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体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう3食きちんと食べる(^^)学校が始まったのかな?街の中には子供たちの声それだけでなんだか元気が出る🙌新年度スタート元気でいきましょう👊みなさま今日もお疲れ様でした明日が良い一日でありますように
昨晩は12時半就寝、今朝は7時に自然と目が覚めたけどまた二度寝でも、昨日は疲れたので良しとしました。実家にいたときよりかはだいぶ早く目覚めている。けれど、もっと早く起きないと食事のバランスが保てません。現在は、朝→比較的しっかり食べる。(ご飯、納豆、味噌汁、ゆで卵、夕飯の残り)昼→あまり食べられず、軽く食べる夜→低糖質食(ゆで卵とおかず)こんな感じです。できるだけ3食食べるのが目標だけど、焦らずゆっくりにします。まずは8時までに起きるを定着させてからかな🤔あとは、昨晩の鶏むね
温活したことないあえて言うなら3食たべる
こんにちは(*Ü*)makiの保健室へようこそプロフィールはこちらお正月あけ、長男登園しぶり再開ですが、頑張って行っています今日はお昼ご飯食べたら迎えに来てくれるなら頑張ると自分で言えたので、お迎えに帰ってきて一緒にキャラメルを食べました今日は過食症克服の為にした事その23食食べる私の場合、過食タイムは朝ごはんを食べて、ソワソワスイッチが入り食べる事が多かったです。夜食べると太ると思ってので、夕方4時ごろに昼夜兼用で食事を食べ翌朝また過食のパターン3食食べるってどうしたらいい
おはようございます😊いつもありがとうございます😊昨日百貨店で、無料の血管年齢や体脂肪等を測ってもらえる催しがあり、早速測って頂きました♪結果は悪くはないですが、血管年齢は年齢マイナス1歳…母はなんとマイナス22歳私と4歳違いだけ…肌年齢を測定して頂くコーナーでは化粧品を買わないだろうと販売員の方が思われたみたいで、最初からスルーされ門前払い後で母が測ってもらいに行くと、マイナス15歳肌それって母は、好きな物を食べて甘い物等は毎日
アラカンの皆様こんばんは。また不覚にも夜の更新です。ウェアラブルウオッチによる睡眠管理を始めて1週間が経ちました。なんと、不眠、不眠と言い続けていた私がマイスリー(睡眠導入剤)無しで入眠しておりますアメブロの自分の過去記事が上がってきて、不眠は4年ぐらい前から始まった模様。それまでは理由なく眠れない、ということはありませんでした。相変わらず寝付くまでには1時間ぐらいかかっていますがとにかく薬なしで眠りにつける。嬉しい~眠れ
滋賀県草津市身体の痛みをスッキリ軽やかに変える女性整体師腰痛ハンターの倉田千恵美です。ブログにお越しいただきありがとうございます(*´ー`*)1か月半、挑戦してきた食べるファスティング。食べるファスティングの初めの記事は、こちらさて、ラスト1週間になった今の変化は??こちら約1か月前に撮った整体時の写真。そして、こちら約1か月後の写真。偶然にも1か月後に一
こんにちは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。9㎏痩せたビフォーアフターはこちら2020年9月12日⑤の日いつもと違う事をしてみよう==========ダイエット迷子の頃はお昼にお腹いっぱい食べて、スイーツも食べたら晩ご飯は我慢する。えっ!当たり前よねこれで晩ご飯も食べたら、カロリーオーバーに決まってるやん!そんな怖い事でけへんしでも、翌日体重減ってもないし増えてる時もあ
「夜ごはんを食べると太る!!」が、実はウソかもしれない!?夜を控えめにしたり、食べなかったり、または、炭水化物を食べなかったり、そういう人は多いと思います。私も、ずーっと何年も、夜の炭水化物を抜いていました。でもね、夜ごはんをきちんと食べるようにしたら、2週間で2キロも痩せちゃった受講生様がいるのです!!33歳のSさん。Sさんは、小さなお子様の育休中です。お母さんべったりな子で、日中は一日中抱っこ。自由時間ゼロで
息子(小学2年生)小学校から帰ってくるや否や文句たらたら。『昨日の給食ビビンバだったって聞いたから楽しみにしてたのに今日の給食は、違うかった!!!』うちの子達が通っている小学校は今も、分散登校です。出席番号が奇数の子が行く日と偶数の子が行く日に分かれています。我が家は息子(小学2年生)が奇数長女(小学4年生)が偶数なので毎日誰かしら送り出してる、私。分散登校ですが1日から給食も始まり授業も5時間目まで。視力検査や
こんばんは😶薬💊あるので、3食食べてる(当たり前😬なんだけど・・・)オイラですが、何か❓まぁ、3日間分だけなんだけど、3食後ってね🥺最近は、3食食べてないからさぁ🥺ちゃんとしようとは思ってるんだけど・・・と、お顔は、相変わらず腫れてる。傷がマジ酷い😱美人が台無しだわ痛くはないけど、腫れてるのがね。お医者さんは、腫れが最後に治る🤔ようなこと言ってたが・・・まぁ、薬飲んだり塗ったりでまだ1日だから、様子みよう。での❗️久しぶりのコンビニ🏪デザート⭐️LAWSONCUPKE
健康なココロとカラダで、上質な毎日をつくる健美食コーディネーター理恵です。健康で美しいココロとカラダを手に入れるための食事の楽しみかたや、何を、どのくらい、どう食べたらよいかをお伝えし、あなたができる食事術のサポートをしています。あの女優さんの美しさの磨き方ある雑誌に載っていた上戸彩さんのインタビュー今シーズンから始まる予定だった『半沢直樹』の続編のことや意気込みなどの特集。その内容の中に、美と健康をつくる3つのル
ずーーっと、夜ごはんを家族と一緒に食べてこなかった受講生様。モデル体型ダイエット塾に入り、3食を食べるようにしたら、家族にびっくりされたんですって。「○○がごはんを食べてるよ!」いままで、夜ご飯は、甘酒だけで過ごしたこともあったんだそう。「おいしかった〜お腹いっぱい♪」って言ってることを、家族に「いいね」って言われた!やっぱり、家族がみんなで一緒に食べるって、楽しいことなんですね〜。そのご飯を「太るかな〜
いつもコメントやメッセージ、いいね!などありがとうございます(*^▽^*)はじめましての方はこちらもどうぞ→「家族紹介」今日は先日書いた記事、「するっとカフェで便秘解消」のその後のお話です。前回、1日1~2杯を2週間続けた結果を書きました。今日は4週間続けた結果を書きたいと思います。本当にするするするっと出た時は感動しましたね(笑)私は便秘気味なのでトイレにこもっても出ない時は全く出ずスッキリしないこともよくあります。今までは週に
こんにちは。ハッピーマダムです。双子ちゃんでした。もう何回も書いている、食生活ネタ。だんだん読んでいただくのが、申し訳なくなってきました。でも、今日はちょっと発見もあったので、お許しを*******************泣く泣く間食をやめることにして、何日経ったっけ?やっと10日!今スイーツとのつきあいかたは1.外食でデザートがついてきたとき。2.友だちとカフェに入ったとき。3.どうしても、今日はこれを食べなくては気が収まらない、ってとき。4.お食後として、昼食後
こんにちはピラティスインストラクター栄養コンシェルジュ®︎nico♡ピラ遠藤弘美です✨モニターさん食事管理ダイエット🥗2ヶ月めチャレンジ身長150cm体重50.2Kg→47.3Kg合計マイナス2.9Kg体脂肪率33.8%→30.1%合計マイナス3.7%車通勤、事務のお仕事。身体を動かす事が少なかったのですがここまで減りました!!こんな嬉しい感想をいただきましたー😊今までの私は、レシピを検索することはあってもバランスを検索したことってなかったなと振り返って気づきました
こんにちは。日本バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら日本栄養バランスダイエット協会のベーシック講座通信セミナーは毎月2回(1日と15日)開始日があります。9/15スタートの通信セミナーのお申し込みは、9/10までです!まだ間に合います。毎月2回のスタートがあるので、じっくり考えて、ご自分が納得いったときにお申し込みが可能です。焦る必要はないのですが、消費税があがるタイミングがひとつの
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら朝ランニングするとき、少し前まで完全に明るかったのに、最近は出かけるときはまだ薄暗く、のぼったばかりの朝陽が見られます。最近だいぶ日の出が遅くなりましたね。暑いのも辛いですが、夏が終わっていくのはやっぱりちょっと寂しいです。体だけでなく、季節やその他の変化に敏感になっていると、その感覚が鍛えられて、体も敏感に反応してくるようになりま
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら今夜はコストコごはんでしたコストコのお寿司。コストコのサーモンはとてもおいしいです。マグロは日によるのですが、今日のマグロはおいしかったですー。サーモン、マグロ、いか、いくらなどが入ったちらし寿司もおいしいですよ。小麦アレルギーをもつ息子も安心して食べられるお寿司は、我が家ではよく食べます。あと、このサラダパックも優秀です
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら黄金バランスダイエットに出会って、毎日計測して記録して、体の変化に敏感になって、気づいたことがあります。・一日一日の体重の変動が結構大きい・気圧の変化を受けやすい・運動すると体がむくんだりスッキリしたりを繰り返す・寝不足の影響をうけやすい・夜に約束などでたくさん食べるとだいたい体重が増えるかなり凸凹してますよね定期的に運動
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら今日は友達とランチしました。前から行きたかったコロッセオ中目黒。本日のパスタの2種盛りにしましたー。お肉のパスタとお魚のパスタ。お野菜もたくさん混ざっていて、おいしかったです!食べ応えありましたが、具だくさんだからか、変にもたれることもないです実は、これにパンも食べてます美味しい食事に楽しいおしゃべり。最高です!
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちらお食事コメントしているAさんから黄金バランスダイエットに出会ってから1年経った振り返りの感想をいただきました。Aさんは、1年前に黄金バランスダイエットに出会い、まずはご自身で実践されました。それまで食べないダイエットを続けてきて、食が細くなっていたので、三田代表の本を参考に自分で食べる訓練。ある程度食べられると自信がついてから入塾されました。
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら息子の初めての夏休みが終わりました。給食スタートはまだですが、徐々に日常の生活に戻ります。生徒様から嬉しい感想をいただきました。黄金バランスの食事が徐々に身についてきたKさん。自然に甘いものを欲しない、本当にほしいものだけ、と選択できるようになりました。日々の黄金バランスの食事で栄養がきちんと取れている証拠ですね。
夏休みの目標は「3食食べる」。1日パン1つの子どもたちに大人ができることhttps://www.businessinsider.jp/post-197360
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら先日、入院負荷試験頑張った息子、ご褒美?に、昨日は、仲いい女の子のお友達と親付きデート映画見て、遊園地で遊んで、、急流すべりの乗り物も初挑戦。怖がりの息子も女の子の手前怖いと言えず、、挑戦したら楽しかったようです。またひとつお兄ちゃんになったねとても楽しい一日を過ごせたようで、お友達親子にも感謝です私も満足です。
こんにちは。日本バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら日本栄養バランスダイエット協会のベーシック講座通信セミナーは毎月2回(1日と15日)開始日があります。9/1スタートの通信セミナーのお申し込みは、8/25(本日)までです!まだ間に合います。毎月2回のスタートがあるので、じっくり考えて、ご自分が納得いったときにお申し込みが可能です。焦る必要はないのですが、消費税があがるタイミングがひ
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら小麦のアレルギーのある息子は、昨日病院で負荷試験を受けてきました。負荷試験というのは、病院でアレルゲン物質を少量食べて、どのくらいの量なら食べられるかを探る検査です。離乳食を始めたころ、いろいろなアレルギーがあると分かった息子、今までもたくさん負荷試験を受けてきて、かなり克服してきましたが、小麦は1歳のころから試して、ずっと最初のステップの
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。aikoの自己紹介はこちら今までいろいろ体質改善のダイエットを体験してきました。ダイエットの始まりについては、こちらをご参照ください。上の投稿してからだいぶ時間が経ってしまいましたが、体験談をご紹介したいと思います。今日は「ファスティング」です。2人目を流産した後、不妊治療の一環(デトックス)でファスティングを始めました。1回5日のファスティングを2月に1度く