ブログ記事227件
本日、無事、30日プランクチャレンジ完遂しました～♪ヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ次は、何チャレンジにしようかな～？
突然ですが、またまたチャレンジします！30日間プランクチャレンジ～！！！昨日のインボディの体幹の脂肪量がヤバめだったからね～。。。腕や脚でなく、ワタシの場合、腹部＆臀部だなぁ、と。臀部は、スクワットとお尻ブリッジで。腹部は、プランクと腹筋で。ゆるゆる宅トレで頑張ろうと思います♪(´▽`)ﾉ30日間プランクチャレンジも、３回め？４回め？今回も挫折しないように頑張ります！！どなたか一緒にやりますか～？(笑)
やま蔵女将でございます。皆々様、いつもありがとうございます❤︎昨夜は久々の土砂降りでございましたが、お足元の悪い中、ご来店誠にありがとうございます。今宵も皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げます。◆本日のオススメ◆食材のロスが出ないよう、新鮮な食材をご提供するため、食材の大量仕入れはしておりません。ほぼ毎日市場へ出向き、1〜2日分の食材を店主自身が厳選して仕入れております。数に限りがありますので、お召し上がりになりたい本日のオススメはお早めにご注文下さいませ。本日も新鮮な美味しい
今日の食事、今日の運動、今日の体重朝：白米、ベーコン、野菜サラダ、卵焼き、ふりかけ昼：オムライス、野菜サラダ、コンソメスープ夜：ヒレステーキ、野菜サラダ間食：チョコモナカジャンボ運動：（スクワット・腕立て・腹筋×10）×3セット、プランク70秒（7日目）、ウォーキング5.5km、石段100段6往復体重：76.4kg（前日76.6kg比-0.2kg、初日91.7kg比-15.3kg）体脂肪率：28.0%（前日28.1%比-0.1%、初日35%比-7.0%）
今日の食事、今日の運動、今日の体重朝：白米、ハム、野菜サラダ、卵焼き、納豆昼：かた焼きそば、中華スープ夜：鮭のムニエル、野菜サラダ、マイタケのイカの炒め物間食：運動：（スクワット・腕立て・腹筋×10）×3セット、プランク60秒（6日目）、ウォーキング5.5km、石段100段6往復体重：76.4kg（前日76.6kg比-0.2kg、初日91.7kg比-15.3kg）体脂肪率：28.0%（前日28.1%比-0.1%、初日35%比-7.0%）皆さんはお酒
今日の食事、今日の運動、今日の体重朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、卵焼き、納豆昼：チャーハン、餃子、中華スープ夜：チーズハンバーグ、野菜サラダ、ほうれん草胡麻和え間食：運動：（スクワット・腕立て・腹筋×10）×3セット、プランク50秒（6日目）、ウォーキング5.5km、石段100段6往復体重：76.6kg（前日77.1kg比-0.5kg、初日91.7kg比-15.1kg）体脂肪率：28.1%（前日28.4%比-0.3%、初日35%比-6.9%）な
今日の食事、今日の運動、今日の体重朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、チーズ入りオムレツ、納豆昼：ボロネーゼ、野菜サラダ夜：回鍋肉、トウモロコシ、中華スープ間食：スモークささみ運動：（スクワット・腕立て・腹筋×10）×3セット、プランク40秒（5日目）、ウォーキング5.5km、石段100段6往復体重：77.1kg（前日77.4kg比-0.3kg、初日91.7kg比-14.6kg）体脂肪率：28.4%（前日28.5%比-0.1%、初日35%比-6.6%）
今日の食事、今日の運動、今日の体重朝：食パン、ソーセージ、野菜サラダ、ゆで卵昼：焼き魚定食（アジの干物）夜：糖質ゼロ麺、豚冷しゃぶ、野菜サラダ、大根煮もの間食：運動：（スクワット・腕立て・腹筋×10）×3セット、プランク30秒（4日目）、ウォーキング5.5km、石段100段6往復体重：77.4kg（前日76.5kg比+0.9kg、初日91.7kg比-14.3kg）体脂肪率：28.5%（前日28.1%比+0.4%、初日35%比-6.5%）ふむ、さすが
今日の食事、今日の運動、今日の体重朝：白米、ソーセージ、野菜サラダ、卵焼き、納豆昼：麻婆豆腐丼、中華スープ夜：ローストビーフ、野菜サラダ、小鯵の南蛮漬け間食：運動：（スクワット・腕立て・腹筋×10）×3セット、プランク30秒（2日目）、スピンバイク60分体重：76.5kg（前日77.0kg比-0.5kg、初日91.7kg比-15.2kg）体脂肪率：28.1%（前日28.3%比-0.2%、初日35%比-6.9%）なんだか行ける気がするぅ～ってことで
今日の食事、今日の運動、今日の体重朝：白米、ベーコン、野菜サラダ、ゆで卵、納豆昼：焼うどん夜：糖質ゼロ麺、野菜肉巻き、野菜サラダ間食：SUNAO（チョコソフト）運動：（スクワット・腕立て・腹筋×10）×3セット、プランク30秒（1日目）、ウォーキング5.5km、石段100段6往復体重：77.0kg（前日77.5kg比-0.5kg、初日91.7kg比-14.7kg）体脂肪率：28.3%（前日28.5%比-0.2%、初日35%比-6.7%）とある方のブ
先日は友人のボディ&ヘッドのケアdayでしたもともとジム好きが高じてジムで働いていたこともあるほど身体を動かすことが好きな彼女仕事の関係もあり、コロナ禍のジムに行けず外出もままならない生活でストレスから、ジムに行っていたころより食事量が増えて身体が重いと言っていて3月に久しぶりにリンパを流した時に自分の背中の写真を見てショックを受けた？？こともあってか、4月からジム復活、食事も気をつけてこの変化3月の時点でも細いと思っていたのにもっと薄く細くなって…決
こんにちは(*ˊˋ*)今日は仕事前にコンビニで税金の支払いして、スーパー2店舗で買い物し、銀行で給料をおろしてきました(°∀°)/買い物も銀行もやっとやっと行けた(´･∀･｀)さっそくお金の仕分けしたよー税金はリクルートカードからnanacoチャージして支払いしたよ(*ˊˋ*)チャージでリクルートポイントがもらえるからそっからPontaポイントに交換してるー最近ローソンのお試し引換券予約も全然できないって聞いたからやってないけど(¯−¯)今夜
これからの３ヶ月はバラエティ増やしながら飽きないように続けていこう☆３０日プランクチャレンジが無事に続き最初の３０日が終わりました。劇的に腹筋パッキパッキになった！なんてことはもちろんないのですが３０日前に比べたら引き締まってる感があります。少しずつ時間を伸ばして最終的に３００秒キープを目指すのですが１５０秒以上は厳しくて１５０秒×２回のように分割して続けました。それでも数十秒の休憩の後の１５０秒は休んだとは思えない辛さ！地味な自分との闘いです。
だいぶ前に流行った？『30日プランクチャレンジ』※画像はネットからお借りしてます最近アプリがあるのに気づいたので何となくチャレンジ開始してみましたなんと何と！24日目珍しく続いてます続けるために大好きなお酒も🍺24日間呑んでません自分でもすごーい‼️って思ってます呑まない日々も新鮮で💖二日酔いの心配が無いクリアな毎日を過ごせてます快適〜30日プランクチャレンジ❣️効果の程はわかりませんが😅とにかく30日頑張ってみます✨✨✨tomo
ご訪問ありがとうございます。みかんです。中国CITIZENさん今日もありがとうございますhttps://weibointl.api.weibo.cn/share/167247116.html?weibo_id=4539969013813064微博国际版weibointl.api.weibo.cn今日の質問ー！…て読めんがのなんとなく『家ではどんなトレーニングしてる？』的なことでしょうか？違ってたら誰か教えて下され最近は体幹を鍛えることを頑張っています。プランクであったり
毎日続けている30日プランクチャレンジですが、今日は150秒さすがにできないと思ってしまったせいか途中で2回も休んでしまいました。合計150秒はやったんだけど・・・。なので、一応完了の画像は出てきました。マインドって大切かもmikanも連続で続いています。しかし、中学英語の単語結構忘れててちょっとくやしくて連日テストにチャレンジしてます。こんな単語習ったかな？と子供に言ったらその単語ならよく出てきたよって。お母さんの中学の時は出てこなかった気
ひさしぶりのブログです。最近少しずついろんなことを始めました。１つは朝のマインドフルネスそして英語の単語の勉強これは高校生の子供とmikanというアプリを使ってどっちが早く終わるか競争する？と始めました現在のところ私の方が進んでいる様子そして、もうひとつは運動不足なのでうちで簡単になにか続けられるものがないかなと探しているときにみつけた30日プランクチャレンジというアプリプランクってこんな姿勢を保つんです。画像は先ほど撮ったので15日
超久々のブログ（いつもですね）ですコロナを機に、テレワークする人がグッと増えて、元々週一テレワークしててかなり少数派だった私も多数派に仲間入りお昼を外食したりする楽しみは減ったけど、仕事的にも全然問題ないし、無駄な会議も無くなるまたは減るし、個人的にはメリットばかりなのでありがたい。ちなみに商談もオンラインです。しばらく得意先に会ってないな、、、。娘は保育園自粛期間にすっかりYouTubeを覚えてしまい、タブレットも指でスッスするように最近では「今日も、見てくれてありがとね〜」とか
どーも！自分に甘過ぎ！あまこです『自己紹介』はじめまして自分に甘過ぎ！あまこです∩^ω^∩このブログは、自分に甘い女が、育児しながらダイエットをしていく過程を綴っていく(予定の)ものです。目標は2年で-…2年で-10kgを目指す！『ダイエットの動機』どーも！自分甘過ぎ！あまこですこのブログを見にきてくれた方はダイエットに興味がある方ですよね？どうして痩せたいのですか？あまこは大まかには①鏡に写る自分が嫌、…2年で-10kgを目指す！2020.6の成果スタート時(2020/6/
どーも！自分に甘過ぎ！あまこです『自己紹介』はじめまして自分に甘過ぎ！あまこです∩^ω^∩このブログは、自分に甘い女が、育児しながらダイエットをしていく過程を綴っていく(予定の)ものです。目標は2年で-…2年で-10kgを目指す！『ダイエットの動機』どーも！自分甘過ぎ！あまこですこのブログを見にきてくれた方はダイエットに興味がある方ですよね？どうして痩せたいのですか？あまこは大まかには①鏡に写る自分が嫌、…2年で-10kgを目指す！『生活習慣』どーも！自分に甘過ぎ！あまこです2
こんにちはー(*ˊ꒳ˋ*)今日さお金のこと関係ないんだけどどーーーしても書きたいことがあるから更新しまーす私30日プランクチャレンジやり切ったー\(ˆoˆ)/♡いやあ実にどうでもいいでしょう？（*థ౪థ）ただの自己満足ですーでもまじでキツくてよう頑張ったなーと思う体重と体脂肪率はと言うと5/2743.7kg21.8%↓6/2543kg20.8%と、大して変わってないんですが(ºωº)結果体重は-1kgやけどこの期間中に46kgくらいま
