9品目

スタートします〜ホテルからの朝ごはん、9品目お味噌汁にご飯にカレーなんせアパホテルアパカレーよく眠れましたいざ差し入れはお花の巻き寿司最後に残った２個は今夜の晩御飯東京・板橋から来てくださった方横浜から来てくださった方最後はオルヌマン社のTさん皆さん遠いところからありがとうございました日々楽しく暮らせれば、と思ってブログ書いていますが一番難しい事かも知れません会いに来て下さって、ありがとうございましたミシン体験で時田さんが一番大変だったかもしれません

ご訪問くださりありがとうございます。m(__)mある日の昼食&夕食です。お昼は熊本のスーパーで買ってきた「味カレーラーメン」物珍しさで買ってみたのですが駄菓子とのコラボ商品らしい。↓やまとの味カレーラーメン5食入|有限会社たなか物産|島原手延べそうめんと食品ギフトの卸・販売やまとの味カレーラーメン5食入|たなか物産では島原手延べそうめん、手延べうどんをはじめとした麺類各種から、小麦製品全般およびお菓子やあごだし、食品ギフトの販売・卸を行っております。時代に合わ

２時～～飯メシ～～今日も健康美人わっぱメシ。バランスのよい幕の内的なお弁当。お米は雑穀米。味噌汁はチンゲン菜。チンゲンは何処へ？昨日の塩麹わっぱもあったのですが、まだ10%しか割引きされてなかったのでこちらの9品目わっぱにいたしました安定の318円20%オフっこのわっぱシリーズがあると、健康面でも助かるんだな。自分だけの食事って、なかなかたくさんの品目を食べないから、、(ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ)パートから帰って夕飯作ってくれてたお母ちゃんの有り難みを噛み締めております。ありが

なんと暑いことでしょうか〜〜昨日7月になったばっかりですよ〜〜夏が大好きな私は、夏が早くきて嬉しいのですが、今年の暑さは、デンジャラス。一昨日、40度ある中でゴルフしましたが、私が熱中症にならなかったのは、体が暑さに慣れていること。今年の夏の暑さ対策のキーワードは、暑熱順化体が暑さに慣れることです。運動などで体を動かす⬇︎体内で熱が作られて体温が上昇⬇︎体温が上がれば、汗をかいたり、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がして

散歩の時に、しょっちゅう前を通って、気になっていたレストランに入った。自然食のカレー屋さん。辛いのが苦手なので唐辛子マーク一つの欧風ビーフカレーにしてみた。豆、野菜、海藻、魚、キノコなどいろんな食材をバランスよくトッピングしてくれて、美味しそう！目にも楽しいし、美味しかった。辛さはちょっと辛いなーぐらいでちょうど良かった。だけど、という事は唐辛子マーク二つのチキンカレーや三つのポークカレーは、私には辛いってことか…。いろいろ試したかったのに、残念だなー。次回はカレーじゃなくて、普通の定食にする

お疲れさまです肩こり頭痛、背中と肩甲骨周りの痛み昨日よりはマシになったよロキソニンテープがきいたのかもね？朝は9時ごろゆっくり起きて朝・昼ごはんでここに行ったえ？調整中じゃなかったっけ？そうだったけど…ちゃんと最初にサラダを食べたよでもね、、、サラダの後にはこれ食べちゃっただけど…すごく美味しかったのこんなにフワッフワなパンケーキ初めて食べた同居人さんが出張から帰ってきてかなりペースが崩れたけど…たまには一緒に美味しいもの食べたりコミュニケーシ

訪問ありがとうごさいます。ゆるダイエッターのわこぺろです。罪悪感の少ない簡単レシピ、発酵食品について、新月、満月のごはん、ソウルメイトの彼とのことについてなど、あれこれポストしています楽天レシピでレシピ公開中簡単で身体に優しいレシピを発信しています♪作ったよ～のコメント、いただけると本当に嬉しいです！レシピ考案の活力になります^^*おはようございます昨日のお昼ごはんは、久々に9品目をそろえました。9品目は、肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、海藻、油、野菜です！🌼

親子丼と人参ドレッシングのサラダが食卓を彩りましたタップリのサラダで…メインがどちらか解らなくなりそう。。。納豆に乾燥ワカメを散らしてタプナード風にそしてアサリの佃煮も添えて９品目の食材に近づけます。１．肉２．魚３．野菜４．卵５．貝６．豆７．海藻８．乳製品９．油脂ウチのが「９品目ダイエット」に取り組んでいる様なので…その恩恵を受けているのです。足りないのは魚と乳製品か・・・

・きゅうりナムル風・かぼちゃサラダ（玉ねぎ）・ポテトサラダ（きゅうり、玉ねぎ）・豚肉甘酢炒め（玉ねぎ、人参、厚揚げ）・鶏ムネ肉とエリンギ電子レンジ蒸し回鍋肉が食べたくなって…多分違うものになったけど美味しかったそしてキクラゲを買ったのに入れるの忘れた左：豚肉炒め右：鶏ムネ肉とエリンギ電子レンジ蒸ししばらくラップを買ってない事に気が付いた！？楽天市場【オーランド】うすかる10.5cmノンラップパック小300cc小鉢蓋付ふた

風が強かった日の弁当・ちりめん・卵焼き・塩野菜炒め（豚肉、人参、しめじ、小松菜）・ブリカブ煮・菜の花胡麻ポン酢和えしばらくラップを買ってない事に気が付いた！？楽天市場【オーランド】うすかる10.5cmノンラップパック小300cc小鉢蓋付ふた付フタ付保存食器美濃焼国産日本製陶器軽い軽量食器食洗機対応カフェ北欧風北欧北欧食器ラッピング不可650円Amazon（アマゾン）西海陶器(Saikaitoki)小鉢ホワイト/ブ

家でのんびり弁当・炒飯（わさび菜、ハム、卵）・カブの葉と厚揚げ・カブと鶏ささみ・アジの開き・明太タラモサラダしばらくラップを買ってない事に気が付いた！？楽天市場【オーランド】うすかる10.5cmノンラップパック小300cc小鉢蓋付ふた付フタ付保存食器美濃焼国産日本製陶器軽い軽量食器食洗機対応カフェ北欧風北欧北欧食器ラッピング不可650円Amazon（アマゾン）西海陶器(Saikaitoki)小鉢ホワイト/ブルー32

陽射しは暖かい、弁当・タラの蒸し焼き（人参、玉ねぎ、じゃがいも、スナップエンドウ）・カブの葉と油揚げ炒め煮・卵焼き・甘辛煮（油揚げ、白滝、レンコン）しばらくラップを買ってない事に気が付いた！？楽天市場【オーランド】うすかる10.5cmノンラップパック小300cc小鉢蓋付ふた付フタ付保存食器美濃焼国産日本製陶器軽い軽量食器食洗機対応カフェ北欧風北欧北欧食器ラッピング不可650円Amazon（アマゾン）西海陶器(Saikai

詰めただけ弁当・タラ塩焼き・タラの蒸し焼き（人参、玉ねぎ、じゃがいも、スナップエンドウ）・卵とトマト炒め・レンコンと牛肉しぐれ煮新しく見つけた八百屋さんで仕入れたものレシートも、スーパーとは違う所がまた乙しばらくラップを買ってない事に気が付いた！？楽天市場【オーランド】うすかる10.5cmノンラップパック小300cc小鉢蓋付ふた付フタ付保存食器美濃焼国産日本製陶器軽い軽量食器食洗機対応カフェ北欧風北欧北欧食器ラッピング不可

何とかなった弁当（笑）・卵焼き（ニラ）・サバ味噌煮・野菜炒め（白菜、ニラ、ピーマン、人参）・根菜サラダ（ごぼう、れんこん、人参）・切干大根（人参）作り置きの必需品、ノンラップ楽天市場波佐見焼ノンラップ鉢Sサイズ【波佐見焼小鉢ノンラップ鉢波佐見小鉢保存容器ギフト】660円楽天市場【オーランド】うすかる10.5cmノンラップパック小300cc小鉢蓋付ふた付フタ付保存食器美濃焼国産日本製陶器軽い軽量食器食洗機対応カフェ北

気分が乗った弁当・梅干し・しいたけの佃煮風・切干大根（人参、しいたけの石づき）・手羽元と大根煮・ブリ・レンジサラダ（レンコン、ブロッコリー、人参、玉ねぎ）寒いと台所で暖を取りたくなる、要するに煮物ばかり（笑）左：しいたけの佃煮風右：手羽元と大根煮こちらはもつ煮込み中。↓粗熱とったらノンラップ↓ランチャン(Ranchant)ノンラップ蓋付小鉢セットマルチΦ13.2x5cm古染絵変り有田焼日本製Amazon（アマゾン）2,20

炒飯弁当・生姜チャーハン（卵、ちくわ）・もやしのナムル（鰹節）・里芋サラダ（ピーマン、玉ねぎ）・ブロッコリー・豆腐↓作り置きの必需品、ノンラップ↓【オーランド】軽量パックボウル小11.5cm日本製国産美濃焼陶器食器洋食器お皿小鉢ボウルミニボウルフタ付き蓋付きふた付き容器保存容器ノンラップ作り置き常備菜電子レンジ対応北欧カフェ風おうちカフェおしゃれかわいいモダン軽い青楽天株式会社438円小鉢おし

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慌てて作り足した弁当・のりの佃煮（頂きもの）・ウスバハギの煮付け・ほうれん草お浸し・イカ大根・かぼちゃサラダ・煮物（厚揚げ、玉ねぎ、人参、こんにゃく）↓実際に購入した物＆似た様な物良かったら見てみて下さい↓iwaki（イワキ）ドレッシングボトルミニ5013-BKブラックいわきイワキ岩城調味料耐熱ガラス醤油ソースオイル保存容器レンジ楽天市場693円【オーランド】軽量パックボウル小11.5cm日本製国産

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手抜き弁当・のりの佃煮（頂きもの）・肉じゃが（豚肉、人参、じゃがいも、しらたき）・鮭・人参鰹節和え・アスパラ炒め（えのき、しいたけ）↓実際に購入した物＆似た様な物良かったら見てみて下さい↓ノンラップ大食器波佐見焼和食器スタッキング蓋付き保存容器小鉢おしゃれ白父の日母の日プレゼントギフト実用的中鉢キッチン雑貨煮物鉢楽天市場698円iwaki（イワキ）ドレッシングボトルミニ5013-BKブラックいわ

雨の中の弁当・のりの佃煮（頂きもの）・切干大根（しいたけ、人参、油揚げ）・卵焼き（ニラ入り）・蒸し鶏（むね肉）・あんかけ（しいたけ、油揚げ、えのき）・人参鰹節和え初めてのローストビーフ、明日の弁当に登場させてみるか！？↓実際に購入した物＆似た様な物良かったら見てみて下さい↓iwaki（イワキ）ドレッシングボトルミニ5013-BKブラックいわきイワキ岩城調味料耐熱ガラス醤油ソースオイル保存容器レンジ楽

無性に食べたくなったもの弁当・ちりめんふりかけ・豆苗炒め（たまご、ちくわ）・鯵の開き・鶏の竜田揚げ・人参・にらとえのきお浸し↓実際に購入した物＆似た様な物良かったら見てみて下さい↓ノンラップ大食器波佐見焼和食器スタッキング蓋付き保存容器小鉢おしゃれ白父の日母の日プレゼントギフト実用的中鉢キッチン雑貨煮物鉢楽天市場698円iwaki（イワキ）ドレッシングボトルミニ5013-BKブラックいわきイ

チヂミ弁当・ちりめんふりかけ・チヂミ（米粉、豆苗、玉ねぎ、ちくわ）・豆腐ステーキ・キャベツポン酢和え・焼カボチャ・ナスとピーマン味噌和え↓実際に購入した物＆似た様な物良かったら見てみて下さい↓iwaki（イワキ）ドレッシングボトルミニ5013-BKブラックいわきイワキ岩城調味料耐熱ガラス醤油ソースオイル保存容器レンジ楽天市場693円ノンラップ大食器波佐見焼和食器スタッキング蓋付き保存容器小鉢お

二日おきに食べているところてん..そろそろ別のものもね(笑)夏といえば冷やし中華が食べたくなるけどあと2キロ減るまでは春雨サラダかな？胡瓜は水っぽく感じるので小松菜にしました春雨を茹でて和えるだけ..この一品で9品目の内4品目が摂れる野菜･･･人参、小松菜卵･･･錦糸卵魚･･･カニカマ油･･･ごま油これにハムを千切りして入れると5品目豆を散らせば6品目塩昆布を混ぜれば7品目ホタテを乗せれば8品目あとは牛乳飲んだりヨーグルト食べれば一食に必要な9品目が摂れます

幸せ創造サロンダイアナExcellentチーフプロポーションカウンセラーの吉永順子ですいつもブログをお読みいただき、ありがとうございます今日はサロンでのビューティスポット（お楽しみ会）でした「まめぜん特製９品目ご飯を楽しむ会」ということで、大豆製品と野菜をメインにした野菜・海藻・大豆・貝・魚・肉・卵・乳製品・オイルの９品目ご飯です。大豆ミートのスパイスカレー彩豆のヒジキサラダズッキーニとお揚げのペペロンチーノじーじのオイルサーディンキャロットラペ豆腐とヨーグルト

ちりかみ交換でございます•́ω•̀)?そう言えば..コロナになってから廃品回収の車を一度も見ていない良く考えると..「毎度おなじみの･･･」とスピーカーから流れる声をここ何年も聞いていませんどーしたんだろ？我が家は新聞を取っていません雑誌は一冊も買わないのでありません空き瓶は毎週..市が無料回収してくれますダンボールはスーパーに持ち込んでいます今は廃品回収も仕事にならないのでしょうかね？┈┈┈┈🍎🍊🍈🍉🍇┈┈┈┈毎度おなじみなのは我が家の食事もそうですね(;´▽｀

昨日の番組で素麺を汁に付けて食べるのでは無く美味しいお出汁が入った飲めるそうめんがとても美味しそうだった食いしん坊の私はそういうのを見ると直ぐに作って食べてみたくなる(笑)パパの朝食は飲めるそうめん！生姜が嫌いなのでのせず温泉卵を乗っけてみました美味しいと言うので明日も明後日もコレにしちゃいます！私のお昼は久しぶりに炭水化物！やっぱり飲めるそうめん(笑)でもしっかり9品目も！えっ？私の方が豪華だって？パパの暑い日の朝はあっさりが好みなんです┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🍃

カップ一杯に玉ねぎ1個使いますお鍋にスライスした玉ねぎを入れお水100ccと固形コンソメを1/4入れてコトコト弱火で20分！少し冷めたらミキサーで滑らかにしてお鍋に移し替えて牛乳大さじ2を入れ塩コショウ少々..温まったら火を止める少し前に生クリームを大さじ1入れて混ぜ火を止めるこの一杯に玉ねぎ1個が入っているなんて誰も思わない(*´艸`)あっ..玉ねぎは新玉ねぎですとても美味しいのです♡今日のお昼もまた賑やかすぎるプレートになりました^^;9品目をお皿一枚に入れよ

幸せ創造サロンダイアナExcellentチーフプロポーションカウンセラーの吉永順子ですいつもブログをお読みいただき、ありがとうございます今日はリクエストにお応えして、チーフが作る9品目ご飯作り材料はこちら4人分くらい？お料理の先生じゃないから、友達の家に遊びに来て、一緒にご飯作出てる感じのノリ冷凍野菜やシーフードミックス・大豆水煮・ベーコン・玉ねぎとトマト＆ガーリックソースで、シーフードトマトグラタンを作り、卵とチーズをのせてトースターで焼くという簡単なレシピ❤︎.*そ

夏！空が飛行機が飛行機雲が・・・飛行機までがくっきりと見えた空夏到来ですね～。コロナ太り解消のため、相変わらず続けているダイエットですけれど、一人で頑張っていてもうまくいかない。結局自分を甘やかしてしまうし、間違った方向にいっているかもしれない。だから正しいダイエットに導いてくれる人が必要です。余計なもの、間食を取ってしまうというときは、何かしらの栄養素が不足しているそうです。それを補いながらのダイエット。バランスよく、なんでも食べる。肉、魚、野菜