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今日の夕飯です冷蔵庫一掃が続いています(笑)一人9品目あります野菜にチーズ、鶏肉も取り揃えています。バイキングみたいです残り物には、見えないですよね(笑)食器マジックかな⁉️
今日は早起きして出かけましたが、わりとノンビリ出来てます。ランチは街で見つけた弁当屋さんのを買いました。9品目、500円。満足。
先週もちゃんとお弁当生活でした。おかずのレパートリーがないので、だんだん同じようなものになってしまうけれど。それでも自分の味。飽きないですね。鮭のっけ弁当鮭の下にごはん。ハンバーグは冷凍保存のものを。ホタテはしょうがを入れて甘辛く煮てみました。しゅうまいはお弁当の隙間埋めの必需品。ちょっとお弁当らしいなと思った一品。鶏肉のトマト煮本当はラタトゥユに鶏肉をプラスしようとして間違えてトマトの水煮で煮てしまったもの。あわててあとから玉ねぎのソテーをいれま
テスコです。結納の準備を進めております。都内某ホテルにて執り行われる予定...私は振袖を着ますよーだってー!!!もう着れないじゃん結納品9品目や、婚約指輪、家族書などなど、最終確認をしてますが...なんかいろいろ忙しくって、後回しにしてしまってる感じ、ハンパないもうぶっちゃけ、なんでもいいっす。ホテルの人頼むぜー
その2になりますお付き合いいただきありがとーございます☆港区大門でグルメ中!ワインバル★バル・コセチャ★でアペロ(ゼロ会)をしてから、こちらへ……★新橋鶏繁芝大門店★以前は、「大門高級やきとり」というタイトルで紹介してた、いつものお店!いつもと言っても、値段がなかなかなので時々しか行けない、贅沢なお店です☆笑今回は、いつもお付き合いいただいてるけん5さん・ちぃさんをお誘いしました。カウンターではなく座敷席を予約です。ワインバルで、軽く2~3杯飲みましたが本会の始
今、私のサラメシはお弁当生活。でもこの高田馬場にきてから1~2年くらいは外食でした。毎日お店を変えてもそんなに食べ歩くところもなくて、1週間、曜日によって同じ店の繰り返しでした。お店の人に顔を覚えられるほど。高田馬場は学生向きのガッツリ系が多いのです。そのうち外食もお金がかかるし飽きるし。スーパーのお惣菜やお弁当に変更しました。これは長く続いたけれど。いろいろのお惣菜があるし種類も豊富だし。麺類も食べられるし、安上がりだし。そこそこ味もよかったのです。そして8月
こんにちは、あやたろうです(・∀・)✨さて皆さん、トマトだけダイエットってしたことあります?あるいはバナナだけダイエットは?鯖缶だけダイエットも流行りましたね。その〇〇だけダイエット…ちょっと待ったーーーー!!!体にとってかなりやばいことなので絶対にやめた方がいいです!なぜやばいのか、その理由は読んで頂ければわかります!****************ちょっと前に9品目の食事を摂ろう!というお話をしましたよね?この9品目というのが、綺麗な体を手に入れたいなら絶対に必要な
こんにちは、あやたろうです(・∀・)✨ちょっと自己紹介させてください♪私はたった3カ月で、AAAカップというまな板状態からAカップへと2カップUPしました✨まだまだ上を目指してはいますが、まな板だった私からすればこれでも奇跡です!もともとの体型は一般的に言う痩せ型、その割に下半身太りがあり、下腹ぽっこりの幼児体形でした。その為お世辞にもプロポーションが綺麗!とは言えない体型だったのです。これまでいろいろなバストアップ法を試してきましたが、全くといっていいほど効果がありませんでした
先週、体調が悪くてラテン・サークル(別名鬼サークル)を休んでしまいました。今日こそは行くぞ、と張り切っていたのだけれど、2~3日前からのひざの痛みが増して・・・今度はいつもの右ではなくて初めての左ひざ。急に痛みがくるので原因がわかりません。そしていつの間にか痛みは去っていく。でもその間、階段の上り下りが苦痛。昨日から湿布を貼ったり、マッサージをしたりしているのだけれど今のところ効き目なし。今日また休んだらもう次も行きたくなくなってしまいそう。遅れるかと思ったら、1回1
月曜日なのにダンスはなし。雨も降っているので出かける予定をキャンセルして家事労働&録画タイムに切り替えました。土曜日の疲れがまだとれなくて朝は9時までたっぷり寝ました。それから洗濯機を回しながらお掃除、お掃除。天気が悪いと掃除もやる気ないなぁ。汗をかいて一息ついて、お料理お料理。雨なので買い物に行くのも止めて冷凍庫整理もかねて今週のお弁当の用意をします。午後からは録画タイム&テレビタイム。いつもの休日ですね。途中でうとうと・・・。やっぱり身体は疲れていたかも。
昨夜は風の音がすごくてあまり眠れませんでた。8時頃に電車が動くと言っていたのでようやく起きたら、ウチの方の路線は11時頃だって。また寝直したい。というかもう会社休みたい。昨日の日曜日はどこにも出かけたくなかった。ノーメイクでダラダラ。もちろんたまっている録画鑑賞ね。ずっと見たかった「ナミヤ雑貨店の奇蹟」を観ました。本で読んでいて感動したので楽しみにとっておいたのです。ナミヤ雑貨店ではよろずお悩み相談をしています。悩みを書いてシャッターの間から入れておくと次の日に牛乳箱に返事が
今は何のイベントの用意もありません。フォーメーションは11月だし、デモは1月だし。だから心も体もゆっくりと。早く帰れる日はお弁当作りに専念してテレビドラマはONTIMEで見るしこういうのもいいな。でもちょっともの足りないかも。今までが飛ばし過ぎたからかな。レッスンをしていないのが不安になってくる・・・この間先生が言いました。初心者の人で覚えの早い人がいて、その人は動画をみていたんですって。私も最初のころはステップがわからなくて動画をみて覚えようとしていたの
明け方近く喘息の発作で目が覚めてしまいました。なかなか止まらない咳。寝ていられないのでリビングに移動してソファに横になり、早朝テレビを見ていたら、ウトウトウト。寝坊してしまいました!昨日は早く帰れたのでスーパーに寄ってお買いもの。火曜ボンバーで肉類が全部40%引き。もちろん買い込み冷凍しておきます。なんでも節約節約。今週も9品目お弁当頑張りました。9月2日(月)午前中は病院へ行く予定。お弁当をもって行くのは嫌だな・・・と思っていて、はたと気づきました。
毎日9品目のお弁当をがんばっているけれど、ついつい品数を多くすると量も多くなってしまいます。これじゃぁ食べ過ぎ。全然ダイエットにならないよ。8月27日・鮭のクリームシチュー冷凍しておいたもの。まだ凍っているけれどお昼には解凍できているはず・豆腐ハンバーグ冷凍しておいたもの。2個だけど大きかった・・・・・たまご焼き・白滝のピリ辛煮・イカ焼きお祭りでもらったもの・おくらの胡麻和え・きゅうりとみょうがの浅漬け日曜日、パーティーに行く前に漬けたもずくとヨーグルトがお
こんばんは🎶いつもご訪問ありがとうございます(≧∇≦*)大変遅くなりましたが、9月の500kcalレッスンのメニューをお知らせします。【メニュー】✧冬瓜の甘酢あんかけ✧酒と野菜の蒸し煮✧ひじきの卵焼き✧焼き厚揚げのおろしダレ✧アサリと小松菜のスープ✧R-1ヨーグルト【日程】¥4,0009月20日(金)10:30~🈵21日(土)10:30~🈵24日(火)10:30~残2名26日(木)10:30~残2名27日(金)10:3
お盆休み中に「全国結納センター」へ行って来ました意外とお客様が多い事に驚いたお月ですやっぱ「結納」ってやる方多いのかな色々見つつ数時間の事だし後々処分に困る物は要らんよね~…でも、あら不思議…この年齢だからそう思うのか高砂のお爺さんとお婆さんが素敵.+*:゚+。.☆私のオキニ💕水引が可憐で可愛い🌸値段もお手頃←もっとお高いと思ってた勿論、もっと高級ですげぇのありましたこんなん貰ってもねぇぇぇ…って困る奴www選んだのは↑よりお安いの安いから数が少ないかと思って
こんばんは🎶いつもご訪問ありがとうございます(≧∇≦*)17日から今月のAoyama邸キッチン~500kcalレッスン~がスタートしました。参加してくださったごんべさんがステキにご紹介して下さいました。感謝❤です!いつもありがとう✨今月はAoyama邸アニバーサリー感謝祭として、ご新規さん、メンバーさんに特別価格で参加してもらってます。メニューは✤なすシュウマイ✤ホタテとアスパラのピリ辛タレ✤切り干し大根の炒り豆腐✤タコときゅうりの酢の物✤オクラスープ✤R-1ヨーグル
金曜日のこと。フリーダンスを終えて帰ってきたとき、お腹がとてもすいていました。すぐに食べられるように冷凍しておいたクリームシチューを解凍しておいたので夕食の準備は楽楽。でも9品目にしたいのに豆類がない。スーパーで男前豆腐を久しぶりに購入。ちょっと高いけれど美味しいので。①肉・・・豚肉のコンニャク巻き②魚・・・鮭のクリームシチュー③貝・・・ホタテの七味焼き④豆類・・冷奴⑤卵・・・卵焼き⑥乳製品・シチューの低脂肪乳⑦油脂・・ごま油⑧海藻・・もずく酢⑨野菜・・サラダとシチュ
こんにちは🎶いつもご訪問ありがとうございます(≧∇≦*)ちまたでは9連休それぞれお休みを有意義に使っていることと思います。私は今日からで、家の断捨離始めてます。昨年の今頃からスタートしたAoyama邸キッチン、たくさんの方との出会いに、喜びを感じ感謝の日々を送らせて頂いてます(*´∇`)ノ💞この気持ちを忘れずに、皆さんから喜んで頂けるレッスンをしていきたいと思います。Aoyama邸キッチンでは☆9品目を使った500kcalレッスン☆お弁当レッスン☆フルーツ酵素ドリンクレッスン
ちょっと頑張って9品目の食事に挑戦することにしました。ミス日本が推奨している食事方法です。1回の食事の中で9品目をとるということです。本気のダイエットなので。①肉・・・鶏ひき肉のハンバーグ、人参、玉ねぎ②さかな・・・かまぼこ③貝・・・ホタテの七味焼き④豆類・・・枝豆⑤卵・・・ゆで卵⑥乳製品・・・ヨーグルト⑦油脂・・・ハンバーグ、ホタテで使用⑧海藻・・・もずく(サラダ)⑨野菜・・・茄子、トマト、おくら、しめじ、レタス、きゅうり、大根、紫蘇こ〜んな感じ。煮物は茄子、おく
7月23日火曜日今朝は、少し霧が出ていて、外を見てもぼんやりな感じです。窓を開けても、涼しくないのは悲しい~きょうの朝ごはんしじみの味噌汁玉ねぎ・舞茸・豚肉の卵とじ+刻み海苔トマトイカ煮ヨーグルトお天気が悪くて、歩いたり走ったりもできなく、あまり体調も良くないので、今朝は炭水化物をやめてみました。もう10年くらい前にしていた「和田式ダイエット」の本をじっくり読みなおしてみました。和田式ダイエット(ネットにもありました)肉・魚・貝・豆・卵・乳製品・油・海藻・野菜
今日は一気にセミの鳴き声が力強くなったな~と思う朝でした。いよいよ、梅雨明けも今週みたいで・・・こちら北摂地方も半端ない蒸し暑さが続いています。夏は水分を多めに摂るように心がけていたら・・・いつもの事ながらちょっとばかし、体重が増えました。まさに水太り???(;'∀')梅雨明けとともに今週末は長年の夢だった、『海でヘッドスタンド』実現させるべく!!日本海へ行きます。砂浜で決めたい✨出来るかなぁ~💦体重落とし
おはようございます🎵ご訪問ありがとうございます(*´∇`)ノ💞↑↑↑7月Aoyama邸キッチンメニュー7月に入って、いろいろ行事がありバタバタしていましたが、来週からAoyama邸キッチン・お弁当レッスン・Aoyama邸リビングレッスン・フルーツ酵素ドリンクレッスンなど盛りだくさんで、皆さまをお待ちしてます✨✨✨Aoyama邸の予約状況をお知らせします。☆Aoyama邸キッチン☆✤500kcalレッスン(まだお席用意できます)7月22日(月)10:30~残1名25日(
朝ごはん毎日1杯の青汁0しっとり食感の9品目うの花94kcal玉子焼き200kcal蓮根と人参のきんぴら101kcalお昼はチーズを四個38kcalx4お昼に2個夕方2個シースティック69kcal夜は、たんぱく質をいただきます焼き肉って結構ヘルシースタバのショーケースは眺めるだけ一日の摂取量終わりだはあー!プリン食べたい!
⭐️9月よりパン教室をスタートします。⭐️デコずし7月のレッスン受付中です。詳細はこちら→🍊すっかり恒例になったSさんとのランチ。今日は、ここへ行ってきました。ここも、私が沖縄にいる間にできたらしいです。いつも、Sさんが、新しいところを見つけて来てくれるので、ありがたや〜🙏、助かってます。なんと、料理は全部で9品目。一皿一皿手をかけて提供してくれる、おもてなし料理でした。では、9品目紹介しますね。どれも凝ってますよね〜💗とても、落ち着いた空間でした。今日は、い
おはようございます!ご訪問ありがとうございます✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。梅雨時のジメジメした日が続いていますね。7月に入り雨が心配…何年か前の水害を思い出します(^^;)災害もなく7月を無事終わりたいなぁ~なんて思ってます。↑↑↑6月~Aoyama邸キッチン~メニューさて、Aoyama邸キッチン1周年を迎えます٩(ˊᗜˋ*)وこの1年、たくさんの人から通ってきて頂きました。心より感謝申し上げます(*´˘`*)Thanks❣❣これからも立ち止まることなく、たくさんの人にお料
南房総市の名品グランプリで審査員特別賞をとったカレンデュラフラワードレッシング、一本で9品目の食材が摂れます。ドライハーブはお菓子作りや料理に使うだけでなくアロマのベースのオイルに花びらを浸け込んでカレンデュラオイルを作ったり、煮出したり、蒸留したりまたハーブティーを化粧水に代用することも、使い方は様々です。カレンデュラオイルはスイートアーモンドオイルの花びらを浸け込んだ浸出オイルです。ミツロウとカレンデュラオイルを溶かして固めるだけでリップクリームや石けん素地を使って手ごね
アラフィフ女性輝く人生のデザインサポートコーチ三浦聖子です\(^-^)/ひとりだと、つい手抜きになってしまう食事。子どもがいた時はいろいろ考えて作っていましたが、今はそういう機会は本当に少なくなりました。当時は義務感が強くて、食事を作ることを楽しく感じたことはあまりなかったかも。そういう時期が終わり、いざひとりになると、作ったものを食べてもらいたいという衝動に駆られることがあります。たまに参加しているダイアナペリエの9品目持ち寄り食事会。そ
おはようございます!いつも訪問ありがとうございます(≧∇≦*)今月も残すところあと10日あまり長いGWで生活のペースが崩れたり、そしてこの最近の暑さで体調を崩している方がいらっしゃるのではないでしょうか?旬のものを心がけて摂るようにしたり、生の酵素を体の中に入れてこれからの暑い季節にバテバテにならないように備えましょう~Aoyama邸キッチンのメニューは9品目を使った500kcalです。余計な調味料を使わず素材の旨味を引き出したメニュー500kcalと言っても、以外とたっぷりの量