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サバ缶と言えば、美と健康に役立つ優秀な食材です。痩せたいときにも積極的に取り入れたいもの。サバ缶から摂れるEPAには痩せホルモンと呼ばれるGLP-1を増やすことがわかっていますし、豊富に含まれているDHAやEPAには中性脂肪を下げる働きもあるからです。そこでダイエット中の方には積極的に召し上がって欲しいもののひとつなのですが、ご注意いただきたいのは缶汁を捨てないことです。前述のEPAとDHAには水に溶けやすい性質があるため、汁の中にも含まれているからです。汁ごと美味しくいただきましょ
皆様、おはようございます。ずっと前にアップした「小イカを煮ちゃうと美味しいよ」が、毎日すごいアクセス数があるにもかかわらず、写真がいまいちなので、こちらに書き直しますね♪小さすぎてさばけないので、くちばしも、軟骨も、墨もそのままなのでコクがありますよ。【小イカの煮つけ】材料2人分水いか２００ｇ＊小イカなら何でもＯＫです。Aすりおろし生姜小さじ１Aだし醤油大さじ１A本みりん大さじ２A酒大さじ１作り方①イカを洗って小鍋に入れ、Ａを加える。
あまりにおもてなし上手な、友人の杉山絵美さん！【簡単で、早くて、綺麗な映えでおいしい】上に【日本全国、手に入りやすい食材で、1品約10分】で、周りのモデルさんや女優さん、各女性誌に大人気で連載もスタート！心も体も喜ぶレシピ満載の料理本が、この度、中央公論新社から出版されましたよ📖✨"準備3分、ポークスペアリブ"、"10分でできる本格ビーフストロガノフ"、"里芋を使って簡単ヴィーガンコロッケ"、"餃子の皮でミニフルーツタルト"ほか、厳選レシピを一挙紹介✨料理本にも掲載されている
笑顔で癒します✨ホメオパシー健康相談お申込みはこちら💛ホームページ／無料講座／お問い合わせ／YouTubeひかり健康相談所の３人の自然療法家スタッフが、毎週火曜、木曜、土曜に、簡単、おいしい、ヘルシーをもっとうにレシピをご紹介しています。美味しく健康になりましょう。美味しいは幸せ💕Instagramこの投稿をInstagramで見る3分レシピ(@3min_recipe)がシェアした投稿F
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笑顔で癒します✨ホメオパシー健康相談お申込みはこちら💛ホームページ／無料講座／お問い合わせ／YouTubeひかり健康相談所の３人の自然療法家スタッフが、毎週火曜、木曜、土曜に、簡単、おいしい、ヘルシーをもっとうにレシピをご紹介しています。本日は簡単ゴーヤチャンプルゴーヤの抗がん作用についての論文をあちこちでみるようになりました。夏は日本でもゴーヤが手軽に手に入りますので、チャチャっと調理してゴーヤをたくさん食べましょう♪美味しいは幸せ💕Instagram
笑顔で癒します✨ホメオパシー健康相談お申込みはこちら💛ホームページ／無料講座／お問い合わせ／YouTubeひかり健康相談所の３人の自然療法家スタッフが、毎週火曜、木曜、土曜に、簡単、おいしい、ヘルシーをもっとうにレシピをご紹介しています。ニンジンとビーツの酢漬けにんじんとビーツは栄養価を高め吸収をよくする黄金ペア💖Instagramこの投稿をInstagramで見る3分レシピ(@3min_recipe)が
笑顔で癒します✨ホメオパシー健康相談お申込みはこちら💛ホームページ／無料講座／お問い合わせ／YouTube2021年7月21日（水）のライブ配信！今日から夏休みということで、子どもたちを公園へ水筒持たせて出かけさせましたが、ライブ配信中に帰ってきて大騒ぎにならないかヒヤヒヤしながらの放送となりました。今日はボラーゴのマザーチンクチャーについてお話ししましたが、このボラーゴには副腎皮質を強化する働きがあります。副腎髄質からアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、ス
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