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cavaトレーニングスタジオのちびcavaですここ数年筋トレブームの昨今!筋トレ女子やら、腹筋女子という言葉が出て来ましたね健康ブームからの筋トレブーム決してそのブームにのったわけではないですが、私も1人となってます。先生の腹筋どんなん?と言われて見せたら、えって言われますそしてめっちゃ触られます3年前まで私は普通のOLでした。結婚の時に仕事をやめ、ぷー太郎期間が1年その時に7kg太ったちびcava久しぶりに会った両親にかなり怒られた〜。それを期にダイエットしたのが2015
ご無沙汰しています先日誕生日を迎え30歳になったちびcavaです今年は大人になることが目標です笑最近はインスタばかり更新していたのですが、チラホラお客様からblog辞めたの??と言われることが増えたので、blogをマイペースに更新して行こうと思いますインスタをやってるお客様にはcava家の食事などが垣間見れたと思うのですが、インスタをやってないお客様にはcava家って何食べてんの??となっていたようで、ここ最近のcava家のご飯を載せたいと思います旦那の減量もあり、私も旦那より少し早め
やっぱり餃子は点天ですよね〜٩(ᐛ)وずっと楽しみにしてた餃子!紫蘇、桜の塩漬けの餃子♡楽しみ〜(*゚▽゚*)点天さんいつもcavaをご利用いただき本当にありがとうございます♡#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#点天#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです今日は旦那の誕生日ですおめでとう〜まだまだ元気にバリバリ働いてくださいね笑今年もアクティブな旦那の隣で私も日焼けするんやろな〜。日焼けだけは避避けたい良い日焼け対策があれば教えてくださいさて、夜ご飯は大好物でまとめてみました焼いただけ、煮込んだだけです笑誕生日おめでとうcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ!あみだ池筋、トヨタレンタカーが目印!0665365448・パーソナルトレーニング・
手作りさて、麺つゆを作りましょう٩(ᐛ)و白醤油買って、白だしも作りましょう٩(ᐛ)و基本手作りで頑張る桜の塩漬けをたくさんいただいたのでどう使おうか悩み中(*´ー`*)とりあえず桜パウダー作ろう(*´ω`*)#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#手作り麺つゆ#モテBODY#美活#麺つゆ#食事指導#手作り#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク
cavaトレーニングスタジオのちびcavaですずっとずっとやってみたかったことの1つにお味噌作りがありましたついにその願望が叶いましたいえーい材料はとってもシンプルだけど、前日の仕込みがなかなか時間がかかるなぁ〜と思いました。仕込んでくれてたので、私たちはとっても楽しくお味噌作りが出来ましたなかなかパワーがいると思いましたが、粘土遊びみたいで楽しいで、出来上がり作ったあとは、お楽しみのランチ薬膳とお味噌のランチですまたお味噌作りの体験があったら行ってみよ〜っと無添加のお味噌
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです皆さん、平熱は何度ですか?私の平熱はだいたいこんな感じ平熱が36℃以下の方は要注意がん細胞が好きな体温が35℃台です筋トレをして体温を上げていきましょうcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ!あみだ池筋、トヨタレンタカーが目印!0665365448・パーソナルトレーニング・スポーツストレッチ・キックボクシング・加圧トレーニングhttp://www.cava-training.comパーソナ
ウラカン(*´ー`*)#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#ウラカン#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ランボルギーニ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining)がシェアした投稿-2017Mar1
朝昼ご飯ブロッコリー沢山買ったらとりあえず蒸すᕦ(ò_óˇ)ᕤ笑2回に分けて蒸しました笑お気に入りの蒸し器٩(ᐛ)و#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ブロッコリー蒸す#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaト
ネイル〜お客様のとこで可愛いネイルにしてもらいました♡春色〜(*´ー`*)さ、お昼作ろう!今日も予約満員です!ありがとうございます#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#Newnail#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイス
嬉しいスタバのサクラシリーズ!お客様がプレゼントしてくださいました♡いつもありがとうございます(*゚▽゚*)✨#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#サクラシリーズ2017#モテBODY#美活#お客様からのプレゼント#食事指導#スタバのタンブラー#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマ
夜ご飯火曜日の夜ご飯ですᕦ(ò_óˇ)ᕤちぢみほうれん草と豚炒めチキンとマッシュルームの生ハム油ソテー卵のチーズオーブン焼き#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレ
生ハム〜お客様から頂いた生ハム骨になるまで切り倒した笑旦那の器用さに感動です笑お客様に見せたら、切るのめっちゃウマ!ってお墨付きいただきました٩(ᐛ)و生ハム最高!ありがとうございます!#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#お客様からの頂き物#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#生ハム#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュ
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです晩酌するだろうとの予想で軽めのワンプレートにしてみましたこのプレートお気に入りです夜ご飯はチーズインハンバーグ具沢山スープ生ハムチーズ生ハム三つ葉のサラダトマトとアスパラガスお皿とかどうでもいいから早く食べていい?的な人。早く撮って早く食べたい。的な人。たまにはワンプレートもいいですねご馳走様でしたcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ!あみだ池筋、トヨタレンタカーが目印!0665365
旦那ご飯まとめ今日のお昼ご飯今日の朝ご飯昨日の夜ご飯いつかの夜ご飯ずっと手抜きご飯w明日から朝ご飯はパン頂いたパンの消費頑張ります減量しなきゃなのに(´Д`)y━・~~#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#手抜き筋肉飯#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌
自主トレスタッフの自主トレです。腹筋パンチをオーナーにしてもらい鍛えてます!日々私たちトレーナーもトレーニングをして自身のカラダを鍛えてますよ辛いことから逃げない。カラダを鍛えることはそういうこと。痩せることは簡単太ることも簡単筋肉を維持することが一番難しい。#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#スタッフ自主トレ#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#腹筋パンチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質
現在過去2年前、私はビックリするほど太りました(´Д`)y━・~~過去最高のデブです。初めて50㎏超えてました(*゚▽゚*)2ヶ月で7㎏増えてました笑そこから7㎏減量を2ヶ月でしました。現在、過去最高のおデブ時代と2㎏くらいしか変わりません。でも見た目はかなり違います。もうすぐ暖かい季節の到来です!薄着になる前に筋トレ始めませんか?私も少し絞ろうかな٩(ᐛ)و一緒に頑張りましょう!#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#
おーにーくー!お客様のとこでお肉買わせていただきました(*゚▽゚*)お客様も一緒に購入٩(ᐛ)و美味しいお肉を買えるchance!気になる方はcavaまでお問合せください!#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#お肉GET#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#黒毛和牛#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#
朝から半身浴出来る嬉しさ(*゚▽゚*)今日はスタバのタンブラーにBCAAを入れて水分補給します♡汗出そう٩(ᐛ)و#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#スタバのタンブラー#健康美#アグリーベティ#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#半身浴#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcava
水分補給みなさんちゃんと水分補給してますか?冬場は中々喉の渇きを感じないかもしれませんが、冬場もちゃんと水分補給してくださいね(*´ー`*)cavaでは、ペットボトルにBCAAお家では、水筒にBCAAお家ではこの2つに入れていつでも飲めるようにしてます!reebokはお客様のNY土産エイリアンは旦那から笑#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#アミノ酸#モテBODY#美活#水分補給#食事指導#BCAA#
お土産〜お客様からスペイン土産いただきました╰(*´︶`*)╯♡久しぶりにプリングルスを食べた気がします笑パプリカ味!笑いつもありがとうございます!#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#スペイン土産#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリート
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日お客様のゴルフコンペに参加させていただきましたお客様と一緒に参加させていただき、本当に楽しくまわることが出来ましたみんなで集合写真すごい人数cavaも今年も開催しますので、宜しくお願い致します初のスルーでしたが、楽しかった課題はまだまだありますが、楽しくできて良かったですそして夫婦でもらいました笑ドラコン賞お客様にゴルフに筋肉はいらんと言われましたが、筋トレで体幹をつけると飛距離は伸びるってことを証明しました笑夫婦でドラコン
コンペ今日はお客様のコンペに参加!やばいスコア(´Д`)y━・~~ドライバー当たるようになったら次はOBばっかり(´Д`)y━・~~やばすぎる。#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#コンペ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマ
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日は早速頂いたスジ肉を使って、おでんにしました鉄鍋でコトコト作りすぎた笑牛すじ、大根、コンニャク、鶏肉、はんぺん、がんもどき、厚揚げ、茹で卵を汁まで飲めるように薄味でおでんなんていつぶりでしょうか?本当に美味しい牛すじを頂いたおかげで、めっちゃ美味しいおでんとなりました夜食もおでん笑七味たっぷり笑まだ残ってるので、今日のお昼もおでんだな牛すじサイコーcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ!あ
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです木曜日の夜はお客様とケンミンショーを見ながらトレーニングするのが私のルーティーンですそんなある日、ケンミンショーでモツが取り上げられておりお客様が奥さんスジ肉好き〜?って。即答で好き!と答えるちび笑僕が一番美味しいと思うスジ肉今度買って来てあげるわぁ〜って。なんて優しいのほんと優しいお客様ばかりで感謝ですで、昨日買って来てくれましたお礼にたっぷりトレーニングさせていただきましたよ腕骨折しても休むことなく通ってくれてるお客様です
朝ご飯今日も1日頑張りまーす#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining)がシェアした投稿-2017Feb
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日は仕事終わりに夫婦で筋トレ旦那からのお土産を着て笑西郷どーん。SEGO笑自主トレしてたら、さ、腹筋しよか!って。これ2セット目です。このあと違う腹筋を夫婦並んでしてました笑こんな夫婦ですが、皆さま宜しくお願い致します笑cavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ!あみだ池筋、トヨタレンタカーが目印!0665365448・パーソナルトレーニング・スポーツストレッチ・キックボクシング・加圧ト
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日の我が家の夜ご飯ですやっと和食器を購入出来ましたなんとなく良い感じな気がする自己満です笑ずっと買おうと思ってた箸置きも買えました旦那の鹿児島土産のにんにくラー油がめちゃウマでした・豆腐ハンバーグ・豆乳お味噌汁・茶碗蒸し風・冷や奴・三つ葉じゃこサラダ豆腐ハンバーグは豆腐とはんぺんで作りましたお味噌汁の塩分を控えるために、お味噌を少なくして豆乳を入れてますさ、今日はなに作ろうかなぁ〜cavaトレーニングスタジオ大阪市西
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです今日は掃除の日朝から堀江の町を綺麗にしてきました朝から集まってみんなで掃除すると楽しいし、良い気持ちになりますね1時間くらいですが、こんなにゴミが拾っても拾っても減らないゴミ。終わったらみんなでパシャリそのあとは、みんなでモーニングしながらの、初めましての方と名刺交換ですさ、朝から気持ちの良いことをすると清々しいですね今日も1日仕事頑張りまーすcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ!あみだ池筋
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日の夜、第1回cava女子会を開催しました体調不良で来れなかったお客様もおられましたが、無事楽しく開催出来ましたやはり女子が集まればワイワイガヤガヤ筋トレ話より、やっぱり恋バナです笑初対面のお客様同士の方もいたのに、すぐ打ち解けて本当楽しかったですめっちゃ盛り上がってずーっと笑って、うるさかったと思います笑あんなに盛り上がるとは笑タムラカールさん、うるさくてすいません笑今回は女子会ということで、女性のお客様のお店で開催させていただ