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2022/07/0555.0kgカロリー計算が大変なのでmyfitnesspalMyFitnessPal|MyFitnessPal.com目標達成を目指しましょう。MyFitnessPalを使用すれば、カロリーの記録や材料の明細、アクティビティの記録が可能です。www.myfitnesspal.comというカロリー、栄養バランス計算アプリを入れました。あすけんあすけんダイエット｜トップページwww.asken.jpを一年くらい使っていました。No.1ダイエットアプリだけ
食事記録するのが苦手で、アプリとか使ったことなかったんだけど、”タンパク質量どれくらい足りてないんだろう？”と素朴な疑問からアプリを入れてみた。結果は、タンパク質はそんなに心配しなくても大丈夫！コラーゲンパウダーでチートしてるしな。それよりもむしろ炭水化物が足りていないことが分かったよ。自分では炭水化物取りすぎかなと思っていたので意外ご飯を常食してないのでパンが多いんだけど、やっぱり炭水化物だけ多く取りたいならごはんなんだな。なので意識して炭水化
トレーニングをライフスタイルに！食べるし飲むから太りやすいジムオーナーの小杉幸博です😐まあ、人より良く食べる🍖し良く飲みます🍺怪我も多くなってきて、治りにくくなってきたのでトレーニング頻度を見直す事にしたので、ついでに食事の方も見直そうかな〜って考えだしました。。。という事で『myfitnesspal』を付けることにしました🥸今日はこんな感じでした。タンパク質もう少し摂りたかったところです。脂質はギリセーフって感じで笑計算しだすと結構大変ですね笑三日坊主にならないよう頑張りま
今日、HUAWEIスマートウォッチBand6が届きました。早速使い始めましたが、なかなかすんなりとはいきませんでした。文字盤の変更は、デジタルが多く、アナログは数種類しかありませんでしたが、比較的スムーズにいきました。しかし、HUAWEIIDの登録でまずつまずき、ググって解決しました。ペアリングでもつまずき、さらにワークアウトの追加でもつまずきましたが、なんとか解決しました。96種類のワークアウトモードがありますが、デフォルトでは10個しか選択できず、ググって、その他の
タイトル通り、HUAWEIスマートウォッチBand6を注文しました。21日に入荷して23日に届く予定です。機能と価格を考えると、かなりコスパがよさそうです。1年半くらい前から、スマートウォッチはGARMINVivosmart4を使っています。自分にとっては高価でしたが、筋トレの消費カロリーを計測できて、カロミルと連携できることと、睡眠状態をモニターできることが購入した決め手でした。最近、食事管理アプリをカロミルからMyFitnessPalへ移行しようと思い、試みていま
体重を落とすことだけが目的なら、糖質をなるべく摂らなければいいので、食事管理をする必要はありません。糖質を制限するということは、ご飯・麺類・パンなど主食や甘いものを食べないようにするということなので、難しく感じるかもしれませんが、ある程度時間をかければ、それほど難しくはありません。「今日から糖質は何も食べない！」などとは思わずに、初めはご飯の量だけ減らしていき、それを続けれていれば体重が落ちてきます。それによって、モチベーションが上がり、体も慣れてくるので、ご飯など主食を食べなくても平
MyFitnessPalを2週間ちょっと使ってみて、それまで使っていたカロミルとの栄養素入力のしやすさの違いが明確になったので、まとめておきます。MyFitnessPalはバーコードを使った読み込みがほとんどの市販食品を網羅しているだけでなく、バーコードが未登録の食品も、検索すればだいたい見つかるため、手入力しないといけない食品はごく一部です。ただ、手入力する（マイフードを作成する）時、栄養成分表の項目が20項目もあって、パッケージに表示されている項目を探して入力するのに手間がかかります
どうもこんにちは。訪問していただきありがとございます。まったりマクロ管理を行う方法の紹介です。ガッツリでは無くあくまでもまったりです。使用するのはスマホアプリの「MyFitnessPal」です。有料のプレミアム会員がありますが、無料会員で充分です。最初に身長体重を入力すれば基礎代謝が表示されます。あとは食べた物を入力するだけです。入力は検索で表示されます。食品に付いているバーコードを読み込みすれば登録してあれば、マクロデータが簡単に入力できます。登録している食品は400万品
Notionでカロリー管理ができないか検索していたら、FiNCというアプリがいいという記述を見かけました。FiNC＋比較で検索したところ、あすけんと比較しているサイトがたくさんありました。カロリー管理アプリカロミルを使い始める前、あすけんも試していたことを思い出しました。おそらくカロリーしか記録できないので候補から除外したのだと思います。試してみてからだいぶ経っているので、使いやすくなっているかもしれないと思い、ダウンロードし直してみたところ、バーコードスキャンできるようになってい
ここでは、MyFitnessPalというアプリをカロミルというアプリと比較しながら紹介します。これまでカロミルというアプリでカロリーや栄養素の記録をしていましたが、最近、食べた食品の重さをメモするだけで、カロミルに入力しないことが多くなっていました。メモがたまる前から、同じものを記録するのが億劫になって、入力しなくなり、総カロリーやPFCバランスが算出できていない状態が続いていました。正確である必要はないのですが、あまり大雑把でも、誤差が大きくなりますし、カロリーがわずかなもの以外は、
こんにちは、ふーこですダイエット中の食事管理でめんどくさいこと第1位(私調べ)カロリー計算めんどくさいですよね。くっそめんどくさいですカロリー計算。でも「レコーディングダイエット」というのがあるように、自分が食べたものを記録して把握することは大事だなぁって実感しています。いつまでもデブと思うなよ・電子版プラスAmazon（アマゾン）385円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る・完璧に記録し
土曜日は雨がすごかったね〜暴風雨☔️何もやることないし家にいてもダラダラだしでもお腹はすくし・・・昨日はちょこちょこ食べてしまったそしてお昼までしか記録してない辛まぜそば、冷凍だったけど麺がモチモチで美味しかったよ〜お昼はウーバーイーツ1個頼むと1個無料のカフェがあって気になったから頼んでみたエビピラフ・ドライカレー・ホットドッグナポリタンこの4つが1個頼むと1個無料なのよお得しかない4人分頼んで8人分きたよwwwお昼までのカロリーとPFC夜はお刺身、ちくわの磯
雨が〜☔️昨日はホワイトデーのお返しを買いに行ったよ野球の部員の女の子からしか貰えなかったwその子は毎年手作りでみんなの分を作ってくれる優しい子❤️ちょいと電車に乗って🚃池袋までデパートでホワイトデーフェアーみたいなのやってて、サラリーマン風の人とか学生さんみたいな人とか・・・男性率高かったな三密どころじゃなかったよとりあえず食パンと成城石井のトリュフドレッシングとあまおうのロールケーキ🎂このドレッシング美味しいんだよね〜池袋では売り切れてたけど、帰り道の店舗で売ってたか
おはようございます。ダイエット中のkiryutanです。ここ半年ぐらい増量という名の暴飲暴食を繰り返して100kg手前まで増えてしまいました。なのでダイエットを開始しました。初期は大体これぐらい食べたら減るんですけど仕事が変わってから体重の減るスピードが早過ぎてビビってます。割とゴリゴリ体重落ちていくんで食べる量増やさないといけないですね。型枠と筋トレやったら消費カロリーがハンパじゃないです。最終的には夏か秋に80kg前後になれたら良いなぁて感じですね。それではまた。
今までダイエットは気持ち・気合で何となく行っていましたが、食べない・多少糖質に気を付ける程度では、健康に良くないと思い、ダイエット専用アプリを試してみる事にしました。”myfitnesspal”と”あすけん”を試してみました。現在、試してみて4日程度ですが、両種、同じ様な感じですが、”あすけん”の方が使い易さを感じ、1週間の無料プレミアム会員で試してみる事にします。myfitnesspalはUnderArmour関連が魅力です。有料会員は、年間料金ですが、”myfitnesspal”⇒6,00
今までダイエットするのは、ただ意識するだけで、カロリー計算をした事ありません。単なる意識だけですので、成果はほとんど有りません。東京転勤：単身赴任となり、朝食・夕食をアサヒスリムアップスリム・優光泉等に置換・ランニングする事により、72⇒68㎏：約4㎏痩せる事が出来ました。現在、BMI：22.1、体脂肪率：17%、内臓脂肪レベル：10、ですので、後3㎏減の65㎏が目標です。ダイエットを加速するために、新たに、UnderArmourが運営するMyFitnessPalと言うアプリを利用する事に
月曜から始めた減量なので正確には6日目か。低GIは意識してるけど糖質制限は全くしていません。意識してるのはカロリー収支と脂質抑えめ。米は玄米で勿論毎回計量する。その際に使ってるアプリは「Myfitnesspal」MyFitnessPal世界中で大絶賛！食品データ数400万以上！ダウンロード数5,000万人以上の大人気の無料ダイエットアプリ「MyFitnessPal（マイフィットネスパル）」。操作は超簡単！毎日のカロリー計算でダイエットをサポート！食事と運動の記録は生
こんにちは！スタッフKです。最近3か月ぶりに会った友達がいるのですが、急に太っていてビックリ！！どうしたのか聞いたら、コロナ期間の不摂生で太ったとのこと…（笑）やっぱり、気を抜くとわずかな期間でも、体型って簡単に崩れてしまいますよね。体づくりのためには、なんといっても食事が大事！でも何を食べればいいのか分からない…。そんな悩みを解決するアプリを見つけました！！実際に僕がここ1か月ほど使ってみて、すごくよかったので紹介します！それは、「MyFitn
昨日の記事の続きです。今日は残りの４種類の食品。５.DarkMeatPoultry（鳥肉のダークミート）鶏の肉だけでなく、ターキーなどの他の鳥肉も含むので漢字は鳥肉、としました。ダークミートは白身じゃなくて、ちょっと暗い色の部分、手羽や腿肉の事です。日本では人気ですが、アメリカやカナダでは脂質が高い、カロリーが高いとして不人気。胸肉の方が人気です。記事は実際にはカロリーが高いと言っても５カロリーの差と1gの脂質の差だけと言っています。実際には脂質が高いのは皮であって味は胸肉でも腿
私が使っているフィットネスアプリのMyFitnessPal（ウェブサイトはこちら）には健康情報もよく掲載されていて、私も読むのを楽しみにしています。今回気になったものに「減量に驚くほど良い８つの食べ物（元記事はこち：8FoodsThatAreSurprisinglyGoodforWeightLoss）というのがあったので紹介したいと思います。記事は元記事を読んでいただくとして…食品の列記だけで申し訳ありませんが…。１.WholeMilk（普通の牛乳）アメリカやカナダで
昨日の続きでJuliaMalcoffのブログ記事、12WaystoStopYourselfFromOvereatingを紹介しています。昨日は、Intuitiveeating（自分の体の声（直感、感覚）に従い「食事制限」をするのではなくて自分が食べたいときに自分がいいと思うほど食べる、という食事法）をする上で、どうやって自分の直感頼りにして「食べ過ぎ」防ぐか、の12の方法のうち、最初の２つを紹介しました。今日は３つ目から。3.Drinkfluidbeforeyo
ダイエットを始めてから、食事をMyFitnessPalに記録するようになりました。このアプリは体重の変化を記録したり食べたものの栄養別のゴールと摂取量をチェックしたり食事の炭水化物、脂質、タンパク質量のバランスが取れているかがチェックできるのが気に入っています。ゴールは理想のバランス。Totalが実際の食事のバランスです。もちろんカロリーもチェックできます。これは食事別のカロリー。この日は会議の時にマフィンが出て、それをスナック扱いにしたらこんなことになりました。こわーい。さてこのア
今朝の記録は体重:61.2kg(-0.2)体脂肪率:37.9%(-0.5)体脂肪率は目安で、そんなに簡単に減ったりしないのわかってます！でもね、こうやってたまぁに37%がチラチラする！少しずつ変わってると信じますざっくり記録のみ！
今朝の記録は体重:60.6kg(-0.2)体脂肪率:38.3%(-0.5)体重体脂肪率共に夏休み前に戻りましたー！やはり減り幅が少なくなってきて、この辺りが今の本当の私かなぁと思う今日この頃....昨日のお食事起きるの遅w遅くまでゲームしててはいかんですねMHWアイスボーンやってるんだけど私下手くそなので夫がいないとクリアできんのですだから休みの日はどんまいて事で！wピーマンの肉詰めは鶏ひき肉で作ってます！つなぎはえのきチーズ！全品高たんぱく・低糖質！筋トレ・ボディメイク
筋肉王にオレはなるっ！！！世界のマッチョTAKESHIです。アオはネタのデパートナナコカードのこと。アオ：セブンイレブンだけん、ナナコカード！うんうん。アオ：7個買えば安くなるとね！う、うん！？ナナコ違い。発想が神っ！！！マッチョトーーーク今回、アプリをゲットぉ！！！それがこちら。myfitnesspalちょいと設定してみたら優秀！優秀！身長入れて、体重入れて、すると1日の摂取カロリーの目標値が表示された。1,710kcal先日、あれこれ調べて弾き出したカロリ
このMyFinessPaダイエットを続けて、早くも110日が過ぎた。ダイエットを始めたきっかけは、足が痛いので体重を落として足への負担を減らしたいのと、単純に自分の見た目が嫌だったのだ。自分がHappyなら、なんでもいいいが、Happyじゃないなら、どうにかした方がいいだろう。最初のうちはスルンと体重が落ち、嬉しかったが50歳目の前ということもあり、少し痩せた私が老けて見えたのか、同僚のマリークレアは「病気か？」と聞いてきた。（笑）自分の見た目が嫌で少し痩せたけど、老けすぎるのも困る。少
