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福知山マラソン上空から#福知山マラソン#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLä
痛めてた左足首が途中からピリピリし出して失速してまいました💦何とかギリギリサブ4は出来たかどいい調子やったから悔しいレースやった#福知山マラソン#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹
福知山まであと少しマラソンバスで向かい中ジムスタッフ2名と会員さん1名参加します❣️#福知山マラソン#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニン
明日の福知山マラソン為に少しでも悪あがき笑酸素カプセルで酸素注入耳抜きがまた難しい
今日はライザージムのスパーリング大会に参加させて頂きました^^レッヒェルンからは3名参加課題は山積みですがみんな良く頑張りました^^また、ゆっくり休んで基礎から頑張りましょう竹中会長と記念撮影動画をハイライトで1人目2人目3人目
今週はエアロとヨガも少し載ってます。カメラが選んだハイライトなんでいいシーンだけってならないんですけどねハイライト①ハイライト②
こんにちは日本アイシングクッキー協会認定講師ikumiですブログお久しぶりです日々クッキーは作ってます!いろいろは、FBにて…クリスマスのレッスンのお知らせです!こちら、昨年大阪でワークショップをさせてもらった時のサンプルです。今年もこれでしようと思ってますあとは、サンタクロースやちょっと作りたいクッキーをつけたして…いつものように6枚程度作っていただきますまた、サンプルは出来次第お知らせします!まずは日程を…今回少し少ないですので、早めのご予約を日時/11
先週のハイライト動画❣️アメブロは動画が30秒やから分けるの大変やからリンクで
ばんちゃん応援ラン❣️&福知山出走試験ラン❣️足に負担かからない様HOKAシューズにskinsのふくらはぎサポーター装着風邪もひき最悪な状態ほどアドレナリンが出るのかゆっくりスタートしたつもりがペース速くそのまま走ってみた結果自己ベストが出ちゃいました^^このまま調整してベストな体調に持って行って福知山頑張りますぜ❣️ちゃんとアイシングとストレッチしてベストに持っていこう❣️#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン
リハビリトレミランゆっくりペースで傾斜2スタート1kmごとに上げて傾斜5まで左足首はたまにピリッと違和感あり痛くならんかったらいいけどなぁ〜明日休めて日曜日ハーフ走って痛くならんかったら福知山は出走します。#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボ
https://www.facebook.com/lacheln2017/videos/1655245174532706/
10日ぶりのランゆっくりとリハビリランしてみたけど治る兆しなしやったしかも狙っても無いのに4.44km😵走り出しから痛く少し走ったらマシになるかと思いきや痛くなる一方ダメだこりゃ🙅♂️#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリン
ハロウィン営業終了❣️番外編🤣#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächel
本日もハロウィン営業中❣️お待ちしてるわよ〜❣️#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネス
今日は香風高校でアマチュア女子の演技競技会でした。レッヒェルンからは、2名参加日頃の頑張りがしっかりとでましたね^^二人とも良く頑張りました❣️次の目標に向けて頑張りましょう^^
今週もお疲れ様でした^^明日は女子アマチュアC級演技試験に2名受講します。二人とも上手いので大丈夫でしょう^^次の目標は来月11月19日にライザージムのスパーリング大会に男性2名女性2名が参加!それに向けてみんな頑張ってます^^日々成長❣️ハイライト①ハイライト②ハイライト③
今週もお疲れ様でした。台風が接近してますので十分に注意して下さいね。明日月曜日の午前の部は、台風の為閉館致します。午後の部は、通常通り17時から開館致しますので、ご迷惑をお掛け致しますがお間違えのない様よろしくお願い致します。ハイライト①ハイライト②ハイライト③
LächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Oct204:32pmPDT
朝ジョグ❣️ダメージ軽減に久しぶりにHOKAマシュマロクッション❣️#hokaoneone#マシュマロクッション#朝ジョグ#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅
今日はジムの前は賑やかです^^#宝塚川面だんじり#だんじり#川面だんじり#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格
そろそろ疲労が!#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächelnBoxing
#坂道ラン❣️#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächelnBoxing&
疲れ抜きラン❣️#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächelnBoxing
雨やんでてよかった。#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächelnBoxi
ズブ濡れになったシャワーラン❣️練習で初めての42kmサブ4達成しました^^練習で達成すると本番プレッシャーが❣️#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩
今週もお疲れ様でした。また、頑張って行きましょう^^ハイライト①ハイライト②ハイライト③
朝ラン❣️実は、朝から薔薇の写真とか撮って清々しい朝の始まりに感じるけど、家着いて土の上も走ったから叩いて土を落としてたら片方だけ取れない!臭ったらうんこ💩やないけー💢ニューシューズに運がつきました🤣シャワー浴びる前にゴシゴシ洗う作業🤣いい一日にになりそうです笑#ランニング#ジョギング#ランニング男子#ランニング中年#running#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング
今日も雨は何とかクリア❣️#ランニング#ジョギング#ランニング男子#ランニング中年#running#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kameta
今週もお疲れ様でした。ハイライトの最初のエアロはシニアの方でも出来ますよ^^来週12日木曜日に、会員様以外の方も参加出来るので是非宜しくお願いします^^ハイライト①ハイライト②ハイライト③明日から一泊二日の走り込みキャンプ❣️12名の方が参加されます^^頑張りましょう💪
雨の日のトレミラン❣️#ランニング#ジョギング#ランニング男子#ランニング中年#running#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani