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大人気ボディメイク北堀江阿弥陀池筋で16年目の大人気のパーソナルトレーニングジムあなたも3D感ある、まあるいお尻を手に入れませんか?おすすめトレーニング彼女とも2年のお付き合いお尻褒められる、毎日お尻筋肉痛って言われて私は喜びます笑とっても綺麗なお尻になってますまだまだお尻育てますよ誰でも必ずお尻変えること出来ますご新規受付中
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cavaトレーニングスタジオではウィルス、コロナ対策として次亜塩素酸の加湿器をして営業しております1階2階ともに設置しております少しでもお客様が安心してトレーニング出来る環境作りをこれからも努力して参ります。除菌スプレーや、除菌のウェットティッシュなど、手の除菌スプレーも置いてありますので、ご自由にお使いください。
毎週木曜日20時は!腹筋めがね女子のYouTube配信されました今回は腹筋上部続きはチャンネル登録して、ご覧くださいチャンネル登録お願いします
ついに!腹筋めがね女子のYouTubeがSTARTしましたこれから毎週木曜日20時配信となりますので、皆さまチャンネル登録と高評価をよろしくお願い申し上げますなにかと自粛ムードな世の中になってますが、こんな時こそカラダを動かして運を動かしましょう腹筋めがね女子YouTube📺https://www.youtube.com/channel/UC9cWH_AB5yBX2GO6ynNa7Kg
今年こそ絶対痩せるそう年始に目標決めた方cavaトレーニングスタジオにお越し下さいキャンペーン実施中ご予約お待ちしております06-6536-5448
絶賛ご予約受付中のものを2つご紹介します1つ目はヨガ毎週水曜日10時からヨギックアーツというヨガをやっておりますビジター様は3,000円なのですが、このブログを見てご予約してくださったビジター様は500円OFFさせていただきますこの機会に是非お試しくださいご予約はこのブログのコメント欄かお電話で腹筋めがね女子のブログを見ました!とお伝えください電話番号は06-6536-54482つ目はセルフホワイトニングこれは昨日の様子こちらも初回3,980円のところを、このブログを見てご予
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです女性の皆さん生理前浮腫みますか??私めっちゃ浮腫みますここ最近、生理前の浮腫みがマシだったはずなのに今回は酷かった〜最近マッサージ少しサボってるからかな?やってもチャッチャッチャーと終わらせてバタンキューだって眠たいんだもん笑生理前45㎏まで浮腫んだ私のカラダは生理になつたら43㎏にどんだけ浮腫んでんねんーーで、やばかった今回の浮腫み。小豆昆布を作って食べてました不味そう?笑見た目悪いけど、シンプルな味付けでホッとします小豆
cavaトレーニングスタジオのちびcavaですお客様に聞かれる我が家のお米事情そう玄米にしては色が違うってことでよくきかれます我が家は旦那の実家から頂いてる玄米を食べてます私は玄米を発芽させて、発酵させて寝かせ玄米にしてたべておりますで、玄米に色々雑穀を自分なりに混ぜてますオリジナルですスーパーでよく売ってる○○雑穀でも全然オッケーです私は雑穀を自分なりに調べて好きな物を混ぜてるので、その時の気分です小豆、黒豆、黒米、赤米、緑米、キヌア、アマランサス、あわ、きび、ひえ、黒ごま、
cavaトレーニングスタジオのちびcavaですcavaトレーニングスタジオのInstagramは前からあったのですが、私個人のInstagramも始めました良かったらフォローお願い致します普通のOLが結婚して、パーソナルトレーナーになりましたよくお客様から昔から筋トレしてたんでしょ?ずっと運動してたんでしょ?なんて言われますが、私が運動と呼べることをしてたのは中学生の部活まで高校生からは帰宅部でした笑そんな私が結婚後に太り減量をすることがキッカケで筋トレを始めました旦那がオーナーで
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです写メの整理してたら面白いデータが7月26日の体組成計10月18日の体組成計約3ヶ月の間、体重キープしてます。体重はどうでもいいんですが、内容が全然違います筋肉量、基礎代謝量のアップや体脂肪率ダウンやっぱ筋肉は裏切らない筋トレは裏切らない3食炭水化物を摂取しながらの、キープと内容が全然違います皆さんも筋トレ頑張って、体内から良くしてみませんか
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです先週土曜日に交流会に参加してきました女性のみの交流会お客様と参加してきましたいろんな業種の方たちとお話しすることが出来、とってもいい刺激となりましたまだまだこれからなんでもスタートすることが出来る年齢なんか関係ない交流会にはこのモコモコを着て行きました初おろし〜championのやつで可愛くてお気に入りです交流会ではフルーツが沢山出て来て、沢山食べたので、帰りは歩いて帰宅いい運動になりましたフルーツ沢山食べたから夜ご飯はなし〜っ
cavaトレーニングスタジオのちびcavaですちょいちょい私がblogや会話の中で発していることがグルテンフリー小麦に含まれるタンパク質の1種。私は小麦アレルギーではないのですが、なんかカラダが怠い、肌荒れがひどいなどカラダの不調があり、調べてるともしやグルテン過敏症では??となり検査しました。結果はグルテン過敏症やっぱりってな感じでゆる〜くグルテンフリー生活を送っております醤油は小麦を使用してない、たまり醤油に変更麦製品を排除してますので、麦味噌も使ってません、麦茶も飲んでません
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです(*゚▽゚)ノ今日は十五夜ですね〜ということでお団子夜には食べれないのでおやつに頂きました和菓子で1番豆大福が好きなんでどんな時も豆大福笑と、食べてたら旦那も食べたのに夜ご飯は〜と言われましたトレーニングの予約的に今食べないとダメやなぁ〜と渋々作って早めの夜ご飯に旦那夜ご飯具沢山味噌汁、納豆海苔、エビタコ、牛肉カラーピーマン炒め私夜ご飯寝かせ玄米、具沢山味噌汁、納豆海苔、牛肉カラーピーマン炒め豆大福も食べて、よくこんなけ食べたな
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです私の外出時の三種の神器をご紹介しますじゃーーーん。この3つたまにシナモンもプラスしますなぜこの3つを持ち歩くのか、わかりますか〜気になる方は是非私まで聞きに来てください小さなことが積み重なって太りにくいカラダを作ります
cavaトレーニングスタジオのちびcavaですげんの写真まとめ〜笑みんなの心をメロメロにしてます、新入りげん。トレーニング後の癒しですまだまだ未公開写真いっぱいありますが、是非会いに来てくださいげんの癒し効果ハンパない
cavaトレーニングスタジオのちびcavaですcavaはテーマパークみたいですねと良く言われます笑いや、ムリクリそう思わせてるのか?笑そんな楽しいcavaですが、約3ヶ月程前から新入りが入ってますげんちゃん13歳です脱力系の癒し犬お客様を癒してますとーーーーっても人気者げんちゃん是非、会いに来てくださいあなたもメロメロになりますよ待ってるワン
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです最近の朝ご飯まとめです手抜きの日と普通の日の差がひどい笑目玉焼きは卵白2の卵黄1で作ってます最近は腸活にハマっていて、毎日快腸普段から毎日出てますが、腸活を始めたら2〜3回出ます笑腸活はとっても大切そして腸が元気じゃなければ、内臓全体の働きも悪くなります免疫力も精神面も腸が全てを握ってますちゃんと毎日3食お米を食べて胃腸を働かせることも大切これは胃腸の筋トレとなり、腸のぜん動運動となり便秘対策にもなります腸内環境が良くなければ栄
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです台風皆さんどうでしたか?大阪市内はあまり影響がなかった気がしますさて、皆さん筋トレしてる人って柔軟性ないんじゃない?って思ってませんか?ほいっ。股割りゴリラ笑必要ないけど、開脚マシーンも乗ってみたりして笑筋肉あって、柔軟性もあるそれが大切ですさぁ〜、cavaでどちらも手に入れてみませんか??ご予約お待ちしておりますみんなで、完璧ボディ手に入れましょう
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです今まで、私も糖質制限で減量していたのですが糖質制限を辞めました。というのも糖質制限をして健康的に痩せたかと聞かれると、痩せすぎで不健康に見えたからです。特に女性は下半身に悩みを持つ方が多い中、糖質制限をすると上半身ばかりが痩せ、下半身がそこまで痩せずに余計下半身が太く見える可能性もあります。そして糖質制限をすると脂質を多くとることになり、脂質で太りやすいタイプの方は糖質制限は逆効果糖質制限をするなら、朝昼は炭水化物をちゃんと摂取し夜だけ炭水
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです中々blogの更新がマチマチですが、毎日Instagramは更新しておりますInstagramの方が更新が楽な気がする笑特にお客様からよく聞かれる食事。食トレメインに更新してます食べることもトレーニングこれはサッカー日本代表の長友選手が言ってますそれくらい食べることも大切です。そして何を食べるかがとっても重要ボディメイクの7〜8割は食事と言われるほど大切になってきます糖質制限が流行ってますが、あれはアメリカ生まれのダイエット法。
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです今年もお客様とマリンスポーツやってきました私も今年初のウェイクサーフィン中々やらせてもらえないから、全く進歩なしですがやれば楽しいやっぱり旦那はうまいですねお客様も初ウェイクボードでしたが、すんなり滑ってましたいい笑顔です楽しかったですまた行きましょう
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです夏〜のピークは過ぎてるかもしれませんが、今年初の海へと言っても私は同行隊の撮影隊です今年初で旦那の滑りを見てきました水着だけ着て夏気分ゴルフで足だけ焼けて、上半身との色の違いに驚きです笑フィットネストレーナーのAYAさんみたいなお腹になってきたかな〜?もう少ししたら腹筋封印して、女性らしいカラダ作りに変更していきますボディメイクは自由自在です旦那は相変わらずな腹筋腹筋夫婦で今年もいきます笑
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昼間はまだまだ暑いですが、朝晩が涼しくなってきたかな〜と思う今日この頃。夏バテしてませんか??cava家は相変わらず元気です最近またもや痩せた??と良く言われるようになりました。もう減量はやめたのになぁ〜Σ(-᷅_-᷄๑)中々増えてくれません。写真の撮り方やろ(ㆀ˘・з・˘)笑さて、ご飯のまとめでーす笑相変わらずの手抜き簡単ご飯です今回チキンの登場が多かったかな?簡単、そしてカラダに良いがcava家のモットー!笑
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです最近のcava家のご飯のまとめです減量スタートして、体脂肪率14%に体脂肪率増やせ!と旦那がうるさいので増やし中ですが、中々増えない体脂肪率あっさりの日とガッツリの日がすごいなぁ笑手抜きの日と普通の日の差もすごい笑私がグルテン過敏症のため、小麦粉が食べれません最近になって発覚大好きなケーキも、餃子など、洋菓子全般、どら焼きなど、食べれないものが一気に増えましたアレルギーではないので、食べても命には影響ないのですが、カラダの不調がすご
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです本日、美魔女コンテストファイナリストの方がトレーニングに来てくださいました大会まで約1ヶ月半と短いですが、筋トレと食事、生活習慣など全力でサポートさせていただきますみなさん応援よろしくお願い致します
cavaトレーニングスタジオのちびcavaです梅雨が明け、夏ですね皆さん、脱げるカラダになってますか?海〜プールBBQなどなど水着になったり薄着だったりと肌を露出する格好になるかと思いますその時に、、、えと思われないカラダになってますか私は約4ヶ月の減量で7kg減量しました体脂肪率は14%にいたって健康体です減量をすると女性は極端なやり方をする方が多いため、生理が止まったりとありますが私はそんなこともなくちゃんと生理も来てますそして最近は生理が4〜5日で終わります!昔は7