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電車が来るまでまだ4分あるので待合室の椅子に座りラインを返したするとアナウンスが聞えた「快速急行は扉が閉まります」えっ!アナウンスが間違っている快速急行がホームに到着しますでしょ⁈アナウンスが間違うとは前代未聞だと思ったが目の前で扉が閉まり行ってしまったつまり間違えていたのは私だった‼しかしアナウンスが間違えていると思うなんてどうかしている普通じゃない!だれそれ?私始まったかに・ん・〇・〇・〇・〇分析
ここは家から近くて昔からあるもいつ来ても混んでなく提供時間がかなり早いから何かと便利で味も普通だけどマズくないし~たまに夕飯が面倒な時に利用します~で今日も先客1組が?次々~来店で5組8人~来店で福の神~見参?パパは冒険して「ボンゴレトマト」を注文も~やっぱりノーマルが美味しい(笑)だけどチャーハンは真似できない美味しさ♪
片道4分~往復8分も頭上の「函館」の文字に~このまま走って行きたい衝動に駆られる💦あと10日の辛抱・・・(苦笑)
友人から、4分より短いスクワット動画が届いてやってみた😁これならいけそうだぞ‼︎
新年あけましておめでとうございます!スタッフ満藤です!新年、踊ってますか?!体を動かしてますか?!お餅やお節が、まだまだ体にメッチャ残ってませんか?!さて、そんな新年、恒例のヤツ、アップしてます!そう、恒例の4分!これでしっかり体を引き締めましょうね!曲は、最近流行の、チェンソーマン!!!って、実はまだ見てへんのですけど
今朝のアイスバーン、きつかった。渋滞にはまって4分遅刻したし。明日は、もうちょっと早く出なくちゃ。
魂で弾く
朝から牡蠣祭り。全然予定通りに行かない仕事。初めてのことをぶっ込んでいるので当然と思うことにしている。アドベントカレンダークッキーセット箱入り、あと、2つご用意出来ました。今年初めて、クリスマスマーケット?のようなイベントにクラックさんとして参加することになっていて、、、。お互い、一人じゃイベントなんて出られないタイプ。(笑)アイシングクッキーをスコーンと一緒に出す予定。これからそれに向けての製作に入らねば、、、。並行して店売りも、、、。
昭和の歌謡曲=1曲に長さ平均3分。が、サザンオールスターズが「真夏の果実」を発表した辺りから、1分延長。平成以降に発表された歌謡曲の長さは、1曲4分だそうだ。言われて見れば、納得できる。桑田佳祐も最近、長い歌が多いし、「春よ来い」。ユーミンの代表曲も、長いですもんねぇ。で、「ドラえもん」今の終わりの歌(?)も好きなんだけど、長くない?もう少し短くして余韻をもたせ掛ける方がいいかも。それとも何?長文読解?やがて高校受験、大学受験を迎える子供達に、今の内から慣れさせる。
足が痛いのを紛らわせるために歯をガシガシ磨いてますそれでも、意識は足に行くなぁ…足庇って歩くから、腰も痛い…背筋伸ばして歩けないよ…背筋伸ばすと、腰がピキッってなるよ…歩くのが大変。歯も後、1回は磨くかなぁ…大体1回4分は磨いてます歯がきれいになれば良いけどね。
夏の終わりからはまっている成城石井のフォー・ガー(チキン・フォー)レンジで4分チンするだけで、スープがとってもおいしくベトナム料理のお店の味が味わえます。カロリー500kcal以下なのもありがたい。
身体が野菜を欲してました!😁あっ!タンパク質も多めかしら?w炭水化物🍚は、小ぶりのお茶碗軽く半分にしました。鶏ささみのゴママヨあえ(水菜、みょうが)冷奴ハンバーグカットサラダ6時に食べ終わりました。もう何も食べません。飲むのは‥いつもアイスコーヒー(無糖)のみ。ハンバーグは、その前📺でみて行った、スーパーベルクのメガ盛りハンバーグ。レンチンのみで‥中々でした🙆EchoShow10(エコーショー10)第3世代-モーション機能付きスマートディスプ
👆1ヶ月をきったので、準備をし始める7月。今、申し込んで頂いている方の身体を考えながら夏のダイエットプラグラムを作成し始めました。しばらく封印だったお腹痩せ‼️といえばのダイエットプログラム名物連続4分プランク=蝉♪今年もやりますよ〜体験してみたい方は恐れず👈ココ😆お申込み下さい♡↓夏休み特別クラスaikids.simdif.com
これかなりきついですが、たった4分で効きます!!二の腕ストレッチ楽しいですよー
↓の動画、4分間である本をまとめたのですが…なんだかわかりますか?・・・聖書の創世記〜黙示録です。とてもわかり易い内容になっているのでよければ観てください(^o^)TheStoryofGod:Genesis-Revelation(Englishversion)fb.watch
毎月第二第四金曜日は「レッツ鼓ミュニケーション」という和太鼓講座を開講しています。和太鼓初心者向けの講座ですが、今現在3人の生徒さんがいます。まったくの初心者ではなく、他所でも太鼓をやっている人たちばかりです。講座を進めて行くと基礎ができていない事に気付かされます。恐らく他所では太鼓の曲を打つ事がメインになっていて基礎を訓練する機会に恵まれていないのでは?と想像できます。和太鼓は打てば音が出て、メロディーがないため笛などに比べるととっつきやすい和楽器と言えます。その反面、基本がで
おはようございます朝からドキドキした虎之進です今朝は久しぶりに4分/㎞のペースで走ってみると決めていた。お陰で2時30分に目が覚めて、流石に早すぎたので二度寝した(笑)そんな緊張感漂う朝。ペースを決めて走るのは3月20日に5㎞@415以来。4月、5月の不調を乗り越え、ようやくジョグを積み重ね始めて一ヶ月がたった。そろそろペースを意識した練習も取り入れたいと思った次第だ。辛くなるのは覚悟のうえ。どうせ走ってみるならちゃんと走れていたころの定番メニュ
ラテンダンスインストラクターMARUです私が時間がない時にやってるルーティンをご紹介します😊いくら時間がないと言っても、4〜5分なら時間をつくれるはずそれでも時間がない方は、お休みの時にやってみて🤗【自宅トレ4分】くびれをつくる!毎日のルーティン4分でできる自宅でトレーニング3種のトレーニングでくびれをつくる私が時間がない時でもやってる毎日のルーティン①プランクhttps://youtu.be/Z_GNFemNd1o②サイドプランクからヒップアップhttps://youtu.be/
7時20分頃スタート!!最初の5キロは5分ペース。後半の5キロは5分切るペース。昨日の疲労があり足が重たかったですが、いいトレーニングができました👍
またしてもスタッフ満藤です!しつこいやん、私、、、すみません。さて、小学生は、まだ冬休み、、、というわけで、私、琴似ジュニアジャズヒップホップのサークルの子達を教えているのですが、その子達の自宅での体力トレーニングのために、こんな動画を作成しました!もしよろしければ、是非とも♪マイナス六度の外で撮影しました流行りの『呪術廻戦』の曲で、リミックスしました♪めっちゃ寒かったです、、、皆様は、是非ともおうちでトライしてください(笑)。
早朝トレーニングの10キロ走♪今日は少し強度を上げました3キロ以降は全て4分台。なかなかいいペースでした最近は忙しいので普段は短い距離をペースを上げ、時間がある時に長い距離を走るようにしています。相乗効果あり
670胃潰瘍で入院されていた社長がなかなかスコア―から目を離されないからゴルフデビューの話を出来ずにイライラする母ですが、話を始めるタイミングを完全に見失ってしまい社長がもう一度スコア―から目を離され何かを言うのを待つしか方法がありません!スコア―を見られている時に話しても母の話は右耳から入り左耳から出て行くと思ったから辛抱強く待つ事にしたのですが、別に辛抱強く待たなくても長くて3,4分の事なのですからお茶でも飲みながら気楽に待てばいいと思うのです。でも早く話したい
■■■■■■■■■■■時計を4分進めてみよう■■■■■■■■■■■あなたの時計は時間通りでしょうか?それとも少し進んでいるでしょうか?僕は腕時計を4分進めています。4分進めていると、まず遅刻が減ります。そして、4分という時間でちょっとした作業ができるようになります。例えば約束の時間よりも4分早くついた時に、メールを打てたり、ちょっと本を読んだりもできます。ズーニンの4分間セオリーというのがあります。物事はまず4分取り組んでみると概要が見えてきたり、
4分ほどだけでつけどね。。。。。商業簿記、工業簿記・・・・・・パラパラ~っとね。。。。。さて・・・・・玄関行ってくるかな。。。。。
お昼ごはんに食べたレトルトの塩焼きそば美味しかったやかんで沸かした熱湯が足りなかったり3分待つところを4分待ったりしたけど美味かった(笑)夏はやっぱり塩焼きそばだねぇごつ盛りだからお腹いっぱい
久々にプランク4分きついサボってたなぁ💦