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師走じゃないのに忙しいカレー大好きキレンジャーです🍛人が作ったカレーが食べたい…🍛ジムジャンキーシリーズに書いた通り、今現在ジムのイントラがメインの仕事なんだけど（なのにセカンドジョブの方が稼げる）3ヶ月に一回新曲がリリースされます。そして今がまさにその時期！私の国ではワークショップの後の2週間後の週末が一斉Launch！なので新曲イベントです。ジムによっては少し早かったり、softlaunchっつって何曲かだけ新しいのやったりとか。日本は4月からかな？日本でレズミルズやった事ないか
せっかくLEANBODY、ビリーズブートキャンプだけじゃもったいないんで、イロイロと物色。そうそう、7月10日に入隊して、500時間以上やっとる。この他にコアリズム10回ほどやってるからなんだかんだで800時間もドッタンバッタンと七転八倒のダイエットやっとるコトになる。ソレはさておき、せっかくゼニ出したんだし馬鹿の一つ覚えも能がない。ビリーズブートキャンプ以外を探してみる。どちらかと言えば、オネーチャン向けだなと見てみれば、コレまた舶来のレスミルズなんてのもある。【レズミルズジャパン
2020/3/19(Thu)木曜日。パーソナル・トレーニングからずっと筋トレもしていなかったのでさすがにキツイ途中錘を上げられなくなることも度々継続の重要さを感じた今日のPTでした。続いてボディジャム。今日は整理券制での入場順だったので、いつものクラスとは違った場所で皆がやることになり新鮮で面白かった。トレーナーさんも久しぶりの運動だったそうで（15分のFBでの配信以外は）パワーみなぎってました選曲は、アリアナ・グランデ「BreakFree」(71-04)や、ジャクソン5「
今日はLesiaのコンバットをすっぽかして、Jenの3クラスを取りました。POPPilates,Bodypump45,Bodycombat45.コンバットに集中し過ぎた結果、LowerBackが他の筋肉とのバランスが悪く腰痛が発生中だったので、もうそろそろヨガとかピラティスとかも取っていかないとダメだなぁと。POPPilates、何度か取ったことあるけれど、私の身体にちょうど良い感じ。昨日の夜のうちに筋肉痛スタート。パンプは105のLunges、いいですね〜。45分
日曜に前からのお気に入りインストラクターさんのボディジャムがマスタークラスで復帰したのを知り、ここを予定してました(´∀｀)ボディジャムマスタークラス新曲#844回目マスタークラスはまだ2回目ですが、どうにかなるだろうと(´∀｀)昨日受けたテックがかなり有り難かったです！だいぶ出来るようになってます(´∀｀)でも、勿論まだまだ課題はありますが…そして、カーディオ2でミス多発(*´Д｀*)あ、これはわたしが、です(*´Д｀*)リベンジしたい…と思っていたら、同居の人がもう1本
もしかしたら今年入って初めてかも？のボディパンプでした(´∀｀)とてもとても気になっていたクラスで、やっと参加出来ました(´∀｀)やっぱり行くのやめたとならないように、あえて優先を買いました(´∀｀)そして、仕事も無事に終わりました(｀∀´)ボディパンプマスタークラス97通しインストラクターさんは初めまして(´∀｀)が、去年秋のレスミルズライブで姿は見ました(´∀｀)ナンバー最初に97やりますと言ってくれました(´∀｀)が、97通しは何度かやった事が(´∀
9/18、KONAMIでアタック&JAMが復活した店舗は、イベントがあったみたいで…。いろんな方のブログやインスタ見てたら、どこも満員でとても楽しそう^_^…。来年は全店導入なるかなあ？
こんにちは✌️今日は移動なしの日。仕事合間にトレーニング・・。今日は🙅暑いけど散歩です🚶♀️脚が硬い硬い硬い月曜の稽古で上手く芯に蹴れなかった理由がわかった💨試合出てた時より確実に体が硬い💦歳も重ねたけどまだまだ緩める時間増やさなきゃ。もっと柔らかくなればもっと空手ができるようになる✌️散歩をしながら公園で考えてたら・・。型の反復練習💦やっぱ動いてる（笑）後半はパーソナルトレーニングスタジオレッスンみなさんお待ちしていますね。🎵予約はこちらから
おはようございます😃今日も起きてしまいました・・。朝からフル稼働で頑張ります✌️今日もパーソナルトレーニングBODYPUMPBODYCOMBAT45レスミルズプログラムはミックスにしたからね。7月は新しい方がたくさんBODYCOMBATに入って頂いて継続してくださってます。本当にありがとうございます。今日も夕方雨が降らなきゃいいな。みなさんスタジオでお待ちしていますね。今日も1日元気に乗り切ろう🎵【イベント】もう少しで8/11(金)BODYPROさん
おはようございます😃ごはん食べました💨💨ごはん納豆お味噌焼魚かぼちゃきゅうりの浅漬け食べたから動かなきゃ。今日も早起き✌️例の方とトレーニングの朝です。あれからギャラリーが増えてしまい場所を変え何度か一緒にトレーニング🎵相手は誰であれ楽しい。やっぱからだがすごいわ！！下肢の安定半端ない。お茶目な方だわマレーさん。出会いに感謝してます🤗今日もいいトレーニングをして楽しく1日頑張ります。昨日8/11海の日のイベントのご予約がたくさんありました
こんにちは😃今日もアクアビクスパーソナルトレーニングありがとうございました🙇暑い中お越し頂き感謝しています。パーソナルセッションを通して運動が楽しくなったり前向きになったりマラソンが早くなったり動きやすくなったりからだがラクになったり苦手だった運動の頻度が増えたり効果を感じていただけて本当に本当に嬉しいです。幸せな本当に素敵な仕事をさせて頂いてます。今は間の少しお勉強の時間📖手抜き晩ごはん😁薬味たっぷり素麺鶏肉とサラダ🥗今日はもうお一人様パーソナルト
こんばんは😊今日も暑いですね💦今日もバッチリ動きました💪冷しゃぶ野菜炒め納豆ごはん昨日の晩ごはんで復活✌️今日もしっかりばっちり動きました🔥あ！いろはおはようございます😊今日もお留守番ありがとう🙇ごはんたべたら遊ぼうね💕私明日が楽しみなので今日は早めに休みます。回復して〜からだ（笑）夏休みいつにしようか・・・。夏が終わるかもしれない・・・。イベントの予約毎日少しずつ増えています。ありがとうございます😊まだまだ受付中です。よろしくお願いいたします。
ブログずっとサボリ(^_^;)7月まとめブログ(^▽^;)KONAMIでは7月に入ってから新曲。ボディコンバット72は、最近の中ではとっても好きだった。特に2、7がお気に入りだった(*^.^*)。でもあのジャンプニーをまともに、回数重ねてたらかなり脚に負担が…。ずっと行きたいと思ってたスタジオTriveで、ボディアタック(・∀・)施設も綺麗だし、レスミルズ専門なので、とっても満足。この時受けたナンバー87-1・57-2・75-3・93-4・87-5・63-6・93-7・74-8・74
ただいまぁ〜✌️今日も1日ありがとうございました。スタジオレッスンやパーソナルトレーニングにわざわざ時間を合わせてきていただいて本当にありがとうございます😊今日も本当に暑くて煮えてしまうとこでした🔥あっちこっちから暑い暑い（笑）暑い中ありがとうございました🤗今日はごはんは終わったからちょっと休憩して明日の用意をしよう🎵明日はBODYSTEPBODYCOMBAT30BODYPUMPエクストリーム30ミックスしよう👀明日も1日楽しく仕事します💕みなさん
こんにちは😃空手の稽古終わりました✌️あ！仕事しました（笑）まだ仕事があるから休憩中です☕️家が好きだからすぐ帰ります💕稽古してたんですけど（笑）この時間の体育館・・暑いよ（笑）普段の公民館や市民会館じゃないから暑い（笑）終わって外でたら外の方が涼しかったよ💦水浴びしたみたいに汗がでた（笑）毎回だけど。水分小まめに摂って集中して頑張りました。意味のある稽古を毎回する。やっぱ空手の稽古の時間は好き。まだまだできてないことばかり毎日少しずつ頑張ろう！！休憩
こんにちは😃今日はゆとりのある1日みたい✌️午前中が終わり夕方までゆっくりでした。事務仕事片付けました。からだのメンテナンスも。今日は今からあと5名様とパーソナルトレーニング😊嬉しいです。わざわざ時間に合わせて来ていただいて本当に感謝しています。効果のために私必死🔥みなさんのおかげで楽しい毎日を送ることができます。一緒にお昼寝しました。いろは大人しくて人懐っこくて可愛いから大好き💕私猫は苦手です。犬の方が好きです。動物は苦手ですが好かれてし
おはようございます😃朝の用事が終わってのんびりしてます。しかし・・・🔥暑い🔥エアコンをタイマーにして夜中に切れるようにして・・って全然夜中に起きるし💦湿度も高いし・寝る事に疲れる😅って事で温度高めに長々エアコン付けました😓結果は・・エアコン苦手なので頭がぼ〜っとする。夏っていうかこの湿度・・まだ梅雨みたいな高知気候が変わってきてる気がする💨あ！そろそろね💦そろそろ１回受けておこうとお仕事でもお世話になってる病院で。賛否両論あるけど。母脳内
こんばんは😊あっという間にこんな時間になりました💨今日は1日バタバタしてました💦なんでかな・・・💦山積みじゃないけどちょっと頑張ってやらなきゃ追いつかなくなってきた。今日は週１回お会いする方とパーソナルセッションの日今日のお客様とは毎回自炊話ができるのでセッションの日がとっても楽しみ✌️夜はもちろん空手の稽古🥋楽しい時間はいっつもあっという間に過ぎる💕終わって外で話してたら蚊に刺され放題（笑）足痒い😭明日も頑張ります💪今からもうちょい仕事📝💕ま
おわりました！今日も雨の中たくさんのお客様に助けられて楽しくクラスができました✌️パーソナルもスタジオもみなさん本当にいつもありがとうございます😊今日は朝公園を歩いていたらまた会えたよ✌️名前覚えててくれました。ラミレスさんからまやさんってよんでくれました💕足腰強化💪一緒に飛んだり跳ねたりしました😊朝からいい時間を過ごしました！今日はまだやり残したことあるから頑張ります🖐
ただいま😊今日はお昼寝したから元気です✌️空手してきました。仕事もしました。やっぱたのしい支部長に教えて頂いた事をここ数日1人で稽古して。ラミレス選手にお会いしたり（笑）今日は黒帯の生徒と一緒にやって。。もうちょっともうちょっと。できない自分と向き合って・・。時間が足りないなぁ。1時間なんてあっという間（笑）ゴールがないから稽古し続けることができる。やっぱ🎵たのしい🎵一生できるから続けられる。年齢関係なくできる空手の型クラスが終わっから少しでも
こんにちは🖐今日も空手の日😊生徒と一緒に稽古する日。早く稽古いきたいな。早く稽古したいな。みんなくるかな？なんていつも考えてます。それまで今日は少し充電💤💤もちろん仕事してますよ（笑）スタジオレッスンパーソナルサークル🙇暑い中いつもありがとうございます🙇今日は昨日と同じく移動の1日🚙💨✌️今日の最後は空手の稽古✌️少しずつ予約が増えています✌️ありがとうございます🙇🎵まだまだ空きはありますのでよさこい祭の中ご都合が空いてましたらみなさんぜひお越し
今日はいつもより早く起きて職場近くの公園で空手の型の稽古しました。ラジカセを持って外国の方が・・。素振りにきました。やっぱ外国の方はでかいなぁ、ってちょっと休憩しながら見てたらラミレス選手暑いから一緒し水分摂りながらちょっと話をして。全く気が付かなかったけど（笑）足腰の感じといいなんか違うなって思って話をきいたらラミレス選手でした（笑）やっぱプロはすごいね。すぐに気が付かなくて申し訳なかったです。早起きしたらいいことがあった✌️今日はいつもよりも
おはようございます😃朝の運動おわり〜‼️暑かった💦暑かった💦今日のレッスンの確認をして💕今日も楽しむスイッチをいれて🔛楽しく行こう✌️私にとってバタバタする月曜&火曜安全運転でいきたいと思います😌暑いから食べて行こう🎵今日はBODYATTACKもある✌️夜まで楽しもう😌スタジオで待ってます🙇まだ眠たいみたいだね💦
こんばんは🎵今日もバッチリトレーニング空手の自主練やりました。昨日のことを忘れないように😊🙇あ！間違えました🙇楽しくお仕事させて頂きました🎵みなさんいつもありがとうございます。楽しくクラスができるのはみなさんのおかげです💕明日は☝️アクアビクス🏊代行レッスン🎵パーソナル🤗BODYATTACK💕明日のBODYATTACK満員御礼となりました。申し訳ありません🙇またの機会をお待ちしております😭最近外食が本当に続いています💦私自身が一番ビックリ💨今日はお世
おわりました✌️今日も一日おわりました🎵パーソナルやスタジオレッスンもさせて頂きました🙇空手今日は一宮の稽古に支部長が来てくれました。木曜は芸西から後輩今日は支部長みんなの緊張が伝わりました。私はやっぱり一緒に稽古ができて嬉しい😊私が生徒へ伝えたくてもなかなか伝えきれない点そこを伝えるために最近苦戦していましたが・・何も言わなくてもそこに気付き支部長の言葉で伝えてくださいました。やっぱり支部長はスーパーヒーローそこ同じ観点だったこと弟子とし
暑い・・・😭アスファルトの照り返しがキツイ💦暑さに弱い💨今日は早く1回目の仕事おわりましたのでちょっと休憩中です🎵暑いから・・😤今から体育館で空手の稽古集中してやろう💪夏休みどうしようかな？？夏休み👀🎵予約はこちらから
🕰0時すぎた🕰今日は半日休みを利用して家族でお出かけしました。写真撮り忘れ（笑）夕方パーソナルはキャンセルになったけど空手があったので一度お別れして・・・👋稽古には遠くからわざわざ市内まで足を運んで後輩が来てくれました。芸西から高知市まで、、彼の真面目さ空手好き行動力は見習わなきゃいけない。少年部の生徒や一般の生徒まで今日は緊張した感じでした（笑）普段会わない先輩がくると皆の浮いた感じが・・力む感じが・・・私もまだまだだなぁ〜と思いました。
おはようございます☺️今日は今から家族でお出かけします🚙💨⭐リフレッシュ⭐半日の休日を楽しんで来ます🎵昨日BODYCOMBAT72ムエタイバンバン飛んでもハムストリング問題なさそうだった✌️その後のBODYPUMPも大丈夫👌あと2日様子をみます・・。もうきっと大丈夫☺️大丈夫‼️何とかなる‼️口癖です（笑）やっぱり可愛い💕大好き💕🌸今日も楽しい1日過ごします🌸【イベント申込み受付中】🎵予約申込みはこちらから🎵何事も楽しく✌️
コンビニであまり甘いもは買いません💦この間翌日の朝ゆっくりしたくて翌日の朝のパンを買いにコンビニに行きました。チョコ好きにはたまりません💕2つも買いました😋まだ１つは残ってます。しばらくはたくさん動く日が無いからお預けです。ようかんよりもチョコが勝ってたので私の中ではヒットです🎵1回食べたからしばらくはいらない気もするけど（笑）
こんにちは🎵いつもブログを読んで頂きありがとうございます。今日はのんびりモードの1日です😊仕事は移動もなくのんびりスタート✌️掃除メンテナンスそういえば日曜かな？？やっとやっとやっとハムストリング両脚回復したよ✌️月曜火曜跳躍とか色々したけど大丈夫みたい😉🎵よかった！よかった！やっぱり食は大切👀圧倒的に水分ミネラル不足やった😯2週間くらい前かな？若干熱中症気味やったし・・・。からだ動かすからもっと気を付けよう💦今日はパーソナル
