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お久しぶりです!表題の通り1ヶ月半で-5.3kg達成できました実は最近急に思い立って取捨選択的な良いとこ取りダイエット始めてました。良いとこ取りダイエットとは……正直適当に名付けましたが、要は自分の生活スタイルに合っていると思われる、色んなダイエット方法の良いとこ取りをしたものです。取り入れたのは、オートファジーダイエットカロリー計算ダイエット糖質制限ダイエットこの3つのうち、体調や体重の変動、ストレスのかかり具合など、日によって移り変わる自分の心身
〇morning〇ポークフランクサラダロールパンパイン牛乳THEモーニングって感じね(´艸`*)〇lunch〇牛丼〇PMの間食〇ココアオレ〇dinner〇鶏ササミ蒸しピザトーストきゅうりトマト冷奴すき焼きパイナップル冷凍庫の片隅に忘れられてた食パンとガーリックトーストを救出してケチャップとチーズのっけて焼いたらすごい美味しかったぞ(ᐖ)۶✨
〇morning〇ジャズりんご〇AMの間食〇コーヒーチョコレート〇lunch〇チキンステーキ卵焼き里芋の甘味噌煮サラダ〇PMの間食〇シリアル牛乳〇dinner〇すき焼きメロンホットプレートすき焼きええな!メロンはいただき物✨すこし熟れさせてから切ってということでタイミング見計らってたんだい⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*ちょっと早かったかもだけど甘くて美味しかったー(*´꒳`*)♡
〇morning〇ココアオレ〇lunch〇ポトフロールパン〇PMの間食〇クランチバー贅沢ハーゲンダッツだぃ・:*+.\((°ω°))/.:+アーモンドとかマカダミアのナッツクランチチョコレートバーアイス大好き(*´꒳`*)♡〇dinner〇チキンレモンステーキサラダ里芋の甘味噌煮味付けは塩レモン唐揚げと一緒で、今日はステーキに⸜(*ˊᗜˋ*)⸝うんめえええ✨里芋の甘味噌煮もうまくでけた!おかんの味付け手直し入ったけどw
お昼寝中にグルグル聞こえると思ったらダボが枕元に来てた⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*〇lunch〇ポトフ〇PMの間食〇まるごとバナナまるごとバナナは3等分したら絶対端を取りたい人(´艸`*)〇dinner〇焼きそば焼売きゅうりトマトスイカスイカうみゃー!!!なんか無意識だったけど夏祭り的な食卓だなw
〇lunch〇塩昆布サラダチキチキボーンポークフランクキウイコーヒー〇PMの間食〇ちぎりパンセブンのちぎりパン高校生の頃よく食べてたなw久々に食べたけどやっぱり美味しいね(*´꒳`*)♡〇dinner〇ポトフエビフライキャベツは煮たやつならもりもり食べれるけど千切りは苦手f^^*)千切りはお好み焼きとかにしようw
〇morning〇ジャズりんご〇lunch〇ステーキほうれん草のおひたしこんにゃくとちくわの煮物塩昆布サラダおせんべ〇PMの間食〇ダークモカチップクリームフラペチーノロイヤルミルクティーフラペチーノと迷ったけどはちみつ最近苦手と気づいたので今日はこっち٩꒰⍢꒱۶⁼³₌₃久々だな✨〇dinner〇冷やし中華塩鮭ポークフランクチキチキボーン焼肉ほうれん草エッグ枝豆今日は外来日ということで仕事早上がりして医大へ💡少しヘモグロビンの値が低くて貧血気味らしいんだ
〇morning〇ジャズりんご〇AMの間食〇チョココーヒー〇lunch〇豚カツチャンプルこんにゃくとちくわの煮物塩昆布サラダ〇PMの間食〇キウイ〇dinner〇塩鮭とろける豆腐豚カツゴーヤチャンプルこんにゃくとちくわの煮物ロールパン塩鮭脂のってて美味しかったー(´艸`*)
〇morning〇ジャズりんご丸かじりうまー(*´꒳`*)♡〇lunch〇スンドゥブチゲ豆腐きゅうりミニトマトカボチャのバター煮チゲには椎茸、舞茸、ニラ、とろける豆腐、シーフードミックス、半熟卵が入っておるよヾ(*´∀`*)ノ具沢山でお腹いっぱいwそして母のお昼ラーメンが美味しそうだったのでぱちり。〇PMの間食〇ヤクルトロールケーキ〇dinner〇お刺身ゴーヤチャンプルこんにゃくとちくわの煮物スンドゥブチゲカボチャの煮物トマトゴーヤは苦手だけど怖いもの見
〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇缶コーヒー1本買ったら当たったらしい缶コーヒーを差し入れにいただきますた٩(ˊᗜˋ*)وありがとうございます✨〇lunch〇お弁当今日は職場で用意されたお弁当(o^^o)色々入ってて目にも美味しいお弁当やね♬︎♡ご飯がなんか可愛いし唐揚げとチーズ入りメンチカツ美味しかった✨〇PMの間食〇カステラ差し入れにいただいた文明堂のカステーラ(*゚O゚*)開けてテンション上がるね!!〇dinner〇わかめの味噌汁豚生姜焼き鶏手羽元と
〇lunch〇鶏手羽元と大根の煮物カボチャのバター煮ヤクルト〇PMの間食〇チョコレート〇dinner〇たらのムニエル豚生姜焼きカボチャのバター煮ゆで卵さくらんぼ豚生姜焼きパサついてしもた(°꒫°)油もう少し使うべきだったな。ゆで卵はいい具合の半熟卵にでけたど!
〇morning〇キウイアーモンド効果〇AMの間食〇マカダミアチョコ〇lunch〇鶏手羽元と大根の煮物ヤクルト〇PMの間食〇さくらんぼこの季節か!!そうだそうだ💡3年前に東大病院そろそろ退院って頃にお見舞いに来てくれた友達が美味しいさくらんぼ差し入れに持ってきてくれたっけなぁ(o^^o)〇dinner〇牛タンマグロのお寿司とうもろこし鶏手羽元と大根の煮物さくらんぼジャズりんご来たー!!ジャズりんごの季節!さくらんぼといい、ジャズりんごといい、好きな果物のシーズ
〇dinner〇鶏手羽元と大根の煮物カボチャのバター煮枝豆きゅうり味噌だいぶ前にカボチャ切る時包丁の背を手のひらで抑えてまな板に叩きつけるように切ってたら見事な一本線の痣が出来ちゃったのよね(⌯᷄௰⌯᷅)ワーファリン飲んでるからやっぱり痣は出来やすいんだの^^;ということでそれ以来カボチャは母担当になっとりゃーすwカボチャを切る時は1回レンチンすると切りやすいらしい💡まだやったことないけどそのうち久々にチャレンジしてみよかな(`_´)ゞ
〇lunch〇牛丼塩昆布ブロッコリーミニトマト〇PMの間食〇クッキーコーヒーチョコ〇dinner〇あさりの酒蒸しトマトカマンベールチーズ牛すきシソささみ揚げ塩昆布サラダもやしとしめじの味噌汁カプレーゼとはモッツァレラチーズを使うやつを言うらしいのでカプレーゼって書こうとしたけどやめたっちゃ。ブラックペッパー入のカマンベールチーズうまー(*´˘`*)♡
〇lunch〇牛丼塩昆布ブロッコリーミニトマト〇dinner〇回鍋肉牛丼きゅうりとにんじんの浅漬けブロッコリーもやしとえのきの味噌汁お惣菜の豚バラチャーシューを回鍋肉にリメイクby母(•̀∀•́)✧美味ー!!
〇dinner〇餃子きゅうりと山芋の味噌和えトマトチャプチェ最近微妙に忙しくて食事記録つけるのすごいめんどくさくなってきておる!夕食だけ撮っておこう💡
〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇チョコ〇lunch〇とろける豆腐塩昆布サラダ鮭豚バラチャーシューさやいんげん〇PMの間食〇ミックスナッツクッキーヤクルト〇dinner〇チャプチェイカ刺しきゅうりの浅漬け
〇lunch〇海老と卵の中華炒め豚トロ野菜炒めご飯明太子スイカ昨夜の残りランチプレート💡明太子ご飯うまー⸜(*ˊᗜˋ*)⸝〇PMの間食〇ガルボ〇dinner〇豚カツきゅうりの浅漬けトマトお惣菜コーナーで買ってきた豚カツを自宅で2度揚げ。ちなみに父作(o^^o)カリッとうまうま!そして今日のダボくん。
朝昼適当だったので撮ることもなくw夕飯だけちゃんと作ったから載せとこう^^;〇dinner〇豚トロ野菜炒めエビと卵の中華炒め小松菜の味噌汁スイカお刺身エビチリにしようかと思ってたけど思いつきで卵と炒めたらめっちゃ美味しいのでけた(´艸`*)これはまた作ろう。味付けは塩コショウと創味シャンタン💡そして今日のダボくん
窓際のダボくん。いい所見つけたね(*´꒳`*)♡〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇マカダミアチョコ〇lunch〇きのことささみのスンドゥブチゲスープヤクルト昨日の棒棒鶏とえのき、舞茸をグツグツ♬︎♡美味しい!!〇PMの間食〇ロールケーキ〇dinner〇もやしとキノコのスンドゥブチゲスープスイカたけのこのおかか煮鯖ブロッコリー昼の残りスープにもやし追加💡はふはふ食べてスイカで辛さと熱さを緩和(⸝⸝›_‹⸝⸝)❤
〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇バターフィナンシェお茶最後の1個バターフィナンシェ(⌯᷄௰⌯᷅)✨バターが濃厚で豊潤♬︎♡めっちゃ味わって少しずつ食べたよw美味しかったなぁ(*´˘`*)♥ごちそうさまでした✨〇lunch〇とろける豆腐はんぺんチーズミートボールサラダジャーマンポテト〇PMの間食〇じゃがりこ〇dinner〇棒棒鶏ブロッコリー鯖パピコ鶏ササミが安かったから買ってきて酒と塩ふってレンジでチンしただけの棒棒鶏ヾ(*´∀`*)ノ楽
〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇チョココーヒー〇lunch〇とろける豆腐卵焼きウィンナーサラダ〇PMの間食〇デニッシュ最後の1切れ姉土産のデニッシュ(⸝⸝›_‹⸝⸝)美味しかったなぁ✨〇dinner〇お刺身イカリングはんぺんチーズ焼きジャーマンポテト焼きサバさかなさかなしぃなディナーだねwwダボくんも食卓に興味津々(*´˘`*)♡#ccd0210dietrechords#diet#ダイエット#体質改善#レコーディングダイエット#h
〇morning〇デニッシュ唐揚げ塩昆布サラダ牛乳〇AMの間食〇バターフィナンシェモカさんにお土産でいただいたフィナンシェめっちゃ美味しい!!!❤ごちそうさまでした✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。〇lunch〇そば唐揚げ〇PMの間食〇スイカミックスナッツスイカはブロックに切ってあるやつもいいけど、やはりこのフォルムの方がええな(ॣ•͈૦•͈ॣ)〇dinner〇麻婆豆腐じゃがバター小松菜似チャンプルきゅうりの浅漬けトマトとろける豆腐で作った母作麻婆豆腐うん
昨日のご飯はとりあえず写真だけ載っけておこう💡昨日は両国のライブ会場着いてから一服しにカフェへ٩(ˊᗜˋ*)وめっちゃ暑かったからコーヒーフロート飲んでHP回復wwちなみに夕飯はライブ後帰りの新幹線の中で牛丼弁当もぐもぐしました💡〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇チョココーヒー〇lunch〇海鮮野菜旨塩炒めゆで卵ブルガリアヨーグルト今日はセブンでお昼GETしてきたど(ᐖ)۶旨塩炒めいいね!!〇dinner〇塩レモン唐揚げ揚げウィンナー塩昆布サラ
〇morning〇シリアル牛乳〇lunch〇ピザトースト塩昆布サラダヤクルト〇PMの間食〇アイスコーヒーカフェゼリー姉が美味しいパンをお土産に持ってきてくれたど✨ありがとう(⸝⸝›_‹⸝⸝)そして髪がベリーショートになっとった‼(•'╻'•۶)۶かわええやんけ……(´艸`*)❤あ、ちなみにカフェゼリーとおにぎりは父土産!うまし!〇dinner〇チキチキボーンサラダししゃも魚肉ソーセージオムレツ子持ちししゃも久々!昔一時期食わず嫌いな頃もあったけど今はむしろ好
今日めっちゃ天気良かったな✨家中の掃除してすっきりして土日の週末ラジオ収録じゃい(ᐖ)۶妄想ラジオはまもなく4ヶ月経過。すぷらじは3週目。いつかゲスト呼んだり他の曜日の人とコラボとかしたいな💡【毎日23時】すぷらじ200回記念SP妄想ラジオ#40.週末の女〇morning〇ベーコンエッグウィンナートマトサラダ豆乳ロールパンオレンジジュース遅めの朝兼昼ごパン。今日はゆっくり朝寝できますた(*´ω`*)〇PMの間食〇ミルクココア〇dinner〇お好み焼き筍のおかか
〇morning〇塩昆布ブロッコリーサラダウィンナーメンチカツご飯明太子朝にお米食べるの久々。だって炊きたてだって言うから……じゅるり(´艸`*)〇AMの間食〇チョコ〇lunch〇豚大根焼き鮭ミニトマト塩昆布ブロッコリーサラダ〇PMの間食〇ぶどう〇dinner〇スンドゥブチゲ豆腐ステーキうな丼ぶどう好きなタンパク質がめっちゃあるディナー(*゚O゚*)うなぎは缶詰だけどねwそしてスンドゥブチゲにはまった(´艸`*)今日は絹豆腐、キクラゲ、ネギ、豚肉少し、水
〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇チョコ〇lunch〇冷やし中華豚大根卵焼きミニトマトブロッコリー昨夜の残りの冷やし中華をそっくりお弁当に(ᐖ)۶タレは余ってたローストビーフ用の醤油ポン酢持ってったよ💡小袋の取っておいてよかったww〇PMの間食〇シュークリームおせんべ〇dinner〇スンドゥブチゲ豆腐豚大根お寿司ブロッコリー差し入れパンスイカぶどうヴィドフランスのパンを姉が持ってきてくれた💡あんがと⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*スン
〇morning〇豆乳ロールパンのアボカドハムサンドオレンジジュースアボカドとハムとチーズ挟んで焼いたロールパンうまー✨ほんのり甘くて朝から幸せ(´艸`*)〇AMの間食〇アーモンドチョコポテチ〇PMの間食〇ココナツサブレ牛乳〇dinner〇冷やし中華牛カルビ焼肉ブロッコリーキムチ鍋リッツ冷やし中華はじめました(ᐖ)۶ゴマだれは苦手なので私は麺つゆで💡
〇morning〇シリアル牛乳〇AMの間食〇チョコレートゴーフレット〇lunch〇豚カツチキン魚河岸の煮物もやしと小松菜のおひたし小松菜って茹でるとわさびみたいな辛さの風味出ることない?あるよね(⌯᷄௰⌯᷅)私あれダメだ(;ᯅ;)苦手💦〇PMの間食〇蒟蒻ゼリー〇dinner〇豚生姜焼きキムチ鍋いなり寿司煮物明太子スイカ味付けおあげにご飯をinしていなり寿司ヾ(*´∀`*)ノかんたーん✨