BlendaGym

今日は世田谷ライフの連載撮影でずっと気になっていたBLENDAGYM(→こちら)に行って来ましたなんと子供連れでパーソナルトレーニングが受けられるんですキッズスペースにおもちゃやタブレットもあり娘も大興奮でした。パーソナルだと、きちんと『効いてる』が分かるので1人だと怠けてしまいがちな自分の性格には合ってるな〜とつくづく実感しましたそして何より子供と一緒に行けるのが本当に嬉しい。今年はBLENDAGYMで身体をしっかり引き締めますちなみに都内に7店舗もあり、もうすぐ新店舗が

初めてのインスタライブ、無事に終了🤳🎶そして、めっちゃ楽しかったよ〜〜😂最初の手探り感ね。（笑）みんなが優しくて助かりました！いっぱいコメントや質問もありがとうございます👏💕少しはみんなの参考になれたかな…？！（↑みんなの前で弱音はなるべく吐きたくなかったけど、身体は正直…燃え尽きたの図。）リアルタイムで見れなかった方も、インスタライブの模様は残しておいたので☺️よかったら見てみて下さい❣️初めてでよくわからないのですが、これも24時間見れるのかな？？ただひとつ、注意していた

初めてのインスタライブ、無事に終了そして、めっちゃ楽しかったよ〜〜最初の手探り感ね。（笑）みんなが優しくて助かりました！いっぱいコメントや質問もありがとうございます少しはみんなの参考になれたかな…？！（↑みんなの前で弱音はなるべく吐きたくなかったけど、身体は正直…燃え尽きたの図。）リアルタイムで見れなかった方も、インスタライブの模様は残しておいたのでよかったら見てみて下さい初めてでよくわからないのですが、これも24時間見れるのかな？？ただひとつ、注意していただきたいことがあり

みなさんにお知らせがあります📢😆❣️今週9日（土）15時くらいから、初めてのインスタライブを予定しています！わたしが普段行なっているトレーニングについての質問が有難いことにとても多いので、トレーナーさんにも協力していただき、動画でわかりやすくご紹介します💪🎶パーソナルトレーニングに興味がある方、この機会に是非チェックしてみてください🤳✨今までお仕事でしか生配信とやらをした事がなかったので、今からわくわく楽しみです。トレーニングって自分との戦いだし🏋🏻‍♀️🔥きっとみんなには見せた事が

みなさんにお知らせがあります今週9日（土）15時くらいから、初めてのインスタライブを予定しています！わたしが普段行なっているトレーニングについての質問が有難いことにとても多いので、トレーナーさんにも協力していただき、動画でわかりやすくご紹介しますパーソナルトレーニングに興味がある方、この機会に是非チェックしてみてください今までお仕事でしか生配信とやらをした事がなかったので、今からわくわく楽しみです。トレーニングって自分との戦いだしきっとみんなには見せた事がないくらいリアルで必死な場面

いよいよ最近、仕事でもプライベートでも年末感をひしひしと感じています。もうそんな時期か〜😳‼️時の流れって人に平等だし、残りの2017年もうまく有効に使わなきゃな〜と思いつつも…最近凄く眠たくて←移動中も家でも、隙があればすぐに寝落ちしちゃう。。😪それに加えて外食する機会も増えて、楽しい人たちに会うとお酒も進んじゃう。そうこうしているうちに久しぶりに体重計に乗ってみたら、２kgも体重増えちゃってたよ〜💔😩油断大敵！筋肉の重さだと信じたい…！けど現実逃避は良く無いですね💦どこに

いよいよ最近、仕事でもプライベートでも年末感をひしひしと感じています。もうそんな時期か〜時の流れって人に平等だし、残りの2017年もうまく有効に使わなきゃな〜と思いつつも…最近凄く眠たくて←移動中も家でも、隙があればすぐに寝落ちしちゃう。。それに加えて外食する機会も増えて、楽しい人たちに会うとお酒も進んじゃう。そうこうしているうちに久しぶりに体重計に乗ってみたら、２kgも体重増えちゃってたよ〜油断大敵！筋肉の重さだと信じたい…！けど現実逃避は良く無いですねどこにお肉ついちゃっ

2週間ジムに行けなかったツケは大きかった…＿|￣|○腹筋は自主トレでキープできていたものの、お尻が甘かったようで💦只今必死に取り返してます。@BlendaGymパーソナルトレーニングジム｜BLENDAGYMブレンダジムめざすのは、美しいカラダ。トレーナーが、あなたの悩みに寄り添い、あなたが一番美しくなるメニューで、あなたを鍛えます。トレーニングによるボディメイクを提唱する青山などにあるパーソナルトレーニングジムblendagym.com写真はトレーニング直後のパンプアップしたお尻

2週間ジムに行けなかったツケは大きかった…腹筋は自主トレでキープできていたものの、お尻が甘かったようで只今必死に取り返してます。@BlendaGym写真はトレーニング直後のパンプアップしたお尻。普通の状態でこのくらいになりたい〜！！！前までこなせていた回数もこなせなくなってたりで…本当に“美は1日にしてならず。毎日の地味な努力の積み重ね。”という事を痛感しています時に優しく時に厳しく指導してくれるトレーナーさんには感謝の気持ちでいっぱいです！むしろ感謝しかない！そんなト

わたしが通い続けているBlendaGym。パーソナルトレーニングジム｜BLENDAGYMブレンダジムめざすのは、美しいカラダ。トレーナーが、あなたの悩みに寄り添い、あなたが一番美しくなるメニューで、あなたを鍛えます。トレーニングによるボディメイクを提唱する青山などにあるパーソナルトレーニングジムblendagym.comおうちでもできるヒップアップに効くトレーニングを、また新しく教えてもらったよ！なのでみなさんにもご紹介。初めてのメニューでわたしも凄くぎこちないけど、トレーナー

トレーニング終わりの一杯😋💕（プロテイン）このプロテインもそろそろ無くなりそうなんだよな〜〜今はiHerbで買った、コチラを愛飲しています。OptimumNutrition,オプティマムニュートリション,100%WheyGoldStandard,DoubleRichChocolate,2lb(909g)OptimumNutrition,オプティマムニュートリション,100%WheyGoldStandard,DoubleRichChocola

トレーニング終わりの一杯（プロテイン）このプロテインもそろそろ無くなりそうなんだよな〜〜今はiHerbで買った、コレを愛飲しています。溶け易くダマにならないし、甘過ぎないチョコ味のシェイクみたいに美味しいでも次は気分転換に違う味にトライしてみようかな〜？最近のトレーニングはといいますと。。。アメリカ旅行でのブランクを、ようやく取り戻しつつありますいつもしているパーソナルトレーニングの様子を動画で撮ってみたので、一部載せてみます！（一記事に3つまでしか動画載せられなかった）最初

誕生日前後…確かに、か〜な〜り〜気が緩んでました。ランニングもサボってたし←家でのトレーニングも甘かったし←美味しいごはんいっぱい食べてたし←お酒も…←そのせいか前回のジムでは、いつもよりメニューの回数がこなせなくて(Ｔ＿Ｔ)自己嫌悪。３ヶ月あんなに頑張ってきたのに、何してんだ自分😡😭という事で、フンドシ締め直しました！当たり前ですが、自分の体は自分しか変えられないからな〜。鏡を見てくよくよしている自分には戻りたくないので、コツコツ頑張ります💪🔥久しぶりにトレーニング動画も🎦

誕生日前後…確かに、か〜な〜り〜気が緩んでました。ランニングもサボってたし←家でのトレーニングも甘かったし←美味しいごはんいっぱい食べてたし←お酒も…←そのせいか前回のジムでは、いつもよりメニューの回数がこなせなくて自己嫌悪。３ヶ月あんなに頑張ってきたのに、何してんだ自分という事で、フンドシ締め直しました！当たり前ですが、自分の体は自分しか変えられないからな〜。鏡を見てくよくよしている自分には戻りたくないので、コツコツ頑張ります久しぶりにトレーニング動画も今回は腹筋メニュー

ブルゾンのりこwithBなーんて朝からすみません。先日、LEONなどのファッション誌でも大活躍中のカメラマン・中川司さんの個展が5/18-6/5まで開催されるということでレセプションパーティーにお邪魔してきました。会場には、バニーボーイとバニーガールが！！バニーガールに扮しているのは我らが藤田敦子さすが、日々トレーニングしているだけあってすっごく体のラインがキレイ。http://blendagym.com↑あっちゃんのジムいつものメンバーでお久しぶりのお二人と

こんにちは〜！ここのところ曇り空続きでパッとしない日が続いていますね🌥晴れた日が恋しいなぁ🤔💭話は変わりますが、前回ジムに行った時、めちゃくちゃ嬉しいハプニングがあったんです😍わたしがモニターとして通わせていただいているBLENDAGYM。パーソナルトレーニングジム｜BLENDAGYMブレンダジムめざすのは、美しいカラダ。トレーナーが、あなたの悩みに寄り添い、あなたが一番美しくなるメニューで、あなたを鍛えます。トレーニングによるボディメイクを提唱する青山などにあるパーソナルトレー

こんにちは〜！ここのところ曇り空続きでパッとしない日が続いていますね晴れた日が恋しいなぁ話は変わりますが、前回ジムに行った時、めちゃくちゃ嬉しいハプニングがあったんですわたしがモニターとして通わせていただいているBLENDAGYM。実はフリーアナウンサーの田中みな実さんが、最近お客様として通い始められたんですみな実さんはthpry+colorの洋服をプライベートで着てくださったりと、いつか機会があれば直接御礼を伝えたかったので、『入れ違いで会えないかな〜』って密かに思ってたんです！

変な時間に目が覚めてしまって、眠れなくなっちゃった〜🤔『寝なきゃ寝なきゃ…』と思う程眠れなくなる法則。なので、潔く諦めました！←という事でブログを書いている次第です👓先日のトレーニングで初めて腕や胸の筋肉を鍛えるメニューに挑戦してみました！胸や二の腕が垂れる予防になるし、なんてったってわたし…本当に腕力が無いんです💩腕力欲しい！今月誕生日だし、誰か腕力ちょうだい♡どっかに腕力落ちてないかな。簡単に腕力つく裏ワザないかな？…馬鹿なこと言ってても腕力がつくはずもないので地道にトレ

変な時間に目が覚めてしまって、寝れなくなっちゃった〜『寝なきゃ寝なきゃ…』と思う程眠れなくなる法則。なので、潔く諦めました！←という事でブログを書いている次第です先日のトレーニングで初めて腕や胸の筋肉を鍛えるメニューに挑戦してみました！胸や二の腕が垂れる予防になるし、なんてったってわたし…本当に腕力が無いんです腕力欲しい！今月誕生日だし、誰か腕力ちょうだい♡どっかに腕力落ちてないかな。簡単に腕力つく裏ワザないかな？…馬鹿なこと言ってても腕力がつくはずもないので地道にトレーニン

暇を見つけてはせっせとジムに通う事、約３ヶ月💪🔥最初は筋力不足で出来なかったメニューも今では出来るようになってたり、理想としていた体型に近付けたり😆その確かな手応えがあるから毎回トレーニングが楽しくて楽しくて🎶正直こんなにハマると思ってなかったなぁ〜腹筋に欲しかった縦線が入ってきました！嬉しいなぁ💓知識がないのに1人で闇雲に頑張ってたあの時間は何だったのか…😅信頼の置けるトレーナーさんに出会えて本当に良かった✨さて。今回は２種類のメニューをご紹介しようと思います。まずはヒップア

暇を見つけてはせっせとジムに通う事、約３ヶ月最初は筋力不足で出来なかったメニューも今では出来るようになってたり、理想としていた体型に近付けたりその確かな手応えがあるから毎回トレーニングが楽しくて楽しくて正直こんなにハマると思ってなかったなぁ〜腹筋に欲しかった縦線が入ってきました！嬉しいなぁ知識がないのに1人で闇雲に頑張ってたあの時間は何だったのか…信頼の置けるトレーナーさんに出会えて本当に良かったさて。今回は２種類のメニューをご紹介しようと思います。まずはヒップアップ！これ

久しぶりに、おうちで出来るトレーニング動画！今回はヒップアップ編🍑おうちにダンベルが無い場合は、２ℓペットボトルでOK。POINT・肩幅より割と広めのスタンス・かかとに重心を乗せる・背筋は真っ直ぐ！前傾姿勢になり過ぎると腰を痛める可能性があるので、胸を張る。・腰で上げるのではなく、お尻の筋肉を使って上げる。・疲れてくると膝が内に入りがちになるので、内股にならないように気をつける。簡単に出来るトレーニングなので、是非参考にしてみてくださいね💪💕更に"なりたい自分"に近付きたい方

久しぶりに、おうちで出来るトレーニング動画！今回はヒップアップ編おうちにダンベルが無い場合は、２ℓペットボトルでOK。POINT・肩幅より割と広めのスタンス・かかとに重心を乗せる・背筋は真っ直ぐ！前傾姿勢になり過ぎると腰を痛める可能性があるので、胸を張る。・腰で上げるのではなく、お尻の筋肉を使って上げる。・疲れてくると膝が内に入りがちになるので、内股にならないように気をつける。簡単に出来るトレーニングなので、是非参考にしてみてくださいね更に“なりたい自分”に近付きたい方は、わ

最近トレーニングもハードになってきて水分を摂る量が増えてきたので、ひとまわり大きめの水筒を買いました！DOYOURBEST💕腹筋だけでなく、お尻も理想の形に近づいてきました🍑ぷりっと上がっていて、丸みのあるお尻を目指しています。元々お尻が小さくはない方でコンプレックスに感じていた時期もありましたが…今はお気に入りのパーツ！（20代前半とか体重が全てだと思っていたし、無理なダイエットしたり、ガリガリなのが良いと思ってた😨今思うと、知識も無いのに思い込みって怖いですね。。。）でも気を抜

最近トレーニングもハードになってきて水分を摂る量が増えてきたので、ひとまわり大きめの水筒を買いました！DOYOURBEST腹筋だけでなく、お尻も理想の形に近づいてきましたぷりっと上がっていて、丸みのあるお尻を目指しています。元々お尻が小さくはない方でコンプレックスに感じていた時期もありましたが…今はお気に入りのパーツ！（20代前半とか体重が全てだと思っていたし、無理なダイエットしたり、ガリガリなのが良いと思ってた今思うと、知識も無いのに思い込みって怖いですね。。。）でも気を抜くとす

先日のトレーニングでは、新しいウェアを着ました😊MIZUNO+meのブラ💕フィット感があってストレスフリーだし、なんてったってヘルシーでかわいい！MIZUNO+meは、大人可愛いトレーニングウェアが充実しています！お探しの方はチェックしてみてね〜🎶オススメです👍✨トレーニングの経過はといいますと、良い感じに腹斜筋もついてきました！メニューはだんだんハードになってきていますが、こうして結果がちゃんと付いてきてくれると頑張れる🔥お腹の真ん中に縦のラインが欲しいんですよね〜。伸びのあ

先日のトレーニングでは、新しいウェアを着ましたMIZUNO+meのブラフィット感があってストレスフリーだし、なんてったってヘルシーでかわいい！MIZUNO+meは、大人可愛いトレーニングウェアが充実しています！お探しの方はチェックしてみてね〜オススメですトレーニングの経過はといいますと、良い感じに腹斜筋もついてきました！メニューはだんだんハードになってきていますが、こうして結果がちゃんと付いてきてくれると頑張れるお腹の真ん中に縦のラインが欲しいんですよね〜。伸びのある筋肉を作ら

forever21のトレーニングウェアーが、とにかく安くて可愛い😍👍💕！！！！しかもお値段の割にしっかりとした作り。ガシガシ洗っても、もちろん問題無し！ちなみに、ジムでのトレーニングもヨガもランニングも特に使い分けたりはせず、いつも同じようなテンションのウェアを着ています🎶早速今日のトレーニングで着てみました！パーソナルトレーニングジム｜BLENDAGYMブレンダジムめざすのは、美しいカラダ。トレーナーが、あなたの悩みに寄り添い、あなたが一番美しくなるメニューで、あなたを鍛えます。

forever21のトレーニングウェアーが、とにかく安くて可愛い！！！！しかもお値段の割にしっかりとした作りガシガシ洗っても、もちろん問題無し！ちなみに、ジムでのトレーニングもヨガもランニングも特に使い分けたりはせず、いつも同じようなテンションのウェアを着ています早速今日のトレーニングで着てみました！@BlendaGym透け感が可愛いブラックのレギンスもforever21。着心地も良くて快適！快適！が…代謝が良過ぎて汗だくいつも床まで濡らしてしまうので（笑）途中からのTシャツ

今日も良い汗かいてきたよ〜〜💦💦💦スッキリ！！！！達成感😆パーソナルトレーニングジム｜BLENDAGYMブレンダジムめざすのは、美しいカラダ。トレーナーが、あなたの悩みに寄り添い、あなたが一番美しくなるメニューで、あなたを鍛えます。トレーニングによるボディメイクを提唱する青山などにあるパーソナルトレーニングジムblendagym.comトレーニングは楽しいけど、やっぱり辛いし、「あ〜！もうあかん〜！！！ぷるぷるぷるぷる…（←筋肉の限界）」なんて事はしょっちゅう。少しでも効率良く筋肉