Lacheln

10/19は・・里咲さんの習い事教室の送迎がてら、気になっていたカフェでモーニング(´∀`)人(´∀`)まずは岐阜市にある「レッヒェルン」♪9月かな？10月かな？いつの間にかOPENしてました(｀・ω・´)ゞオシャレな看板＆外観をパシャッたら時間もないので入店開始(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)「いらっしゃいませ～♪」・・テラス席にいるような解放感のあるガラス張りな窓際席、常連さん御用達のカウンター席等店内も素敵(●´ω｀●)モーニングの種類は炊きおこわの「Aセット」厚切りトースト「

今日のスパーリングはR50の経験1年のkさんvsR40の元オヤジファイトバンタム級チャンピオン50歳で経験1年でここまで動ける様になったのも本人の努力ですね毎日選手以上に練習してます^^素晴らしい❣️元OGFチャンピオンは最近入会してくれました^^頼もしくなりそうです^^動画は実戦練習される方ですが、フィットネスボクシングの1ヶ月限定スパルタトレーニングダイエットも現在５名がチャレンジで順調に筋肉と脂肪が入れ替わってます^^今日さらに２名の方が話を聞きに来られチャレンジ

今日は、初トレランレースに参加❣️中山連山大峰山トレイルレース❣️スタートから今日は暑すぎで最初からバテそうやった笑初のトレランレースやからなるべく上位グループに付いて行って勉強しようと頑張ってくらいついていってたら下りでまさかの転倒🤣痛いけど恥ずかしさですぐさま走る🤣大峰山に向かう途中で付いて行ってたグループが道を間違え下った山をまた登るアクシデントかなりロスしたけどそんなんもこんなんも含めてゴールすれば達成感❣️色々と出会いもあり楽しい一日でした。また、リベンジしよう^^

今日は香風高校にアマチュアボクシングC級演技競技がありました。ジムからは、4名参加❣️無事に全員合格💮これからも頑張って行きましょう^^今日の動画です。C級アマチュア演技競技

HappyWhiteDay本日ご来場の女性のお客様にご近所のパン屋さん『Lacheln』さんのラスクをプレゼント致しております・チョコラスク・メープルラスク・クロワッサンラスクの3種類をご用意し、フロントにてお渡し致しております。皆様のご来場をお待ち致しております。

HappyWhiteDay！3月14日(水)にご来場いただきました女性のお客様にはご近所のパン屋さん『Lacheln（ラッヒェルン）』さんのラスクをプレゼント致します毎年のことながら今年もイケメンスタッフを獲得することができずおじさんスタッフからのプレゼントになる場合もございます。あらかじめご了承くださいみなさまのご来場をお待ち致しております。

今日は、３回目のフルマラソンでした^^前回は福知山マラソンで足首の怪我で失速してしまい３時間55分でした。今回は、治りきれてないかもわからないのでゆっくりと気持ちのいいペースでスタート徐々に上げていき、34km地点から長い橋のアップダウンがあるので体力を温存して走ってましたが、この地点からの坂は体力温存しててもキツかった💦結果ネットタイムで3時間44分ジムから4名の出場で無事に全員完走^^おそるべし泉州国際❣️お疲れ様でした^^

長いのでYouTubeにアップしてみました。初心者も多い中みんなよく頑張りました^^LächelnGlove大会動画

今日は、NEOボクシングジムさんへ自ら出稽古へ笑オヤジの親睦会のような練習会でした^^普段はミット持って教えてるだけなんで自分が練習するのはなかなかないので凄く新鮮で楽しかった^^まずは、9人でマスを回し次はライトスパーを回し最後は、神拳ジムさんのトレーナーさんにミット持ってもらい何年振りかのミット打ち^^めっちゃ気持ちいい😝いい勉強になりました^^たまには、こんな交流もいいですねまた、宜しくお願い致します^^

今週もお疲れ様でした^^来週はスパーリング大会LächelnGloveです。疲れを抜いていきベストでのぞみましょう^^ハイライト①ハイライト②ハイライト③

今週もお疲れ様でした^^いつもスパーリングなどの動画ばっかりですが、レッヒェルンはフィットネスとして来てる方の方が多いのでご安心を^^フィットネスから本格的なボクシングまでやってます。実戦は、やりたい方だけで、基本ボクシングの練習を取り入れ筋力アップやストレス発散とダイエットなど目的とした方がほとんどです^^ハイライト①ハイライト②ハイライト③

こんにちは日本アイシングクッキー協会認定講師ikumiですお久しぶりになりましたこちらはレッスンや、イベントのお知らせのみのブログです日頃のアイシングクッキーの作品は、FBや、インスタなどでご紹介してますいつも、友達なんかに、宣伝方法こうしたら、もっとアピール出来るし、タグ付けもいっぱいしたらいいのに…とか、アドバイス頂くんですが…いろいろ思うこともあり、あまり大きくアピールしてないです。それでも、沢山の方々が声かけてくれるので、確実に精一杯、目の前のクッキーを可愛く作って、お届

正月太りも少し解消して来たようです^^ハイライト①ハイライト②ハイライト③

早いもので娘も成人式を迎えた去年は長男の成人式やって後は次男の成人式を残すだけまだ16歳やからしばらくないか^^成人式おめでとう㊗️❣️

今日は３０日大安なんか締めにいいなと思い３０日に３０kmランってジムで半分冗談で言うてて、いざ朝起きると全く走る気になれなくダラダラと昼過ぎて、最悪走り納めにしんどかったら３kmでもいいかと思いながら夕方前にスタート❣️最初はゆっくりと走って行き次第とペースが安定１０kmは行けそうかなっと思い昆陽池へ約一周２kmの昆陽池コース周回してるうちに１０km超え来たので行けるまではしろうって感じで夕方を横目にひたすらグルグルラン❣️だんだんと夕日が沈むにつれて、もう少し沈む写真が撮りたく

もうすぐ1周年のレッヒェルンオープン以来皆様のおかげでここまで来れました^^今年も色々とありがとう御座いました。これからも宜しくお願い致します。本日はジム最終日でした。もう日付は変わってますが笑今年最後のハイライトです❣️ハイライト①ハイライト②ハイライト③それでは皆様良いお年を❣️

今日は久しぶりにラビスタと清荒神コース夏の暑い時期によく走ってたのに、体重増加で夏よりしんどかった💦足の怪我もほぼよくなってきたので、そろそろ次の泉州国際フルマラソンに向けて頑張ろう

土日食べ過ぎの消費ラン❣️まだまだ足りないけど💦#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネス

まさかのインタビュー❣️笑#ジモスポ宝塚#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでL

スタート前にアフロ集団インタビューうける笑#じもすぽ#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィッ

みんな無事完走❣️ナイスランでした^^さて今からジムの忘年会❣️#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシン

レッヒェルンはまだ経験が浅い人が多いけど、日々成長してます^^これからも頑張って行きましょう^^さて明日はいよいよ宝塚ハーフマラソン❣️ジムから9名出場します。完走目指して頑張ろう❣️ハイライト①ハイライト②ハイライト③

お問い合わせは、lacheln2017@gmail.comまで

今日は免許更新に行こうと思ったら土曜は休みやった💦仕方なく伊丹駅へ昼から餃子にビールいっちゃいました笑明日また免許更新行こっと笑#免許更新#阪急伊丹駅#伊丹名物#餃子#なかなかパリッと美味かった#走る予定が💦#もう酔いさめたかなぁ#走ろうかなぁ#でも寒いからなぁ笑LächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Dec912:42amPST

今日はNEOジムさんが出稽古に来てくれました^^久しぶりに活気があり刺激になりましたありがとう御座いました😊NEOジムさんとこのお嬢ちゃんミット持ちましたが上手くてびっくり‼️俺も負けずに指導しよう💪#ボクシング出稽古#出稽古#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッ

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大阪マラソン2017今年は落選したので応援❣️ジムから2名出場しました^^応援準備もバッチリ最初の方はみんな元気だんだんと辛そうになるゴール付近応援頑張りました^^2人とも無事完走❣️ナイスランでした^^お疲れ様でしたー❣️来年は大阪マラソン走りたいなぁ

今週もお疲れ様でした^^また来週も頑張りましょう^^ハイライト①ハイライト②

明日大阪マラソン頑張れ❣️応援準備は万端だ❣️#大阪マラソン#大阪マラソン2017#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります

福知山マラソン写真頂きました^^応援ありがとう御座います😊#福知山マラソン#ランニング#ジョギング#マラソン#ランニング男子#ランニング中年#running#シャワーラン#トレラン#トレイルランニング#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#オヤジファイト#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本