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(っ¨̮)╮=͟͟͞͞→→→☀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈あれだけご飯が好きだったのに..ご飯を食べない人の気持ちなんかわからない!と思っていたのにへへっ..慣れっこになってしまった(笑)ある日のお昼・・・ゴーヤチャンプルーとところてん翌日は・・・残りのゴーヤチャンプルーとサラダその翌日は・・・ところてんの残りと前日の残りのほうれん草カレー(ご飯無し)そしてサラダまるでバトンを渡しているような手抜きおかず作戦(笑)でも..9品目は守っていますその9品目を揃えるの
曇り空からなかなか青空にならなくてねおにぎり作ったけど行かなかったで、そのおにぎり(80g)がお昼ご飯となりましたでもしっかり9品目!①肉・・・ソーセージ②魚・・・サバ③豆・・・大豆の水煮、グリンピース、味噌④貝・・・ホタテ⑤卵・・・ポテトサラダのマヨネーズ⑥油・・・オリーブオイル⑦野菜・・・ポテトサラダ(いも、コーン、胡瓜)⑧海藻・・・お味噌汁のワカメ、おにぎりの海苔⑨乳製品・・・ヨーグルト飲み物はごぼう茶..✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧午後になり青空が広がりました(ノ
間食をやめ炭水化物を極力減らし9つの食材を食べることを始めてから今日で9日目になりました起きて直ぐに水400ccとコーヒー1杯その後にごぼう茶250ccお昼は炭水化物を食べず大根スープと9品目①肉・・・ソーセージ②魚・・・サバ③豆・・・大豆の水煮④貝・・・ホタテ⑤卵・・・大根スープの中にポーチドエッグ⑥油・・・ごま油⑦野菜・・・赤かぶ・にんじん・トマト・大根⑧海藻・・・ワカメ⑨乳製品・・・牛乳水を400ccと昆布水200cc今日の夜はご飯50gに小麦粉を使
みんなの回答を見るケーキ果物と生クリーム沢山のケーキ好きです🍰でもチーズケーキかな?最近久しぶりにルタオのチーズケーキ食べました8人家族なので一切れが小さいけど満足出来るお味ですやっぱり美味しいあとお安くて美味しいコストコのチーズケーキも好きですチョコレート系のケーキは自分は苦手★今夜の晩ご飯今晩も孫ッチはご飯いらないので一人ご飯になりました〜今日はチョップドサラダっぽく🥗作ってみました〜ドレッシングも適当に色々味を確認しながら混ぜてサウザンアイラン
ホタテ貝をいれることができてようやく9品目完成。酒蒸ししてお醤油と七味。まるで酒のツマミ。でも美味。夕食の全体像は肉野菜炒めとトマトと卵炒めの合体。オイスターソース味。①ぶた肉②野菜炒め(キャベツ・もやし・トマト)③卵(サラダと野菜炒め)④サラダのヨーグルトソース(乳製品)⑤冷奴(大豆)⑥すき昆布の煮物(海藻)⑦ホタテ貝酒蒸し(貝類)⑧笹かまぼこの梅はさみ(魚類)⑨油脂(野菜炒め)量はおおくなくていい。種類を多く食べる。お弁当と違って、ど
今日はスーパーの売り出しでホタテ貝が安くなっていました。これは買いに行かなくちゃ。仕事を終えてからウォーキングを兼ねて、少し遠回りしてスーパーに行きました。先週の土曜日に買い物がすんでいるので、特に必要なものがなくて、お目当てのホタテ貝とごみ袋を買っただけ。今は無駄買いはしません。そして夕食はCOOPのお手軽夕食セット回鍋肉です。野菜が最初からカットされているから超簡単。すぐにできました。卵をいれてみました。これ全部食べるわけではないですよ。冷
[dekokakakaの今日のビックニュース][dekokakakaの今日のビックニュース]驚かして_(_^_)_大したことでないかもなのですがベランダ畑のハイビスカス此れねもう10年位鉢に色んな他のものも居れて合って狭いところで・・花が咲いてるんだよ昨日だか蕾で3個位蕾が付いたんだけど2個は消滅してしまいました1個がまあ小さいけど見事に咲きました凄いよねど感心です何にもしてやらないのに・・すごっこんなに見事に(人''▽`)ありが
幸せ創造サロンダイアナExcellentチーフプロポーションカウンセラーの吉永順子ですおうち時間が増えていることもあって、食べ方を考える方多くなってきていますね。美味しく食べて、美ボディ作りたいと願う方が多いため、サロン企画で要望が多い食べ方講座。7月は本社のカリスマに伝授いただき、こちら☟8月は「まめぜん」の代表に9品目ご飯を作っていただき食べながらレシピを学んじゃうというイベントを開催することとなりました。こちら☟どちらもサロンでの受講もZoom参加
幸せ創造サロンダイアナExcellentチーフプロポーションカウンセラーの吉永順子です痩せるためには食べる必要性を18日目でお話ししました。9品目をバランスよく食べることをおすすめする中で、野菜は350g摂ることを意識してほしいと話します。野菜を摂ろうとすると、生野菜サラダをイメージしますか?生野菜のサラダだと大きなボウルいっぱいの野菜をむしゃむしゃ食べなくてはならないと、辛くなる方もいらっしゃいます💦暑い時期は、生野菜サラダもいいかもしれませんが、私は温野菜のサラ
夜勤終わって給料おろして本買って写真印刷して差し入れにいつもの守衛さんでニコニコしながら「今日はどこですか?」と。差し入れです(笑)と入り手指消毒してから差し入れに!いつもの姉ちゃん(笑)で今日は購入だけで9品目14個。写真と本とお金の差し入れ。私よりお金持ってるんじゃぁない?って思うけどで、差し入れして便箋や替芯やお昼に夕飯まで買って頼まれて注文した本の支払いしてから帰ってきましたさてこれから寝るとしますエアコン苦手なんで💦扇風機かけて寝ます
おはよーございます昨日はダイエットメニュー弁当作って行ったけど、しっかり友達に妨害されました友達もびっくりしてたけど、量が多い何しろ1日でちゃんと9品目取りましょうだからね野菜、海藻、魚、肉、乳製品、卵、貝、豆、油盛り付け苦手だから美味しそうには見えないけどこんな感じキャベツスライス新たまスライスコーン枝豆もやしのポン酢漬けえのきの麺つゆ漬けサバの水煮鶏胸肉の塩ゆでスライス温泉たまごプチトマトは飾りなので友達にポイ(今花粉症で、アレルギーの薬飲んでるから
こんばんは〜明日はやーっとレジン仲間に会える〜1人は仕事で欠席だけどクジラのモールド買ったのも忘れてたから明日は、コレも作るのも楽しみなのよね小さいサイズの買ったけど、それでもかなりの大きさ置物か、箸置きくらいにしか使えなさそうだけど、どんなクジラができるのか楽しみそして、個性出まくりの友達が、どんなファンキーなクジラにしてくれるのかも楽しみそんな事を今朝LINEしてたらレジン友達2人もコロナ肥えしたって仲間がいっぱいだから、明日はデカ唐揚げ弁当は頼まず、お
こんにちは(*^^*)ブログ訪問は出来ておりますが、なかなか更新までが…(^_^;)更新のない間に色々成長がありました!寝返りする動きが全く見えてなかったよっちゃんですが、ある朝、突然寝返りする動きがΣ(゚艸゚〃)朝起きてめっちゃびっくりしました寝返りする動きってそんな突然にやってくるのねそのまま1週間は経ったのですが、まだ寝返りは出来てませんが、体をねじるように(*≧▽≦)足もバッタバッタ動くので(寝てる間もバタバタしててびっくりする)体をねじる+足バタバタで180
おはよーございます昨日午前駆けから帰ってからお洗濯ツーリングって1日走り回ると思ってたけど、夏の暑い時にはこの方法ならツーリングも出来て、1日をたっぷり使えちゃうんですね〜もっと早起きすれば、もっと遠くに行けちゃうし、早起きの練習しなくちゃ(//∇//)んで、昨日の午後も有意義に使わなくてはと、高校の役員で仲良くなった、ダイアナチーフのサロンへDianaって、トータルビューティとでもいうのか、健康になりたいキレイになりたいキレイに痩せたいとか、そういった事をサポートしてく
今日の朝昼兼ご飯は野菜入りガーリックライス鶏肉と野菜のクリーム煮お味噌汁でした(ૢ˃ꌂ˂⁎)朝から食べ過ぎな件。ガーリックライス→レタス、パプリカ、大根クリーム煮→白菜、舞茸、玉ねぎ、鶏肉味噌汁→豆腐、ナス、玉ねぎ、白菜9品目ご飯でした✩.*˚クリーム煮はたくさん作ったから冷蔵庫で保存!!今週は作り置きを食べ続けるぞー!
体重59.0(−0.1)体脂肪率27.0(−0.1)以前に見た幻の58キロ台まであと一歩。行けるかなぁ。昨日の食事からはこうなることは予想できなかったけど…お通じの成果ですね。今回のダイエットを始めてから3台の体重計・古いやつ・スマホにデータが飛ぶやつ・サロンのやつでそれぞれ値が違っているので、久しぶりに「古いやつ」に乗ってみました。そしたら、始めてから2.6キロ落ちているってことがわかりました。なんとか前には進んでるんですね。諦めずにがんばりたいと思います。で
体重60(+0.15)体脂肪率27.6変化なし生理前だと思います。溜め込んでる感じがする。様子見ですね。今日は久しぶりに仕事へ行きました。最近在宅勤務も多かったのですが、今日は職場へ。久しぶりに職場の人たちと話しました。旦那さん以外の人間と触れ合ったのも久しぶり。なんか…アドレナリンが出ましたとても楽しかった普通に仕事してるだけなのに、とても充実した1日でした。いつもこんな気持ちで仕事ができたらいいなぁ。今日は職場でお昼が出たので、朝と夜をセルディアにしまし
ずっと食べたかった9品目のキッシュ❣️サロンの年計では今月のビューティスポットは「9品目のキッシュを食べよう🍀💕」ちょっと状況的に厳しいかもしれませんが……。お取り寄せしました💕💕💕そして、チーフは先にいただきました~(*゚▽゚)ノ小麦粉使ってないから、セルディアダイエット中もOKなのよん💝⬇️クール便でやって来ました😍パッケージにも感動💕💕💕💕💕チーフ同期のダイアナゆみんの由美チーフからFacebookでつながった欧風料理ポムポムポムさん🍀こちら、Facebookです✨🔼
休日明けテイクアウト営業3日目を迎えました。昼の営業を終えて栄養補給。余った食材で五目湯麺を作りました。ベーコン、鶏胸肉、むき海老、白菜、小松菜、占地、竹の子、溶き卵、9品目も入ってます。営業バランス満点で夜の営業に続きます。沢山のご注文ありがとうございました。少しバタバタとしてしまいましたが、明日は改善してお客様を待たせない様に気をつけようと思います。前菜新筍の木の芽味噌がけ。スープ豆腐、トマト、小松菜の入った卵スープ。メイン豚ロースと卵のピリ辛炒め。本日の日替わ
離乳食を初めて1ヶ月がたちました。初めておかゆを食べた日はいや〰な顔をして口から全部出しました食べるようになるの?と不安でしたが最近はやっと小さじ2を食べるようになりました。野菜(2〜3種類を各小さじ2くらい)も完食する事が増えたので、月曜から2回食に進めようと思っています食べている量は少ないのかもしれませんが💦これからちょっとずつ増えてくれればいいなお子さんが1ヶ月で食べた食材をブロ友さんがまとめていたので私もマネをしてみました!記録になるしいいですよね→食いつきがいい→
セルディア続けてます。朝体重を測ったら変わらないむしろ0.1キロずつこの3日間増えてるそして体脂肪率も1%ずつ…。何がいけないんだろうと考えて今日はセルディアを朝と夜にいれてみました。昼に9品目であとは、在宅勤務で増えていたコーヒーを今日は白湯にしてみました。これで明日の朝様子見てみようかな。風呂、マッサージは毎日しっかりではないので明日ダメならこれらをしっかりやる。それでもダメなら有酸素運動を取り入れる…って感じですかね。サロンに行けないので自分でがんばるしかな
9品目宮迫さんナポリタン🍝先輩の雨上がり決死隊宮迫さんのYouTubeチャンネルで紹介してたナポリタン!!動画見てると無性に作りたくなりまして😊隠し味はウスターソースとハチミツ!!宮迫さん!ご馳走さまでした!!9/100
私が9品目でがんばる、と伝えたところ、旦那も痩せたいと申し出てきました。私はセルディアで。旦那はステーキダイエットで。ということに。お互いに炭水化物、糖質抜きってところで一致したのでご飯作りが楽になりますね〜がんばっていきたいと思います。ちなみに朝ごはんは◯納豆◯味噌汁なめこ、豆腐、ねぎ◯サラダ◯サラダチキン◯目玉焼き◯もずくってなところです…。私はあとの2食がセルディア。日中に旦那のステーキ肉買いに行って…って感じですかね。
近所のジェラート屋さんの新作、ゆずジンジャー。半分くらい食べちゃいましたがパチリ。さておき、インテリアにグリーンが欲しくなったのは、歳をとったせいでしょうか。去年、郊外にある別宅の注文住宅が完成したんですが、わたしの在住する市は、新しく家を建てた人に木をくれるんです。それってシンボルツリーになるじゃない!て思いまして、はりこみました。1品目いつも住んでるのは駅近のマンションで、便利ではあるんですが、断捨離しすぎてえらく殺風景だったので、実家から観葉植物をもらってきました。可愛い鉢に植え
今日はダイエット仲間と9品目パーティーをしました!!肉・魚・卵・豆・野菜・貝・海藻・乳製品・油これを1食で摂ります!今日のメニューは海藻サラダ🥗お鍋🍲チーズ🧀でした!お買い物からみんなで一緒にして、作っていただきました!とても、楽しい9品目パーティーでした😆バランスよく食べて綺麗に痩せよう🙋♀️
ブログに訪問ありがとうございます😊発酵インストラクターの藤井貴美江です。先日のお休みにまたまた新しい学びに挑戦してきました以前違うパン教室に通っていた事もあるのですが今回は、コッタさんのおうちパン認定講座を受講してきました美味なミネストローネとコールスローサラダは先生作とっても美味しゅうございました1日で9品目を教えていただきました。帰ってまた3日のうちに、復習しなければ〜ミルクスティックとチョコチップスティックドデカフォカッチャと奥はメロンパンスティックフライパン
今日もお天気良かったです。モカは日向ぼっこしたいって窓開けて!とガリガリするのよ。しばらく、ここで、寝てました。今日は作り置き2時間かかっちったキャベツ丸々買ったので、3品ロールキャベツ、キャベツと春雨炒め、コールスローサラダにしました。明日お弁当にも少し持って来ます。
隣町へ行ったついでに、なんか恵方巻きを買うことに買う気なかったのに、歩いていたらお寿司屋さんの前に恵方巻き専用コーナーがなぜか買っている人が数人いる。そうだ、買っていこうかな9品目の恵方巻きだって。1個1200円なり~~金額聞かずに買っちゃったそして、ウォーキング途中にある業務スーパーでも売ってた恵方巻き短くて太いのがお寿司やさんの1200円の。右の細長いのが業務スーパーの240円位の巻物。具が全く違うから仕方ないけど、1200円と聞いた時、しまったぁ~と思っちゃった私って、
サラダは毎日食べてもあきない!という相方のためにサラダをつくってるが意外とマンネリ化する今日は2種のグリーンリーフ・紫オニオン・セロリ・キャベツ・レタスビーンズとマカロニ・生ハムの9品目マカロニに紫オニオンのみじん切りを加えてマヨネーズでドレッシングがわりにしてみたシシャモは天ぷらにしてみたふんわか衣がシシャモを食べやすくしてくれるお味噌汁はキャベツと人参ちょっとたんぱく質が足りない気がしてお豆腐を入れてみた今日は外仕事を終えた後図書館に行って本を交換し