ブログ記事1,220件
腹筋今日は20回×３セット〜✨‼️笑(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))昨日540回やったからか腹筋を左右に捻りながらやったからかはわかんないけど珍しくお腹が筋肉痛っぽいわ☆(o^^o)明日はもう少し回数こなすぞっ‼️(๑>◡<๑)v
2020年7月20日の記録脚を細くしたければ後ろ重心でスクワット１０回じゃなく２０回すれば良い理論上はそうだけど、実際には２０回できるようになるには、まず１０回できるようになるプロセスが必要になる一時的に脚を太くするトレーニングを続けなければならないという事も無い詳しくないので分からないけどジムに行けばマシンで軽いのがあるかもしれない家トレでやるならデッドリフトをすれば良いどこにでも効くから敬遠されやすい種目だけど、女性用ならタオルを持って２０回やれば良
思わず【繊細】の対義語を調べてしまった昨日の夕方おはようございます仲間と一緒に~365日ブログ~2020VOL.１１２ぽっこりお腹を狙いうち！愛されボディトレーナー~村松その子~です勘の鋭そうな俳優さんでした悲しいなあどうした？何があった？三わたしとあなたともう一人三人称になったとき社会がはじまるよねそこには仲間意識がうまれて仲間外れがおこる誰かのために何かのためにそれじゃあ自分が犠牲になろうとかその場
毎回トータルで腹筋何回やったかあやふやになるので(^^;;苦笑今日はきちんとメモしながら（笑）数えてみたよっ🎵(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡午後からこの時間までにできた回数は……腹筋✨20回×20セット✨*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*無理の無い回数で時間をあけながらやったのでトータルで20セットもできたわっ💖(๑>◡<๑)明日も無理無く楽しみながら腹筋頑張るぞっ✨♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
本日2回目です相変わらずお腹は下ってましてもう何も食べないさてさて、あたしかなり太ったんです出産してからでっ、病気の関係で全然運動できなくて、、、でも最近、体調がめちゃくちゃ良くてやっと運動する気になったんですが太ったおかげで胸がかなり大きくなりこのまま痩せたらめっちゃいいんじゃないかと思い、、、、旦那さんに話したら、、、ワン○ースの○ﾐでも目指すんか！？って言われあたしはハン○ックを目指すと応えました笑そんだけ胸が大きくなったんですよコンプレックスだったので嬉
昨日はお姉さんと雨のやみ間にお散歩リフティングやりたい！ってボール持っていきました✨一年振りのサッカーリフティング出来なくなってる～と言いながらもインサイドや、インステップは20回はできたかな～四年生までは本当にサッカー好きで、息子くんと一緒にリフティング毎日出来ないから落としてはリフティングして、を5000回はやってた二人友達パパのサッカースクールを夜中だからダメ！って言っても行きたい‼️と泣いて😞💦行ってました中学も男子の中でサッカーやっていいんですが、さすがに女子いないからや
今日は、雨だね☔️まだ外出リハビリが出来ないので、リハビリステーションへ🚶♀️まず、体操しながら体を伸ばした後、血圧を測るそして、エアロバイクを20分こいで、また血圧を測る最後に、レッグ・プレス20回とローイング20回２セットやって終了😁✨いつものメニューだね☝️エアロバイクは、ずっと同じ風景を見てるから、なんだか詰まらないね…雨の日は、特に眺めが良くないし…何度も血圧を測るのは、運動して血圧が急に下がる場合があるから⤵️血圧が下がると心臓のポンプ機能が空回りして、異常が出て
今日も、ふたりで！にゃんこ大戦争で遊んだぜ！日本編の山口県の金のお宝が出ないったらありゃしない。そりゃ、トレジャーレーダー使えば一発だけどさ。結構高いんだよね。ってことで頑張っていたらやっと出た。20回はチャレンジしたぞ。やったね！…と思ったら広島県もまだ最高のお宝じゃない…。先は長そうだ。にゃんにゃんチャンスのご褒美で、トレジャーレーダー出るのね。…レアチケがほしいなぁ。
こんにちは今日も軽く筋トレ中膝付けて腕立て伏せが…出来ない20回やるところ9回連続がギリギリ腹筋はなんとか20回いけたただ体幹鍛える姿勢キープが30秒出来ないスクワットは出来るちょっと動くだけで汗が滲む密かに筋トレしてた私ハァハァ言いながらも毎日少しでもやる事に意味があると思うしやらないよりはましだと思って頑張ってるけど…筋トレを親父に見つかって何してんの？筋トレ笑笑トドのトレーニングか！客爆笑やな。そんな事してもお前は痩せない…。ムカつく〜！！茶化
こんばんはそういえば昨日書き忘れていたのですが目標体重は元の48kgです筋肉も程よくつけたいところです…それではダイエット1日目の運動量、体重食事を書いていきたいと思います体重朝8:0056.3kg夜20:0056.7kgごはん朝10:30ピザトースト、目玉焼き、カフェラテ（シロップ入）昼13:30チョコ生クリームカスタードクレープ夜17:00カットレタス（ゴマドレッシング大さじ1）こんにゃくと木綿豆腐の卵とじスープ、肉巻きピーマンkonaの1日の適性カ
食後の腹筋今のところ20回×２セットはやったよぉ〜╰(*´︶`*)╯♡💕夕食前にも腹筋やったんだけどご飯🍚が美味しくてモリモリ食べちゃったわっ✨🎵(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡笑ご飯🍚が美味しく食べられるってありがたいコトねっ(๑>◡<๑)💕もう少し休憩したら腹筋あとちょこっとだけやっておこっと♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
昨日blogに載せたここで、実はソラとヨウラにお土産をしてました^^///こんな感じで(*≧∀≦*)二人とも大喜びで😆帰るまで夢中になって遊んでました^^またやるーっと^^もう同じコレ、20回はしました😆笑😆喜んでくれて良かったです😌ちなみに、昨日、自分用にしたこのガチャガチャ^^家で並べるとこんな感じ😚過去のと並べて！^^///最高です\(//∇//)\(๑˃̵ᴗ˂̵)陽七太インスタ→https://www.instagram.com/hinatamoriok
こんにちはまたまた、今日も雨なかなか歩きに行くのも面倒くさいダイエットしてるくせに面倒くさいとか言ってる時点でアウトやけどとりあえずお家でちょっと筋トレ爪先立ち全身伸び10回肩上げ背伸ばし10回スクワット10回×3セットもも上げ肘付け50回腰捻り10回（腰怖いからゆっくり無理なく）足クロス足上げ左右で20回腹筋10回×3セット背筋10回×3セット足開き左右で20回とりあえずこれだけやりました。腕立て伏せはまだ肩から背中の痛みが残ってるので体重かけるの
ゲルマニウム温浴は回数を重ねるごとに様々な効果があると言われています。しかしながら、、間をあけてしまうとその時は効果が出るものの、持続はなかなかできません。効果を実感するために、継続して温浴をすることをお勧めします😀━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【温浴効果の回数と目安】肩こり7-8回便秘5-12回不眠2-5回腰痛4-6回二日酔い1-2回疲労4-6回神経痛7-20回冷え症5-10回冷暖房5-10回高血圧8-20回肥満1
「たいしくんちのコブ日記」、連載２０回になりました！『コブヤハズ飼育日記：たいしくんち』３月１４日・ヨーグルト味の昆虫ゼリー。少し試した跡がある。久しぶりに葉っぱにくるまる。少し、ゆっくり休みたいのかな？３月１７日・水の入ったキャップでよく見かけるようになる。やはり、水分補給は必須ですね！３月１８日・２月２４日より更に明るい太陽が当たる場所に出してみたら、あっと言う間に日陰の方に逃げた。まぶしい太陽は、苦手なのでしょうか？
一日にくしゃみが１１～２０回出る人は重度の花粉症と聞いた。２回３回と連続で出るくしゃみは１回とカウントしても…余裕で２０回は超える。花粉症と認めない僕。くしゃみが１０回近くなると、無理矢理我慢するようにしてます。お陰で腹筋が疲れます。おまけ&amp;amp;lt;adata-cke-saved-href="https://www.nicovideo.jp/watch/sm35554276"href="https://www.nicovideo.jp
体重７６.２㎏(前日比０.６㎏増)歩数計５６９５歩(今週目標まであと１４７２５歩)トレーニング腕立て伏せ１５回３セットフロントランジ２０回３セット(左右交互)懸垂３回４セット懸垂４回５セットプランク３０秒４セットストレッチ開脚１５分肩３分一言振り返ると久しぶりに「出来ませんでした」を書かなかった１日となった昨日。なんだ、やればできるじゃんでも、これを維持することが大変で…。
知人に3カ月くらいで12キロ痩せた人がなんで？！と聞いたら糖尿病の手前で数値が3倍くらい高くて…ってそかそかで何して痩せた！！そこ重要食事を大幅に変えたのはもちろん日々の運動エクササイズストレッチだそうですある日の運動メニューランジっていって足を交互に前に出し90度を保つやつあれを200回20回を10セットその間にペットボトルを上に上げる運動そしてスクワットそして股関節を開く動きそしてルームランナーでウォーキング6キロそして腹筋運動聞いていただ
昨日お休みで通院しました。また痩せないと麻酔が危ないと言われて帰ってきました。痛くて動けない、眠れないでも痩せないと手術してもらえない。仕事に支障も出てる。というわけで雨も降ってるしイオンモール成田でウォーキングをして来ました。たった500メートルくらいだとは思いますが…。急に運動したので今朝は腰が痛かったですが…。確かにじっとしているばかりでは何も変わりませんから素振り用の木刀も引っ張り出して来ました。鈍った体には普通の木刀でも重い気がしました。素振りは少しだけにし
朝・昼・晩各20回のスキップで血管が10歳若返る？�ǿ��θ���Ǥ狼�ä������椫����¡�ޤ����Ȥ����֤���Ӻٷ�ɥ����פȤ�-�饤�֥ɥ��˥塼�����ΤΤ��ߤ��ߤޤǷ�դ֡��Ӻٷ�ɡפ�Ϸ�����µ���ͽ�ɤ��礭���ؤ�äƤ��뤳�Ȥ��狼�äƤ��ޤ��������椫����¡�ޤǡ����Ȥ����֤�略��Ҳ𤷤ޤ����Ӻٷ�ɤ�Ϸ�������¤Τ�ȡ��䤿�������Ȥ�ĥnews.livedoor.com朝昼晩、各40回
お疲れ様です。昨年の７月１日に献血をしてました。この時のブログを読んで分かった事。僕はほぼ同じようにブログ書いてる。画像も似てる(笑)ちなみにこの時が３００回目。今日が３２０回１年で２０回か。これからも出来る限り協力していきたいです。読んでくださりありがとうございます。またよろしくお願いします。
６０７プレゼントを持って行き高価なものでもないのにあれほどお喜びいただけるとは夢にも現実にも思わなかった母です。お客様のお喜びのお顔を拝見してこれは何がなんでもゴルフと仕事を結び付けなければダメだと思うのですが、思うだけでどうすれば仕事に結び付けられるのか？それは今までゴルフに何の興味もなかった母にはまったく解らないのです。思いだすと、お客様は母が気にならないだけでゴルフの話を良くされていました。訪問をする時でも予定を聞きその日はゴルフで一日中留守と言われてい
こんにちは！カレン新都心店です☆皆さま暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？しっかり水分補給して下さい♪ところで皆さまもう海に行ったりどこか出かけたりしていますか？今からお肌を出す季節になってきますが、腕や脚の毛はどうしてますか？カミソリや脱毛クリームを使って自己処理している方が多いとおもいます！それは、すごいお肌に負担です！！！そこでカレンでは、小学生から大人まで脱毛ができます♪今からでも間に合います！20回のコースご契約で2年間の無料メンテナンスサービス付です♪
次女が遊びに来た時にワンダーコアーを持ってきてくれた。座してやるタイプだがもう使わないという。試しに腹筋を２０回やってみた。まあいい具合だ。もう一回２０回やって終了。楽だが多分飽きる。まあ運動不足解消と腹をへこませるのに役に立つかもしれない。食べない事が最高のダイエットだと解っているが、この歳になると我慢というものが出来ない。幼児返りか。雨の日にはいいかも。
昨日の夕方、登山とダイエットをかねてスクワットを40回した。かかと落としは20回。普段はスクワットは10回で終わる。今朝は脚が痛くて不調(笑)大雨にもなり寒い。午後から数ヶ月ぶりに市内の温泉で暖まった。気になるのはやはりコロナ対策。次亜塩素酸ナトリウムで消毒しているとのポスター。先日、ようやく次亜塩素酸ナトリウムは多く使うと効果はあると発表された。ドラッグストアにはようやくアルコール消毒液が並んできた。地方ではなんとなくコロナ感染予防品も手に入るようになった。珍しく息子が今
