは、わたしの場合です。不穏感が出始めるのが排卵予定日の2~3日前からなので、そう書きましたが、一般的にPMSの症状がでるといわれているのは生理前の1週間~10日前くらいからだったと思います。まぎらわしい書き方だったかな?と思ったので、一応補足しておきます。きのうは夫が休みでした。天気も良かったし、桜を見に新宿御苑に行きたいな…っていうのもあったんですが、生理が始ま
皆さんこんにちは、美月です。なんだか調子の悪い時、ありますよね。そういう時は大抵、気圧の変動が関係してる事が多くあります。「頭痛ーる」というアプリで毎日の気圧をチェックできるのですが、調子の悪い時に見てみると大抵気圧が〝警戒マーク〟になっていたり気圧が〝急上昇〟していたりします。特に気圧が下がると、脳にストレスが加わりやすくなる為、うつ状態が悪化するそうです。その他の病気にも気圧は悪影響を及ぼしている様で、困ったものですね。ですが、不調の理由が分かるとそれだけで少し気持ちが楽になる事
年末から英語の勉強をしたくなってゲームやらアプリやらで勉強してるんだけど夫が突然、「TOEIC受けようかな」とか言い出して単語帳と参考書を買ってきたのを見て私に影響されてるしなどと思うこの頃こんにちは、かほり。です🌺どうやらPMSが始まったようです眠れない、食欲がない、気力が湧かない等鬱っぽい症状のフルコース去年の11月に病院を受診したのは不妊治療としての目的が強かったけど、ホルモンバランスが崩れてるとかで3ヶ月間ピル飲んでた時はマシだったなぁ今年の2月にピル治療
ピルを求めて、婦人科へ。今飲んでるピルシートが来週で終わるのでね。ここの病院マジで予約埋まるの早すぎるから、まだ3月アタマ頃にネット予約しました。3月アタマにやっといてよかった。1ヶ月(3月中)まるっと予約埋まってやがった。危ない危ない…。朝30分だけ寝坊した(笑)7時にアラーム鳴るのに次の7時半でようやく起きた(-エ-@)Zz…もー眠いのなんの(-エ-@)Zz…(-エ-@)Zz…諸々準備して、9:10、いざバス停へ。待ってたらおば様に絡まれました(笑)オレンジ色ベースに
久々の投稿になってしまった!今日もとても具合が悪いです。でも幸せです。幸せって思うと、沢山小さな幸せが見えてくるのが、本当に不思議。忘れちゃうけど、幸せって思うようにする事にしました。幸せじゃないわけがない、とか思うと、もっと見えてくる。不思議。。
ウエストが60.5㌢になりました。EMSを一時間以上していたかな?朝はプロテインをまた、きちんと続けて夜もプロテインにしよう!アンクルウェイトをサウナスーツEMSとマジックスクワットを続けて時間がある時はブルブルマシーンを続けてたら、下腹が71㌢に減り、以前ピッタリしていたズボンがゆるゆるにベルトをしてなかったから、作業中大変でした更年期障害なのかな?鬱になりかけてる男性も更年期障害があるけど女性の場合は、閉経に向けて男性より体調が悪くなり、仕事が出来ない位になるまだまだ、更
皆さんこんにちは、美月です。今日はストレスをいかに軽減するか…個人的方法をご紹介したいと思います。ストレス軽減と聞いてまず最初に浮かんでくることが〝ハグ〟です。私の場合、相手はペット達です。寝る時に抱きしめるものは抱き枕のぬいぐるみです。もちろん相手が家族でも、友達でも、恋人でも良いでしょう。ハグをすると脳内物質のβ(ベータ)エンドルフィンが分泌されます。すると、ストレスを軽くして、気持ちをリラックスさせてくれる効果があるそうなのです。寝る前なんかは特に、心細くなったり、不安に
薬いっぱいあるので、暫くは病院行かなくて済みそうです。心臓病ファロー四徴症極型の定期検診は、夏に行きます。あっという間に夏になりそうです。同じ病気ファロー四徴症極型の人達や22q11.2欠失症候群の人達に少しでも元気になってもらいたいと思っています。22q11.2欠失症候群で、小さい時言葉の教室にもお世話になりました。女性ですと生理前から不安定なるので、そう言う事もオープンにして行こうと思います。PMSがPMDDで躁うつみたいになります。転職するなら、生理休暇ある会社に転職も考えています。
ワークライフスタイリストフォトグラファーアシスタント元幼稚園教諭、保育士資格保有かるふわ脳科学アカデミー受講中2児のママ八重明奈です(*˘︶˘*).。*♡この投稿をInstagramで見る笑顔あふれる家族🩷│八重明奈(@yae_akn)がシェアした投稿PMDDについて分かりやすく書かれたページ【精神科医が解説】【医師が解説】月経前不快気分障害(PMDD)の症状・診断・
女性特有の悩み生理PMDD、PMS私の場合は身体がきつくなり眠れなくなり考え事が多くなり極度のマイナス思考死のうかと思うことも。毎月怖い。今もそんな状態になりそうな予感がするので身体をあたためて対策中。何かいい方法あればなー。
こんにちは、美月です。今回は健常だった頃に比べて疲れやすくなった事と、その後の回復が遅くなったという事についてお話ししたいと思います。病気に罹患する前の私は、どんなに疲れても一晩眠れば回復し、翌日も元気に動ける事が当たり前でした。何か行動してる最中に疲れを感じたとしても、やり切るまで頑張る事ができました。それが今は、何かをしてる最中に疲労を感じてしまうと、他に手をつけられなくなって、疲れた瞬間から何もできなくなってしまいます。元気で体調が良い日に動き過ぎた翌日には、しっかり睡眠が取れた
まだ病み上がりですが風邪はだいぶ落ち着きましたただ気持ちの面では割と落ち着いていてむしろ今日は体調良かったら娘の教科書や学用品、衣替えなどしたいなーと思っていたくらいです読ませていただいてるブロガーさんに教えてもらい気分を記録しはじめました生理後からですが今月は割と普通が多かったそしたら今日朝なかなか起きない娘にイラッ乾燥機を回す日じゃないのに夫に大量の部屋着を洗濯に出されててイラッ今日何日〜?と去年の手帳を取り出す娘にイライラッ知り合いにもらったりぼんか何かの付録で可愛い女の子
ここ何年か、気分の落ち込みを感じるようになった…最初は何ヶ月かに一回。しかし、最近はほぼ毎月…適応障害の復活なのか、はたまた、鬱になってしまったのか、でも、ある時期が来るとふとなくなる…気のせいか?こう思い過ごしてたけど、いや違う、もしかしたらPMSもしくはPMDDかもしれない…先日、婦人科で更年期か?と思い調べたら、異常はないそして、そこで見つかった腫瘍マーカー。そっちのことで頭がいっぱいで、気分の落ち込みで診察受けたのに、そっちをみてもらわずに終わってしまった…。今月も、涙
こんにちは。PMSの期間が長すぎます。排卵予定日の2~3日前からなので毎月、非常に長い。(16~17日間)まだPMSが終わっていません。やっとそろそろ終わるか?という時期は、さらに症状が強くなるので不快感が強くなります。最近は軽そうにならなくなったので、音楽を聴いたりラジオを聴いたり、ポッドキャストを聴いたりして、自分の中に意識がむかないようにしています。*軽そうになりやすいときは気分があがりやすくてできなかったきのう寝る前なんかは、不穏感からの怒りのわき起こりが激しくて本当に