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こんにちは！こちらの記事の続き…後編です。画像多めで参ります！まず！アメリカでは欠かさずストックしたいドリンク！ココナッツウォーター。天然の電解質ウォーターで、塩分も糖分も添加していないのに、体内への水分吸収が速いドリンクです。特に乾燥地帯&強烈に日差しが強いアリゾナでは、水分補給はかかせません。真水を飲むというだけでは、時に低ナトリウム症を起こしてしまうので、要注意です！ウォーターボトルに詰めて、エンデュランスベルトにさしてランニングしました。セドナからフェニックスへ移動する途
最近寝る前など時間をみつけては読んでいる本牧野直子さんの『世界一やさしい栄養素図鑑』そして池田清子さんの『史上最高の私をつくるEATGOODforLIFE』毎日のお料理🍳なんとなく栄養バランスは考えるけど栄養素と言われると…家族の為にも自分の為にも身体に向き合った食事をしたいと思ったので最近は年齢的にも身体を整えることそして食べる物の大切さを実感していますそしてこちらも『SENSdeMASAKIvol.6』やっぱり雅姫さんは素敵です雅姫さんち
今日から本格的なゴールデンウイーク突入ですね。私も休暇に入りました٩('ω')وyeah!予定をこれでもか〜と楽しい予定を詰め込んでおりますが、のんびり過ごすのもいいですね。さて前回予告いたしましたが、この度お知らせがあります。昨日までの自分を超えるという池田祐樹の造語超戦ですが、以前よりご要望のありました超戦ステッカーがこの度完成しました。SpecialthanksdesignerKojiMitobe感無量です。素材に厚みを感じます。そして5月2
池田清子です！ご無沙汰しておりました。毎日数百、数千のご訪問がありました…ありがとうございます！先日の代官山蔦屋書店さん主催のEATGOODforLIFE発売イベントには多くの方がお集まりくださいました！！トークショー後は、私を含めみなさん…お風呂上がりみたいに、ツヤツヤのホクホク！とってもキラキラしていましたーー！貴重な時間を共有してくださってどうもありがとうございました！！◎手作り味噌入りエナジーバー◎手作り甘酒◎手作りプロテインドリンクをお召し上がりい
おはようございます、池田さやこです。先日、お友達のお家で味噌を仕込んできました。昨年に続き夫婦で訪問♩挽き挽きするのに、腕がパンプアップしました。いい筋トレになりました。一晩浸水した大豆（この大豆から育てていらっしゃいます！）をひたひたのお水で圧力鍋で蒸します。圧が上がってから1分間。火を止めて、5分間。茹で汁を切ってコウジ、塩を加えてミンチ状にコウジ、大豆、塩の割合は1:1:04なので1kg:1kg:40g3キロ作ったので3kg:3kg:1,2kgとなりました！江
おはようございます、irutocoです。４月６日、木曜日。息子、元気に登校していきました。新しいクラス、新しい担任の先生。期待に胸を膨らませて。野球部が同じクラスに５人もいるんだよと嬉しそう。irutocoも今日から新年度。気持を新たに、よろしくお願いいたします！春先にピッタリな色々、ご紹介しますね。ownさんから新着の、こちら。前開きエプロンワンピース。カラー：インディゴ素材がインディゴになって表情がぐっと変わりました。いい。春のインディゴ、いい。若草
こんにちは！池田さやこです。桜の季節がやってきましたね。空とのコントラストが美しいですね。さて！私ごとですが。。。平日はモデル事務所の社長業をしています。夫のサポートも出来るだけ…！三足のわらじを履き替えながら、限りある時間を楽しく有効に使いたいと思っています。フォーカスする先をモデル業界、夫のサポート、アスリートフード、と切り替えながら。でも、どれもリンクしています。健康な体が資本で美と健康がテーマ。学ぶことは尽きません。プライベートと仕事と趣味がくっついて
本日、トレランレースに出場してきました池田清子です！無事に制限時間内にフィニッシュしました！4時間42分位。苦しみを乗り越えて…清々しい〜！！出場したのは高水山トレイルランニングレース！30kmの部昨年出場した模様→高水山トレランレポートゴール前でアクシデント発生！？私は走るアスリートフード研究家〜イェーーーい！٩(ᐛ)وなんちて。そう言いながらも・・・実は、、、先月出場した青梅マラソン（夫婦で講座♩青梅マラソンで自己ベスト更新しました！）以来、1メートルも走ってま
Helloです書籍EATGOODforLIFE発売を記念して、またまたイベント開催が決定しました！主催してくださるのは、私も大好きな代官山蔦屋書店さんです。嬉しい！講義の他に、私が作ったエナジーバーや手作り甘酒をご試食いただきます書籍にも掲載されているものです♩以下、代官山蔦屋書店さんのHPに掲載している内容となります。ご参加お待ちしております！【トークイベント】『EATGOODforLIFE史上最高の私をつくる「食」×「ながらトレーニング」』著者アスリートフ
久しぶりに本を読んでる#eatgoodforlife体と美容にいいこと、たくさん根本的には私がいいと思って実践してることと同じなので、すんなり受け入れられる感じ今年は花粉症が辛かったから、小麦と乳製品断ち、ゆる〜くやってますレンコンも食べよっとあわせて、足もみも#足もみ力中々続かないけど、こちらもゆる〜くがんばろYukaさん(@yukat118)がシェアした投稿-2017Mar313:57pmPDT
おはようございます、池田さやこです！今朝の東京は雨です。気温も一桁まで下がる模様。カフェの店長さんに「清子さんっていつも薄着ですよね！」と言われるのですが(^^;;今日は温かくして過ごしたいと思います！書籍出版に当たって、いくつか記事がアップされているのでご紹介させてください。産経デジタルCyclistはらぺこサイクルキッチン〈73〉お悩み別"オトナ女子"のための食べてきれいに強くなる方法レシピ＆筋トレメニュー出版毎日笑顔でハッピーに働きたい女性のためのWebメディア、しごと
こんにちは、池田清子です！昨日3月18日(土)17:00~18:30湘南T-SITEにてEATGOODforLIFE発売記念イベントが開催されました。お越しくださったみなさま、本当にありがとうございました！！！！！！スペシャルゲストのはまじこと浜島直子さんのお陰もあって、開催数日前から80名様のチケットは完売でした。本当に、感謝です！トークショー終了後♩ありがとうございます〜みなさんの素敵な笑顔、いただきましたー♡【第一部】今日からすぐ実践できる！「食」の活用法
池田清子さんの著者EATGOODforLIFEが発売となりましたよ。にほんブログ村
こんにちは、池田清子です！昨日、書籍が発売となりました！EATGOODforLIFEトランスワールドジャパン某有名書店さんにも平置きされてるよ〜と嬉しすぎる写真が届きました！ブレてる感じが若干の隠し撮り感…！ジョコビッチ様のお隣に…！ダイエットコーナーだそう。別の書店ではスポーツコーナーとお聞きしました。インターネットで予約してくださった方々、お手元に届いていますでしょうか？？とにかくこの日を迎えられたことは、周りの方々に感謝しかありません。ありがとうございます。永
こんばんは！池田清子です。EATGOODforLIFEの発売日が3月14日（火）ホワイトデーに決まりました※少し早まりましたチョコレートのお返しに、大切な方への贈り物にもいかがですか？昨日、発売元であるトランスワールドジャパンさんがプレスリリースをしてくださったのですが早速各メディアに掲載していただきました！ありがとうございます。感謝、感謝です。せっかくなので〜、以下掲載文ですしっかり食べて、明日の私をつくる！『EATGOODforLIFE』近年「筋ト
こんにちは！池田清子です。先日は19:30〜という少し遅い時間帯から、C3fitさんのランナーズワークショップの講師を務めさせていただきました！お仕事終わりに参加してくださったみなさん講義の後はランニング。場所は東京・外苑前駅からすぐのニュートラルワークスさん。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！！ついでに…刷り上がりホヤホヤの書籍EATGOODforLIFEと記念撮影。そうそう！今回お世話になったC3fitというアパレルブランドですが、以前から色々
こんにちは、池田清子です！お知らせ続きで失礼いたしマス。EAT_GOOD_for_LIFE書籍発売記念イベントが決定いたしました！ありがたいことでございます‼︎場所は湘南あるTSUTAYAさん湘南ＴSITE（←イベントLINKです）池田清子(アスリートフード研究家)×浜島直子『EATGOODforLIFEかがやく女性になるには』トークショーそうなのですトークショーには、、、ハマジこと浜島直子さんをゲストにお迎えします！！■浜島直子（はまじま
こんばんは、池田清子です。今朝は仕事前にパーソナルトレーニングへ。青梅マラソンに出たあとの筋肉痛を踏まえて、1週間ぶりのレッスンとなりました。でも筋肉痛…殆ど無かった！！すごい、過去二回は本当に酷かったからビックリ。初回出場時よりも練習なしで16分タイムを縮めた今年、色々と興味深い結果…トレーナーさんは筋肉は裏切りませんね♩と言っていました(^^;;今朝のワタクシムキっ♡ムキムキっ♡♡今日はいつ
おはようございます、池田清子です！書籍発売のお知らせに、リブログや早速ご予約してくださったみなさん、どうもありがとうございます！お手元に届くまで、楽しみにお待ちいただけますと幸いです(*´∀｀*)土曜日は夫婦で講座の講師を務めました。たちかわ創造舎食で叶える自転車乗りのカラダ講義をお聴きいただくだけでなく、実際に、みなさんに手作りエナジーバーも作っていただきました♩（調理準備の助手は夫。ありがとう〜！）嬉しいご感想と、早速実践したとのご報告も！ご
みなさんこんにちは！池田清子です。今日はお知らせがあります。いつもブログを読んでくださるみなさんのお陰で……書籍を出させていただくことになりました！！EATGOODforLIFE史上最高の私をつくる「食」×「ながらトレーニング」著:アスリートフード研究家池田清子↑表紙です！イラストレーターのナカオ☆テッペイさんが書いてくださいました。この本にぎゅっと詰まったことがイラストにもなっているイメージです。最高にかわいい♡《内容》しっかり食べて、明日の私をつくる女性の願
