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森ノ宮キューズモールモールまでちょっとお買い物に🤣今日は大阪城ホールでGLAYのコンサートやってるみたい#ランニング#ジョギング#ランニング男子#ランニング中年#running#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#スパーリング#ボクシングジム#伊丹#宝塚#宝塚駅から徒歩3分#ランニングチームもあります#本格的なボクシングからフィットネスまでLächelnB
スポーツの秋ですね^^今週のハイライトです。今週もお疲れ様でしたまた、来週も頑張りましょう❣️動画が1分までやから一気に載せれないのがめんどくさいハイライト①ハイライト②ハイライト③
こんにちは日本アイシングクッキー教科認定講師のikumiですこのブログはいつもほったらかし…すいませんおヒマなんではないんですが、なかなかブログはを書けません日々クッキーを作ってます!ご興味あるかたはFBでお友達申請して下さい!さていよいよ楽しい季節がやってきましたハロウィン🎃のおしらせです!こちらの6点のクッキーを作って頂きます日10月/6.10.11.13.16.✖︎18残4時間10時〜13時ご
寝起きの葛藤の末朝ラン出来た^^月間目標350km達成❣️#月間走行距離#月間走行距離350km#ランニング#ジョギング#ランニング男子#ランニング中年#running#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#ボクシングジム#伊丹#宝塚LächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Sep2
久しぶりにジェニーのお弁当今日もまた1番人気のハンバーグ❣️美味い❣️#昼ごはん#お弁当#ジェニーのお弁当#宅配弁当#昼弁当#ハンバーグ弁当#ランニング#ジョギング#ランニング男子#ランニング中年#running#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#ボクシングジム#伊丹#宝塚LächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kamet
今日は雨やし腰痛いし軽めに❣️ゾロ目ラン#ランニング#ジョギング#ランニング男子#ランニング中年#running#ランタスティック#ナイキプラス#strava#relive#宝塚ボクシングジム#lächeln#レッヒェルンボクシング#ボクシング#ボクシングジム#伊丹#宝塚LächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Sep2712:35amPDT
墓参りラン前から行って見たろか思ってたけど坂道を想像したらありえないと思ってたけど今日は、やっと行けた心何回か折れたけど達成感がパネ〜❣️#ランニング#ジョギング#ランタスティック#ナイキプラス#墓参りラン#レッヒェルンボクシング#lacheln#宝塚ボクシングジム#ボクシングLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Sep2210:21pmPDT
伊丹から神戸墓参りラン❣️坂道だらけ辛かった〜でも達成感がパネ〜#ランニング#ジョギング#お彼岸#墓参りラン#レッヒェルンボクシング#lacheln#宝塚ボクシングジム#ボクシング#ナイキプラス#ランタスティックLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Sep229:31pmPDT
7月は暑くなるし150km行ったらいいかなって思ってたけどなんやかんやで200kmは超えました^^8月は減りそうやけどトレランも入れて行こう^^今日は月初め走れるか⁉️今日はめっちゃ暑い😵ほなっ!
今日は、朝4時半集合で伊丹荒牧から箕面の滝行ってからのさらに勝尾寺の往復コースレッヒェルンのスタッフ3人で走りましたv(^-^)v箕面は涼しいく寒いくらいで走りやすいさらに坂を登り勝尾寺ちょと観光して参拝また下って行き伊丹までゴールは前回のパン屋さん走り終えた後は何食べても許される気がする笑往復コース32km達成!お疲れ様でした^^一旦解散し、ジムの会員さんが大阪中津のライブハウスでライブするのでまた夕方に集合!JOYORPAIN楽しみ^^ほなっ!
こんにちは日本アイシングクッキー協会認定講師ikumiです明日から夏休み…ママ達にとって、ながーいあつーい夏ですね毎日うるさくどっか連れてけ〜〜!って言われるんですよねそんな子供たち‼️アイシングクッキーを作りにきませんかっ‼️子供達だけで作れるわ〜〜ってことなら、お預かりしますよ!その間、夕飯のお買い物なんて行って下さいね日/8月7残5.9×.10×.21×.22.24.25時間/13時半〜いつもと時間が違いますが、あしからず…持ち物/エプロン、タオル、持ち帰
今日はRUNTEAMそれいけ会Lächelnのメンバー3名でフルマラソンの練習!伊丹荒牧4時半スタートで空港ランからの服部天満宮へ飛行機はまだ飛んでないので帰りに見て帰るまずはフルマラソン完走出来るよう足のお参り水分補給して折り返しまた空港へちょうど始発の着陸見れた^^グッドタイミング!次は30kmまで少し足らないので昆陽池を1周して天神川を走って荒牧へ走ったコース!30kmみんな走れました^^走り終えてからみんなで近くの美味しいパン屋さんへエネルギー補給!そし
緊張感もあるしいい練習になったと思います^^昨日のスパーとマスハイライトほなっ!
こんにちはいよいよ暑くなってきましたね!日本アイシングクッキー協会認定講師ikumiです!久しぶりの更新ですたくさんのご依頼を頂いて、ブログ上静か〜ですが、忙しくさせてもらってます夏のレッスンのお知らせです!夏のイメージで、楽しく暑い夏を楽しみましょう日/7月7.10.11.12.1324.25.26時間/10時〜13時ころ持ち物/エプロン、タオル、持ち帰りタッパーレッスン代/大人¥2000(初めて来て下さる方がグループに
伊丹空港ハーフマラソン参加者1名🤣千里川の穴場まで行って往復コース#伊丹空港近くの川#伊丹空港穴場スポット#伊丹空港穴場スポットの名物おばちゃんまたおった#伊丹空港ランニング#ランニング#伊丹ランニングLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Jul25:05amPDT
5月は300km超えましたが6月は暑くなってくるし目標は200kmでしたが達成しました。7月はもっと暑くなるしあんまり無理しても身体壊すので目標は150kmで行こう。目標は11月の福知山マラソンなんで9月から本格的に練習開始だ!頑張ろう٩(^‿^)۶ほなっ!
昨日はM君のアマチュアデビュー戦公式ではないですけど初試合試合はせっかく減量したのに同じ階級の相手がおらず1つ上の階級と試合に相手はなかなか強い相手階級上との試合でやりにくさもあったと思うけどいい勉強になったと思う。勝敗は練習試合ということで無判定どんどん経験積んで頑張れ!ほなっ!
今日は数名でラダートレーニングの一部動画運動神経鍛えましょう笑あとは、ライトスパー今日は1組だけですがハイライトで^^今日も満員御礼いつもありがとうございます😊明日はアマチュア男子の試合共に勝利を!ほなっ!
今日は久しぶりにランニングせずに外食近くの前から気になってた店宝塚のかぞく家天丼とざる蕎麦食べました^^蕎麦も美味いし天丼もなかなか^^久しぶりにお腹ぱんぱん午後からも頑張ろう٩(^‿^)۶ほなっ!
今日の夕方は涼しい久しぶりに走りやすい気温これは走らねば勿体無い天神川を上ってまた下ってから昆陽池2周1周約2キロくらいの昆陽池同じとこ何周もあきるけどここは走りやすい2周回ってまた天神川登り遠回りで帰宅15km走れました^^帰ってからシャワーしてご飯食べて速攻支度して今日はTOHOシネマズ伊丹へナイトショー少し安い^^更にAUパスで1100円^^今日は、これ!なかなかスリリングで面白かった最近映画館ハマってる一昨日は、ちょっと今から仕事やめてくる見て
大阪マラソン落選して目標がなくなってたけど、次の目標が決まった^^福知山マラソン!目標に向けてまた頑張ろう٩(^‿^)۶ほなっ!
今日朝起きたら友達が何人かランタスティックのアプリ立ち上げて走ってたのであれー雨やんでるんやーこれは走らなければと速攻用意して、いざ走り出すと雨が降り出した💦まぁ暑いよりマシ走り出すと関係ないとりあえず大回りで昆陽池へわかりにくいけど雨昆陽池2周走って帰宅平均ペースは5分前半くらいこのペースでフルマラソン走れたら嬉しいけどまだまだ無理そろそろ30km走らないとなぁ明日は福知山マラソンのエントリー開始今年は大阪マラソン外れたからこれにかけるしかない頑張ろう^^
もう暑いし、たまにはのんびりと休みながらランニング最初はがっつり走ろうと思ってたけど暑さで気力持ちませんでした💦気持ち切り替えてのんびりと〜自宅からまずは生瀬駅まで7kmちょっと日陰のベンチで少し休憩と水分補給このまま座ってたくなるしばらく走って次は武庫川で水道があったから顔洗って水分補給しかし暑い!また、しばらく走って次は昆陽池まで〜昆陽池は2周走ってベンチで休憩自販機でドリンク補給日焼けがますます濃くなる🤣日陰のベンチで座ってたらもうこのまま寝たい〜🤣あかんあか
夏に向けてトレーニングして日頃のランニングと筋トレなどで引き締まって来ました^^筋肉も少し増えて体脂肪減いい感じ^^もう少しお腹を引き締めて行こう頑張れば結果がでる!皆さんも諦めず頑張りましょう!ほなっ!
今日は出稽古に今度アマチュアデビューのSちゃんとスパーしに来てくれました。Sちゃんスパーリングハイライトデビュー戦に向けて頑張ろうほなっ!
あ〜あ〜大阪マラソン落選しました😩悲しすぎる〜でもまだ敗者復活があるみたい7月に期待しよう\\\\٩('ω')و////ほなっ!
今日は、ジムから8名出場でりんくう6時間耐久リレーマラソンにチャレンジしました^^みんなで力を合わせて6時間素晴らしい^^チームテントではBBQしながらの応援もちろんお酒は走り終わるまでは、お預け25チーム中12位36周27km5時間57分10秒普段走らない人も含め素晴らしいタイム^^みんな自己新記録のタイムもでて凄い!しんどかったけど楽しかった^^皆さんお疲れ様でした〜🍺ほなっ!
明日から雨みたいなんで今日はランしとかなければっていつも走ってるけど今日は10km少し激坂混じりのコース今週日曜日は、りんくう6時間耐久リレーマラソンにジムメンバー9名で参加!頑張らねば!今日走ったコースが鳥に見える笑鳥コースと命名しよう笑明日は雨なんで、多分休足日明後日も雨らしいが。。。ほなっ!
今日のライトスパーオヤジファイターに若い子2名が今日は参加オヤジ達のガッツは凄い日々成長ほなっ!