50km

今朝の大阪は黄砂のためどんより曇ってましたね。■今朝のウォーキング距離10.57km時間1時間52分ペース時速5.6km（10分38秒/km）歩数13,148歩第26位最速10km第39位最速の平均速度第52位最速べース※順位は、過去に歩いた記録に元ずく順位です。今朝、朝日放送の「おはパソ」をRadikoで聞ながら、歩いているとアナウンサーのガッチさんが、６月１日の「エクストリウムEXTRAin淡路島」に出られると言っていま

3月9日（土）上京3日目。1朝日新聞社さん主催の第2回「TOKYOXTREMEWALK50k」に親友の加隈徹男さんと参加し、無事に11時間15分で（制限時間12時間）50kmを完歩しました！愉しかったー！大会速報によると参加者は1,978人、完歩率は91.2%。コースは現在の東京を満喫できるとても素敵なコースでした。7:00富岡八幡宮の神殿前で柏手をうった瞬間、左のハムストリングに軽い痛みを感じる。一昨日も昨日も、そして今朝5時に起き入念なストレッチをした時にも何の痛みを感

心優しき加隈さんから、50kmを完歩するための実に細やか、かつ実践的・効果的なアドバイスを3日間に渡り30点ほどいただきました。さすがホノルルや東京でフルマラソンを完走し、また100kmを完歩した方です。加隈さん、ありがとうございました。加隈さんからの約30点のアドバイスは大きく分けて3つ。ひとつはトレーニング方法に関するアドバイス、次はシューズやウエアなどの選び方と着用方法、そして最後は当日の持ち物とドリンクなどに関するものでしたが、特にトレーニング方法に関しては、なるほど、さすがだ

さて、半分手前でメイン集団から千切られてしまってからの後半戦すぐに後ろから来た2人と前から来た１人と、回してきましょうとなってこの区間の短いアップダウンをこなしていくしかし、このうちの２人は余裕充分で、ペースが速い・・・５ｋｍもいかないうちにまたついていけず２人になってしまうこの人が全然協力的でないがなんとか２人で交代しながら天底の登りに突入頑張って踏み倒して下りに入り、後ろを見るとついてきてない結局ここから４ｋｍぐらい一人旅しばらくすると別の３人が追い付いてきて乗

さて、恒例のレース当日のレポート4時前起床、天気は予報どおり雨朝食、うんちを済ませ4時50分にヤマが迎えに来てマシンを乗せて高速で名護へ5時40分名護漁港到着最後の準備をして会場へ6時にインほとんどバイクはなし、みんなギリギリまで雨宿りしたいからねもう開き直って置いておく一応ウインドブレーカーを着て雨宿りよっちーも到着トイレに行ったりして待ってるといつの間にか招集場所が前に異動していたあわててマシンを取ってスタートライン前へ雨は小雨で空も明るくなってきてスタ

ツールドおきなわまで1ヶ月今年はフォーティーで出る最後の年出場する５０ｋｍコースの試走に行ってきました一緒に行くはずのヤマがまさかのインフルでドタキャン！結局1人でマシンを車に積んで名護まで本番と同じ21世紀の名護市役所前からスタートとにかく1人で踏みまくって瀬底島前のゴリラチョップ通過海洋博前の坂も心拍数最大まで頑張る前回ちぎれた箇所、踏ん張らないといけないポイントなどをチェックし1時間50分で完了レースでは25分ぐらい短縮になるから集団で走る違いっ

台湾FPC50kmマラソンの表彰式の後、タクシーでホテルに戻りました🚕お世話になってる台湾のスーパー🧺国慶日ということで、国旗が至るところに🇹🇼歩いて松山空港までふらっと立ち寄った台北のレインボーブリッジ🌉赤い橋🌉奥に黄色い橋🌉奥に紫色の橋🌉🔐🔏🔒🔓🔐🔏🔒🔓奥に台北101が見えます天気悪かったから行かず台北松山空港に到着しました腹減って中のレストランへ牛肉太麺機内食🍱機内で初めて呑んだレースのお土産頂きました優秀賞のトロフィー🏆レースそのものはキツかったけど

立派なトロフィーが届きました🏆先週の台湾50kmウルトラマラソンの優秀賞だそうですRunSuka練習会ホームページRunSuka練習会神奈川県横須賀市で活動するランニング練習会です。runsukaren.jimdofree.com

一昨日、あきたこまち（あいかわこまち）が届きました🌾お米が無くて、本当に買おうと思っていたので、ナイスタイミングでしたありがたく頂きます🍚さて、台湾50kmマラソン前回の続きです台湾FPC50kmマラソン前半レポ『台湾FPC50kmマラソン前半レポ』9日の早朝台湾へ向かい、日付が変わって帰宅しました。とんぼ返りですが、楽しんできました。さて、昨日の50kmレース、（略して）FPCウルトラマラソン前半のレ…ameblo.jp少しずつしんどくなって、個人エイドに立ち止まって取る。

9日の早朝台湾へ向かい、日付が変わって帰宅しました。とんぼ返りですが、楽しんできました。さて、昨日の50kmレース、（略して）FPCウルトラマラソン前半のレポです。昨日は2時起き⏰会場へ車で向かわせて頂き、3時50分ごろ到着。自転車練習場こんなモニュメントも🚲受付を済ませるJAPANの赤ユニと迷ったけど、今回は相性の良い黒のナイキノースリーブシューズはヴェイパーフライ2エキデン参加賞Tシャツ👕主催はサプリメントの会社？ソフトフラスク型カップこの大会はマイカップ持参なの

台北で50kmレースを走ってきました。1周503.5mの自転車練習コースを99周ぐるぐる（ぐるぐるナインティナインw）です。日本から3名が参加です。結果は総合9位、年代別2位27度/23度曇り時々霧雨スタートは5時（日本時間6時）上位狙いの撃沈覚悟で行きましたが、見事に失速しました。コースが手狭なのが少しストレスでした…コーチ、皆さん、ありがとうございました！そしてお疲れ様でした！この悔しさは2月の台北ウルトラ12時間走で晴らします！！RunSuka練習会ホームページRunS

●●●●●●●●6月29日から、徳島県の美波町で生活しています。●●●●●●●●＼9月28日（thu）／高知〜徳島の海岸ロードを50km散歩★7月、8月、9月。あちこち歩きまわりました。この日は、その集大成！50kmなんていう数字になると。。。もはや、散歩じゃない気もするけどボク的には、コレも散歩です。日和佐駅→阿波海南駅＝汽車、阿波海南駅→室戸岬＝バスで移動。室戸岬〜阿波海南駅までの50kmの道を歩き、阿波海南駅発の最終列車で日和佐駅に

HighHandChallenge50kmの完走証が届きました。50人の参加者で、制限時間内（11時間）に完走できたのは28人。数人DNSがいたかもですが（一斉スタートでないから不明）、完走率は60％弱。神天気だった1月の88.88kmは完走率が90％を超えていたので、今回はだいぶ多くの人が暑さにやられた模様。女子1位は9時間29分。たいして差はない。私はこの50kmを、来月末の101kmへの練習として参加しました。101kmを共に戦う予定だったア

シンガポール最高峰（163m）BukitTimahHill名物、地獄の階段昇降。ここの階段は段差が異様に大きい。伝わるかな〜この落差。段差は足の2倍はある。この階段昇降をスタート直後に５km、ゴール直前に５km、の計10km（同ルート）をこなすことが、HighHandChallenge50km最大のタスク。赤で印した部分が地獄の階段昇降。前記事で書いたように、我々は初めの５kmのうち1.5kmをすっ飛ばしてしまい、そこをゴール前にプラスする必要があった。

チーム参謀Mティが作ってくれた10kmごとの目標時間はこちら。だが、我々がこの時間通りに走れたのは20kmまでであった（20km到達時間は3時間6分／予定3時間10分）。予定通りに走れなかった理由はなんだろう最初のつまづきはスタート直後、たった200m進んだところでコースを間違えたこと。このHighHandChallenge（HHC)はスタートとゴールがシンガポール最高峰（163m）の頂上。最初5kmと最後５kmに、地獄の階段昇降が待っている。スタートから青ラ

ランニングギルド主催のHighHandChallenge50km（HHC)、9時間半かかってなんとか完走しました。(制限時間は11時間)終わった後の打ち上げ。夕日とシンガポール国旗が映える。過去１、２を争うキツいレースであった。ウルトラマラソンは1月の88.88kmと、6月の飛騨高山71kmに続いて今年3本目。この2本がうまく走れたことで、「50kmなんて」と甘く見ていたかも。舗装路がメイン(または半分)の前２大会に対して、HHCは80％以上が未舗装。

明日はランニングギルドイベントHighhandChallenge50km。9月末に予定しているCrazaUltra101kmに向けての、私の中ではトレーニング的位置付けな大会です。スタートとゴールがシンガポール最高峰BukitTimahHill(163m)で、スタート前に登山しなきゃ走り始められないってところが変わってる。スタート前に足を使いすぎないようにしないとなぁ。って思っていたら、4日前になって主催者Benからメールが届いた。Wewishto

レース基本情報レース名FolsomLakeSweetwaterTrailRun種目1Mile,5K,10K,9Mile,HalfMarathon,30K,50K開催日202４年1月27日場所ElDoradoHills,CAカリフォルニア州アメリカエントリー受付中制限時間９時間参加費５０KM＄１１５公式HPhttps://tctruns.com/folsom-lake-sweetwater-trail-ru

本日、１００ｋｍウォークをめざして、練習で５０kmの距離を初挑戦をしました。実は先週、金沢での『加賀百万石ツーデーウォーク』に参加予定でしたが、金曜日の台風で利用予定の特急が運行停止となり、宿舎のキャンセルの関係で、参加できませんでした。（イベントは土日なんで、実施されたようです。）と言うことで、本日土曜日にお天気と私のやる気が見事に一致（笑）をしたのでチャレンジしました。朝４時半に自宅を出発。コースは前回と同じで、堺区の楠木町から紀州街道に合流し、ひたすら和歌山方面へ足を動かしました。

エクストリームとは「極度の」「過激な」というネガティブな意味がありながらスラングとして「最高」「超楽しい」といったポジティブな意味も併せ持つ言葉である。​お天気が気がかりな中いよいよ当日を迎えました朝のうちは☀️も出ていたのですが(たぶん、途中で降られるだろうな)と覚悟を決める朝、7時15分築地の朝日新聞東京本社前参加者達は結構な人数がすでに集まっておりひとまず受付を済ませて参加記念グッズのトートバッグを受け取るがあれよあれよと流されるま

今日は足柄峠金太郎ランの予定でしたが、天候不順のため三浦半島〜葉山ぐるりランをしました。神宮24Hから調子が上がらないのは体重増と今さら気付き、のんびり長く走りました一週間前ですが、絞らないといけませんでしたね〜RunSuka練習会ホームページRunSuka練習会神奈川県横須賀市で活動するランニング練習会です。runsukaren.jimdofree.com

5月に開催されるxtremewalkXtremeWalkエクストリームウォーク｜朝日新聞朝日新聞社のニュースサイト、朝日新聞デジタルの「XtremeWalkエクストリームウォーク」のページです。www.asahi.com５０kmコースにエントリーしました無謀‼️ま、途中リタイアも自由らしいので一生に一度のチャレンジと思いベストを尽くしてきます（すでに、完歩は出来ない気がしている…）せいぜい（笑）頑張ります🔥

今日は仕事休み。神宮24時間走へ向け、三浦半島50kmラン。風が強くて肌寒かった。アップダウンあり、体が少し重たかったけど、小田原コロナの湯（55km）の時よりは走れたから良かった。割に走れたけど、もう少し走らなきゃダメかな先日、キョウコさんとランチインドのお店🇮🇳じゃーんと北インドカレーうーーん一人じゃ絶対来ない

日曜日のお話はメインとしては近い将来に和気町でトレイルランニングの大会を開催しようということでした。鏑木さんも８月に来られ和気アルプスを中心に試走され大会開催の可能性を感じられたようです。鏑木さんのお話の中で県外からの参加者を求めるなら５０ｋｍ、５０マイル以上のカテゴリーが欲しいところだと仰っていました。和気アルプスだけではこれは難しい話になりますし和気アルプスはハイカーも多い山。一方で僕がたまに入る観音寺山は人とすれ違うことが珍しい山です。公道

3年ぶりのツールドおきなわ2022レース当日の振り返り４時３０分に後輩のヤマの車で家を出発道中はチャリダーの2022日本ロード選手権を観ながら気分を盛り上げる沖縄出身の新城幸也はスゴ過ぎるワールドチームでずっと活躍する日本人なんて他にいないのになんでもっと地元ですら取り上げられないのかそんな話をしながらバナナとおにぎりの朝食を食べる５時半に名護漁港駐車場に到着するがどしゃ降り・・・・しばらく小降りになるのを待ってバイクを降ろし会場へ５時４５分にフォーティーのプ

ガチグマのGOsnapshot週間リワード50KM達成(^○^)メガゲンガー‥‥いい╰(*´︶`*)╯♡レベル上げ49→50へ残り710回エクセレントスローを投げるっ！訪問ありがとうございます

今日こそゴールまで！レポ2の続きです慈光寺エイドにはおにぎりとたまごスープが用意されてましたトレイルを走ってると寒いと感じることの多い1日で、あったかいたまごスープが体中に沁みわたる～！おにぎりはツナをいただいましたハーフサイズで抜群のサイズ感寒いからか、ここでもトイレに行ってからスタート本日の主だった登りは終わってるものの、最後にいくつか山あったなと高低図を確認すると…うん、やっぱりあるねざっくり見て、3つ200up、300ち

疲労回復の名のもとにだらだらと過ごしていたら、もう1週間！続きいきますね2つ目のぶな峠でもトイレに並んだ私特別行きたかったわけでもないけどすぐにまたトレイルに入る気になれなくてで、トイレに並んでいたら猛烈な勢いで走ってくる人がいて私たちより1時間遅れでスタートした30kmのランナーさんでしたトップ？と聞くと、2位ですとスタッフさんが教えてくれましたはえぇぇぇ～～～エイドの先でコースが分かれるので30kmの人を見れたのはこの時だけトイレを済ませ

11月になりましたね月並みですが、2022年も残すところあとわずか…2023年こそ、阿蘇のトレイル走るぞと楽しみにしていたのに、中止発表インフォメーション（お知らせ）｜AsoRoundTrail阿蘇ラウンドトレイルAsoRoundTrailに関するインフォメーション（お知らせ）universal-field.comイツニナッタラアソハシレルノ？しかも阿蘇の前に奥三河パワートレイル走ろうと思ってたのに、こちらは開催時期を秋に変更って第8回奥三河パワート

最近ロードバイクを始めた後輩のヤマとツールドおきなわの試走にいってきた名護市民会館駐車場から出発ヤマはレースが初めてなのでマナーやコースの特徴、ここは左によっておかないと狭くなるとか、ここは頑張るポイントとかを教えながら走る高校時代は陸上短距離でインターハイ優勝経験があり今も体を鍛えまくっているヤマオイラは平地はまだしも、上り坂ではまったくついていけない・・・「何かギヤ変えても重いんですよ」とか言うからみたらローが２３Ｔ・・・なのにぐいぐい登っていくヤマ、フィジ