CONAMIWA

おはようございますTotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞホームページリニューアル致しましたhttp://www.totalbodylab.jp携帯電話で開くとこのような画面に全クラス完全予約制ご予約は前日12時まで予約フォームよりお願い致しますスペース貸しは2日前までのご予約となりますフリートレーニングのみ対応可能時間未確定となります。ご予約はご連絡下さいませスケジュールはカレンダーより確認できます急な変更、休講はホー

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ先日は、サーフィンオリンピック強化指定選手波乗りJAPAN『石川拳大』選手がトレーニングに👊ストレッチ→体幹→筋力トレーニング→ミット打ち→メンテナンスまでとても気さくな好青年！🌊オリンピックサーフィン強化指定選手🌊全日本大会1位🌊学生全日本大会1位東京オリンピックに向けて頑張って下さい💨『石川拳大』選手全力で応援しています(^∇^)今週末の予定.ご確

おはようございますTotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞGW終了早っ💦MIWAはといいますと毎日千歳船橋ジムにおりまして皆様を追い込んでおりましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ(￣ー+￣)ﾆﾔﾘさて、5月14日(日)に開催の『ボクシングセミナー』に向けては『NEWミット購入』なんだか勿体なくてまだ、一度しか使用しておりません(笑)『新井誠介氏ボクシングセミナー』①12時～13時30分初級レディース②13時45分～15時15分

おはようございますTotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞなんと！チラシが完成致しましたチラシを持ってご入会頂けますと『入会金￥16.200が半額の￥8.100に』4月の、キャンペーンをぜひお見逃しなく全クラス、会員様大募集中です皆様のご来館を心よりお待ちしておりますm(__)mMIWAは空き時間にチラシ配り千歳船橋駅・経堂駅・祖師ヶ谷大蔵駅・成城学園前駅等々に出没中ジャージでチラシを配っているのがMIWAです(笑)

おはようございますTotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞブログ更新が久しぶりすぎますね(￣▽￣;)写真や動画を整理しておらず携帯がサクサク動きません…ブログ更新なく心配して頂き、ご連絡下さった皆様、MIWAは元気です更新しない間に『パワープレート』導入かなりの優れものです☆加速度トレーニングによる効果☆筋力アップ・血液循環向上・パフォーマンス向上・脂肪燃焼・セルライトケア・アンチエイジング等々、☆目的に合わせた3つの使

おはようございますTotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞブログ更新が一週間ぶりに(￣▽￣;)世の中は3連休皆様、何をしてお過ごしですか！？MIWAは変わらずジムにおります(笑)お彼岸ということで、千歳船橋森繁通り沿いご近所の『米の辻』さんで『ぼたもち』購入ぼたもち→牡丹餅と書くのを数年ぶりに思い出しました年々漢字が書けなくなっております…お店のたたずまいはこちらMIWAお気に入りのお店です普段よく購入するのは『い

おはようございます(^-^ゞTotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです今週の予定はこちら3月13日(月)レディース10時30分～12時スペース貸要予約ナイト19時～21時3月14日(火)レディース10時30分～12時スペース貸要予約キッズ17時～19時3月15日(水)レディース9時～10時30分フリー要予約スペース貸要予約3月16日(木)休

おはようございますTotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ週末も千歳船橋森繁通り沿いでお待ちしております3月11日(土)レディース9時～10時30分貸切り11時～12時パーソナル14時～16時30分3月12日(日)レディース9時～10時30分貸切り11時～12時貸切り12時～13時ご確認よろしくお願い致しますm(__)m3月8日(水)『TotalBodyLab.c

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、3月6日(月)レディース10時30分～12時貸切り12時30分～13時30分フリー要予約ビジター18時予約あり3月7日(火)レディース10時30分～12時フリー要予約キッズ17時～19時ナイト19時～21時3月8日(水)レディース9時～10時30分フリー15時30分～17時30分

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ諸々と所用にてなかなかブログ更新できずMIWA…数字…苦手です（苦笑)今週末で何とか終わらせたいと思いますあっという間に本日、2月26日(日)レディース9時～10時30分石渡伸太郎選手特別レッスンキッズクラス12時～13時男女Mix立業13時30分～14時30分男女Mix組技14時45分～15時45分ビジター様のご予約、まだ承り中お気軽

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナーconaMIWAですε=(ﾉ･∀･)ﾂ2月の予定休館日2月14日(火)15日(水)16日(木)23日(木)今週の予定ご確認よろしくお願い致しますレッスンに予約が入らない時間帯は休講となり有料グループレッスンパーソナルトレーニングスペース貸し契約貸しキャビテーションなどへと移行致しておりますご予定がわかり次第早めにご予約下さい！前日、当日予約に対応出来ない場合もございますご了承

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、2月6日(月)レディース10時30分～12時00分貸切り12時30分～14時00分フリー要予約15時以降ナイト要予約ご確認よろしくお願い致しますm(__)m昨日、午後は世田谷サッカー協会10周年祝賀会に招待を受けまして二子玉川エクセルホテル30階へきーちゃんこと北澤豪さんいらっしゃいましてパチリチームアピールさせ

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、2月5日(日)時間変更ありレディースフィット8時30分～10時お間違えなくm(__)m週末(金)の模様もお伝え出来ておらずフリートレーニング親子で会員様の親子トレーニング20秒→10秒のサーキットトレーニングパパさんがお子様の為に考案最後はキッズクラスのメンバーも合流してトレーニングそのまま～キッズクラスキッズも写真好きです(笑)ラダーは新し

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ昨日(木)は休館日身体は休まりましたか！？MIWAは久々に丸っと一日お休みネイルチェンジやらエクステやらフットサル練習やらトレーニングやら時間が足りませんでした(笑)バレンタイン説明がないと良く分からないバレンタインネイルです(*´▽｀*)ネイリストさんはこちらのお方どんな注文にも応えてくれる素敵女子祖師谷5にてフットサル練習八幡山フットサルクラブ東京に

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、2月1日(水)レディース9時～10時30分フリー要予約16時30分～18時ナイト要予約ご確認よろしくお願い致しますm(__)mジムで肉焼きpart.2もうやらないと誓った次の日ですがジム外で焼いてみました(笑)理由は『昨日の肉が余っていたから』お皿に盛付けてジム中へ塩&胡椒した牛肉と漆黒米入りごはん焼きたてはやはり美味し

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ週末かなりのバタバタ振りヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿ブログ更新なく申し訳ございませんm(__)m本日、1月30日(月)貸切り9時00分～10時15分レディース10時30分～12時00分フリー16時00分～17時30分ご確認よろしくお願い致しますm(__)m先週末、1月27日(金)ナイトフィットネスでは久々のグラップリンググラップリングはご希

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月26日(木)は休館日m(__)m身体には休養も大切ですインナー&トリガーポイント入荷インナーは5色何色にするかはお悩み下さいませ(^∇^)トリガーポイントの特長はこちら↓購入したいなぁと思われるツールがありましたらMIWAまでご相談下さいませm(__)mレディースクラス明日は休館日ですので、回数増し(^^)vミット打ち&サーキットトレーニング皆

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月25日(水)変更なしレディース9時～10時30分フリー要予約16時～18時ナイト要予約19時～21時宜しくお願い致しますm(__)mフリートレーニング『ゆうきちゃん』足が長い・細い・カッコいい・顔は可愛いいつも真剣に練習に取り組んでくれます綺麗に格好良く打つを目指します！肘、膝が曲がらないように意識うんやはり可愛いですキ

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月24日(火)変更なしレディース10時30分～12時00分フリー要予約15時00分～17時00分キッズ17時00分～19時00分ナイト要予約19時～21時要予約予約がない場合は休講となりますのでご連絡下さいませm(__)m昨日は苦手な電車移動千歳船橋→代々木上原→表参道→半蔵門乗り換えも携帯で確認しながらゆっくり(笑)無

こんにちは！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ毎朝更新しようとしていますが～本日は夕方更新となりましたただ今、移動中いつも出口番号を忘れてしまいます(笑)本日、1月23日(月)キャビテーション1名様終了レディースクラス6名様ご参加ありがとうございましたまた、明日アップ致します(^∇^)昨日、1月22日(日)の様子はこちらバランスディスク体幹トレーニング&筋力トレーニング縄跳びTotalBodyLab.

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月22日(日)変更なしレディースクラス9時～10時30分レディースクラスのみの開催となりますよろしくお願い致しますm(__)mフリートレーニングやはり、体幹トレーニング重要少しの時間でもボールやディスクに乗っていただいております写真なしm(__)mレディースクラスほぼほぼカメラ向き一名様バランスディスクでトレーニングバランスボールも楽しみな

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ寒い寒すぎる～しかしジムは地下なので意外と暖かいのです本日、1月21日(土)レディース9時～10時30分貸切り11時～12時30分フリー12時30分～14時ご確認よろしくお願い致します昨日もかなり寒いのに～キッズは半袖&短パン(^∇^)元気元気四つ足で競争ε=(ﾉ･∀･)ﾂジムは広いがなぜに近寄る！？小1組(笑)ラダ－はかなりの上

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月18日(水)変更なしレディース9時～10時30分フリー16時～18時要予約千歳船橋森繁通り沿い磯崎フレールB1でお待ちしておりますm(__)m1/17(火)の様子フリートレーニング2時間30分ほぼ体幹トレーニング素敵な女性2名素敵な男性1名待ちしております1/17(火)の様子フリートレーニング組組技のアップまずはアップ

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ『縄跳び』大人買い～5本購入(^∇^)革制で会員様お気に入り商品（一部の会員様を除き…）跳びます今週の予定をアップしておりませんでした…失礼致しましたm(__)m現時点では変更はございません1月16日(月)レディース10時30分～12時フリー14時以降、要予約ナイト19時以降、要予約1月17日(火)レディース10時～12

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ『裏メニュー★キャビテーション』完全予約制！ご興味ございましたら初回お試し：通常価格より50％ｵﾌをご予約下さいませ昨日1/15(日)はレディースクラス後にキャビテーション初発動その前に準備準備施術台で遊んでる～(笑)まだ遊んでる～(笑)↓ほぐし↓サウナマット↓キャビテーションボディメイク+引き締めお時間大丈夫との事で最後にまたサウナマットに入

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月15日(日)変更なしレディース9時～10時30分（ご予約6名様あと4名様参加可能）スペース貸し11時～12時（ご予約1名様貸しきり1時間）フリートレーニング12時～14時（ご予約1名様まだまだご参加可能）千歳船橋でお待ちしておりますε=(ﾉ･∀･)ﾂ新年初トレーニングのこちらのメンバーそう！カメラ目線の素敵女子

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月14日(土)変更なしレディース9時～10時30分フリー11時～14時（予約あり開催）皆様のご来館を千歳船橋でお待ちしておりますレディースクラス（1/13(金)）こちらの会員様はなんと！半年でここまで柔軟性がつきましたトレーニング始め…身体が前に倒れることの無い状態からよくぞここまで(；∀；)もう一息(￣ー+￣)ニヤリ足の

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ昨日は休館日！MIWA、自分自身のトレーニング再開致しましたトレーニング➕食事改善久しぶりにお腹周りまで計測年末年始のぐぅだら振りが全て身体に表れておりますトレーニング➕食事改善ここから3ヶ月続けますのでちょいちょいご報告致しますm(__)m身体の状態チェックからふくらはぎ負傷の為、軽～くトレーニングトレーニング久しぶりε=(ﾉ･∀･)ﾂサンドバッグ持ちな

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ本日、1月11日(水)変更なしレディース9時～10時30分フリー&ナイト16時以降、要予約他、スペース貸し月契約貸しご希望のお客様おりましたらご連絡下さいませm(__)m03-6413-7643昨日のレディースクラスご参加7名様1月初練習の方、多数ε=(ﾉ･∀･)ﾂサーキットはよくやりきりました2017年も楽しみながら綺麗を目指しま

おはようございます！TotalBodyLab.conaMIWAトレーナー：conaMIWAです(^-^ゞ気温が低く寒い日が続いていますが皆様、風邪などひかれていませんか！？MIWAは久々に鼻づまり鼻がつまるとはこんな感じだったのかぁととにかく、早く治したいと思います。昼ごはんには森繁通り沿い『米の辻』さんでいなか汁で温まりました(*´▽｀*)今週の予定1月10日(火)レディース10時30分～12時フリー15時00分～17時キッズ17時00分～19時