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こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『冷蔵庫の大掃除♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jpプロの手もとを見るのが好きです。作業がとても美しい
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『もずくとトロロは合う♪ここでもまた、冷凍品のススメ』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp正しさを追求すると、
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『ステキな冷凍食品を発見!いんげんの豚肉巻き』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jpやってしまった…家に帰ってガッカリ
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『高級なもの=美味しい!とは、限らない!』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp突然の体調不良…熱でも風邪でもない
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『牡蠣をアレンジしてみたら…』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp「骨盤調整」や「骨盤の歪み」という言葉を、よ
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『超お気に入りの冷凍食品♪そして、季節感を感じられるのもたけのこ』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『薬味がたくさんあったので、そうめんに♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp舞を舞う。そんな表現が、ピッタリく
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『牛乳を飲み切ろう!ほうれん草とベーコンのクリームパスタ』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp自粛生活が続いていますね
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『人に合わないのなら…キムチ鍋でも♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jpいよいよ来週♪体リセット♪オンラインK
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『こってりはしんどいな…と思った夕飯♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jpステイ・ホーム。お疲れの方も多いかと
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『十数年ぶりの…牡蠣のお味はいかに!?』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jpオンライン化のおかげで、遠くのカキラ
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『冷凍塩サバは、かなりいい感じ♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp3月。東京に行った時に、近くのスーパーで大量
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『例のチキンソテーを…丼ぶりにしましたー♪正解!』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jpKaQiLa~カキラ~は、カ
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『お手軽で美味しい♪さつまいものレモン煮の作り方』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jpオンラインの準備が整いまし
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『何じゃこりゃー!と叫んだチキンソテー…』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jpついにご案内できます!5
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『レトルトベジタブルカレーに感激♪パッケージに偽りなし!!』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp髪を切ってきましたー
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『友人に教わってから。温奴に凝ってます』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp「風薫る」「さつき晴れ」4月の伝筆教室のお題で
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『鯖缶を…豆腐と一緒に炊きました!』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp連休初日!わたしは、この日を準備万端で迎えました作る気
こんにちは!「何食べてもえぇねんで」を伝える管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです*****4月。やっと受験のプレッシャーから解放され、高校生活が始まりました。やっとの思いで入った、第一志望の高校。でも…なれない電車通学、慣れない環境。1学年400人というなかなかのマンモス校。とにかく疲労が激しい…肩は凝るし、カラダの疲労感も半端なく…肩こりから、腕や、指先まで痛くなってきたの
こんにちは!「何食べてもえぇねんで」を伝える管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきですリモートワークの1日。私は、キッチンタイマーを使って、仕事をしています。リモートということは…1日中…家を出ない。=立たない、歩かない本当に、こんな風に過ごすと、夜には、脚がパンパンに浮腫みます。体重計に乗ると、体脂肪率が、一気に下がる。よーく浮腫んでいる良い証拠です。(体脂肪率を計る体重計の多くは、カ
こんにちは!「何食べてもえぇねんで」を伝える管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです「あなたは、誰を幸せにしたいの?」この質問に、すんなり答えられなかった日から、すでに2週間以上が過ぎています。わたしが、これからやっていきたい仕事について、流暢に、15分もプレゼンした次の日の事でした。プレゼンすることには、ある程度慣れています。考えてきたことを、話すのは、私にとっては楽なことです。客観的に見て、きっと
こんばんは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。『ラーメンスープの素も有効活用♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp昨年から、勤め先の会議で、KaQiLa~カキラ~をお伝えさせていただいています。
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです毎日、午前中に夕食メニューを上げてます♪『スーパーでスペアリブを発見!』おはようございます自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきですお家で食事することが増え…ameblo.jpこちらの記事…昼間に変な状態で上がってしまったらしくご覧いただいた方…失礼しました大阪で
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです夕食の参考に…メニューをアップしています。『たこ入り丸天♪トースターで焼いてお手軽メイン』おはようございます自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきですしばらく、献立は掲載で…ameblo.jp急に…寒くなってきました外勤の私にとっては、辛い季節となってきまし
ある日の夕食…テレワークのランチにもどうぞ♪ある日の夕食。テレワークのランチのご参考にも豚丼は、豚こま肉をポン酢で炒めただけのシンプルなもの。カットねぎを乗せるのがポイントです。白菜のごま和え、まとめて作って、作り置きしています。豚丼白菜のごま和えアボカドの塩昆布和え*****こんばんは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです感染症の拡大の影響。随所に出てきて
なんて、気持ちの良い日!!こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきですいいお天気そして、この暖かさ先週の日曜日に引き続き、気持ちが良いですねーそんな日曜日のKaQiLaレッスン。感染症の話題も気になりつつ、空間をぜいたくに使い、出来る限りの対策をしつつ、お伝え続けさせていただいています日曜日のKaQiLaレッス
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきですいいお天気ですね本当に過ごしやすいそんな日曜日は、KaQiLaのレッスン日。11月1日。1が3つ並ぶ月初め。月初めは特に、緊張感高めですお伝えするにあたって使用する曲を、総入れ替え。プログラムもガラッと変えるから。本当は、そんな事する必要はないんですけどね。これは、私の緊張感を保つための工夫です。なぁなぁになったり、「こんなもん
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです正真正銘…西宮KaQiLaこっち会。5周年を迎えました(去年、5周年ー!言うてたんですけど、間違ってました)まさかまさかの展開からスタートした教室。そしてまた…まさかまさか…こんなに続けられるとは思っていませんでした本当にありがたいことです。ありがとうございます3年ほどお世話になっていたスポーツク
栄養と運動今日は、少し真面目なお話です❣️昨夜からなんとか、猛暑から脱出したような!そんな気がしますね!さて、9月に入りました。カラダの調子が知らない間に、変化する時期です!それが、良い方に変化する人と、不調の方に変化する人と、分かれます。肉体的な不調だけなら、マッサージやら、体操やら、食事等でなんとかなるかもしれませんが、この時期、自律神経が不安定になる方が増える時期でもあります。身体は、年間を通して脳の細胞を活性化させる時期、筋肉にしっかり栄養を送らなければいけな
こんにちは!自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士&カキラリストCotch(こっち)こと、金子さつきです毎週、日曜日はKaQiLa〜カキラ〜の日。(KaQiLaについては、公式HPから…http://www.kaqila.com/KaQiLaMethodカキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善!ろっ骨を中心とした関節により身体機能を高めるエクササイズ。身体機能改善/運動機能改善効果があり、介護予防体操や更年期