KaQiLa

おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っています。おはようございます食とカラダを楽にする管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきですある日の夕食メニューをご紹介。リモートランチの参考にも＜ある日のメニュー＞主菜：枝豆ハンバーグ副菜：キャロットラペ副菜：切り干

ほえ～。仕事しようにも、いつも私のこのいすが気持ちいいらしい。日曜日、先週仕事だったので、今日のトウシューズレッスンは最初足つりまくり～。今週は床が滑るスタジオだったから疲れました・・・。その後、スポーツクラブにもどってKaQiLaのクラスを受けていろんな骨と骨の間に空気をいれて風呂入って家にもどって疲れがとれた～。とはいえ、長男が車使って返しにきたついでに飯食べるっていうからがっと料理。娘が１人暮らし初めてから、末っ子は自分で鶏肉低温調理と煮卵中心料理するから

リモートワークでほぼ研修受けてました。リモートワークって疲労度の軽減具合が全然違うなと改めて実感した。今日は、出社式やらで、朝の都内の通勤電車は大変だったのでは？将来安泰の仕事から先は分からない仕事になって不安もたぶんあると思いますが、「そうでもしないと、自分、やらんやろ？」と自分に葉っぱをかけて自分を信じて前に進みます💪さて、そんな初日の晩御飯行きつけになったモツ屋さんでひとりモツ焼き。とろとろ具合が、ここのはグッドです👍最近、個人（責任の）ブ

こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『色のついた大きめのお皿が欲しい…見た目も美味しさの要素です』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jpアメ

こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『お手軽酢の物に使ったのは…アレです♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jpわたしは、KaQiLaというエクササイズ

こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『レモンの冷凍品！？』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jp夏だからこそ！！オンラインを勧めたい！

おはようございます自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです朝イチで、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『中華風の冷奴をメインに』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jp運動なら、なんでもよい。でも、なんらかの運

こんばんは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『チラシにヒントをもらっての豆腐料理』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jp本格的な、夏到来！本当に、暑くなってきま

こんばんは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『パスタ８０gでも、お腹いっぱいにするコツ』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jpすっかり…夏！！ですね。もう少し梅

こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『ツヤッツヤ♪ツルッツルの冷やし中華♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jp７月３日。スケジュール帳に

こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『そのまんまで美味しい加工品♪お皿に盛るだけ！』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jpオンラインKaQiLaにご参加下

こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『超特大ズッキーニ！！』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思っ…ameblo.jp１週間の献立♪楽しんで頂けましたか？？

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こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに☆今日は少し落ち着いていますが…毎日、暑いですね薄着のシーズンがそろそろ到来です。背中…大丈夫ですか？腕も脚もお腹も…気になるところを挙げ出したら、キリがないですがやっぱり、背中は重

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こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『ちょっとお疲れの夜は…中華風トマトそうめん♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jpやせ筋？？雑誌の特集

こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『さばの水煮缶と豆腐で、さば豆腐♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp今月も予定しています！『体リセッ

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こんにちは！自信に繋がる自炊ライフを応援します管理栄養士＆カキラリストCotch（こっち）こと、金子さつきです午前中に、ある日の夕食をアップしてます。今夜の献立作りの参考までに『お腹復活！豚肉とかぼちゃのオイスターソース炒め♪』おひとりさまの自炊を応援すべく、私のリアルな夕食、リモートランチを紹介しています。献立を…考えるのが大変そんな悩みを、少しでも解消してもらえたらなぁと、思って…ameblo.jp８歳の時のとき